Quản lý cơn giận

Giận dữ như một công cụ để phát triển, không phải để hủy hoại

Giận dữ như một công cụ để phát triển, không phải để hủy hoại
Hình ảnh của Henryk Niestrój

Mọi người đều tức giận. Một số người cho thấy nó công khai và những người khác thì không. Nếu bạn là một trong những người cho rằng bạn không tức giận - bạn sẽ không liên lạc với cảm xúc của mình hoặc bạn đang nói dối.

Trong mối quan hệ, sự tức giận có thể là lành mạnh hoặc không lành mạnh. Tức giận chỉ là một cảm xúc. Cách bạn xử lý nó là những gì quyết định liệu nó trở thành một công cụ cho sự tăng trưởng hay là nguồn gốc của sự đau đớn và hủy diệt.

Tức giận: Tích cực? Tiêu cực? Công cụ cho tăng trưởng?

Trong xã hội này sự tức giận được coi là một cảm xúc tiêu cực. Nếu bạn là người thể hiện sự tức giận, xã hội sẽ nói với bạn rằng bạn là người không thể kiểm soát cảm xúc và không thể kiểm soát hành vi của mình. Hầu hết chúng ta kìm nén sự tức giận và từ chối nó tồn tại cho đến khi nó xé cái đầu xấu xí của nó.

Trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi thấy rằng luôn luôn tốt nhất để đối phó với bất kỳ sự tức giận nào xuất hiện ngay lập tức.

Trong quá khứ, Otto sẽ luôn để sự oán giận xây dựng và xây dựng cho đến khi họ vượt khỏi tầm kiểm soát. Sau đó, anh ta sẽ nổ tung và cuối cùng nói những điều anh ta sẽ hối hận về sau. Trong các mối quan hệ trước đây của anh ấy không an toàn để anh ấy bày tỏ cảm xúc thật của mình.

Susie được dạy rằng bạn phải luôn tử tế và không có chỗ cho sự tức giận. Bố mẹ cô không bao giờ công khai giận nhau. Cảm xúc tức giận với cô có nghĩa là có gì đó không ổn với cô. Bởi vì cô kìm nén cảm xúc của mình, cô thấy chúng tràn ngập và không thể diễn tả những gì cô đang trải qua.

Tức giận: Một tín hiệu cho thấy có gì đó mất cân bằng

tức giận như một công cụ để tăng trưởngTất cả những cảm xúc tình cảm là tín hiệu cho thấy có một cái gì đó trong cuộc sống của bạn cần được xử lý, và sự tức giận là một trong những cảm xúc đó. Khi sự tức giận xuất hiện, đó là một tín hiệu cho thấy một điều gì đó trong cuộc sống của bạn mất cân bằng và không phù hợp với cách bạn tin rằng thế giới của bạn nên như thế nào.

Khi sự tức giận xuất hiện trong mối quan hệ của chúng tôi, chúng tôi chọn cách đi đến gốc rễ của vấn đề và tìm hiểu điều gì đang thực sự xảy ra. Những gì chúng tôi thấy hữu ích là mở một hộp thoại và chỉ cho phép người đang tức giận bày tỏ như thế nào và tại sao.

Khi bạn tức giận, bạn cần chịu trách nhiệm về nó và không chiếu nó lên người khác. Sử dụng các câu "Tôi" và cụ thể, chẳng hạn như "Tôi thực sự buồn về việc bạn để tất trên sàn nhà" thay vì "Bạn là một khẩu hiệu như vậy!"

Công việc của đối tác là lắng nghe một cách tách rời, không phán xét. Nếu điều này nghe có vẻ nhiều việc, bạn đã đúng. Quá trình này cần sự tin tưởng và thực hành nhưng phần thưởng là một mối quan hệ không có sự oán giận.

Phản ứng nhanh chóng và trung thực với những cảm xúc tức giận bỏ qua xu hướng bùng nổ định kỳ và có xu hướng làm sạch không khí - giống như một cơn mưa mùa xuân. Khi bạn xoa dịu sự tức giận, bạn sẽ có thể mang lại kết nối và tình yêu mà bạn đã mất trong khoảnh khắc đó.

Tức giận: An toàn để thể hiện từ tình yêu thay vì sợ hãi

Susan đã học được cách không chạy trốn khỏi những cảm xúc tức giận, nhưng nó an toàn để thể hiện chúng khi chúng xuất hiện. Otto đã phát hiện ra rằng khi anh ta thể hiện sự tức giận, anh ta có thể vượt qua cơn giận dữ và khám phá những gì anh ta thực sự buồn về.

