Nổi lên từ sự cô lập có ảnh hưởng sâu sắc đến các chức năng nhận thức của chúng ta. Koldunova Anna / Shutterstock 

Nhiều người trong chúng ta đang mong chờ một mùa hè tương đối tự do, với những cột mốc được vạch ra trên đường sẽ cho chúng ta nhiều cơ hội gặp gỡ bạn bè và gia đình hơn. Nhưng chúng ta sẽ mang những ảnh hưởng của nhiều tháng cô lập vào những cuộc họp đó, bao gồm cảm giác rằng các kỹ năng xã hội của chúng ta sẽ cần phải phủi bụi và trí thông minh của chúng ta sẽ cần được mài giũa.

Những tác động tinh thần của việc khóa cửa đã rất sâu sắc. Sự cô lập xã hội đã được chứng minh là nguyên nhân khiến mọi người sức khỏe tâm thần xấu đi ngay cả khi họ không có lịch sử vấn đề tâm lý trước đây. Cùng với sự sụt giảm tâm trạng này, sự cô đơn có liên quan đến một loạt các vấn đề về nhận thức, bao gồm mệt mỏi, căng thẳng và vấn đề với sự tập trung.

Trong của chúng tôi nghiên cứu gần đây, chúng tôi bắt đầu tìm hiểu cách mọi người phục hồi sau giai đoạn cô lập xã hội năm ngoái, theo dõi chức năng nhận thức của họ khi Vương quốc Anh chuyển từ chế độ khóa hoàn toàn sang giảm các hạn chế xã hội vào mùa hè năm 2020. Đáng hứa hẹn, chúng tôi nhận thấy rằng mọi người nhanh chóng phục hồi sau các vấn đề nhận thức khi được cho cơ hội để thổi bay mạng nhện bằng cách giao tiếp xã hội một lần nữa.

Cô lập hàng loạt

Lockdowns đã cho các nhà tâm lý học một cơ hội duy nhất để nghiên cứu tác động của sự cô lập xã hội đối với dân số nói chung. Những tác động như vậy thường chỉ được nghiên cứu trong người lớn tuổi, hoặc trong những nhóm người rất đặc biệt, chẳng hạn như các nhà du hành vũ trụ, người đi bộ trên sa mạc và thám hiểm địa cực. Nhưng hơn một năm nay, những người bình thường ở mọi lứa tuổi đã trải qua thời gian kéo dài với sự tiếp xúc xã hội tối thiểu.

Chúng ta biết rằng con người thu được nhiều lợi ích từ hoạt động xã hội hóa. Những phạm vi này từ ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và tăng cường trí nhớ cải tiến trong sự tập trung và khả năng suy nghĩ rõ ràng. Khi đời sống xã hội của chúng ta bị thu hẹp vào tháng XNUMX năm ngoái, chúng ta cũng đã mất những khoản chi về nhận thức này.

Để điều tra điều gì sẽ xảy ra khi các khoản thanh toán này trở lại, chúng tôi khảo sát hàng trăm người Scotland trưởng thành trong khoảng thời gian từ tháng 2020 đến tháng XNUMX năm XNUMX: thời kỳ mà các hạn chế cấm cửa nghiêm ngặt của quốc gia dần được nới lỏng. Đó là thời điểm hoàn hảo để quan sát xem lợi ích của việc giao lưu xã hội có thể thay đổi cách mọi người suy nghĩ và cảm nhận như thế nào.

Không có gì ngạc nhiên khi chúng tôi nhận thấy rằng tâm trạng của mọi người thấp nhất khi chúng tôi tiếp cận họ lần đầu tiên vào tháng XNUMX. Những người đang che chắn hoặc sống một mình chịu đựng nhiều nhất và chỉ bắt đầu cảm thấy tốt hơn khi các hạn chế cuối cùng được nới lỏng vào cuối giai đoạn khảo sát của chúng tôi vào tháng Bảy. Nhưng nghiên cứu của chúng tôi quan tâm nhất đến các chỉ số tâm lý khác: những chỉ số cho thấy liệu khả năng nhận thức của mọi người có được cải thiện khi họ có nhiều cơ hội hòa nhập hơn với xã hội hay không.

