Hình ảnh của Julita từ Pixabay

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

Ngày 1-2-3 tháng 2024 năm XNUMX

Trọng tâm của ngày hôm nay (và cuối tuần) là:

Tôi mở rộng lòng trắc ẩn và sự đồng cảm có chánh niệm đối với người bạn đời của mình.

Cảm hứng hôm nay được viết bởi Hali Kil và Nathaniel Johnson:

Mở rộng lòng trắc ẩn và sự đồng cảm có chánh niệm đối với đối tác của bạn có thể đặc biệt hữu ích cho mối quan hệ của bạn. Ngay cả khi bạn đang phải đối mặt với một sự kiện có khả năng gây căng thẳng trong cuộc sống, chẳng hạn như nếu bạn đang mong đợi có con, thì việc nhận thức rõ ràng về nhau có thể giúp bạn vượt qua căng thẳng và thử thách.

Yêu thương và tử tế với đối tác của bạn cũng rất hữu ích. Điều này có thể bao gồm việc cố gắng hiểu trạng thái cảm xúc của đối phương hoặc ngày của họ có thể ảnh hưởng đến giọng điệu hoặc hành động của họ như thế nào. Luôn chú ý và chú ý trong những buổi tối hẹn hò hoặc thậm chí khi tranh cãi sẽ khiến cả hai bạn cảm thấy được thừa nhận và nhìn nhận, giúp mối quan hệ trở nên thỏa mãn hơn.

Thực hành những kỹ năng chánh niệm này có thể giúp bạn và đối phương cảm thấy gần gũi và gắn kết hơn, không chỉ mang lại lợi ích cho bản thân mà còn cho cả mối quan hệ của bạn.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Lưu tâm hơn: Lời khuyên để nâng cao cuộc sống gia đình
     Viết bởi Hali Kil và Nathaniel Johnson.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày nhân ái và đồng cảm trong mọi cuộc gặp gỡ (hôm nay và mỗi ngày)

Nhận xét từ Marie: Các mối quan hệ - dù là đối tác, con cái, bạn thân, nơi làm việc - đều là trường học hay hội thảo tốt nhất. Đó là nơi các bài học cuộc sống của chúng ta xuất hiện và việc thực hành chánh niệm trong các mối quan hệ của chúng ta sẽ tạo ra sự khác biệt rất lớn đối với kết quả mỗi ngày và của toàn bộ mối quan hệ. 

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay (và cuối tuần): Tôi mở rộng lòng trắc ẩn và sự đồng cảm có chánh niệm đối với người bạn đời của mình.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

Về các tác giả

Hali Kil, Trợ lý Giáo sư, Tâm lý học, đại học Simon Fraser và Nathaniel Johnson, Nghiên cứu sinh Tiến sĩ, Tâm lý học Phát triển, đại học Simon Fraser

 * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Là bản chất

Tự nhiên: Hướng dẫn thực tế về Bốn nền tảng của chánh niệm
của Wes "Scoop" Nisker.

Sử dụng loạt bài thiền truyền thống Phật giáo về Bốn nền tảng của chánh niệm làm khuôn khổ, Wes Nisker đưa ra một câu chuyện dí dỏm cùng với các bài thiền và bài tập thực tế để rèn luyện tâm vượt qua điều kiện đau đớn và đạt được sự tự nhận thức lớn hơn, tăng trí tuệ và hạnh phúc. Ông cho thấy những khám phá gần đây về vật lý, sinh học tiến hóa và tâm lý học thể hiện bằng thuật ngữ khoa học những hiểu biết tương tự mà Đức Phật đã khám phá hơn 2,500 năm trước, chẳng hạn như sự vô thường của cơ thể, suy nghĩ bắt nguồn từ đâu và cách cơ thể giao tiếp với chính nó.

Trình bày nhiều cách mới để khai thác sức mạnh của chánh niệm nhằm chuyển hóa sự hiểu biết của chúng ta về cả bản thân và thế giới, Nisker dạy chúng ta cách đặt sự hiểu biết của chúng ta về sự tiến hóa để phục vụ cho sự thức tỉnh tâm linh.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và/hoặc đặt mua cuốn sách bìa mềm này. Cũng có sẵn dưới dạng phiên bản Kindle.