CR: Trong quá trình chuyển đổi của chính mình, tôi đã đối mặt với tất cả các nhu cầu, mong muốn, khuôn mẫu và niềm tin của mình và tôi đã học cách nhìn thấy tất cả, mổ xẻ chúng, gỡ rối nguyên nhân gốc rễ của chúng, và làm cỏ cho cuộc sống của tôi. Chính trong thời gian này, tôi cũng trải nghiệm sự khác biệt giữa Niềm vui và Hạnh phúc.
Một phần lớn cuộc sống của chúng ta được dành cho việc theo đuổi hạnh phúc, và hạnh phúc dường như đến và đi với sự liên kết miễn phí của những gì chúng ta muốn xảy ra trong cuộc sống của chúng ta. Đây có thể là một sự giải thoát khỏi khó khăn hoặc đau đớn trong kinh nghiệm của chúng tôi hoặc nó có thể là một chấp trước vào một cái gì đó bên ngoài xảy ra trong cuộc sống của chúng tôi.
Joy, mặt khác, dường như là một sự thức tỉnh rất chậm tinh tế vào sự kỳ diệu của cuộc sống và niềm vui sống. Đó là một cảm giác được kết nối với tất cả mọi thứ, trải nghiệm cuộc sống như một chiếc bình thánh giữ chúng ta trong khi chúng ta đang ở trong nỗi đau và những khoảnh khắc khó khăn.
Rất nhiều nỗi đau, cay đắng, giận dữ, xấu hổ và tội lỗi của chúng ta liên quan đến ký ức của chúng ta ngay cả khi những ký ức đó là về ngày hôm qua hoặc sáng nay. Nếu trí nhớ của chúng ta bị xóa, chúng ta sẽ không có bất kỳ cảm xúc nào. Chúng tôi trải nghiệm chúng bởi vì chúng tôi đang cho phép một cái gì đó mà chúng tôi đang nhớ, có ý thức hoặc tiềm thức, để kích thích suy nghĩ và cảm xúc của chúng tôi. Không có quá khứ, không thể có nỗi đau, sự tức giận hay cảm giác tội lỗi.
Lo lắng và sợ hãi là những thứ của tâm trí về những gì có thể hoặc không thể xảy ra trong tương lai, ngay cả khi tương lai là một giờ kể từ bây giờ. Khoảnh khắc hiện tại không tạo ra cảm xúc như vậy và không có thực tế nào khác ngoài khoảnh khắc hiện tại. Chúng ta không thể đến cửa hàng để mua một cái gì đó ngày hôm qua. Chúng ta cũng không thể đi bây giờ để mua một cái gì đó vào ngày mai.
Chúng ta không thể hành động trong quá khứ hoặc trong tương lai. Chúng ta chỉ có thể hành động trong hiện tại. Chỉ trong hiện tại chúng ta mới có thể đưa ra quyết định hoặc phản ứng với các sự kiện hoặc thách thức. Chỉ trong hiện tại chúng ta mới có thể thực hiện ý chí tự do của mình để thay đổi cuộc sống. Điểm duy nhất của sức mạnh để tạo ra và thay đổi cuộc sống của chúng ta là thời điểm hiện tại. Chưa bao giờ có một thời gian mà NGAY BÂY GIỜ. Không có thời gian khác.
Cuộc sống luôn đơn giản và đúng như những gì nó diễn ra trong từng khoảnh khắc. Nó không thể khác hơn cái này. Ước gì nó khác không thể làm cho nó khác. Có một số điều bạn có thể làm để biến khoảnh khắc nào đó trong tương lai trở nên khác biệt hơn so với nó. Nhưng tương lai không phải bây giờ. Bạn sẽ không bao giờ tìm thấy hạnh phúc trong tương lai — vì chính tất cả những gì hiện tại, với mọi thứ chính xác như hiện tại mới tạo nên tương lai của chúng ta. Nếu bạn yêu thích mọi thứ đang diễn ra trong thời điểm này, hoặc ít nhất là hoàn toàn chấp nhận chúng như hiện tại, bạn sẽ hạnh phúc. Nếu không, bạn sẽ đau khổ, ước gì mọi thứ sẽ khác.
Các giác quan của chúng ta là một điểm tham chiếu khác trong hiện tại. Trái tim đang đập, phổi đang thở, khi cuộc sống tiếp tục lôi cuốn chúng ta, ánh sáng của tâm hồn chúng ta có thể nhìn thấy, thực tế và xác thực đầy đủ tham gia vào từng khoảnh khắc mà không giả vờ hay ảo tưởng. Khi các giác quan của chúng ta bị kích thích, chúng ta có thể tạm thời buông bỏ việc tập trung có ý thức vào quá khứ và tương lai. Tất nhiên, tâm trí bản ngã tiềm thức vẫn sẽ bị bận tâm với quá khứ và tương lai cho đến khi nó được chữa lành theo xu hướng thói quen này.
