* Phiên bản video cũng có sẵn trên Kênh YouTube. Vui lòng truy cập và đăng ký.
Nghe bản audio / mp3 tại đây:
Marie T.Russell's Daily Inspiration
Trọng tâm cho ngày hôm nay là: Tôi tìm kiếm những giải pháp thay thế tích cực cho những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi của mình.
Trí óc của chúng ta rất giỏi trong việc tưởng tượng ra các tình huống. Ví dụ, bạn gọi cho một người bạn và họ không trả lời, và bạn biết rất rõ rằng họ đang ở nhà. Vì vậy, tâm trí bạn đi đến kết luận rằng họ không muốn nói chuyện với bạn và đang phớt lờ cuộc gọi của bạn. Giả định tiêu cực là mối đe dọa đối với mối quan hệ hài hòa mà bạn đã có, cũng như sự yên tâm của bạn.
Vì vậy, một cách để thoát khỏi tình huống khó xử này là tìm ra những lý do có thể khác khiến bạn của bạn không bắt máy khi bạn gọi. Có lẽ họ đang tắm. Hoặc có thể họ quyết định chợp mắt và tắt điện thoại. Hoặc có thể họ đang giữa một cuộc tranh cãi, hoặc một buổi yêu đương, với người bạn đời của mình và không muốn nghe điện thoại. Có rất nhiều khả năng.
Vì vậy, lần tới khi tâm trí bạn xuất hiện một ý nghĩ dựa trên mối đe dọa, chẳng hạn như người đó không thích tôi, or Tôi sẽ bị sa thải vì điều này, hoặc là bất cứ điều gì, dừng lại và dành thời gian để đưa ra những lý do thay thế tại sao người đó lại cư xử theo cách của họ. Và sau đó hãy tự hỏi bản thân nếu những điều đó không giống với suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi ban đầu. Chọn để giải trí các khả năng và lựa chọn thay thế mà bạn và những người khác có liên quan ủng hộ nhiều hơn.
Cảm hứng hàng ngày hôm nay được trích từ bài báo của InnerSelf.com:
Phát triển tư duy nhân ái
Viết bởi Marie T. Russell
Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InnerSelf, chúc bạn một ngày tìm kiếm các giải pháp thay thế tích cực (hôm nay và mỗi ngày)
Hãy tham gia lại với tôi vào ngày mai để lấy Cảm hứng hàng ngày và tiêu điểm trong ngày.
Hôm nay chúng ta tìm kiếm những giải pháp thay thế tích cực cho những suy nghĩ dựa trên nỗi sợ hãi của chúng ta.
* * * * *
Nguồn cảm hứng hàng ngày của tuần này được lấy cảm hứng từ:
SÁCH: Sách bài tập về tính nhút nhát
Sách bài tập về tính nhút nhát: Kiểm soát sự lo lắng của xã hội bằng cách sử dụng tâm từ bi của bạn
của Lynne Henderson.
Tính nhút nhát đã phát triển như một cảm xúc qua hàng nghìn năm và có thể hữu ích trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nó có thể trở thành một vấn đề khi nó cản trở mục tiêu cuộc sống, phát triển thành rối loạn lo âu xã hội hoặc dẫn đến 'bi quan có học', trầm cảm nhẹ và thậm chí là 'bất lực có học'. Theo cách này, sự nhút nhát và xấu hổ thường khiến chúng ta không nhận ra tiềm năng của mình và toàn tâm toàn ý tham gia với người khác.
Không có gì sai khi ngại ngùng - đó là một cảm xúc tự nhiên mà ai cũng có thể trải qua. Nhưng nếu tính nhút nhát đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, thì Cuốn sách về tính nhút nhát có thể giúp bạn phát triển sự tự tin của mình.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
