Hãy tưởng tượng hai xã hội khác nhau. Đầu tiên, mọi người có xu hướng bị căng thẳng, căng thẳng, cáu kỉnh, mất tập trung và tự hấp thụ. Trong lần thứ hai, mọi người có xu hướng thoải mái, không bị rối loạn, nhanh chóng cười, mở rộng và tự tin.
Sự khác biệt giữa hai kịch bản tưởng tượng này là rất lớn. Bạn không chỉ có nhiều khả năng hạnh phúc hơn trong kịch bản thứ hai - bạn cũng có nhiều khả năng an toàn hơn, khỏe mạnh hơn và có các mối quan hệ tốt hơn. Sự khác biệt giữa một xã hội hạnh phúc và bất hạnh không phải là chuyện nhỏ. Chúng ta biết rằng vấn đề hạnh phúc ngoài mong muốn của chúng tôi để cảm thấy tốt.
Vậy làm thế nào chúng ta có thể tạo ra một xã hội hạnh phúc? Quốc gia Phật giáo Bhutan là xã hội đầu tiên xác định chính sách dựa trên hạnh phúc của công dân, với vị vua nổi tiếng tuyên bố tại 1972 rằng Hạnh phúc toàn dân tộc (GNH) là thước đo tiến bộ quan trọng hơn so với Tổng sản phẩm quốc gia (GNP).
Các tu sĩ tuổi teen ở Bhutan. Adli Wahid / Bapt
Kể từ đó, nhiều quốc gia khác cũng đã làm theo - tìm cách vượt ra khỏi GDP, như một thước đo tiến bộ quốc gia. Ví dụ, Vương quốc Anh đã phát triển một quốc gia chương trình hạnh phúc trong 2010 và từ đó đã đo lường mức độ hạnh phúc của quốc gia trên mười lĩnh vực, không quá giống với cách tiếp cận của Bhutan. Gần đây, New Zealand đã giới thiệu ngân sách phúc lợi đầu tiên của họ, với trọng tâm là cải thiện phúc lợi của những người dễ bị tổn thương nhất của đất nước.
Những sáng kiến như vậy có xu hướng đồng ý rộng rãi về các điều kiện cần thiết cho một xã hội hạnh phúc. Theo Báo cáo Hạnh phúc thế giới, có sáu thành phần chính cho hạnh phúc quốc gia: thu nhập, tuổi thọ khỏe mạnh, hỗ trợ xã hội, tự do, tin tưởng và hào phóng. Các quốc gia Scandinavi - thường đứng đầu bảng xếp hạng hạnh phúc toàn cầu (Phần Lan hiện đang đứng đầu) - có xu hướng làm tốt tất cả các biện pháp này. Ngược lại, các quốc gia bị chiến tranh tàn phá như Nam Sudan, Cộng hòa Trung Phi và Afghanistan có xu hướng làm xấu. Vì vậy, hạnh phúc có dựa vào sáu thành phần quan trọng này?
Cái gì chứ không phải như thế nào
Tôi không nghĩ vậy. Cách tiếp cận này, cuối cùng, quá đơn giản - thậm chí có khả năng gây hại. Vấn đề là nó tập trung vào hạnh phúc là gì chứ không phải làm thế nào để đạt được nó. Rõ ràng, những thứ như tuổi thọ tốt, hỗ trợ xã hội và niềm tin là tốt cho chúng ta. Nhưng làm thế nào chúng ta đi đến kết luận đó có thể quan trọng hơn kết luận đó.
Ví dụ, làm thế nào để chúng ta biết rằng chúng ta đang đo những gì quan trọng nhất? Bảng xếp hạng hạnh phúc thế giới chủ yếu dựa vào các biện pháp thỏa mãn cuộc sống. Nhưng nó là xa rõ ràng rằng các biện pháp như vậy có thể giải thích cho sự khác biệt quan trọng trong hạnh phúc tình cảm.
Tự báo cáo cuộc sống hài lòng, 2018. Thế giới dữ liệu của chúng tôi, CC BY-SA
Ngoài ra, có lẽ chúng ta có thể hỏi mọi người những gì họ nghĩ là quan trọng. Sự phát triển của chương trình phúc lợi quốc gia của Vương quốc Anh đã áp dụng phương pháp này, thực hiện nghiên cứu định tính để phát triển mười lĩnh vực hạnh phúc của họ. Nhưng cách tiếp cận này cũng có vấn đề. Làm thế nào để chúng ta biết trong số mười tên miền là quan trọng nhất? Các thành phần quan trọng nhất cho một cộng đồng có thể không giống nhau cho một cộng đồng khác. Hỏi người là một ý tưởng tốt. Nhưng chúng ta không thể làm điều đó một lần và sau đó cho rằng công việc đã hoàn thành.
Đừng hiểu sai ý tôi - Tôi tin rằng những loại sáng kiến này là một sự cải tiến về những cách thức hẹp hơn để đo lường tiến bộ quốc gia, chẳng hạn như tập trung độc quyền vào thu nhập và GDP. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta nên bỏ qua lỗi của họ.
Có nhiều điểm tương đồng ở đây với việc theo đuổi hạnh phúc ở cấp độ cá nhân. Chúng ta thường đi về cuộc sống của mình với một danh sách những điều trong đầu mà chúng ta nghĩ sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc - nếu chúng ta có được sự thăng tiến đó, có một mối quan hệ yêu thương, v.v. Đạt được những điều này chắc chắn có thể cải thiện cuộc sống của chúng ta - và thậm chí có thể làm cho chúng ta hạnh phúc hơn.
Nhưng chúng ta đang tự lừa dối chính mình nếu chúng ta nghĩ rằng họ sẽ làm cho chúng ta hạnh phúc theo nghĩa lâu dài. Cuộc sống quá phức tạp cho điều đó. Chúng ta là những sinh vật dễ bị tổn thương, không an toàn và chắc chắn sẽ trải qua sự thất vọng, mất mát và đau khổ. Bằng cách tập trung hoàn toàn vào những điều chúng ta nghĩ sẽ khiến chúng ta hạnh phúc, chúng ta mù quáng trước những điều khác trong cuộc sống.
Hạnh phúc 101
Các nhà tâm lý học đang bắt đầu tập trung sự chú ý của họ không chỉ vào các thành phần của hạnh phúc cá nhân, mà còn vào các năng lực mà con người cần phải hạnh phúc trong những hoàn cảnh không an toàn và mong manh.
Chẳng hạn, cái gọi làlàn sóng thứ haiTâm lý học tích cực cũng quan tâm đến lợi ích của những cảm xúc tiêu cực như những người tích cực. Cuộc cách mạng chánh niệm, trong khi đó, thúc giục mọi người vượt ra ngoài quan niệm của họ về tốt và xấu và thay vào đó học cách chấp nhận mọi thứ như hiện tại. Những cách tiếp cận này ít quan tâm đến những điều kiện làm cho mọi người hạnh phúc và quan tâm nhiều hơn đến cách mọi người có thể theo đuổi hạnh phúc trong điều kiện bất an và không chắc chắn.
Bí quyết để hạnh phúc là gì? Caju Gomes / Bapt, FAL
Chúng ta càng tập trung vào danh sách những điều mong muốn, chúng ta càng không thấy những gì thực sự quan trọng. Khi chúng ta chắc chắn về những điều khiến chúng ta hạnh phúc và khẩn trương cố gắng đạt được chúng, chúng ta không đánh giá cao giá trị của những thứ chúng ta đã có và nhiều cơ hội chưa biết chúng ta chưa khám phá. Khi mọi thứ chắc chắn đi sai trong cuộc sống của chúng ta, chúng ta đổ lỗi cho người khác hoặc chính chúng ta thay vì học hỏi từ những gì đã xảy ra.
Các nhà tâm lý học đang bắt đầu hiểu giới hạn của điều này. Những cá nhân hạnh phúc có xu hướng khiêm tốn cũng như chắc chắn; sự tò mò cũng như sự cấp bách; và lòng trắc ẩn cũng như đổ lỗi.
Chúng ta có thể áp dụng những bài học tương tự trên quy mô quốc gia. Tạo ra một xã hội hạnh phúc hơn đòi hỏi không chỉ thúc đẩy những gì quan trọng, mà còn thúc đẩy các năng lực để khám phá những gì quan trọng.
Chúng tôi biết điều này ở cấp độ thể chế. Trong giáo dục, chúng tôi biết rằng điều quan trọng là phải thúc đẩy sự tò mò và yêu thích học tập cũng như kết quả thi tốt. Trong giới hàn lâm, chúng ta biết rằng, mặc dù chúng ta có thể khám phá ra những sự thật khoa học quan trọng, gần như tất cả các lý thuyết khoa học hiện tại của chúng ta có thể bị vượt qua bởi các lý thuyết khác và chúng ta nên giữ quan điểm cởi mở. Chúng tôi biết rằng sự hấp dẫn và liên quan của các tổ chức tôn giáo phụ thuộc vào việc cân bằng các giáo lý giáo điều với sự bí ẩn và tò mò - mặt khác là trật tự và đức tin, sự cởi mở và linh hoạt.
Tạo ra một xã hội hạnh phúc không chỉ phụ thuộc vào việc tạo ra các điều kiện phù hợp. Nó cũng phụ thuộc vào việc tạo ra các thể chế và quy trình phù hợp để khám phá những điều kiện đó. Điều trớ trêu là các thành viên của xã hội hạnh phúc được mô tả ở đầu bài viết này - những người có xu hướng thoải mái, không bị rối loạn, nhanh chóng cười, mở rộng và tự tin - có lẽ ít tập trung vào những gì khiến họ hạnh phúc và tập trung hơn vào việc khám phá những gì thực sự quan trọng - với sự khiêm tốn, tò mò và lòng trắc ẩn.
Để thực sự tạo ra một xã hội hạnh phúc, chúng ta cần các biện pháp và thể chế làm nhiều việc giống nhau.
Lưu ý
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Bốn thỏa thuận: Hướng dẫn thực tế về tự do cá nhân (Sách thông thái của Toltec)
bởi Don Miguel Ruiz
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn về tự do và hạnh phúc cá nhân, dựa trên các nguyên tắc tinh thần và trí tuệ Toltec cổ đại.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Linh hồn không bị trói buộc: Hành trình vượt lên chính mình
của Michael A. Ca sĩ
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để phát triển tâm linh và hạnh phúc, dựa trên các thực hành chánh niệm và hiểu biết sâu sắc từ các truyền thống tâm linh phương Đông và phương Tây.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Món quà của sự không hoàn hảo: Bỏ qua con người mà bạn nghĩ mình phải trở thành và chấp nhận con người thật của bạn
bởi Brené Brown
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để chấp nhận bản thân và hạnh phúc, dựa trên kinh nghiệm cá nhân, nghiên cứu và hiểu biết sâu sắc về tâm lý xã hội và tâm linh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Nghệ thuật tinh tế của việc không đưa ra một F * ck: Cách tiếp cận trực quan để sống một cuộc sống tốt
bởi Mark Manson
Cuốn sách này đưa ra một cách tiếp cận mới mẻ và hài hước để đạt được hạnh phúc, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chấp nhận và đón nhận những thử thách và sự không chắc chắn không thể tránh khỏi trong cuộc sống.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Lợi thế Hạnh phúc: Cách một bộ não tích cực thúc đẩy thành công trong công việc và cuộc sống
bởi Shawn Achor
Cuốn sách này cung cấp một hướng dẫn để hạnh phúc và thành công, dựa trên nghiên cứu khoa học và các chiến lược thực tế để nuôi dưỡng tư duy và hành vi tích cực.
