Quản lý cơn giận

Giận dữ như một công cụ để phát triển, không phải để hủy hoại

Giận dữ như một công cụ để phát triển, không phải để hủy hoại
Hình ảnh của Henryk Niestrój

Mọi người đều tức giận. Một số người cho thấy nó công khai và những người khác thì không. Nếu bạn là một trong những người cho rằng bạn không tức giận - bạn sẽ không liên lạc với cảm xúc của mình hoặc bạn đang nói dối.

Trong mối quan hệ, sự tức giận có thể là lành mạnh hoặc không lành mạnh. Tức giận chỉ là một cảm xúc. Cách bạn xử lý nó là những gì quyết định liệu nó trở thành một công cụ cho sự tăng trưởng hay là nguồn gốc của sự đau đớn và hủy diệt.

Tức giận: Tích cực? Tiêu cực? Công cụ cho tăng trưởng?

Trong xã hội này sự tức giận được coi là một cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn là người thể hiện sự tức giận, xã hội sẽ nói với bạn rằng bạn là người không thể kiểm soát cảm xúc và không thể kiểm soát hành vi của mình. Hầu hết chúng ta kìm nén sự tức giận và từ chối nó tồn tại cho đến khi nó xé cái đầu xấu xí của nó.

Trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng luôn luôn tốt nhất để đối phó với bất kỳ sự tức giận nào xuất hiện ngay lập tức.

Trong quá khứ, Otto sẽ luôn để sự oán giận xây dựng và xây dựng cho đến khi họ vượt khỏi tầm kiểm soát. Sau đó, anh ta sẽ nổ tung và cuối cùng nói những điều anh ta sẽ hối hận về sau. Trong các mối quan hệ trước đây của anh ấy không an toàn để anh ấy bày tỏ cảm xúc thật của mình.

Susie được dạy rằng bạn phải luôn tử tế và không có chỗ cho sự tức giận. Bố mẹ cô không bao giờ công khai giận nhau. Cảm xúc tức giận với cô có nghĩa là có gì đó không ổn với cô. Bởi vì cô kìm nén cảm xúc của mình, cô thấy chúng tràn ngập và không thể diễn tả những gì cô đang trải qua.

Tức giận: Một tín hiệu cho thấy có gì đó mất cân bằng

tức giận như một công cụ để tăng trưởngTất cả những cảm xúc tình cảm là tín hiệu cho thấy có một cái gì đó trong cuộc sống của bạn cần được xử lý, và sự tức giận là một trong những cảm xúc đó. Khi sự tức giận xuất hiện, đó là một tín hiệu cho thấy một điều gì đó trong cuộc sống của bạn mất cân bằng và không phù hợp với cách bạn tin rằng thế giới của bạn nên như thế nào.

Khi sự tức giận xuất hiện trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi chọn cách đi đến gốc rễ của vấn đề và tìm hiểu điều gì đang thực sự xảy ra. Những gì chúng tôi thấy hữu ích là mở một hộp thoại và chỉ cho phép người đang tức giận bày tỏ như thế nào và tại sao.

Khi bạn tức giận, bạn cần chịu trách nhiệm về nó và không chiếu nó lên người khác. Sử dụng các câu "Tôi" và cụ thể, chẳng hạn như "Tôi thực sự buồn về việc bạn để tất trên sàn nhà" thay vì "Bạn là một khẩu hiệu như vậy!"

Công việc của đối tác là lắng nghe một cách tách rời, không phán xét. Nếu điều này nghe có vẻ nhiều việc, bạn đã đúng. Quá trình này cần sự tin tưởng và thực hành nhưng phần thưởng là một mối quan hệ không có sự oán giận.

Phản ứng nhanh chóng và trung thực với những cảm xúc tức giận bỏ qua xu hướng bùng nổ định kỳ và có xu hướng làm sạch không khí - giống như một cơn mưa mùa xuân. Khi bạn xoa dịu sự tức giận, bạn sẽ có thể mang lại kết nối và tình yêu mà bạn đã mất trong khoảnh khắc đó.

Tức giận: An toàn để thể hiện từ tình yêu thay vì sợ hãi

Susan đã học được cách không chạy trốn khỏi những cảm xúc tức giận, nhưng nó an toàn để thể hiện chúng khi chúng xuất hiện. Otto đã phát hiện ra rằng khi anh ta thể hiện sự tức giận, anh ta có thể vượt qua cơn giận dữ và khám phá những gì anh ta thực sự buồn về.

Bài học mà chúng tôi đã học được là một nền tảng của sự an toàn và tin tưởng vào mối quan hệ phải có mặt để thể hiện hoặc lắng nghe sự tức giận từ tình yêu thay vì sợ hãi. Khi bạn thể hiện hoặc lắng nghe sự tức giận từ tình yêu thay vì sợ hãi, mối quan hệ có thể trải qua sự phát triển ... Và mối quan hệ thường ngày càng sâu sắc.

Bản quyền. In với sự cho phép.

Đặt trước

Giới thiệu về Tác giả

Bạn nên ở lại hay bạn nên đi? Câu hỏi và hiểu biết hấp dẫn để giúp bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ khó khăn đó
bởi Susie và Otto Collins.