Để bạn thấy, khi tâm trí của chúng ta bận tâm đến quá khứ hoặc tương lai, chúng ta có xu hướng mất đi niềm vui và sự sáng tạo của hiện tại. Chúng tôi có ít năng lượng và sự rõ ràng để đưa ra quyết định và thực hiện các nhiệm vụ của mình. Nếu chúng ta cảm thấy rằng chúng ta có ít sức mạnh hơn trong hiện tại, đó là bởi vì chúng ta bị lạc trong những thứ thuộc về tâm trí, bị mất trong quá khứ và tương lai.
Để trở thành một linh hồn, sống trong thế giới này, chúng ta phải thực hành và tham gia vào trí tuệ của trái tim mình trong khi trở nên sống động trong một cuộc hành trình vô hạn của những trải nghiệm con người của chúng ta. Sống trong hiện tại được nâng cao bằng cách tập trung vào hiện tại, Năng lượng Sinh lực, các giác quan và ý thức của chúng ta. Chúng ta có thể học cách trau dồi khả năng trở thành nhân chứng của năng lượng, giác quan, suy nghĩ, cảm xúc và kinh nghiệm của chúng ta. Trạng thái Nhận thức này cho phép ý thức của chúng ta trải nghiệm một mức độ tách rời khỏi suy nghĩ và cảm xúc của chúng ta để chúng ta có thể trải nghiệm sự bình yên và hạnh phúc ở đằng sau và bên ngoài tâm trí.
Có một nơi trong mỗi chúng ta chưa được chạm vào nỗi đau. Nhận thức cho chúng ta truy cập vào nơi này.
Hãy tưởng tượng cuộc sống của bạn sẽ như thế nào nếu bạn chấp nhận mọi khoảnh khắc trong cuộc sống của bạn là sự hoàn hảo tuyệt đối. Hãy tưởng tượng nếu bạn ngừng ước bất kỳ khoảnh khắc nào khác với những gì hiện tại. Nếu bạn ngừng mong muốn bạn đang ở trong một mối quan hệ hoặc một mối quan hệ khác, ước bạn có nhiều tiền hơn, thành công hay danh tiếng, ước gì sức khỏe của bạn tốt hơn, ước gì bạn được giác ngộ, ước gì mọi thứ khác với hiện tại. Điều gì sẽ xảy ra nếu thay vào đó bạn chỉ đơn giản chấp nhận món quà tuyệt vời của thời điểm này chính xác như nó là? Chỉ cần tưởng tượng điều này trong một khoảnh khắc.
Tôi không nghĩ bạn sẽ mất nhiều thời gian để thấy rằng kết quả của việc làm này sẽ mang lại niềm vui, hạnh phúc, sự hài lòng và thỏa mãn lớn lao vì nó sẽ phù hợp với sự thật, với thực tế.
Chuyển từ hạnh phúc sang vui sướng là một trạng thái vượt xa cả hạnh phúc sâu sắc. Nó vượt ra ngoài hạnh phúc theo nghĩa là nó sống bên trong chúng ta và không liên quan gì đến bất cứ thứ gì “ngoài kia”. Niềm vui là một cảm giác vượt qua chúng ta khi chúng ta trải nghiệm Sự một. Đôi khi trong quá trình tìm kiếm hạnh phúc, chúng ta chặn niềm vui thực sự khi chúng ta được đặt chân vào Vũ trụ. Đó là nơi ở trung tâm của chúng ta, nơi chúng ta sống nhẹ nhàng và an toàn, trong giây phút hiện tại, đón nhận và chào đón bản chất của vạn vật như chúng vốn có. Sự khiêm tốn như vậy đánh thức sự nhạy cảm cao độ của không gian trái tim của chúng ta và đưa chúng ta trở lại trải nghiệm về Niềm vui, về sự sống Thiên đường trên Trái đất.
Chúng ta thường nghe những câu chuyện về sự hiện diện và bước vào khoảnh khắc của Niềm vui và điều này đã được khám phá từ nhiều điểm thuận lợi. Tôi cảm thấy nó có liên quan đến hành động chậm lại đủ lâu để điều chỉnh nhịp độ suy nghĩ của chúng ta với nhịp độ của trái tim đang cảm nhận. Khi được căn chỉnh, những thứ này sẽ điều chỉnh khả năng nhìn và nghe của chúng ta một cách rõ ràng, nhường chỗ cho một nhận thức mới.
Cảm nhận về trải nghiệm của chúng ta là quá trình cái nhìn sâu sắc nhường chỗ cho sự hiện diện, giúp chúng ta hòa nhập với nhịp điệu và nhịp độ của chính sự sáng tạo. Insight là sự thức tỉnh của tinh thần và sự hiện diện — không phải ngược lại. Trên thực tế, có lẽ đã lãng phí quá nhiều thời gian để theo đuổi hạnh phúc hơn là trải nghiệm NIỀM VUI.
Niềm vui luôn được tìm thấy trong khoảnh khắc hiện tại, và để trải nghiệm nó, chúng ta sẽ cần học cách sống trong hiện tại mà không đau đớn, cay đắng, giận dữ hay tội lỗi của quá khứ hoặc lo lắng hay sợ hãi về tương lai. Nếu chúng ta kiểm tra những cảm xúc khó chịu của mình, chúng ta sẽ phát hiện ra rằng chúng luôn dựa trên quá khứ hoặc tương lai.
Mặc dù tâm trí của chúng ta có thể đi lang thang đôi khi, sáng tạo là một cách khác để trải nghiệm hiện tại. Khi tạo, thông thường các hoạt động như vậy thu hút tâm trí của chúng ta trong hiện tại khi chúng ta tận hưởng quá trình sáng tạo. Sáng tạo cũng dẫn đến trạng thái cảm hứng mang lại sự phấn khích và hạnh phúc.
Một mỏ neo khác cho đến hiện tại là Nhận thức về cơ thể năng lượng của chúng ta. Chúng ta cũng có thể tập trung vào Năng lượng Sinh lực trong và xung quanh cơ thể trong khi ở trạng thái thư giãn, để ngay cả khi di chuyển, chúng ta cũng nhận thức được năng lượng đó. Nhận thức về năng lượng này trong và xung quanh cơ thể của chúng ta cho phép chúng ta có mặt đầy đủ, và nó cũng là một cửa sổ để thanh lọc mức độ ý thức cao hơn nằm phía sau và ngoài tâm trí của chúng ta.
Khi chúng ta bắt đầu tiếp cận với ý thức thuần túy của mình, đó là Nhận thức không có đối tượng của Nhận thức, chúng ta bắt đầu cảm thấy bình an trong hiện tại. Mức độ ý thức cao hơn của chúng ta là thuần khiết, bất biến và hạnh phúc. Trong thời điểm hiện tại của Nhận thức, về niềm hạnh phúc bên trong, là NIỀM VUI thực sự lâu dài của chúng ta.
Ý thức thuần túy là bản chất của chúng ta và luôn trong trạng thái an lạc và hạnh phúc, nhưng nó thường bị che lấp bởi những xáo trộn của tâm trí. Tuy nhiên, sự bình yên của JOY tồn tại ngay cả khi có sự xáo trộn trong tâm trí. Nó luôn ở đó, giống như ánh sáng trắng phía sau bộ phim của máy chiếu vẫn trắng và vô hình bất kể thứ gì xuất hiện trên màn hình.
Tâm trí sẽ cần phải im lặng để trải nghiệm sự bình yên đó. Để trải nghiệm một hình thức JOY ổn định, chúng ta sẽ cần phải từ bỏ quá khứ và tương lai và phát triển Nhận thức về hiện tại và bản thân chúng ta như ý thức hơn là cơ thể và tâm trí.
*****
DS: Đúng đến nỗi tâm trí của chúng ta được hướng dẫn bởi quá khứ và không ngừng suy ngẫm về tương lai. Về cơ bản, tâm trí của chúng ta đang giải thích liên tục về quá khứ và ở chế độ sinh tồn hướng tới tương lai. Tuy nhiên, khi vượt lên trên những suy nghĩ và cảm xúc của mình, chúng ta bắt đầu nhận ra rằng giữa nhận thức về quá khứ và những giấc mơ tuyệt vời về tương lai, là sự tráng lệ của hiện tại. Đây là khoảnh khắc quan trọng nhất của cuộc đời chúng ta, một khoảnh khắc cộng hưởng với linh hồn-tinh thần của chúng ta được trải nghiệm trong cơ thể chúng ta.
Hãy tự hỏi mình những điều sau:
Làm thế nào quan trọng là tự do từ tâm trí liên tục suy nghĩ?
Bạn có muốn cuộc sống của mình chuyển động như dòng nước chảy trên một dòng sông êm đềm theo nhịp điệu của thiên nhiên và vẻ đẹp?