Phục hồi tâm lý

Để đo lường điều này, chúng tôi đã yêu cầu những người tham gia khảo sát của chúng tôi hoàn thành một loạt các bài kiểm tra trực tuyến để đánh giá những thay đổi trong sự chú ý, khả năng học tập, bộ nhớ làm việc - và thậm chí cả nhận thức của họ về thời gian.

Sự chú ý, khả năng học tập và trí nhớ làm việc đều cần thiết cho các nhiệm vụ mà chúng ta có thể thực hiện trong công việc hoặc trong khi học tập. Chúng là những chỉ số về mức độ chúng ta ghi nhớ những điều đã học, thời gian chúng ta có thể tập trung vào một nhiệm vụ và bao nhiêu nhiệm vụ chúng ta có thể sắp xếp trong đầu cùng một lúc.

Tất cả các chỉ số này được cải thiện nhanh chóng khi các hạn chế về khóa máy được nới lỏng, với những cải thiện rõ ràng hàng tuần mỗi khi chúng tôi quay lại với những người tham gia nghiên cứu để biết thêm dữ liệu. Điều này cho thấy rằng chúng ta có thể sẽ được hưởng một sự gia tăng nhanh chóng tương tự về khả năng làm việc của chúng ta khi các hạn chế về khóa máy được giảm bớt trong khoảng thời gian này.

Giao lưu giúp chúng ta rèn giũa trí thông minh và cải thiện tâm trạng. Maksim Shmeljov / Shutterstock

Tất cả chúng ta đều đã trải qua những mức độ cô đơn và cô lập khác nhau, vì vậy không có gì lạ khi chúng ta đang cạn kiệt những lợi ích mà xã hội hóa có thể mang lại. Phát hiện của chúng tôi cung cấp bằng chứng cụ thể rằng khóa máy khiến tất cả chúng ta trở nên mất tập trung, chậm chạp và mệt mỏi hơn - những vấn đề về nhận thức có thể ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc và các tương tác xã hội của chúng ta bên ngoài nó.

Nhưng tốc độ mà chúng tôi chứng kiến ​​chức năng nhận thức được cải thiện khi mọi người bắt đầu giao lưu trở lại vào mùa hè năm ngoái cho thấy rằng có hy vọng. Khi thời tiết kéo dài, thời tiết cải thiện và xã hội mở cửa trở lại, nghiên cứu của chúng tôi cho thấy rằng việc tiếp xúc xã hội mới sẽ nhanh chóng và triệt để đảo ngược bất kỳ sự suy giảm nhận thức nào mà chúng ta đã trải qua trong lần khóa gần đây nhất.

Những phát hiện của chúng tôi vượt ra ngoài những hoàn cảnh đặc biệt do đại dịch mang lại. Mặc dù không thể phủ nhận rằng con người là sinh vật xã hội, nhưng các nhà tâm lý học chỉ mới bắt đầu nhận ra tương tác xã hội không thể thiếu đối với mọi khía cạnh của sức khỏe và khả năng tinh thần của chúng ta - và sự cô lập, cho dù đối với người cao tuổi hay những người có hoàn cảnh khó khăn, có thể ảnh hưởng đến chúng ta như thế nào. sức khỏe tinh thần và năng khiếu thông qua rất nhiều biện pháp.

Về các tác giả

Tiến sĩ Christopher Hand, Giảng viên, Tâm lý học, Đại học Glasgow Caledonian; Greg Maciejewski, Giảng viên khoa Tâm lý học, Đại học Tây Scotlandvà Joanne Ingram, Giảng viên khoa Tâm lý học, Đại học Tây Scotland

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Công cụ trò chuyện quan trọng để nói chuyện khi cổ phần cao, Phiên bản thứ hai

bởi Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Đừng bao giờ chia rẽ sự khác biệt: Đàm phán như thể cuộc sống của bạn phụ thuộc vào nó

bởi Chris Voss và Tahl Raz

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cuộc trò chuyện quan trọng: Công cụ để trò chuyện khi tiền đặt cọc cao

bởi Kerry Patterson, Joseph Grenny, et al.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Nói chuyện với người lạ: Những gì chúng ta nên biết về những người chúng ta không biết

bởi Malcolm Gladwell

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Cuộc trò chuyện khó khăn: Cách thảo luận về vấn đề quan trọng nhất

của Douglas Stone, Bruce Patton, et al.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng