Bạn cảm thấy 'tri kỷ' hay 'k bye' hơn về mối quan hệ của mình? Christine_Kohler / iStock qua Getty Images Plus

Nơi nào bạn nhìn thấy mình trong năm năm? Đó là một câu hỏi phỏng vấn xin việc tiêu chuẩn, nhưng nó là một câu hỏi thậm chí còn tốt hơn để tự hỏi bản thân về mối quan hệ của bạn.

Người bạn nói chuyện, hẹn hò, dọn đến ở cùng, đính hôn, kết hôn, chia tay hay ly hôn - tất cả đều phụ thuộc vào bạn. Bạn đang ngồi trên ghế lái xe về quỹ đạo mối quan hệ của bạn.

Hầu hết thời gian, bạn có thể hành trình trên chế độ lái tự động, duy trì hiện trạng. Tuy nhiên, thỉnh thoảng, có điều gì đó phá vỡ trạng thái cân bằng đó và bạn nghiêm túc suy ngẫm về số phận mối quan hệ của mình.

Tại một số thời điểm, hầu hết mọi người thấy mình phải đối mặt với quyết định phức tạp là nên tiếp tục với nó hay gọi là bỏ cuộc. Mặc dù có rất nhiều điều cần cân nhắc khi bạn đang cân nhắc về tình huống của chính mình, nhưng có lẽ sẽ hữu ích nếu biết cách người khác giải quyết những quyết định quan trọng trong cuộc sống này. Nghiên cứu gần đây, kể cả của tôi trong lĩnh vực khoa học quan hệ, đã khám phá cách mọi người đưa ra những lựa chọn này.

Các yếu tố khi cân nhắc một mối quan hệ

Cảm giác như thể có nhiều lý do khiến ai đó quyết định duy trì hoặc kết thúc một mối quan hệ cũng như có những mối quan hệ.

Để tìm hiểu thêm về những gì mọi người thực sự xem xét, các nhà nghiên cứu tâm lý học Samantha Joel, Geoff Macdonald và Elizabeth Trang-Gould đã hỏi hơn 400 cá nhân đang đặt câu hỏi về mối quan hệ của chính họ: "Một số lý do là gì ai đó có thể cho đi vì muốn ở lại với hoặc rời xa người bạn đời lãng mạn của họ? "

Trong tất cả các tình huống cụ thể, 50 chủ đề chung đã xuất hiện.

Mọi người đã đưa ra 27 lý do rộng rãi để ở lại. Những điều này tập trung vào các thành phần chính của mối quan hệ như sự thu hút, sự gần gũi và hỗ trợ về thể chất và tình cảm. Mọi người miễn cưỡng mất thời gian và công sức mà họ đã đầu tư và sợ cô đơn. Họ coi những điểm cộng, chẳng hạn như những khía cạnh mong muốn trong tính cách của người bạn đời và mức độ vui vẻ của họ khi ở bên nhau. Họ cũng xem xét các vấn đề thực tế, bao gồm khả năng tan vỡ gia đình và các tác động tài chính.

Những người tham gia cũng đề xuất 23 lý do chung để rời đi. Chúng bao gồm nhiều chủ đề giống như lý do để ở lại, nhưng tập trung vào mặt tiêu cực - những thứ như tính cách có vấn đề của đối tác, hành vi lừa dối hoặc gian dối, khoảng cách tình cảm, thiếu hỗ trợ và không đủ thân mật về tình cảm hoặc thể xác.

Rất nhiều lý do, nhưng phải làm sao?

Liệt kê các chủ đề này là một chuyện. Làm thế nào để các cá nhân đưa họ vào các quyết định trong đời thực về việc ở lại hay đi? Để tìm ra nguyên nhân, các nhà nghiên cứu đã thực hiện một nghiên cứu tiếp theo với hơn 200 người đang có ý định chia tay hoặc ly hôn.

Khoảng một nửa trong số những người tham gia này cho biết cảm thấy cân bằng hơn, có xu hướng duy trì mối quan hệ rắc rối hơn. Điều đó có lý - quán tính rất mạnh. Ở lại thường tốn ít công sức nhất.

Tuy nhiên, những người chính xác đó đồng thời có xu hướng rời đi trên mức trung bình, có nghĩa là họ tự đánh giá là nghiêng về chia tay. Thấy vấn đề? Những người tham gia có động lực để ở lại với đối tác của họ đồng thời họ có động lực để kết thúc mọi việc. Và không khí xung quanh này rất phổ biến.

Mối quan hệ nghi ngờ đó rất phổ biến và mọi người thường mâu thuẫn về những gì phải làm là những gì khiến loại nghiên cứu này có thể hữu ích. Nó tạo ra một số trật tự cho sự hỗn loạn bằng cách giúp xác định những gì quan trọng nhất.

Một con đường dài và quanh co

Các quyết định về mối quan hệ hiếm khi rõ ràng như "tôi nên ở lại hay tôi nên đi?" Thay vào đó, mọi người trải qua những thay đổi tinh tế trong cam kết của họ được xây dựng theo thời gian. Điều gì góp phần vào những khác biệt trong cam kết?

Các nhà nghiên cứu mối quan hệ Laura Machia và Brian Ogolsky tìm cách tìm ra bởi phỏng vấn những người tham gia có mối quan hệ ổn định. Tại mỗi tám cuộc phỏng vấn hàng tháng, 464 người tham gia chỉ ra mức độ nghiêm trọng của mối quan hệ của họ bằng cách đánh giá khả năng họ sẽ kết hôn với người bạn đời hiện tại của mình - "0% nếu họ chắc chắn rằng họ sẽ không bao giờ kết hôn với bạn đời của mình hoặc không bao giờ nghĩ đến hôn nhân, và 100 % nếu họ chắc chắn rằng họ sẽ kết hôn với đối tác của họ trong tương lai. " Mỗi khi tỷ lệ phần trăm “cam kết với gia đình” của họ chuyển từ cuộc phỏng vấn này sang cuộc phỏng vấn tiếp theo, các nhà nghiên cứu hỏi tại sao.

Những người tham gia đã bày tỏ rất nhiều lý do cho sự dao động cam kết - chính xác là 13,598. Các nhà nghiên cứu đã chắt lọc chúng thành 14 chủ đề chính. Những lý do có ảnh hưởng nhất là đặc điểm tích cực và tiêu cực của đối tác và mối quan hệ. Chúng bao gồm những tuyên bố trực tiếp về đối tác - chẳng hạn như “anh ấy vui vẻ, ân cần và tử tế” - hoặc về họ như một cặp vợ chồng - chẳng hạn như “chúng tôi đã rời xa nhau”. Như bạn mong đợi, những tuyên bố tích cực liên quan nhiều hơn đến việc tăng cam kết, trong khi những tuyên bố tiêu cực liên quan đến sự từ chối.

Lý do tiếp theo được nhắc đến nhiều nhất là do hoàn cảnh - những sự kiện không lường trước được hoặc trải qua việc mất việc, đối tác bị ốm hoặc cần phải chuyển đi. Thật thú vị, kiểu thay đổi cuộc sống này có thể làm tăng hoặc giảm cam kết của một cá nhân đối với mối quan hệ. Phát hiện này là bằng chứng thêm cho thấy các sự kiện - ví dụ, một đại dịch trên toàn thế giới - không phải là yếu tố quyết định duy nhất số phận của một mối quan hệ. Sự năng động hiện có của một cặp đôi cũng đóng một vai trò lớn.

Trong số tất cả những lý do có thể thúc đẩy mọi người tăng hoặc giảm quy mô cam kết, có một lý do nổi bật là thực sự dự đoán liệu một cặp đôi sẽ chia tay: lừa dối. Cũng như các yếu tố khác khiến mọi người ít nhiều cảm thấy có khả năng cân nhắc kết hôn, thì việc dính líu đến một đối tác hẹn hò khác chính là kẻ giết chết mối quan hệ thực sự.

Theo hướng khác, nghiên cứu cũng xác định một yếu tố làm tăng sự cam kết và thúc đẩy các mối quan hệ tiến gần hơn đến hôn nhân: tiết lộ tích cực. Đó là điều mà các nhà tâm lý học gọi khi bạn chia sẻ với nhau những thông tin khuyến khích cảm xúc tích cực, từ đó hỗ trợ mối quan hệ của bạn. Hãy nghĩ về việc trao đổi những câu chuyện về tuổi thơ của bạn, tìm hiểu nhau ở mức độ sâu hơn hoặc chia sẻ những tin tức tốt lành. Những loại tiết lộ này củng cố mối quan hệ.

Tình yêu là một quyết định - và hiếm khi rõ ràng

Các mối quan hệ rất phức tạp, và không ai biết chắc tương lai sẽ ra sao. Thật khó để biết quyết định tốt nhất là gì nếu bạn đang suy nghĩ về việc nên ở lại với một đối tác hay đi tiếp. Những mối quan hệ tốt nhất có vấn đề của chúng, trong khi những mối quan hệ tồi tệ nhất vẫn có những phẩm chất của chúng. Mặc dù bạn không muốn bị mắc kẹt với một đối tác tồi tệ, nhưng bạn cũng không muốn trở nên gay gắt một cách không cần thiết về những gì có thể là một mối quan hệ tuyệt vời. Có thể biết những gì người khác coi là yếu tố quan trọng có thể giúp bạn đưa ra lựa chọn tốt nhất của riêng mình.

Lưu ý

Gary W. Lewandowski Jr., Giáo sư Tâm lý học, Đại học Monmouth

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

Năm ngôn ngữ tình yêu: Bí mật để tình yêu bền lâu

bởi Gary Chapman

Cuốn sách này khám phá khái niệm "ngôn ngữ tình yêu" hay cách thức mà các cá nhân cho và nhận tình yêu, đồng thời đưa ra lời khuyên để xây dựng các mối quan hệ bền chặt dựa trên sự hiểu biết và tôn trọng lẫn nhau.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Bảy nguyên tắc để kết hôn thành công: Hướng dẫn thực tế từ Chuyên gia quan hệ hàng đầu của quốc gia

của John M. Gottman và Nan Silver

Các tác giả, những chuyên gia hàng đầu về mối quan hệ, đưa ra lời khuyên để xây dựng một cuộc hôn nhân thành công dựa trên nghiên cứu và thực tiễn, bao gồm các mẹo giao tiếp, giải quyết xung đột và kết nối tình cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Come as You Are: Khoa học mới đáng ngạc nhiên sẽ thay đổi đời sống tình dục của bạn

bởi Emily Nagoski

Cuốn sách này khám phá khoa học về ham muốn tình dục và đưa ra những hiểu biết sâu sắc cũng như chiến lược để tăng cường khoái cảm tình dục và kết nối trong các mối quan hệ.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Đính kèm: Khoa học mới về sự gắn bó của người trưởng thành và cách nó có thể giúp bạn tìm—và giữ—tình yêu

của Amir Levine và Rachel Heller

Cuốn sách này khám phá khoa học về sự gắn bó của người trưởng thành, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để xây dựng các mối quan hệ lành mạnh và viên mãn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Phương pháp chữa trị mối quan hệ: Hướng dẫn bước 5 để củng cố hôn nhân, gia đình và tình bạn của bạn

bởi John M. Gottman

Tác giả, một chuyên gia hàng đầu về các mối quan hệ, đưa ra hướng dẫn 5 bước để xây dựng mối quan hệ bền chặt và ý nghĩa hơn với những người thân yêu, dựa trên nguyên tắc kết nối cảm xúc và sự đồng cảm.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng