Hình ảnh: David Gallagher, Tác giả cung cấp.

Xem phiên bản video trên YouTube.

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

4 Tháng Mười

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Tôi chọn khôi phục lại sự cân bằng trong hệ thần kinh của cơ thể.

Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi David Gallagher:

Có những chiến thuật mà ai cũng có thể sử dụng để khôi phục lại sự cân bằng trong hệ thần kinh. Ví dụ, thở chậm hơn sẽ làm tăng hoạt động phó giao cảm. Điều này đi đôi với việc lưu tâm đến những suy nghĩ không mong muốn.

Việc áp dụng “tư duy thách thức” cũng có thể nâng cao khả năng thực hiện dưới áp lực của mọi người. Điều này liên quan đến việc nhìn nhận một tình huống có cơ hội mà nó mang lại thay vì coi nó là mối đe dọa. Việc tự nói chuyện tạo động lực cũng có thể hữu ích: nói những câu như: “Tôi có thể làm được việc này”.

Cách tiếp cận này sẽ không biến bạn thành người làm chủ được nỗi sợ hãi một cách bình tĩnh chỉ sau một đêm. Nhưng thực hành những kỹ thuật này thậm chí chỉ trong vài ngày có thể mang lại những tác động có lợi cho hoạt động của hệ thần kinh.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Áp dụng một tư duy thử thách và khả năng thực hiện dưới áp lực
     Viết bởi David Gallagher.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày luôn bình tĩnh trước áp lực (hôm nay và mỗi ngày)

Nhận xét từ Marie: Như tác giả gợi ý, việc tự nhủ “Tôi có thể làm được việc này” sẽ mang lại sức mạnh. Điều này cũng giống như việc nói với bản thân khi cảm thấy sợ hãi và nghi ngờ rằng “Tôi an toàn”. Nghi ngờ có cách bộc lộ, nhưng chúng ta có thể lấy lại sự tự tin bằng cách thay đổi suy nghĩ từ sợ hãi và nghi ngờ sang tin tưởng và tự tin.

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Tôi chọn khôi phục lại sự cân bằng trong hệ thần kinh của cơ thể.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

* * * * *

SÁCH LIÊN QUAN: Tái tạo triệt để

Tái sinh cấp tiến: Chủ nghĩa tích cực thiêng liêng và sự đổi mới của thế giới
bởi Andrew Harvey và Carolyn Baker

Điều đang được làm rõ ràng là nhân loại đang đứng trước ngưỡng cửa mong manh đặc biệt với hai sự lựa chọn rõ ràng được đặt trước nó trong một tình huống hoàn toàn không chắc chắn. Những lựa chọn đó là: 1) Tiếp tục tôn thờ viễn tượng quyền lực, hoàn toàn xa rời thực tại thiêng liêng 2) Hoặc chọn con đường dũng cảm phục tùng thuật giả kim khi bị biến đổi bởi một sự kiện đêm đen toàn cầu phá tan mọi ảo tưởng nhưng tiết lộ điều vĩ đại nhất khả năng có thể tưởng tượng được sinh ra từ một thảm họa lớn nhất có thể tưởng tượng được.

Nếu nhân loại chọn con đường thứ hai, vốn được tôn vinh trong cuốn sách này, thì nhân loại sẽ tự rèn luyện mình trong sự thống nhất triệt để mới cần thiết để vượt qua những cuộc khủng hoảng thậm chí còn tồi tệ hơn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, hãy nhấp vào đây (bản cập nhật và mở rộng mới 2022).  Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com