Theo một nghiên cứu nhỏ mới, các bài học chánh niệm cho cha mẹ có thể giúp họ quản lý cảm xúc và đối phó với các tình huống căng thẳng, nhưng các bài học cũng có lợi cho con cái họ.
Cha mẹ, hình dung tình huống: Con bạn đang cư xử không đúng mực. Bạn đã có một ngày vất vả, và một lần bùng nổ nữa sẽ đưa bạn đến bên lề. Bạn đe dọa. Bạn hét lên. Có thể bạn tuyên bố một hình phạt để trên đầu bạn biết bạn sẽ không, và không nên làm theo.
Đây là phản ứng dựa trên cảm xúc, Giáo sư giải thích Liliana Lengua, giáo sư tâm lý học tại Đại học Washington. Không phải theo cách bạn biết bạn sẽ có hiệu quả.
Những gì hiệu quả, Lengua nói, là thực hành chánh niệm: giữ bình tĩnh, nhìn thấy một tình huống từ các quan điểm khác và phản ứng một cách có chủ ý.
Bài học 4 cho cha mẹ
Thông qua một chương trình nuôi dạy con cái được các nhà nghiên cứu tạo ra và cung cấp tại hai trung tâm mầm non, những người tham gia đã học được các chiến lược và kỹ thuật giúp họ quản lý cảm xúc và hành vi của chính họ trong khi hỗ trợ sự phát triển của con họ.
Mục tiêu của chúng tôi là hỗ trợ các bậc cha mẹ tham gia vào các thực hành mà chúng ta biết để xây dựng tình trạng xã hội và tình cảm của con cái họ, và trong một chương trình ngắn gọn, cha mẹ đã cho thấy sự cải thiện trong cảm giác kiểm soát cảm xúc của chính họ, và thể hiện nhiều hơn những hành vi nuôi dạy con cái đó hỗ trợ trẻ em, Lengua, người chỉ đạo Trung tâm chăm sóc sức khỏe trẻ em và gia đình. Dữ liệu của chúng tôi cho thấy rằng khi cha mẹ tiến bộ, con cái cũng tiến bộ.
Đối với nghiên cứu này, xuất hiện trong Chánh niệm, 50 phụ huynh của trẻ mẫu giáo đã tham gia các chương trình tại hai địa điểm Một lớp học xã hội hóa mẫu giáo tại một trường tiểu học ngoại ô với số lượng lớn trẻ em được ăn trưa miễn phí hoặc giảm giá, chương trình Head Start khác tại trường cao đẳng cộng đồng. Trong sáu tuần, các nhà nghiên cứu đã hướng dẫn các bậc cha mẹ thông qua một loạt các bài học về các chiến lược chánh niệm và nuôi dạy con cái:
- Có mặt: chú ý, lắng nghe và tham gia vào những gì đang xảy ra ngay bây giờ
- Ấm áp: chú ý đến cảm xúc của trẻ và cho trẻ cơ hội để bắt đầu tương tác
- Hãy nhất quán: đặt ra giới hạn và kỳ vọng phù hợp với sự phát triển, khen ngợi những điều tốt đẹp họ làm
- Hướng dẫn mà không cần chỉ dẫn (còn được gọi là Giàn giáo Giàn giáo): đề nghị giúp đỡ khi cần nhưng khuyến khích sự độc lập và nhận xét về thành tích của trẻ
Ngoài các bài học hướng về cha mẹ như một nhóm, các nhà nghiên cứu quan sát thấy cha mẹ tương tác với con cái và khảo sát cha mẹ trước khi chương trình bắt đầu, và ba tháng sau đó, về cả hành vi của chính họ và con của họ. Một trong những cải tiến lớn nhất, Lengua nói, là ở khả năng quản lý cảm xúc của cha mẹ, giúp họ áp dụng sự nhất quán, hướng dẫn và khuyến khích thường xuyên hơn và giảm tiêu cực.
Trẻ em, trong khi đó, cho thấy sự cải thiện trong các kỹ năng xã hội của chúng, và cũng thể hiện ít hành vi tiêu cực hơn khi chúng được quan sát thấy tương tác với nhau.
Ngoài từ thông dụng
Trong khi nghiên cứu còn khá nhỏ, Lengua nói, kết quả rất hứa hẹn, không chỉ vì sự thay đổi hành vi giữa người lớn và trẻ em, mà còn do khả năng cung cấp những bài học như vậy trong các môi trường học tập sớm. Nói cách khác, có khả năng tiếp cận những người thuộc nhiều nền tảng khác nhau, không chỉ những người tham gia có thể quen thuộc với các khái niệm chánh niệm, và sử dụng các công cụ nuôi dạy con tích cực.
Lengua nuôi dạy con cái đã trở thành một từ thông dụng, Lengua cho biết thêm.
Người dân nói về 'nuôi dạy con chánh niệm' như một điều. Nó thực sự chỉ nhận ra con bạn, trong khoảnh khắc đó, có kinh nghiệm của riêng chúng, và chú ý và có chủ ý trong khoảnh khắc đó, cô nói. Chúng tôi xem những chiến lược này là những kỹ năng mà chúng tôi có thể dạy một cách kín đáo và chúng cung cấp các quy tắc thực hành mà chúng tôi có thể sử dụng cho bất kỳ mục đích nào.
Các nhà nghiên cứu hiện đang thực hiện chương trình tại các trang web bổ sung, chủ yếu thông qua các tổ chức cộng đồng phục vụ nhiều gia đình khác nhau, để xem kết quả có giống nhau hay không, Lengua nói.
Trung tâm Đại học Harvard về Trẻ em đang phát triển và Trung tâm Sức khỏe Trẻ em và Gia đình UW đã tài trợ cho nghiên cứu. Các tác giả khác đến từ UW và Khu dịch vụ giáo dục số 112 tại Vancouver, Washington.
nguồn: Đại học Washington
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
