Bất cứ ai thường xuyên sử dụng phương tiện truyền thông xã hội sẽ có trải nghiệm cảm thấy ghen tị với những niềm vui mà tất cả bạn bè của họ dường như đang có. Điều này đặc biệt có thể là trường hợp nếu bạn đang ngồi ở nhà vào một buổi tối ẩm ướt lạnh lẽo, cảm thấy buồn chán trong khi mọi người khác đang tiệc tùng hoặc có một kỳ nghỉ quyến rũ dưới ánh mặt trời.

Nhưng có thể những cảm xúc này có thể là khởi đầu của một điều gì đó tồi tệ hơn? Có thể sử dụng phương tiện truyền thông xã hội thực sự làm bạn chán nản? Mới đây Nghiên cứu có trụ sở tại Hoa Kỳ, được tài trợ bởi Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, đã xác định một mối liên hệ mạnh mẽ và có ý nghĩa giữa việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và trầm cảm trong một mẫu của những người trẻ tuổi ở Hoa Kỳ. Nghiên cứu cho thấy mức độ trầm cảm tăng lên với tổng thời gian sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và số lượt truy cập vào các trang truyền thông xã hội mỗi tuần.

Các nghiên cứu trước đây đã vẽ một bức tranh hỗn hợp hơn. Dường như mối quan hệ giữa phương tiện truyền thông xã hội và trầm cảm và hạnh phúc là phức tạp và có khả năng bị ảnh hưởng bởi một số yếu tố.

Tốt nhất, phương tiện truyền thông xã hội cho phép chúng tôi kết nối và theo kịp bạn bè và những người mà chúng tôi không gặp thường xuyên. Nó cho phép chúng tôi có những tương tác ngắn với họ để duy trì mối quan hệ khi chúng tôi không có nhiều thời gian rảnh. Ở mức tồi tệ nhất, phương tiện truyền thông xã hội có thể, dường như, ăn vào cảm giác không thỏa đáng.

Có thể có nhiều lý do phức tạp tại sao sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có thể liên quan đến trầm cảm. Ví dụ, có thể những người đã bị trầm cảm có thể có xu hướng dựa vào phương tiện truyền thông xã hội thay vì tương tác trực diện, vì vậy sử dụng phương tiện truyền thông xã hội lớn hơn có thể là một triệu chứng thay vì nguyên nhân trầm cảm.

Một sửa chữa không đạt yêu cầu

Tất cả chúng ta đều có nhu cầu cơ bản được người khác thích và chấp nhận và phương tiện truyền thông xã hội có thể phát vào lỗ hổng này. Thích lượt thích là tiền tệ của phương tiện truyền thông xã hội và những người có lòng tự trọng thấp có thể đặt giá trị lớn vào việc tìm kiếm xác nhận từ việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội của họ bằng cách cố gắng thu hút lượt thích vào bình luận của họ như một cách để tăng lòng tự trọng. Theo cách này, phương tiện truyền thông xã hội có thể là một chút của một cuộc thi phổ biến. Tất nhiên, cuộc chiến giành chiến thắng trong cuộc thi phổ biến bằng cách giành được nhiều lượt thích nhất chỉ là một sự thúc đẩy ngắn hạn cho tinh thần. Đó là một cách bấp bênh để nâng cao lòng tự trọng.

Bản chất của con người là so sánh bản thân với người khác. Đôi khi so sánh có thể là một cách để truyền cảm hứng cho bản thân để cải thiện theo một cách nào đó, nhưng, thường xuyên hơn là không - đặc biệt là khi ai đó cảm thấy suy sụp hoặc dễ bị trầm cảm - sự so sánh trở nên tiêu cực và làm xói mòn lòng tự trọng. Một vấn đề với phương tiện truyền thông xã hội là hình ảnh mọi người miêu tả về bản thân họ có xu hướng tích cực, thú vị và thú vị. Chúng ta hãy đối mặt với nó, hầu hết chúng ta thà đăng một bức ảnh của chúng ta trông thật tuyệt vào một đêm đi chơi hơn là nơi chúng ta mặc đồ ngủ, rửa chén bát. Nếu ai đó cảm thấy thất vọng hoặc không hài lòng với cuộc sống của họ sau đó, thay vì có một chút xao lãng, việc sử dụng phương tiện truyền thông xã hội có thể mang lại ấn tượng rằng mọi người khác đang có nhiều niềm vui hơn chúng ta.

Không tệ

Nhiều bậc cha mẹ đã có những hiểu lầm về việc con cái họ sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và hơn một phụ huynh đã phải an ủi một thiếu niên đầy nước mắt, quẫn trí trước một cuộc cãi vã trực tuyến. Cho dù chúng ta có thích hay không, phương tiện truyền thông xã hội vẫn ở đây và đối với nhiều người trẻ tuổi, từ chối phương tiện truyền thông xã hội có nghĩa là mất quyền truy cập vào mạng lưới bạn bè của họ. Đối với họ, nó không phải là một lựa chọn khả thi.

Hiện tại, chúng tôi không biết đủ về cách sử dụng phương tiện truyền thông xã hội và tác động của nó đến tâm trạng và sức khỏe tâm thần lâu dài. Cho đến khi chúng tôi làm, có lẽ lựa chọn tốt nhất là nhận ra rằng phương tiện truyền thông xã hội có thể là một công cụ có giá trị để giữ liên lạc với bạn bè và các tương tác của chúng tôi trên phương tiện truyền thông xã hội không nên ảnh hưởng quá nhiều đến lòng tự trọng của chúng tôi. Cũng có thể đáng để nhớ rằng, mặc dù mọi người khác dường như đang có một khoảng thời gian tuyệt vời, các newsfeed thiên về việc thể hiện tất cả những điều thú vị, thú vị mà mọi người đang làm. Vì vậy, họ chỉ đang quản lý những phần tốt nhất của cuộc sống của họ - không nhất thiết phải có thời gian tốt hơn bạn.

Giới thiệu về Tác giả

Mark Widdowson, Giảng viên về Tư vấn và Tâm lý trị liệu, Đại học Salford.

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon