Giận dữ như một công cụ để phát triển, không phải để hủy hoại
Hình ảnh của Henryk Niestrój

Mọi người đều tức giận. Một số người cho thấy nó công khai và những người khác thì không. Nếu bạn là một trong những người cho rằng bạn không tức giận - bạn sẽ không liên lạc với cảm xúc của mình hoặc bạn đang nói dối.

Trong mối quan hệ, sự tức giận có thể là lành mạnh hoặc không lành mạnh. Tức giận chỉ là một cảm xúc. Cách bạn xử lý nó là những gì quyết định liệu nó trở thành một công cụ cho sự tăng trưởng hay là nguồn gốc của sự đau đớn và hủy diệt.

Tức giận: Tích cực? Tiêu cực? Công cụ cho tăng trưởng?

Trong xã hội này sự tức giận được coi là một cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn là người thể hiện sự tức giận, xã hội sẽ nói với bạn rằng bạn là người không thể kiểm soát cảm xúc và không thể kiểm soát hành vi của mình. Hầu hết chúng ta kìm nén sự tức giận và từ chối nó tồn tại cho đến khi nó xé cái đầu xấu xí của nó.

Trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng luôn luôn tốt nhất để đối phó với bất kỳ sự tức giận nào xuất hiện ngay lập tức.

Trong quá khứ, Otto sẽ luôn để sự oán giận xây dựng và xây dựng cho đến khi họ vượt khỏi tầm kiểm soát. Sau đó, anh ta sẽ nổ tung và cuối cùng nói những điều anh ta sẽ hối hận về sau. Trong các mối quan hệ trước đây của anh ấy không an toàn để anh ấy bày tỏ cảm xúc thật của mình.

Susie được dạy rằng bạn phải luôn tử tế và không có chỗ cho sự tức giận. Bố mẹ cô không bao giờ công khai giận nhau. Cảm xúc tức giận với cô có nghĩa là có gì đó không ổn với cô. Bởi vì cô kìm nén cảm xúc của mình, cô thấy chúng tràn ngập và không thể diễn tả những gì cô đang trải qua.


đồ họa đăng ký nội tâm


Tức giận: Một tín hiệu cho thấy có gì đó mất cân bằng

tức giận như một công cụ để tăng trưởngTất cả những cảm xúc tình cảm là tín hiệu cho thấy có một cái gì đó trong cuộc sống của bạn cần được xử lý, và sự tức giận là một trong những cảm xúc đó. Khi sự tức giận xuất hiện, đó là một tín hiệu cho thấy một điều gì đó trong cuộc sống của bạn mất cân bằng và không phù hợp với cách bạn tin rằng thế giới của bạn nên như thế nào.

Khi sự tức giận xuất hiện trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi chọn cách đi đến gốc rễ của vấn đề và tìm hiểu điều gì đang thực sự xảy ra. Những gì chúng tôi thấy hữu ích là mở một hộp thoại và chỉ cho phép người đang tức giận bày tỏ như thế nào và tại sao.

Khi bạn tức giận, bạn cần chịu trách nhiệm về nó và không chiếu nó lên người khác. Sử dụng các câu "Tôi" và cụ thể, chẳng hạn như "Tôi thực sự buồn về việc bạn để tất trên sàn nhà" thay vì "Bạn là một khẩu hiệu như vậy!"

Công việc của đối tác là lắng nghe một cách tách rời, không phán xét. Nếu điều này nghe có vẻ nhiều việc, bạn đã đúng. Quá trình này cần sự tin tưởng và thực hành nhưng phần thưởng là một mối quan hệ không có sự oán giận.

Phản ứng nhanh chóng và trung thực với những cảm xúc tức giận bỏ qua xu hướng bùng nổ định kỳ và có xu hướng làm sạch không khí - giống như một cơn mưa mùa xuân. Khi bạn xoa dịu sự tức giận, bạn sẽ có thể mang lại kết nối và tình yêu mà bạn đã mất trong khoảnh khắc đó.

Tức giận: An toàn để thể hiện từ tình yêu thay vì sợ hãi

Susan đã học được cách không chạy trốn khỏi những cảm xúc tức giận, nhưng nó an toàn để thể hiện chúng khi chúng xuất hiện. Otto đã phát hiện ra rằng khi anh ta thể hiện sự tức giận, anh ta có thể vượt qua cơn giận dữ và khám phá những gì anh ta thực sự buồn về.

Bài học mà chúng tôi đã học được là một nền tảng của sự an toàn và tin tưởng vào mối quan hệ phải có mặt để thể hiện hoặc lắng nghe sự tức giận từ tình yêu thay vì sợ hãi. Khi bạn thể hiện hoặc lắng nghe sự tức giận từ tình yêu thay vì sợ hãi, mối quan hệ có thể trải qua sự phát triển ... Và mối quan hệ thường ngày càng sâu sắc.

Bản quyền. In với sự cho phép.

Đặt trước

Giới thiệu về Tác giả

Bạn nên ở lại hay bạn nên đi? Câu hỏi và hiểu biết hấp dẫn để giúp bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ khó khăn đó
bởi Susie và Otto Collins.

Bạn nên ở lại hay bạn nên đi?Nếu bạn đang cố gắng quyết định nên tiếp tục hay rời bỏ một mối quan hệ, "Bạn nên ở lại hay rời đi?" là hướng dẫn từng bước đơn giản sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất có thể. Cuốn sách này chứa đựng một quá trình trải nghiệm gồm các câu hỏi, câu chuyện và hiểu biết sâu sắc sẽ giúp bạn xem xét kỹ lưỡng và chân thành về mối quan hệ của mình. Nó cũng sẽ giúp bạn làm rõ các bước hợp lý tiếp theo của mình - đó là tìm cách làm cho mối quan hệ tốt đẹp hơn hay lên kế hoạch rời bỏ mối quan hệ một cách duyên dáng.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Giới thiệu về tác giả

Susie và Otto Collins

Susie và Otto Collins là những đối tác tinh thần và cuộc sống, người dạy cho những người khác cách tạo ra các mối quan hệ xuất sắc đủ loại. Susie và Otto thường xuyên viết và trình bày các hội thảo về Quan hệ đối tác tinh thần: Mô hình mới cho các mối quan hệ thực sự hoạt động. Thông điệp của họ xuất phát từ trái tim, kinh nghiệm của chính họ và từ một nghiên cứu mãnh liệt về các giáo viên và nhà văn khác về các mối quan hệ. Truy cập trang web của họ tại http://www.collinspartners.com và đăng ký một bản tin MIỄN PHÍ chứa đầy các công cụ, mẹo và ý tưởng về việc tạo ra các mối quan hệ và ý tưởng nổi bật để giúp bạn trên con đường tâm linh của mình.

Sách của những tác giả này

Video / Phỏng vấn Susie và Otto Collins: Những lời kỳ diệu cho tình yêu bền vững, niềm đam mê và ngọn lửa
{vembed Y = 2kh0PJ4bZ_0}