Bạn có muốn sống cuộc sống với đam mê?
Nếu câu trả lời của bạn là có với những điều trên, thì hãy để cuộc sống mở ra trong thời điểm hiện tại.
Yêu cuộc sống có nghĩa là yêu khoảnh khắc hiện tại. Nó đang trải nghiệm Năng lượng sinh lực của hơi thở của bạn. Lắng nghe trái tim bạn đập và lấp đầy tâm trí và trái tim bạn bằng những nhịp điệu, nốt nhạc và hòa âm đáng yêu.
Năm giác quan của chúng tôi ở đây để truyền cảm hứng và tăng cường khả năng của chúng tôi để ở trong thời điểm hiện tại và nhận được niềm vui từ mọi nơi và mọi người. Tầm nhìn của chúng ta bao trùm sự biến đổi của ánh sáng. Âm thanh của chúng tôi mà sáng tạo. Cảm giác của chúng tôi khám phá mọi cảm giác và mùi của chúng tôi lấy mật hoa ngọt ngào nhất từ mỗi bông hoa.
Ở trong hiện tại, cảm giác như một dòng sông tin tưởng chảy vĩnh cửu và Giống như nước là vật vận chuyển của mỗi nhịp sống, chúng ta cho phép cơ thể và tâm trí của mình trải nghiệm dòng chảy vĩnh cửu của giây phút hiện tại.
© 2018 của Christina Reeves và Dimitrios Spanos.
In lại với sự cho phép. Đã đăng ký Bản quyền.
Nguồn bài viết
Tâm trí là bản đồ: Nhận thức là La bàn và Trí tuệ cảm xúc là chìa khóa để sống chánh niệm từ trái tim
của Christina Reeves và Dimitrios Spanos
Trong một định dạng hộp thoại thú vị, các tác giả hướng dẫn chúng ta đến mức độ hiểu biết cao hơn về con người chúng ta. Cuốn sách được tăng cường bởi đồ họa được thiết kế đẹp mắt minh họa các chủ đề được thảo luận. Cuối mỗi chương là phần tự trợ giúp với các mẹo và công cụ để tự khám phá, tự suy ngẫm, viết nhật ký và thiền định cho phép người đọc hiểu được hoạt động của tâm trí và cảm xúc của họ. Những câu hỏi này giúp xác định mô hình của chúng tôi và cung cấp một lộ trình để giải quyết trầm cảm, lo lắng, căng thẳng và thói quen không hiệu quả trong khi đồng thời xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin. Đối với các nhà lãnh đạo doanh nghiệp và ngành, các ý tưởng và quy trình trong các trang này sẽ giúp bạn đạt được năng lực hiệu suất hàng đầu, dẫn đến thành công trong kinh doanh cũng như thành công cá nhân.
Về các tác giả
Christina Reeves là một huấn luyện viên cuộc sống toàn diện và nhà tâm lý học năng lượng. Cô cũng là một tác giả, diễn giả và người hướng dẫn hoàn hảo, tổ chức các hội thảo, hội thảo và bài giảng ở Bắc Mỹ và Quốc tế. Trong mười lăm năm qua, cô đã phát triển các chương trình của riêng mình để hỗ trợ người khác trong quá trình khám phá bản thân và biến đổi cá nhân. Làm việc từ phòng khám và cơ sở đào tạo của mình, cô tiếp tục chia sẻ các phương pháp và kỹ thuật của mình tư vấn và hỗ trợ người khác chịu trách nhiệm trong việc phát huy hết tiềm năng của họ trong khi hướng dẫn họ tận hưởng một cuộc sống vui vẻ và hạnh phúc. Để biết thêm thông tin truy cập https://themindisthemap.com/
Dimitrios Spanos, CEQP, được sinh ra ở Athens, Hy Lạp và đã sống ở New York trong những năm 45 vừa qua. Với Christina Reeves, ông đồng sáng lập Trung tâm Eudaimonia, một trung tâm học tập mang đến sự thay đổi mang tính chuyển đổi, tạo điều kiện cho sự chữa lành cốt lõi và phát triển cá nhân, đồng thời trao quyền cho những người khác sống cuộc sống phi thường, khỏe mạnh và hiệu quả. Ông là một học viên được chứng nhận của Six giây EQ - tổ chức toàn cầu lớn nhất tập trung vào sự phát triển và nghiên cứu về trí tuệ cảm xúc (EQ). Được chứng nhận về Khởi tạo trái tim, anh làm việc với Nội tâm và sự liên kết của trái tim và các phương pháp duy trì ý thức của trái tim.
Sách liên quan
at Thị trường InnerSelf và Amazon