Bài học mà chúng tôi đã học được là một nền tảng của sự an toàn và tin tưởng vào mối quan hệ phải có mặt để thể hiện hoặc lắng nghe sự tức giận từ tình yêu thay vì sợ hãi. Khi bạn thể hiện hoặc lắng nghe sự tức giận từ tình yêu thay vì sợ hãi, mối quan hệ có thể trải qua sự phát triển ... Và mối quan hệ thường ngày càng sâu sắc.

Bản quyền. In với sự cho phép.

Đặt trước

Giới thiệu về Tác giả

Bạn nên ở lại hay bạn nên đi? Câu hỏi và hiểu biết hấp dẫn để giúp bạn đưa ra quyết định về mối quan hệ khó khăn đó
bởi Susie và Otto Collins.

Bạn nên ở lại hay bạn nên đi?Nếu bạn đang cố gắng quyết định nên ở lại hay rời bỏ một mối quan hệ, "Bạn nên ở lại hay bạn nên đi?" là một hướng dẫn từng bước đơn giản sẽ giúp bạn đưa ra quyết định tốt nhất có thể. Cuốn sách này chứa một quá trình trải nghiệm các câu hỏi, câu chuyện và hiểu biết sẽ giúp bạn kiểm tra kỹ lưỡng, chân thành về mối quan hệ của bạn. Nó cũng sẽ giúp bạn làm rõ các bước hợp lý tiếp theo của bạn - ?? đó là những cách để hình thành các cách để làm cho mối quan hệ tốt hơn hoặc đưa ra kế hoạch rời khỏi mối quan hệ với ân sủng.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Giới thiệu về tác giả

Susie và Otto Collins

Susie và Otto Collins là những đối tác tinh thần và cuộc sống, người dạy cho những người khác cách tạo ra các mối quan hệ xuất sắc đủ loại. Susie và Otto thường xuyên viết và trình bày các hội thảo về Quan hệ đối tác tinh thần: Mô hình mới cho các mối quan hệ thực sự hoạt động. Thông điệp của họ xuất phát từ trái tim, kinh nghiệm của chính họ và từ một nghiên cứu mãnh liệt về các giáo viên và nhà văn khác về các mối quan hệ. Truy cập trang web của họ tại http://www.collinspartners.com và đăng ký một bản tin MIỄN PHÍ chứa đầy các công cụ, mẹo và ý tưởng về việc tạo ra các mối quan hệ và ý tưởng nổi bật để giúp bạn trên con đường tâm linh của mình.

Sách của những tác giả này

Video / Phỏng vấn Susie và Otto Collins: Những lời kỳ diệu cho tình yêu bền vững, niềm đam mê và ngọn lửa

Thêm bài viết của tác giả này

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

một người phụ nữ dưới ánh trăng tròn cầm một chiếc đồng hồ cát đầy đặn
Làm thế nào để sống trong sự hài hòa hoàn hảo
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Từ hòa hợp có nhiều nghĩa khác nhau. Nó được sử dụng trong âm nhạc, trong các mối quan hệ, đề cập đến nội tâm…
trăng tròn trên cây trơ trụi
Tử vi: Tuần 17 - 23/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
01 15 đúc bình thường cho máng xối
Cast Normal to the Gutter: North Node ở Taurus
by Sarah Varcas
Nút Bắc Kim Ngưu khẳng định đã đến lúc đặt nền móng vật chất của thế giới mới là…
người phụ nữ nhìn ra cửa qua "bức màn" hoặc những viên băng
Đôi khi ai cũng đau
by Joyce Vissell
Bạn có bao giờ thấy mình đang nhìn một số người nhất định và tự nghĩ, "Chắc chắn là người đó…
Cực quang điên cuồng bao gồm cả màu đỏ. Chụp bởi Rayann Elzein vào ngày 8 tháng 2022 năm XNUMX @ Utsjoki, Phần Lan Lapland
Tử vi: Tuần 10 - 16/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
khuôn mặt của một ông già trong hồ sơ với khuôn mặt của một đứa trẻ đang nhìn vào ông
Kêu gọi hành động! Chúng ta phải tạo ra sự khác biệt
by Pierre Pradervand
“Hoạt động tâm linh là một phương pháp thực hành kết hợp công việc tập trung vào thế giới bên kia và hướng nội của…
người phụ nữ đứng trên một vực thẳm
Tiếng gọi ánh sáng từ vực thẳm
by Laura Aversano
Lời cầu nguyện của tôi là tất cả chúng ta tạo ra một không gian cho bóng tối để tạo ra một cách mới để nhìn, cảm nhận,…
bồ công anh trong giai đoạn hạt giống với nhiều màu sắc khác nhau
Đổi mới và chuyển đổi: Đây là chính bạn!
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng tôi không ngừng trong quá trình đổi mới bản thân và chuyển mình. Về mặt thể chất, chúng ta đang…
Giữ rung động tình yêu mạnh mẽ
Giữ rung động tình yêu mạnh mẽ
by Sarah yêu McCoy
Bất kể chúng ta tin vào điều gì, tôi nghĩ chúng ta có thể đồng ý rằng mọi thứ vẫn tồn tại trong thế giới của chúng ta và đó là…
Những thiên thần trên đường: Hãy tin tôi, tôi đã trở lại!
Những thiên thần trên đường: Hãy tin tôi, tôi đã trở lại!
by Joyce & Barry Vissell
Nếu chúng tôi chỉ biết bao nhiêu lần chúng tôi được cứu bởi sự can thiệp của thần thánh, chúng tôi sẽ hoàn toàn tin tưởng…
Trong Crossfire: Song ngữ ở Québec
Trong Crossfire: Song ngữ ở Québec
by Nora Caron
Trong suốt trường tiểu học, tôi đã quen với việc ở trong làn sóng của hai phe đối lập.…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

khuôn mặt của một ông già trong hồ sơ với khuôn mặt của một đứa trẻ đang nhìn vào ông
Kêu gọi hành động! Chúng ta phải tạo ra sự khác biệt
by Pierre Pradervand
“Hoạt động tâm linh là một phương pháp thực hành kết hợp công việc tập trung vào thế giới bên kia và hướng nội của…
người phụ nữ đứng trên một vực thẳm
Tiếng gọi ánh sáng từ vực thẳm
by Laura Aversano
Lời cầu nguyện của tôi là tất cả chúng ta tạo ra một không gian cho bóng tối để tạo ra một cách mới để nhìn, cảm nhận,…
bồ công anh trong giai đoạn hạt giống với nhiều màu sắc khác nhau
Đổi mới và chuyển đổi: Đây là chính bạn! (Băng hình)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng tôi không ngừng trong quá trình đổi mới bản thân và chuyển mình. Về mặt thể chất, chúng ta đang…
người phụ nữ đứng trên một vực thẳm
Tiếng gọi ánh sáng từ vực thẳm (Video)
by Laura Aversano
Lời cầu nguyện của tôi là tất cả chúng ta tạo ra một không gian cho bóng tối để tạo ra một cách mới để nhìn, cảm nhận,…
khuôn mặt của một ông già trong hồ sơ với khuôn mặt của một đứa trẻ đang nhìn vào ông
Kêu gọi hành động! Chúng ta phải tạo ra sự khác biệt (Video)
by Pierre Pradervand
“Hoạt động tâm linh là một phương pháp thực hành kết hợp công việc tập trung vào thế giới bên kia và hướng nội của…
che mặt của một người phụ nữ ngồi trước máy tính
Làm thế nào để vượt qua sự hối tiếc có thể tiêu tốn tất cả
by J. Kim Penberthy, Đại học Virginia
Hối tiếc là một phản ứng rất thực tế đối với một sự kiện đáng thất vọng trong cuộc đời bạn, một lựa chọn bạn đã đưa ra mà không thể…
gà trống vỗ cánh và "khệnh khạng"
Mở hộp Người đàn ông: Cách đối mặt với “Thứ” của bạn
by Ray Arata
Ngày nay, tất cả những gì cần là bật tin tức, đọc báo hoặc nói chuyện với mọi người để trở thành…
một người phụ nữ dưới ánh trăng tròn cầm một chiếc đồng hồ cát đầy đặn
Làm thế nào để sống trong sự hài hòa hoàn hảo (Video)
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Từ hòa hợp có nhiều nghĩa khác nhau. Nó được sử dụng trong âm nhạc, trong các mối quan hệ, đề cập đến nội tâm…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.