Daily Mile đưa trẻ ra khỏi lớp trong mười lăm phút mỗi ngày để chạy hoặc chạy bộ, với tốc độ của riêng chúng. Dặm hàng ngày
Trẻ em hôm nay dành nhiều thời gian hơn để ngồi hơn bao giờ hết. Và nghiên cứu cho thấy rằng khi chúng lớn lên, trẻ có xu hướng trở nên ít vận động và ít vận động hơn.
Đây là nơi Dặm hàng ngày, một chương trình chạy do giáo viên hướng dẫn dành cho học sinh tiểu học, nhằm mục đích tạo sự khác biệt. Được thiết kế bởi một hiệu trưởng ở Scotland vào năm 2012 trong nỗ lực giúp trẻ em năng động hơn, khái niệm này liên quan đến việc trẻ em chạy vòng quanh sân chơi hoặc sân chơi trường học trong 15 phút mỗi ngày. Thiết kế đơn giản của nó kết hợp với chính trị, sức khỏe cộng đồng và chứng thực người nổi tiếng đã thấy nó mở rộng đến hơn 10,000 trường học tại 78 quốc gia trên toàn thế giới.
mới đây nghiên cứu đã chỉ ra rằng The Daily Mile có thể giúp trẻ em trở nên mập hơn và giảm mỡ cơ thể. Nhưng với hơn 2.3 triệu trẻ em tham gia trong tám năm qua, chúng tôi muốn tìm hiểu xem học sinh nghĩ gì về tờ Daily Mile.
Trong của chúng tôi nghiên cứu mới mà chúng tôi đã tiến hành với sức khỏe trường tiểu học của chúng tôi mạng, CHÚC MỪNG, chúng tôi thấy rằng Daily Mile có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với cuộc sống của trẻ em. Nó làm cho trẻ em nhận ra chúng rất giỏi chạy, rằng chạy là điều chúng có thể làm với bạn bè và quan trọng nhất là chúng có thể vui vẻ hoạt động.
Bằng cách nói chuyện với học sinh, chúng tôi cũng thấy rằng cách các trường quảng bá The Daily Mile có thể ảnh hưởng lớn đến trải nghiệm của trẻ em về nó - và rất nhiều trong số chúng tôi đã nói để có những ý tưởng tuyệt vời về cách làm cho nó trở nên thú vị và hấp dẫn hơn.
Những đứa trẻ nói gì
Nhìn chung, học sinh thích tham gia The Daily Mile nhưng một số người cũng nói về việc nó trở nên lặp đi lặp lại và nhàm chán. Học sinh đề nghị chơi nhạc trong khi chạy, thiết lập một khóa học vượt chướng ngại vật hoặc chạy với một người bạn quanh dặm để làm cho nó tương tác và vui vẻ hơn.
Tôi thích nó bởi vì bạn có thể chạy với bạn bè và nghe nhạc, nhưng nó có thể tốt hơn bằng cách thêm các chướng ngại vật trong có thể, vượt rào hoặc một cái gì đó
Điều này rất quan trọng vì nghiên cứu cho thấy việc tìm kiếm một hình thức hoạt động thể chất Bạn có thích tăng khả năng bạn bắt đầu và duy trì a lối sống năng động.
Trong nghiên cứu của chúng tôi, trẻ em cũng nói với chúng tôi rằng chúng không thích điều đó khi Daily Mile thay thế thời gian chơi của chúng - như trường hợp ở một số trường học. Một trong những đứa trẻ chúng tôi đã nói chuyện với chúng tôi:
Nếu nó không chiếm hết thời gian chơi của chúng tôi, đó là một trong những khoảnh khắc vui vẻ trong ngày, thì tôi sẽ làm điều đó, vì đó là trong khi chơi tôi không thực sự muốn làm điều đó.
Thật vậy, chơi là một thành phần thiết yếu của sự phát triển của trẻ và đã có một sự nhấn mạnh gần đây về tầm quan trọng của bảo vệ cơ hội ngày càng giảm của thời gian chơi ở trường.
The Mile Mile: làm cho trẻ em khỏe mạnh hơn, khỏe mạnh hơn và có thể tập trung hơn trong lớp học. Dặm hàng ngày, FAL
Một số học sinh cũng cho chúng tôi biết họ đã phát triển mạnh như thế nào ở khía cạnh cạnh tranh của The Daily Mile, nhưng những người khác lại lo lắng về việc hoàn thiện cuối cùng. Việc khuyến khích học sinh đặt ra các mục tiêu cá nhân của riêng mình đã giúp giải quyết vấn đề này và cho phép trẻ em nhìn thấy sự cải thiện trong quá trình chạy.
Chà tôi biết rằng nó nên cải thiện khả năng chạy của bạn, và nó đã làm được cho tôi vì lúc đầu tôi không thể thực sự chạy đường dài, nhưng bây giờ tôi có thể chạy khoảng 36 vòng không ngừng chạy.
