Marie T.Russell's Daily Inspiration
Trọng tâm cho ngày hôm nay là: Tôi dành một vài phút để cơ thể thư giãn.
Phần dưới đây được trích từ cuốn sách Bạn có thể chữa lành cuộc đời của Louise Hay, Cuốn sách Đồng hành
Chỉ mất một hoặc hai phút, vài lần mỗi ngày, để cơ thể thả lỏng và thư giãn. Thư giãn là điều cần thiết cho quá trình chữa bệnh. Thật khó để cho phép năng lượng chữa lành chảy trong chúng ta nếu chúng ta căng thẳng và sợ hãi.
Bất cứ lúc nào, bạn có thể nhắm mắt và hít thở sâu hai hoặc ba lần và giải phóng bất cứ căng thẳng nào mà bạn có thể mang theo. Nếu bạn có nhiều thời gian hơn, hãy ngồi hoặc nằm xuống yên tĩnh và để cơ thể hoàn toàn thư giãn. Nói thầm với bản thân: "Các ngón chân của tôi đang thư giãn, bàn chân của tôi đang thả lỏng, mắt cá chân của tôi đang buông ra", và cứ thế, tác động lên toàn bộ cơ thể của bạn. Hoặc, bạn có thể bắt đầu với cái đầu của mình và làm việc.
Vào cuối bài tập đơn giản này, bạn sẽ cảm thấy yên bình và bình tĩnh một lúc. Lặp đi lặp lại quá trình này một cách thường xuyên có thể tạo ra một trạng thái hòa bình trong bạn. Đây là một thiền định rất tích cực, thể chất mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu.
Tiêu điểm hôm nay được lấy cảm hứng từ bài báo InnerSelf.com:
Thiền rất dễ, ai cũng có thể làm được!
Viết bởi Louise Hay
Đây là Marie T.Russell, nhà xuất bản của InnerSelf, chúc bạn một ngày dành vài phút để thư giãn (hôm nay và mỗi ngày)
Hãy tham gia lại với tôi vào ngày mai để lấy Cảm hứng hàng ngày và tiêu điểm trong ngày.
Hôm nay chúng ta dành một vài phút để cơ thể thư giãn.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
