rangizzz/ShutterstockNếu có một điểm chung nào đó giữa con người chúng ta thì đó là hầu hết chúng ta đều cảm thấy cô đơn lúc này hay lúc khác. Nhưng nỗi đau đi kèm với cảm giác bị cô lập về mặt xã hội có phải chỉ là một phần của con người? Tại sao thế giới dường như khác lạ khi chúng ta cảm thấy cô đơn?
Nghiên cứu gần đây đã bắt đầu cung cấp một số câu trả lời. Và hóa ra sự cô đơn có thể ảnh hưởng đến nhận thức và nhận thức của bạn.
Dù không ai thích cảm giác cô đơn, các nhà khoa học đã tranh luận rằng con người tiến hóa để cảm thấy như vậy là có lý do chính đáng.
Các mối quan hệ xã hội rất quan trọng, mang lại sự an toàn, nguồn lực, cơ hội sinh con, v.v. Thực tế là chúng ta thường thấy cảm giác cô đơn thật khó chịu thúc đẩy chúng tôi kết nối lại với những người khác, mang theo tất cả những lợi ích này.
Nhưng nó không đơn giản như vậy. Cảm giác cô đơn cũng có thể gây ra sự rút lui khỏi xã hội và những kiểu suy nghĩ tiêu cực, khiến việc kết nối với mọi người trở nên khó khăn hơn.
Bộ não cô đơn
Các nghiên cứu đã xác định được sự khác biệt ở các vùng não liên quan đến sự cô đơn. Trong cô đơn người trẻ tuổi, các vùng não liên quan đến nhận thức xã hội và sự đồng cảm có mật độ ít hơn chất trắng (một mạng lưới lớn các sợi thần kinh cho phép trao đổi thông tin và liên lạc giữa các vùng khác nhau trong não của bạn). Nhưng trong cô đơn người lớn tuổi, các vùng não quan trọng cho việc xử lý nhận thức và điều chỉnh cảm xúc thực sự có kích thước nhỏ hơn.
A nghiên cứu gần đây phát hiện ra rằng bộ não của những người cô đơn xử lý thế giới theo phong cách riêng. Các nhà nghiên cứu yêu cầu những người tham gia xem một loạt video clip khi ở trong máy quét fMRI và phát hiện ra rằng những người không cô đơn có hoạt động thần kinh rất giống nhau, trong khi những người cô đơn lại có hoạt động não khác nhau và với những người không cô đơn. những người tham gia. Vì vậy, những người cô đơn có vẻ nhìn thế giới khác với những người khác.
Tìm bạn bè trong tiểu thuyết
Điều này cũng được thể hiện rõ qua cách những người cô đơn nhìn nhận các nhân vật hư cấu. Các nhà nghiên cứu ở Mỹ tiến hành quét não những người hâm mộ loạt phim truyền hình Game of Thrones trong khi những người hâm mộ này quyết định xem liệu các tính từ khác nhau có mô tả chính xác các nhân vật trong chương trình hay không. Các tác giả của nghiên cứu đã có thể xác định hoạt động trong não giúp phân biệt giữa người thật và người hư cấu.
Trong khi sự khác biệt giữa hai loại này là rõ ràng ở những người không cô đơn thì ranh giới lại mờ nhạt đối với những người cô đơn hơn. Những kết quả này cho thấy cảm giác cô đơn có thể liên quan đến việc nghĩ về các nhân vật hư cấu theo cách tương tự như những người bạn ngoài đời thực.
Tuy nhiên, dựa trên thiết kế của nghiên cứu, vẫn chưa rõ liệu những phát hiện này cho thấy sự cô đơn có gây ra lối suy nghĩ này hay việc xem xét các nhân vật hư cấu theo cách này khiến mọi người cảm thấy cô đơn. Và luôn có khả năng yếu tố thứ ba gây ra cả hai kết quả.
Một nghiên cứu khác gần đây, lần này của nhà nghiên cứu ở Scotland, cung cấp thêm bằng chứng về việc sự cô đơn có thể ảnh hưởng đến nhận thức của bạn như thế nào. Nghiên cứu này tập trung vào các vật thể vô tri. Những người tham gia được cho xem hình ảnh của các sản phẩm có chứa khuôn mặt pareidolic (các mẫu giống khuôn mặt) và được yêu cầu đưa ra một số xếp hạng như mức độ háo hức của họ khi khám phá sản phẩm và khả năng họ mua sản phẩm đó.
Kết quả cho thấy những người tham gia cô đơn hơn (so với những người tự báo cáo về mức độ cô đơn thấp hơn) có nhiều khả năng tham gia, tương tác và mua các sản phẩm thể hiện cấu hình “hạnh phúc”. Những phát hiện này một lần nữa có thể cung cấp bằng chứng cho thấy sự cô đơn có liên quan đến nỗ lực tìm kiếm sự kết nối, ngay cả khi đó là với đồ vật.
Thật vậy, điều này có ý nghĩa khi nghiên cứu trước đây cho thấy những người cô đơn hơn có nhiều khả năng nhân cách hóa hơn. tiện ích hoặc của riêng họ vật nuôi.
Nếu chúng ta nhìn vào những nghiên cứu này và những gì chúng dường như đang nói với chúng ta, thì sự cô đơn không chỉ là sự vắng mặt của người khác mà còn là mong muốn được kết nối. Cho dù đó là nghĩ về những nhân vật hư cấu như những người bạn thực sự hay bị thu hút bởi những đồ vật hạnh phúc, bộ não của chúng ta dường như tìm kiếm các kết nối xã hội ở bất cứ nơi nào chúng có thể tìm thấy, đặc biệt là khi chúng ta không cảm thấy như những người khác đang cung cấp đủ những thứ này cho chúng ta.
Robin Kramer, Giảng viên cao cấp của Trường Tâm lý học, Đại học Lincoln
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
