Đọc và viết có thể ngăn ngừa sự suy giảm nhận thức. AJP / Shutterstock.com
Khi Toni Morrison, thế giới mất đi một trong những tiếng nói văn học có ảnh hưởng nhất.
Nhưng Morrison không phải là một kẻ ngu ngốc trong văn chương. CúcMắt xanh, Tiểu thuyết đầu tiên của Morr Morrison, đã không được xuất bản cho đến khi cô ấy là 39. Và cuối cùng, Thần của cô giúp đỡ đứa trẻ, đã xuất hiện khi cô là 84. Morrison đã xuất bản bốn cuốn tiểu thuyết, bốn cuốn sách thiếu nhi, nhiều tiểu luận và các tác phẩm phi hư cấu khác sau thời đại 70.
Morrison không phải là duy nhất trong vấn đề này. Nhiều nhà văn tạo ra nhiều tác phẩm quan trọng vào các 70, 80 và thậm chí các 90 của họ. Ví dụ, Herman Wouk là 97 khi ông xuất bản cuốn tiểu thuyết cuối cùng của mình,Nhà lập pháp".
Những kỳ tích văn học như vậy nhấn mạnh một điểm quan trọng: Tuổi tác dường như không làm giảm khả năng nói, viết và học từ vựng mới của chúng ta. Thị lực của chúng ta có thể mờ đi và sự hồi tưởng của chúng ta có thể chùn bước, nhưng, bằng cách so sánh, khả năng sản xuất và hiểu ngôn ngữ của chúng ta được bảo tồn tốt cho đến tuổi trưởng thành.
Trong cuốn sách sắp ra mắt của chúng tôi,Thay đổi tư duy: Lão hóa ảnh hưởng đến ngôn ngữ như thế nào và ngôn ngữ ảnh hưởng đến tuổi tác như thế nào, Đồng tác giả của tôi, Richard M. Roberts, và tôi nhấn mạnh một số nghiên cứu mới nhất đã nổi lên về ngôn ngữ và sự lão hóa. Đối với những người có thể sợ mất khả năng ngôn ngữ khi họ già đi, có rất nhiều tin tốt để báo cáo.
Làm chủ ngôn ngữ là một hành trình cả đời
Một số khía cạnh về khả năng ngôn ngữ của chúng tôi, chẳng hạn như kiến thức về nghĩa của từ, thực sự cải thiện trong giai đoạn giữa và cuối tuổi trưởng thành.
Một nghiên cứu, chẳng hạn, nhận thấy rằng những người lớn tuổi sống trong một cộng đồng hưu trí gần Chicago có kích thước từ vựng trung bình trên các từ 21,000. Các nhà nghiên cứu cũng nghiên cứu một mẫu sinh viên đại học và thấy rằng các từ vựng trung bình của họ chỉ bao gồm các từ 16,000.
Trong một nghiên cứu khác, những người nói tiếng Do Thái lớn tuổi hơn - với độ tuổi trung bình là 75 - đã thể hiện tốt hơn những người tham gia ở độ tuổi trung niên và trẻ trung hơn về ý nghĩa của từ.
Mặt khác, khả năng ngôn ngữ của chúng ta đôi khi hoạt động như một con chim hoàng yến trong mỏ than nhận thức: Chúng có thể là dấu hiệu của sự suy yếu tinh thần trong nhiều thập kỷ trước khi những vấn đề như vậy xuất hiện.
Trong 1996, nhà dịch tễ học David Snowdon và một nhóm các nhà nghiên cứu nghiên cứu các mẫu viết của những người phụ nữ đã trở thành nữ tu. Họ thấy rằng sự phức tạp về ngữ pháp của các bài tiểu luận được viết bởi các nữ tu khi họ tham gia trật tự tôn giáo của họ có thể dự đoán những chị em nào sẽ mắc chứng mất trí nhớ vài thập kỷ sau đó. (Hàng trăm nữ tu đã hiến tặng bộ não của họ cho khoa họcvà điều này cho phép chẩn đoán kết luận chứng mất trí.)
