Tín dụng nghệ thuật: Susan Acker. (CC BỞI 2.0)

Chúng ta phải chậm lại, vì chúng ta không có nhiều thời gian. - ZEN NÓI

Sống trọn vẹn khoảnh khắc trước mặt chúng ta đầy đủ hơn - dường như đây chỉ là một vấn đề đơn giản khi quyết định làm như vậy, nhưng những suy nghĩ và lo lắng của chúng ta làm chúng ta mất tập trung. Làm dịu tâm trí đầy đủ là khó khăn.

Thật khó để ngừng vội vàng về mặt tinh thần đối với nhiệm vụ tiếp theo, băn khoăn về một điều gì đó trong tương lai, hoặc ngẫm nghĩ về điều gì đó đã xảy ra ngày hôm trước. Ngay cả khi chúng ta thề sẽ không phung phí vào giờ tiếp theo thông qua sự vô tâm, nó vẫn xảy ra. Chúng tôi trượt trở lại vào suy nghĩ của chúng tôi và quên để được thức dậy.

Chúng ta phải liên tục nhắc nhở bản thân phải tạm dừng, để chậm lại để có được sự sống còn nhiều nhất có thể. Bằng cách làm như vậy, chúng ta đạt được một thỏa thuận trực tiếp với thời gian và xiên với cái chết. Mặt khác, ngày chạy vào nhau mà không có sự phân biệt của chúng tôi đã chú ý, và chúng tôi có cảm giác đau đớn nhanh chóng về phía kết thúc.

Chúng ta có thể đánh bại thời gian bằng cách nhận thức nhiều hơn?

Ở tuổi bảy mươi, một bác sĩ tâm thần đã nghỉ hưu đã ngã xuống trong một bãi đậu xe tối tăm có thể kết thúc cuộc đời ông. Ông nhận ra rằng mình đã đến gần với sự già nua "năm mươi năm trong một cú trượt ngã". Sau đó, anh tự hỏi, "Tôi có thể đánh bại thời gian bằng cách nhận thức rõ hơn không?"

Một ý thức cao độ nắm lấy anh: "Tôi sống trên đỉnh cao, tận hưởng từng khoảnh khắc, từng cái ôm và nụ hôn từ Katie, mọi cơ hội để nhìn thấy những đứa con lớn của tôi, mọi người bạn, mỗi hoàng hôn và đám mây trên bầu trời New Mexico, mọi học sinh quan tâm , mỗi giây có ý thức. "'

Trong những tháng cuối đời, mẹ chồng tôi nằm trên giường bệnh trong nhà chúng tôi. Tôi đã lấy hết sức lực để bước xuống những bậc thang phía trước dốc đứng của chúng tôi, đi bộ xung quanh khối nhà và quay trở lại cửa trước, nhưng chúng tôi đã làm điều này cùng nhau ba hoặc bốn lần một tuần. Khi chúng tôi nhích xuống vỉa hè, cô ấy chỉ ra từng bông hoa, hoa văn bằng đá lát, những sắc xanh khác nhau trên cây và bụi rậm.

Bằng cách đi chậm, chúng ta thấy mọi thứ khác biệt

Tôi chưa bao giờ nhìn thấy khu phố của mình trước đây - không như thế này - mặc dù tôi đã đi vòng này ít nhất một ngàn lần với con chó của tôi. Cô nhận thấy những đồ trang trí đầy nghệ thuật trên hộp thư, cách xây dựng tay vịn, các loại cửa trước và có một cái gì đó để nói về tất cả.

Lúc đầu, tôi đã phát điên vì sự chậm chạp của tốc độ của chúng tôi. Tôi đã có những thứ khác để làm. Cô ấy sẽ dừng lại thường xuyên, không phải vì cô ấy bị hụt hơi, mà vì cần phải kiểm tra kết cấu của những cánh hoa hoặc để có cái nhìn cận cảnh hơn về đường viền quanh đường lái xe.

Dần dần, tôi đầu hàng. Không có cách nào để vội vàng một người phụ nữ sắp chết. Tôi bắt đầu mong chờ những cuộc dạo chơi này. Những gì khác chúng ta sẽ nhận thấy rằng chúng ta đã không nhìn thấy trước đây? Tôi buông bỏ những mối quan tâm đang bắn phá tâm trí của tôi và mở ra để xem những gì ở đó.

Để sống hoàn toàn, hãy chậm lại

Thông thường, thật khó để cho bản thân chúng tôi thậm chí mười lăm phút trong ngày như thế này. Sự cảnh giác như vậy đòi hỏi phải gác lại mối bận tâm của chúng ta với những gì sẽ xảy ra sau đó, ngày mai và ngày hôm sau. Nó có nghĩa là vượt qua sự phân tâm dai dẳng của nhiều áp lực và mục tiêu của chúng tôi.

Mẹ chồng tôi nhắc nhở tôi về động lực của bệnh nhân khi nhìn và thực sự nhìn thấy, biến một cuộc đi bộ bình thường thành niềm vui vì tiếp tục ở giữa cuộc sống. Rất lâu sau khi cô ấy chết, tôi sẽ đi dạo trong khu phố và thử thách bản thân mình để đi như thế, được sống như thế.

Chậm lại và dừng lại để cuộc sống kho báu

Một người phụ nữ kể lại việc ngồi trên giường của bà ngoại khi còn nhỏ và lắng nghe cô kể một câu chuyện được nhắc nhở bởi mỗi món đồ họ lấy ra từ hộp trang sức của cô. Đột nhiên mẹ cô đang đứng ở ngưỡng cửa, đã bắt gặp họ trong sự mê hoặc lẫn nhau này.

Sau khi cô mắng họ là "mơ mộng" và bỏ đi, bà cô giải thích:

Mẹ bạn đi và đi và làm và làm, nhưng cô ấy không bao giờ xem xét mình là ai. Thật tệ khi cô ấy không bao giờ dừng lại để trân trọng bất cứ điều gì hoặc làm cho bất cứ điều gì đặc biệt.

Nếu chúng ta chậm lại, cuối cùng chúng ta sẽ có thời gian

Ở tuổi bảy mươi, một người phụ nữ đã đối lập với nhịp sống điên cuồng của những năm tháng tuổi trẻ với sự thanh thản của cuộc sống hiện tại: "Tôi rất phân tán. Tôi đã chạy suốt thời gian, hầu như không theo kịp. Bây giờ tôi có thể thiền. Tôi có căn cứ. Tôi có thể thực hiện một cái gì đó và gắn bó với nó. Thực sự không có so sánh. "

Bằng cách từ chối sự khăng khăng của sự vội vàng, chúng tôi mở rộng hàng giờ trước mặt chúng tôi. Bằng cách khám phá những gì đã thấy và nghe và cảm nhận, chúng ta có thể thấy rằng thời gian cuối cùng đã đạt được một tốc độ mà cảm thấy như đang sống.

© 2011 Wendy Lustbader.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Jeremy P. Tarcher / Penguin,
một thành viên của Penguin Group (Hoa Kỳ). www.us.Penguingroup.com.

Nguồn bài viết

Cuộc sống trở nên tốt đẹp hơn: Những niềm vui bất ngờ khi già đi
bởi Wendy Lustbader.

Cuộc sống trở nên tốt hơn kiểm tra thông qua những câu chuyện của người thứ nhất, cũng như những quan sát của chính tác giả, làm thế nào một đời bài học kinh nghiệm có thể mang lại một trong những giai đoạn cá nhân và cảm xúc nhất trong cuộc đời của bất kỳ ai. Những câu chuyện được thu thập trong Cuộc sống trở nên tốt hơn cung cấp một sửa chữa hy vọng cho nỗi sợ lão hóa tích cực thấm nhuần trong chúng ta bởi các phương tiện truyền thông. Đừng sợ tương lai: Những năm tốt nhất trong cuộc sống của chúng ta có thể ở phía trước.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

Wendy Lustbader, MSW, là một tác giả, nhân viên xã hội và giáo sư, người làm việc với người già, gia đình và người chăm sóc họ. Hiện tại, cô là Phó giáo sư liên kết tại Trường Công tác xã hội của Đại học Washington ở Seattle. Cô ấy là tác giả của Chăm sóc người già trong gia đình (đồng tác giả với Nancy R. Hooyman), Tính vào lòng tốtvà Những gì đáng để biết. Ấn phẩm của Wendy bao gồm hai video. Đầu tiên, "Đơn thuốc cho Người chăm sóc", cho thấy những người chăm sóc và những người hỗ trợ họ làm thế nào để làm cho cuộc sống tốt hơn cho người cho và người chăm sóc. Trong video khác của cô, "Kind Hands", các nhân viên tuyến đầu học cách đối phó với nỗi đau và sự tổn thương. Wendy giảng bài toàn quốc về các chủ đề liên quan đến lão hóa.

Xem hai bài thuyết trình video của Wendy Lustbader: Người già dạy chúng ta điều gì  và  Một toa thuốc cho người chăm sóc.