Sửa đổi hành vi

Tại sao việc nhìn chằm chằm vào bản thân khi phóng to lại có những hậu quả nghiêm trọng đối với sức khỏe tâm thần

phóng to tự giác nguy hiểm 4 25
 Cuộc gọi điện video thường cho mọi người thấy hình ảnh của chính họ. Sản xuất SDI / E + thông qua Getty Images

Trong vài năm qua, mọi người trên khắp thế giới đã dành nhiều thời gian hơn cho các chương trình trò chuyện video như Zoom và FaceTime hơn bao giờ hết. Các ứng dụng này bắt chước các cuộc gặp gỡ trực tiếp bằng cách cho phép người dùng nhìn thấy những người mà họ đang giao tiếp. Nhưng không giống như giao tiếp trực tiếp, các chương trình này cũng thường cho người dùng xem video của chính họ. Thay vì thỉnh thoảng nhìn thấy mình trong gương, bây giờ mọi người đang nhìn vào chính mình hàng giờ mỗi ngày.

Chúng tôi là nhà tâm lý học những người nghiên cứu sự tập trung của xã hội vào ngoại hình của phụ nữ và hậu quả của việc thường xuyên soi mói này. Chúng tôi ngay lập tức bị thu hút bởi tính năng động mới được tạo ra bởi thế giới Zoom. Mặc dù rất quan trọng đối với sự an toàn của cộng đồng trong thời kỳ đại dịch, chúng tôi tin rằng các lớp học ảo, các cuộc họp và những thứ tương tự dẫn đến việc liên tục tập trung vào ngoại hình của chính mình - điều mà nghiên cứu cho thấy có hại cho sức khỏe tâm thần, đặc biệt là đối với phụ nữ.

thu phóng tự nhận thức nguy hiểm2 4 25
 Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc ngắm mình trong gương có thể làm tăng mức độ bạn nghĩ về bản thân như một đồ vật. Tony Anderson / DigitalVision qua Getty Images

Đối tượng hóa và tự đối tượng hóa

Đối tượng hóa hơi giống một từ thông dụng, nhưng ý nghĩa thì đúng hơn là: được xem hoặc coi như một đồ vật. Điều này thường xảy ra dưới dạng khách thể hóa tình dục, nơi các cơ quan và bộ phận cơ thể được coi là tách biệt với con người mà chúng được gắn vào. Các quảng cáo có đầy đủ các ví dụ về điều này, trong đó ảnh cận cảnh của một số bộ phận cơ thể thường được hiển thị để giúp tiếp thị một sản phẩm, chẳng hạn như một chai nước hoa đồ họa nép mình giữa ngực phụ nữ.

Không có gì ngạc nhiên khi cơ thể phụ nữ được coi như những đồ vật thường xuyên hơn nam giới. Bởi vì phụ nữ và trẻ em gái được xã hội hóa trong một nền văn hóa ưu tiên ngoại hình của họ, họ nội tâm hóa ý tưởng rằng họ là đối tượng. Do đó, phụ nữ tự khách quan, coi bản thân như những đối tượng được nhìn vào.

Các nhà nghiên cứu điều tra sự khách quan hóa bản thân trong các nghiên cứu thực nghiệm bằng cách cho những người tham gia nghiên cứu tập trung vào vẻ ngoài của họ và sau đó đo lường các kết quả nhận thức, cảm xúc, hành vi hoặc sinh lý. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng gần một tấm gương, lấy một hình ảnh của chính mìnhcảm thấy rằng ngoại hình của một người đang được người khác đánh giá tất cả đều làm tăng sự khách quan hóa bản thân. Khi bạn đăng nhập vào một cuộc họp ảo, về cơ bản bạn đang thực hiện tất cả những việc này cùng một lúc

.thu phóng tự nhận thức nguy hiểm3 4 25
Sự khách quan hóa bản thân gắn liền với nhiều vấn đề sức khỏe tinh thần và thể chất, và phụ nữ dễ bị những tác hại này hơn. Vicente Méndez / Khoảnh khắc qua Getty Images

Tự khách quan hóa bản thân để làm gì?

Nghĩ về bản thân như một đồ vật có thể dẫn đến những thay đổi trong hành vi và nhận thức về thể chất của một người, và cũng đã được chứng minh là có ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tâm thần theo một số cách. Trong khi những trải nghiệm này cùng với sự khách quan hóa bản thân khiến cả phụ nữ và nam giới chú trọng đến ngoại hình của mình, thì phụ nữ có xu hướng đối mặt với nhiều hậu quả tiêu cực hơn.

Nghiên cứu cho thấy rằng trải nghiệm quá trình tự khách quan hóa là đánh thuế một cách có ý thức đối với phụ nữ. Trong một nghiên cứu thực tế được thực hiện vào năm 1998, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi phụ nữ mặc một bộ đồ bơi mới và nhìn mình trong gương, sự tự khách quan hóa này tạo ra khiến phụ nữ có thành tích kém trong các bài toán. Thành tích toán học của nam giới không bị ảnh hưởng bởi trải nghiệm khách quan này.


 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

Hơn nữa, trải nghiệm sự khách quan hóa có những hậu quả về hành vi và sinh lý. Trong nghiên cứu nói trên, việc thử một bộ đồ bơi được sản xuất cảm giác xấu hổ của phụ nữ, từ đó dẫn đến việc hạn chế ăn uống. Một nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng khi phụ nữ coi mình là đồ vật, họ ít nói hơn trong các nhóm giới tính hỗn hợp.

Sự khách quan hóa bản thân cũng khiến phụ nữ, theo một nghĩa nào đó, tự xa rời cơ thể của mình. Điều này có thể gây ra hiệu suất động cơ kém hơn cũng như khó nhận biết trạng thái cảm xúc và cơ thể của chính mình. Một nghiên cứu cho thấy những cô gái có xu hướng tự khách quan hóa bản thân kém phối hợp thể chất so với những cô gái ít phản đối bản thân hơn.

Trong một bài báo chúng tôi xuất bản vào năm 2021, nhóm của chúng tôi đã chỉ ra rằng những phụ nữ coi mình là đối tượng khó nhận biết nhiệt độ cơ thể của họ. Để kiểm tra điều này, chúng tôi đã hỏi phụ nữ rằng họ cảm thấy lạnh như thế nào khi đứng bên ngoài hộp đêm và quán bar vào những đêm se lạnh. Chúng tôi nhận thấy rằng một người phụ nữ càng chú trọng đến ngoại hình của mình thì càng có ít mối liên hệ giữa số lượng quần áo cô ấy mặc và mức độ cảm thấy lạnh của cô ấy.

Ở một số phụ nữ, sự khách quan hóa bản thân có thể trở thành cách suy nghĩ mặc định về bản thân và điều hướng thế giới. Mức độ cao của sự tự khách quan hóa này có thể liên quan đến các hậu quả về sức khỏe tâm thần, bao gồm rối loạn tiêu hóa, tăng lo lắng về ngoại hình của một ngườitrầm cảm.

Bằng chứng về tác hại và cách giảm thiểu tác hại

Mặc dù chúng tôi không biết về bất kỳ nghiên cứu nào trực tiếp khám phá mối liên hệ giữa cuộc họp video và sự tự khách quan hóa, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy mối quan tâm của chúng tôi là có cơ sở.

Một nghiên cứu cho thấy rằng phụ nữ tập trung vào vẻ ngoài của họ càng dành nhiều thời gian cho các cuộc gọi điện video, thì họ ít hài lòng hơn với vẻ ngoài của họ. Sự không hài lòng trên khuôn mặt dường như cũng đóng một vai trò trong Zoom mệt mỏi, với phụ nữ ở mọi chủng tộc báo cáo mức độ mệt mỏi của Zoom cao hơn so với các đối tác nam của họ.

Để tốt hơn hoặc tệ hơn, ảo hóa cuộc sống hàng ngày là ở đây để ở lại. Một cách để giảm tác động tiêu cực của các cuộc họp video liên tục là sử dụng chức năng "ẩn tự xem" trong các tương tác trực tuyến. Điều này che giấu hình ảnh của bạn với chính bạn chứ không phải người khác.

Việc tắt chế độ tự xem là điều dễ làm và có thể giúp ích cho một số người, nhưng nhiều người khác - bao gồm cả chúng tôi - cảm thấy rằng điều này khiến họ gặp bất lợi. Điều này có thể là do nhận thức được vẻ ngoài của bạn có lợi, bất chấp nguy cơ tự phản đối và những tác hại mà nó mang lại. Một nhóm nghiên cứu khổng lồ cho thấy rằng vẻ ngoài hấp dẫn có lợi ích kinh tế và xã hội hữu hình, đối với phụ nữ nhiều hơn đối với nam giới. Bằng cách theo dõi ngoại hình của bạn, có thể đoán trước được bạn sẽ được đánh giá như thế nào và điều chỉnh cho phù hợp. Do đó, chúng tôi kỳ vọng rằng mọi người, đặc biệt là phụ nữ, sẽ tiếp tục bật máy ảnh trong suốt thời gian thực hiện các cuộc gọi Zoom của họ.

Một số lượng lớn các nghiên cứu trước đây cho thấy rằng các cuộc gọi Zoom là một cơn bão hoàn hảo cho việc tự khách quan hóa bản thân và những tác hại ảnh hưởng không đáng có đến phụ nữ. Có vẻ như sân chơi vốn đã không đồng đều dành cho phụ nữ càng trở nên trầm trọng hơn trong các tương tác xã hội trực tuyến. Bất kỳ sự ân hận nhỏ nào từ việc nhìn chằm chằm vào hình chiếu theo nghĩa đen của bản thân sẽ mang lại lợi ích ròng cho hạnh phúc của bạn, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Giới thiệu về tác giả

Roxanne Felig, Ứng viên Tiến sĩ Tâm lý Xã hội, Đại học South FloridaJamie Goldenberg, Giáo sư Tâm lý học, Đại học South Florida

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.

Bạn cũng có thể thích

theo dõi Nội bộ trên

icon facebookicon twitterbiểu tượng youtubebiểu tượng instagrambiểu tượng pintrestbiểu tượng rss

 Nhận tin mới nhất qua email

Tạp chí hàng tuần Cảm hứng hàng ngày

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ĐỌC MOST

một cái bát đã được xây dựng lại và "chữa lành" bằng kintsugi
Bản đồ đau buồn: Kintsugi đưa bạn đến ánh sáng sau khi mất mát
by Ashley Davis Bush, LCSW
Sửa chữa đồ gốm bị vỡ bằng keo vàng được gọi là Kintsugi. Bằng cách làm nổi bật các vết đứt gãy, chúng tôi…
làm thế nào những câu chuyện phiếm có thể giúp được 7 14
Chuyện phiếm có thể giúp ích gì cho công việc và đời sống xã hội của bạn
by Kathryn Waddington, Đại học Westminster
Gossip trở nên tồi tệ - từ các tờ báo lá cải đầy những câu chuyện phiếm về người nổi tiếng, đến những người cư xử tồi tệ…
chết vì hạnh phúc 7 14
Có, bạn thực sự có thể chết vì buồn hay hạnh phúc
by Adam Taylor, Đại học Lancaster
Cái chết của một trái tim tan vỡ chỉ là một hình tượng trong bài phát biểu cho đến năm 2002 khi Tiến sĩ Hikaru Sato và các đồng nghiệp…
người đàn ông trẻ tuổi ngồi trên đường ray nhìn vào hình ảnh trong máy ảnh của mình
Đừng ngại nhìn sâu hơn vào bản thân
by Ora Nadrich
Chúng ta thường không đến thời điểm hiện tại mà không cần suy nghĩ và lo lắng. Và chúng tôi không đi du lịch…
Mặt trời chiếu sáng soi rọi; nửa còn lại của bức tranh chìm trong bóng tối.
Họ tạo nên sự khác biệt! Ý định, Hình dung, Thiền và Cầu nguyện
by Nicolya Christi
Làm thế nào một hệ thống cố định vững chắc trong tính hai mặt và sự tách biệt có thể được chuyển đổi một cách tích cực? Cầm lấy nó…
sóng nhiệt sức khỏe tâm thần 7 12
Tại sao sóng nhiệt lại làm sức khỏe tâm thần tồi tệ hơn
by Laurence Wainwright, Đại học Oxford và Eileen Neumann, Đại học Zurich
Các đợt nắng nóng có liên quan đến sự gia tăng các triệu chứng trầm cảm và các triệu chứng lo âu
làm thế nào để đối phó với kiệt sức 7 16
5 cách để đối phó với tình trạng kiệt sức tại nơi làm việc
by Claudine Mangen, Đại học Concordia
Công việc đã trở thành một hoạt động suốt ngày đêm, nhờ vào đại dịch và công nghệ khiến chúng ta…
hạnh phúc và cần tiền 7 11
Đây là số tiền mà mọi người thực sự muốn
by Paul Bain, Đại học Bath
Mong muốn không giới hạn và chủ nghĩa tiêu dùng có hại cho hành tinh - nhưng hầu hết mọi người muốn ít hơn bạn…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.