Bạn nên ở lại hay bạn nên đi?Nếu bạn đang cố gắng quyết định nên ở lại hay rời bỏ một mối quan hệ, "Bạn nên ở lại hay bạn nên đi?" là một hướng dẫn từng bước đơn giản sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất có thể. Cuốn sách này chứa một quá trình trải nghiệm các câu hỏi, câu chuyện và hiểu biết sẽ giúp bạn kiểm tra kỹ lưỡng, chân thành về mối quan hệ của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn làm rõ các bước hợp lý tiếp theo của bạn - ?? đó là những cách để hình thành các cách để làm cho mối quan hệ tốt hơn hoặc đưa ra kế hoạch rời khỏi mối quan hệ với ân sủng.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Giới thiệu về tác giả

Susie và Otto Collins

Susie và Otto Collins là những đối tác tinh thần và cuộc sống, người dạy cho những người khác cách tạo ra các mối quan hệ xuất sắc đủ loại. Susie và Otto thường xuyên viết và trình bày các hội thảo về Quan hệ đối tác tinh thần: Mô hình mới cho các mối quan hệ thực sự hoạt động. Thông điệp của họ xuất phát từ trái tim, kinh nghiệm của chính họ và từ một nghiên cứu mãnh liệt về các giáo viên và nhà văn khác về các mối quan hệ. Truy cập trang web của họ tại http://www.collinspartners.com và đăng ký một bản tin MIỄN PHÍ chứa đầy các công cụ, mẹo và ý tưởng về việc tạo ra các mối quan hệ và ý tưởng nổi bật để giúp bạn trên con đường tâm linh của mình.

Sách của những tác giả này

Video / Phỏng vấn Susie và Otto Collins: Những lời kỳ diệu cho tình yêu bền vững, niềm đam mê và ngọn lửa


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

VOERSELF VOICE

minh họa của một dải phim với các hình ảnh phong cảnh khác nhau trên mỗi khung
Thiết kế một tương lai mới cho chính bạn
by Tiến sĩ Carl Greer, PsyD
Trong thế giới vật chất, mọi thứ đều có quá khứ và tương lai, bắt đầu và kết thúc. Ví dụ, tôi…
giáo viên đứng trước học sinh trong một lớp học mở
Trở lại đam mê với Giáo dục Công cộng
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Hầu như chúng ta đều may mắn khi có ai đó trong đời khuyến khích, động viên chúng ta và cố gắng thể hiện…
Ảnh về Aurora của Valerie Pond, ngày 10 tháng 2021 năm XNUMX, Yellowknife, NT, Canada
Tử vi Tuần hiện tại: 11-17 tháng 2021 năm XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
Trồng hoa qua hàng rào liên kết chuỗi
Rất nhiều câu hỏi ... Rất nhiều câu trả lời?
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng ta đi qua cuộc đời với rất nhiều câu hỏi. Một số đơn giản. Hôm nay là ngày gì? Tôi sẽ có để làm gì…
cầu vồng trên cánh đồng
Cho bản thân thời gian, tử tế và chữa bệnh theo cách riêng của bạn
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Thật không may, nhiều người trong chúng ta đã trở thành nạn nhân của sự thỏa mãn tức thời. Chúng tôi muốn thành công và chúng tôi…
đầu người phụ nữ có vết nứt và có cây mọc sau đầu
Mở ra một cách sống hoàn toàn mới
by Giáo sĩ Wayne Dosick
Đôi khi một đại dịch — bất kể tàn khốc đến đâu — cũng chỉ là một đại dịch. Nhưng đôi khi— hầu hết các lần — nó là…
Hình ảnh một cuốn sách đang mở lơ lửng trên bầu trời với một cái cây mọc ra từ cuốn sách đang mở
Bạn có tin vào phép màu?
by Barry Vissell
Albert Einstein đã nói nổi tiếng, "Chỉ có hai cách để sống cuộc đời của bạn. Một là như thể không có gì ...
trong lòng bàn tay mở cầu vồng
Tìm bạc lót và cầu vồng
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Hãy cởi mở để khám phá những món quà mà cuộc sống đang ban tặng cho bạn - hãy mong đợi những chiếc áo lót bạc và cầu vồng, hãy…
Tìm kiếm đối tác hoàn hảo của bạn: Thành phần chính 2
Tìm kiếm đối tác hoàn hảo của bạn: Hai thành phần chính
by Joyce Vissell
Chia sẻ cuộc sống của bạn với một người bạn yêu thương là rất bổ ích và ý nghĩa. Vì chúng tôi làm việc với…
Thiền chỉ là bước đầu tiên
Thiền chỉ là bước đầu tiên
by Tiến sĩ Miguel Farias và Tiến sĩ Catherine Wikholm
Một tu sĩ Benedictine đã sử dụng gần như chính xác những từ giống như một nhà khổ hạnh Hindu - Swami Ambikananda…
Đòi lại cuộc sống của bạn: Trong thời gian thử thách, trực giác của chúng ta là quan trọng nhất
Đòi lại cuộc sống của bạn: Trong thời gian thử thách, trực giác của chúng ta là quan trọng nhất
by Kim Chestney
Còn những khoảng thời gian trong cuộc sống của chúng ta thì sao khi dù chúng ta cố gắng đến đâu, chúng ta dường như không thể đồng bộ với nhau…

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
Vai trò của nam giới trong những năm 1970 Các chiến dịch chống phân biệt giới tính có thể dạy chúng ta về sự đồng ý
by Lucy Delap, Đại học Cambridge
Phong trào nam giới chống phân biệt giới tính những năm 1970 có cơ sở hạ tầng gồm các tạp chí, hội nghị, trung tâm dành cho nam giới…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.