Hình ảnh của CÁ NHÂN từ Pixabay



Xem phiên bản video trên YouTube.

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

20 Tháng mười hai, 2023

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Tôi phát triển những thói quen tốt và giảm 'sự mệt mỏi khi quyết định'

Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Yaniv Hanoch:

Các quyết định có thể khiến tinh thần mệt mỏi. Vì vậy, đôi khi những lựa chọn hàng ngày trở nên khó khăn vì bạn cảm thấy mệt mỏi khi phải quyết định. William James, một trong những nhà tư tưởng vĩ đại nhất thế kỷ 19 và 20, cho rằng những thói quen giúp chúng ta đối phó với những vấn đề phức tạp này. Thói quen làm mất đi nhu cầu suy nghĩ.

Đầu tư thời gian vào việc xây dựng thói quen có thể ngăn bạn suy ngẫm về các quyết định hàng ngày. Suy nghĩ quá nhiều - ví dụ, liệu hôm nay có nên tập thể dục hay không - có thể gây căng thẳng và làm nản lòng ý định thực hiện điều đó. Bạn phải quyết định cách đầu tư nguồn lực của mình (cho dù đó là nhận thức, cảm xúc hay thể chất). Đầu tư chúng vào việc suy nghĩ về việc tập thể dục có thể tiêu tốn năng lượng bạn cần để tập thể dục.

Khi liên quan đến các quyết định hàng ngày của chúng ta, việc giảm số lượng các lựa chọn có thể giúp quá trình này diễn ra dễ dàng hơn. Đó là việc chấp nhận rằng bạn có “khả năng ra quyết định” hạn chế và có ý thức về cách bạn sử dụng nó. Giảm bớt các lựa chọn và phát triển những thói quen tốt có thể giúp chúng ta đối mặt với những quyết định hàng ngày.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Tại sao những lựa chọn nhỏ lại gây căng thẳng?
     Viết bởi Yaniv Hanoch, Đại học Southampton.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày phát triển những thói quen tốt (hôm nay và mỗi ngày)

Nhận xét từ Marie: Khi chúng ta bị vướng bận trong đầu... mình nên làm cái này hay cái kia, hay cái này hay cái kia... chúng ta có thể trở nên kiệt sức. Một cách để vượt qua sự nhầm lẫn đó là tin tưởng vào bản thân, tin vào trực giác và làm theo sự hướng dẫn bên trong của bạn.

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Tôi phát triển những thói quen tốt và giảm 'sự mệt mỏi khi quyết định'.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

 * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Sức mạnh của biểu tượng vô cực

Sức mạnh của biểu tượng vô cực: Làm việc với Lemniscate để đạt được sự hài hòa và cân bằng tối đa
bởi Barbara Heider-Rauter

Trong hướng dẫn thực hành dễ tiếp cận này, Barbara Heider-Rauter khám phá thế giới tâm linh của biểu tượng vô cực theo cách cá nhân và thực tế, cho phép mỗi chúng ta được hưởng lợi từ ảnh hưởng tích cực của nó để cân bằng và hài hòa trong chính chúng ta, các mối quan hệ của chúng ta và thế giới rộng lớn hơn. Cô mô tả chi tiết các bài tập đơn giản để kết nối lại hai nửa bộ não, phân tích và cảm xúc, và cô dạy cách sử dụng trực quan đơn giản, các bài tập thể chất và vẽ biểu tượng để đạt được kết quả thực tế trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Đẹp minh họa đầy đủ màu sắc.

Bấm vào đây để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách bìa mềm này (bằng tiếng Anh) hoặc mua Phiên bản Kindle (bằng tiếng Anh).

Lưu ý

Yaniv Hanoch là Giáo sư về Khoa học Quyết định tại Đại học Southampton.