Theo luật, ở Úc, bạn có thể cho con bú ở bất cứ đâu. từ www.shutterstock.com
Hơn 90% phụ nữ Úc bắt đầu cho con bú ngay sau khi sinh em bé, nhưng chỉ 15% được nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ sau sáu tháng, bất chấp các khuyến nghị trong nước và quốc tế.
Sản phẩm Tổ chức Y tế Thế giới khuyến nghị trẻ sơ sinh bắt đầu bú mẹ trong vòng một giờ sau khi sinh và tiếp tục bú mẹ hoàn toàn cho đến sáu tháng tuổi. Sau này, các thực phẩm bổ sung dinh dưỡng có thể được thêm vào chế độ ăn của bé, với các khuyến nghị để tiếp tục cho con bú đến hai năm hoặc hơn thế nữa.
Nhưng đối với những bà mẹ mới sinh, việc thiết lập và tiếp tục cho con bú có thể là một thách thức. Dưới đây là năm điều mẹ có thể làm để làm cho nó dễ dàng hơn.
KHAI THÁC. Nói chuyện với bạn đời và gia đình sớm về mong muốn cho con bú của bạn
Phụ nữ có một đối tác được thông báo, hỗ trợ và khuyến khích là nhiều khả năng đến bắt đầu cho con bú và cho con bú lâu hơn. Trước khi em bé chào đời, hãy nói chuyện với bạn đời và gia đình về mong muốn cho con bú của bạn, tại sao nó có thể quan trọng với bạn và bạn cần hỗ trợ gì.
Bạn và đối tác của bạn có thể chuẩn bị bằng cách học hỏi càng nhiều càng tốt về nuôi con bằng sữa mẹ, những gì mong đợi trong vài tuần đầu tiên, những thách thức phổ biến và đi đâu để được giúp đỡ. Hiệp hội nuôi con bằng sữa mẹ Úc (ABA) tổ chức các lớp giáo dục cho con bú thường xuyên và có thể cung cấp hỗ trợ liên tục. Nói chuyện với nữ hộ sinh hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trong các lần khám thai về những gì mong đợi trong những giờ và ngày đầu tiên có thể hữu ích.
Có sự hỗ trợ về mặt cảm xúc, thực tế và thể chất từ các đối tác giúp tạo ra một môi trường cho con bú hỗ trợ và làm phong phú thêm kinh nghiệm nuôi con bằng sữa mẹ.
Đối tác và các thành viên gia đình của bạn có thể giúp nấu ăn, giặt giũ, thực hiện các công việc gia đình khác và chăm sóc những đứa trẻ khác. Điều này sẽ để lại cho bạn không gian cần thiết để nghỉ ngơi và cảm thấy được chăm sóc, khi bạn tìm hiểu về em bé và trở nên tự tin trong quá trình cho con bú.
Nhiều phụ nữ muốn cho con bú nhưng phải vật lộn. từ www.shutterstock.com
KHAI THÁC. Tiếp cận sớm và thường xuyên
Nuôi con bằng sữa mẹ có thể mất thời gian để học và không phải lúc nào cũng xảy ra. Vài ngày đầu sau sinh là quan trọng để có được sự gắn bó của em bé của bạn trên vú phải và tìm vị trí cho ăn tốt. Hầu hết trẻ sơ sinh muốn cho ăn thường xuyên, đặc biệt là trong những tuần đầu tiên. Điều này rất quan trọng vì nó sẽ giúp thiết lập một nguồn cung cấp sữa đầy đủ và thời gian giữa các lần cho ăn sẽ ổn định theo thời gian.
Bạn có thể được cho lời khuyên mâu thuẫn và bạn cần tìm ra những gì phù hợp với mình. Hãy tin vào bản năng của bạn và nếu điều gì đó có vẻ không đúng, hãy tìm sự giúp đỡ sớm và thường xuyên. Khi ở trong bệnh viện, hãy yêu cầu nữ hộ sinh của bạn giúp đỡ với sự gắn bó và định vị và nếu bạn cần thêm trợ giúp, một chuyên gia tư vấn cho con bú có thể giúp đỡ.
Khi bạn ở nhà, bạn có thể nhận được hỗ trợ từ y tá chăm sóc sức khỏe bà mẹ và trẻ em, đường dây trợ giúp cho con bú quốc gia 24 / 7 (1800 686 268) hoặc tìm một nhóm hỗ trợ ABA địa phương. Có rất nhiều tài nguyên hữu ích có sẵn trên Trang web ABA và trang web nuôi dạy con của Úc, Nuôi dạy con cái.
Một tư thế nằm ngửa / ngả giúp cho con bú. từ ww.shutterstock.com
KHAI THÁC. Ăn uống tốt
Nuôi con bằng sữa mẹ là công việc khát cho bạn và em bé! Một chế độ ăn uống lành mạnh luôn luôn quan trọng và đặc biệt là như vậy khi cho con bú. Ăn nhiều bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả, sữa, phô mai và sữa chua và thực phẩm giàu chất sắt như thịt đỏ, thịt gà, cá, các loại đậu, các loại hạt và rau lá xanh.
Chọn đồ ăn nhẹ giàu dinh dưỡng chẳng hạn như trái cây, sữa chua, trứng luộc, các loại hạt, bánh quy giòn với phô mai hoặc bơ, rau và lon cá hoặc đậu. Ăn theo sự thèm ăn của bạn và nhằm mục đích giảm cân đều đặn trở lại cân nặng trước khi mang thai của bạn. Uống nhiều nước là rất quan trọng, đặc biệt là trong thời tiết nóng.
KHAI THÁC. Làm cho nó thực tế
Nuôi con bằng sữa mẹ có nghĩa là bạn cũng cần suy nghĩ về những điều thiết thực như những gì bạn có thể muốn mặc và những gì hỗ trợ khác bạn cần xung quanh bạn. Mặc quần áo thân thiện cho con bú, áo lót bà bầu, và tìm một vị trí thoải mái cho ăn, chẳng hạn như một tư thế nằm ngả hoặc ngả. Hãy tưởng tượng bạn đang ngả lưng trên ghế xếp với em bé được hỗ trợ bởi cơ thể của bạn, thay vì ngồi thẳng hoặc gập người về phía trước và cần phải đỡ em bé trên gối hoặc cánh tay của bạn.
Khi ở nhà, luyện tập tiếp xúc da kề da bằng cách đặt em bé của bạn trực tiếp lên ngực trần của bạn được phủ một tấm chăn ấm. Sự tiếp xúc giữa da với da kích thích giải phóng oxytocin, điều này không chỉ giúp sữa bò giảm xuống mà còn có thể sau khi tương tác cho con bú.
Khi chuẩn bị trở lại làm việc và cho con bú, khuyến khích nơi làm việc của bạn để cung cấp một không gian riêng để cho ăn hoặc vắt, hãy có một tủ lạnh nhỏ nơi có thể lưu trữ sữa và yêu cầu nghỉ tiết sữa theo lịch trình.
KHAI THÁC. Biết quyền của bạn
Phụ nữ có thể cho con bú mọi lúc, mọi nơi. người Úc luật liên bang và địa phương rõ ràng nhà nước phụ nữ được hỗ trợ hợp pháp để cho con bú hoặc vắt sữa ở nơi công cộng.
Bạn có quyền cho bé ăn bất cứ khi nào và bất cứ nơi nào chúng cần được cho ăn. Bạn sẽ không mong đợi ai đó ăn bữa trưa của họ trong nhà vệ sinh, vậy tại sao em bé của bạn nên? Tất cả chúng ta có thể giúp làm cho cộng đồng của chúng ta thân thiện với người cho con bú.
Giới thiệu về tác giả
Alyce Wilson, Cán bộ nghiên cứu cao cấp tại Viện Burnet, Giảng viên Khoa Y, Nha khoa và Khoa học sức khỏe, Đại học Melbourne, Bác sĩ y khoa tại Bệnh viện Hoàng gia, Viện Burnet; Caroline Homer, Giám đốc đồng chương trình: Sức khỏe bà mẹ và trẻ em, Viện Burnetvà Lisa Amir, Phó giáo sư về nghiên cứu nuôi con bằng sữa mẹ, Đại học La Trobe
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Dưới đây là 5 cuốn sách phi hư cấu về nuôi dạy con cái hiện đang là Best Sellers trên Amazon.com:Trẻ toàn trí: 12 chiến lược cách mạng để nuôi dưỡng trí não phát triển của trẻ
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Cuốn sách này cung cấp các chiến lược thiết thực cho cha mẹ để giúp con cái họ phát triển trí tuệ cảm xúc, khả năng tự điều chỉnh và khả năng phục hồi bằng cách sử dụng những hiểu biết sâu sắc từ khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Kỷ luật không kịch tính: Toàn bộ trí não để làm dịu sự hỗn loạn và nuôi dưỡng trí não phát triển của con bạn
của Daniel J. Siegel và Tina Payne Bryson
Các tác giả của The Whole-Brain Child đưa ra hướng dẫn cho cha mẹ để kỷ luật con cái của họ theo cách thúc đẩy sự điều chỉnh cảm xúc, giải quyết vấn đề và sự đồng cảm.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Làm thế nào để nói chuyện để trẻ sẽ lắng nghe và lắng nghe Vì vậy trẻ sẽ nói
bởi Adele Faber và Elaine Mazlish
Cuốn sách kinh điển này cung cấp các kỹ thuật giao tiếp thực tế để cha mẹ kết nối với con cái, thúc đẩy sự hợp tác và tôn trọng.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Montessori Toddler: Hướng dẫn dành cho cha mẹ để nuôi dạy một con người tò mò và có trách nhiệm
bởi Simone Davies
Hướng dẫn này cung cấp những hiểu biết sâu sắc và chiến lược để cha mẹ thực hiện các nguyên tắc Montessori tại nhà và thúc đẩy sự tò mò tự nhiên, tính độc lập và niềm yêu thích học tập của trẻ mới biết đi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cha mẹ yên bình, con cái hạnh phúc: Cách ngừng la hét và bắt đầu kết nối
bởi Tiến sĩ Laura Markham
Cuốn sách này đưa ra những hướng dẫn thiết thực giúp cha mẹ thay đổi tư duy và phong cách giao tiếp để thúc đẩy sự kết nối, đồng cảm và hợp tác với con cái.