Trong khi văn bản của Toni Morrison vẫn rõ ràng và tập trung khi cô già đi, các tác giả khác đã không được may mắn như vậy. Văn xuôi trong tiểu thuyết cuối cùng của Iris Murdoch,Tiến thoái lưỡng nan của Jackson, Gợi ý một số mức độ suy giảm nhận thức. Thật, cô ấy chết vì những nguyên nhân liên quan đến chứng mất trí nhớ Bốn năm sau khi xuất bản.
Toni Morrison đã xuất bản cuốn tiểu thuyết cuối cùng của mình, 'God Help the Child', khi cô bé 84. Ảnh AP / Michel Euler
Đừng bỏ cuốn sách đó xuống
Khả năng đọc và viết của chúng ta có thể được bảo tồn tốt cho đến tuổi trưởng thành. Việc sử dụng các khả năng này rất quan trọng, bởi vì đọc và viết dường như ngăn chặn sự suy giảm nhận thức.
Giữ một tạp chí, ví dụ, đã được chứng minh là làm giảm đáng kể nguy cơ phát triển các dạng sa sút trí tuệ khác nhau, bao gồm cả bệnh Alzheimer.
Đọc tiểu thuyết, trong khi đó, có liên quan đến tuổi thọ dài hơn. Một nghiên cứu quy mô lớn được tiến hành bởi Trường Y tế Công cộng thuộc Đại học Yale cho thấy những người đọc sách ít nhất là 30 phút mỗi ngày, trung bình, lâu hơn gần hai năm so với người không đọc. Hiệu ứng này vẫn tồn tại ngay cả sau khi kiểm soát các yếu tố như giới tính, giáo dục và sức khỏe. Các nhà nghiên cứu cho rằng công việc tưởng tượng về việc xây dựng một vũ trụ hư cấu trong đầu giúp bôi trơn các bánh xe nhận thức của chúng ta.
Ngôn ngữ là người bạn đồng hành không ngừng trong suốt hành trình cuộc sống của chúng tôi, vì vậy có lẽ không có gì ngạc nhiên khi nó đan xen vào sức khỏe và tuổi thọ của chúng tôi. Và các nhà nghiên cứu tiếp tục thực hiện những khám phá về mối liên hệ giữa ngôn ngữ và sự lão hóa. Ví dụ, một nghiên cứu được công bố vào tháng 7 2019 nhận thấy rằng việc học ngoại ngữ ở tuổi trưởng thành giúp cải thiện chức năng nhận thức tổng thể.
Một chủ đề dường như chạy qua hầu hết các phát hiện: Để có tuổi tốt, nó giúp tiếp tục viết, đọc và nói.
Trong khi ít người trong chúng ta sở hữu những món quà của Toni Morrison, tất cả chúng ta đều có thể đạt được bằng cách tiếp tục uốn cong cơ bắp văn học của mình.
Richard M. Roberts, một nhà ngoại giao Hoa Kỳ hiện đang là Chuyên viên Quan hệ Công chúng tại Tổng lãnh sự quán Hoa Kỳ tại Okinawa, Nhật Bản, là một tác giả đóng góp của bài viết này.
Giới thiệu về Tác giả
Roger J. Kreuz, Phó Trưởng khoa, Đại học Nghệ thuật & Khoa học, Đại học Memphis. Roger J. Kreuz và Richard M. Roberts là tác giả của: Thay đổi tư duy: Lão hóa ảnh hưởng đến ngôn ngữ như thế nào và ngôn ngữ ảnh hưởng đến tuổi tác như thế nào 
. MIT Press cung cấp kinh phí với tư cách là thành viên của The Convers US.
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách về cải thiện hiệu suất từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"
của Anders Ericsson và Robert Pool
Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"
bởi Carol S. Dweck
Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.