Học sinh trong nghiên cứu của chúng tôi cũng báo cáo việc thưởng thức The Daily Mile nhiều hơn khi giáo viên điều hành nó cùng với họ.
Tôi nghĩ rằng các giáo viên nên bắt đầu chạy nó, bởi vì họ giống như đang đứng đó trong khi chúng tôi đang chạy và tôi cảm thấy như họ nên làm điều đó Nếu họ tham gia tôi sẽ chạy nhiều hơn.
Chúng tôi cũng nhận thấy rằng một số trường sẽ tổ chức các sự kiện khởi động một cách có thời hạn để tạo hứng thú và nhiệt tình trong trường quanh The Daily Mile - với phụ huynh, các thành viên khác trong gia đình và cộng đồng rộng lớn hơn cũng tham gia. Học sinh nói với chúng tôi rằng họ thích điều này đến mức nào, cùng với việc gặp gỡ những người nổi tiếng thể thao địa phương, những người ủng hộ tờ Daily Mile.
Tác động lâu dài
Xử lý bất bình đẳng về sức khỏe vẫn là một ưu tiên sức khỏe cộng đồng. Vì vậy, như một phần trong nghiên cứu của chúng tôi, chúng tôi cũng muốn xem liệu tác động của The Daily Mile đối với thể lực của trẻ em có khác nhau giữa trẻ em sống ở khu vực nghèo và giàu có hay không. Chúng tôi thấy rằng thiếu thốn không thành vấn đề - những phát hiện của chúng tôi dường như chỉ ra rằng Daily Mile có thể cải thiện thể lực của tất cả trẻ em.
Mặc dù tin tức tích cực này sẽ được hoan nghênh, nghiên cứu của chúng tôi cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc liên quan đến trẻ em trong việc thiết kế và phân phối các chương trình như The Daily Mile. Vì những ý tưởng tuyệt vời của họ có thể giúp tạo ra những trải nghiệm ý nghĩa và thú vị và khuyến khích thói quen hoạt động thể chất suốt đời.
Giới thiệu về tác giả
Emily Marchant, nhà nghiên cứu tiến sĩ nghiên cứu y học, Đại học Swansea; Charlotte Todd, Trợ lý nghiên cứu về Sức khỏe và Hạnh phúc của Trẻ em, Đại học Swansea; Gareth Stratton, Chủ tịch Khoa học Thể dục Nhi khoa, Đại học Swansea; Michaela James, Trợ lý nghiên cứu về hoạt động thể chất ở trẻ em, Đại học Swanseavà Sinead Brophy, Giáo sư Khoa học Dữ liệu Sức khỏe Cộng đồng, Đại học Swansea
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về thể dục và thể dục từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
Cuộc cách mạng bốn múi: Làm thế nào bạn có thể đặt mục tiêu thấp hơn, gian lận trong chế độ ăn kiêng của mình mà vẫn giảm cân và giữ nguyên
của Chael Sonnen và Ryan Parsons
Cuộc Cách mạng Bốn Múi trình bày một cách tiếp cận toàn diện trong cuộc sống để đạt được các mục tiêu về sức khỏe và thể lực mà không cần làm việc chăm chỉ và đau khổ.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lớn hơn gầy khỏe hơn: Khoa học đơn giản để xây dựng cơ thể nam giới tối ưu
bởi Michael Matthews
Nếu bạn muốn xây dựng cơ bắp, giảm mỡ và trông tuyệt vời nhanh nhất có thể mà không cần steroid, di truyền tốt hoặc lãng phí thời gian vô lý trong phòng tập thể dục và tiền bạc cho các chất bổ sung, thì bạn nên đọc cuốn sách này.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Quyển Sách Bài Tập Lớn Về Sức Khỏe Của Phụ Nữ: Bốn Tuần Để Dáng Người Thon Gọn, Gợi Cảm Hơn, Bạn Khỏe Mạnh Hơn!
bởi Adam Campbell
The Women's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Giải phẫu tập luyện sức mạnh cơ thể
bởi Bret Contreras
Trong Giải phẫu đào tạo sức mạnh cơ thể, tác giả và huấn luyện viên nổi tiếng Bret Contreras đã tạo ra nguồn tài nguyên đáng tin cậy để tăng sức mạnh toàn thân mà không cần đến tạ tự do, máy tập thể dục hay thậm chí là phòng tập thể dục.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cuốn sách lớn về các bài tập sức khỏe nam giới: Bốn tuần để bạn gầy hơn, khỏe hơn, cơ bắp hơn!
bởi Adam Campbell
The Men's Health Big Book of Exercises là hướng dẫn tập luyện cần thiết cho bất kỳ ai muốn có thân hình đẹp hơn. Là bộ sưu tập các bài tập toàn diện nhất từng được tạo ra, cuốn sách này là một công cụ quyền lực để định hình cơ thể cho cả người mới bắt đầu và những người yêu thích thể dục lâu năm.
