Mặc dù mọi người đã sẵn sàng để dấn thân và giao lưu, nhưng nhiều người vẫn lo sợ. Và một số cũng nhớ những người đã mất và muốn cẩn thận trong trí nhớ của họ. Hình ảnh RealPeopleGroup / Getty
Đó là khoảnh khắc chúng ta nghĩ rằng tất cả chúng ta đang chờ đợi ... hay là nó? Chúng tôi lạc quan một cách thận trọng về sự kết thúc của đại dịch theo quan điểm của tăng khả năng cung cấp vắc xin và số ca giảm dần sau đỉnh điểm vào tháng Giêng, 2021.
Sau đó, cho dù do các biến thể, sự mệt mỏi do đại dịch hay cả hai, các trường hợp và tính tích cực của trường hợp bắt đầu tăng trở lại - đặt ra câu hỏi liệu kết thúc có gần như chúng ta nghĩ hay không. Đây chỉ là một trong những lần đảo chiều gần đây nhất.
tôi là một bác sĩ và phó giáo sư y khoa tại Trường Đại học Y học Con người của Đại học Bang Michigan. Trong vai trò là giám đốc chăm sóc sức khỏe, khả năng phục hồi và các nhóm dân số dễ bị tổn thương, tôi nói chuyện với các nhân viên và giảng viên có thể cần một đôi tai thông cảm hoặc có thể đang gặp khó khăn.
Giữa niềm hạnh phúc và nhẹ nhõm mà mọi người đang cảm thấy, tôi cũng thấy sự bối rối và sợ hãi. Một số người cảnh giác với việc đi chơi một lần nữa, và những người khác lại háo hức tổ chức một bữa tiệc. Một số biết được rằng chúng thích ở một mình và không muốn ngừng làm tổ. Tôi nghĩ điều này là bình thường sau một năm mà tôi gọi là đại dịch ngoằn ngoèo.
Thay đổi sau khi thay đổi
Nhận thức về coronavirus mới đối với hầu hết chúng ta đã tăng lên giữa tháng Giêng - khi các trường hợp đầu tiên ở Trung Quốc được báo cáo - và ngày 11 tháng 2020 năm XNUMX, khi Tổ chức Y tế Thế giới chính thức tuyên bố đại dịch. Kể từ khi tuyên bố, thông tin không chắc chắn và mâu thuẫn hàng ngày đã trở thành tiêu chuẩn.
Đầu tiên, không cần mặt nạ. Sau đó bạn phải đeo mặt nạ. Hydroxychloroquine trông có vẻ hứa hẹn và được cấp phép sử dụng khẩn cấp, nhưng điều đó đã bị thu hồi khá nhanh và các quan chức cho biết không chỉ không có lợi nhưng có một số tác hại tiềm ẩn.
Chúng tôi thoáng qua sợ hãi hàng tạp hóa, bao bì và bề mặt. Sau đó, dữ liệu xuất hiện rằng các bề mặt không nguy hiểm bằng như đã nghĩ trước đây.
Khi không có một chính sách quốc gia phối hợp, các quốc gia bắt đầu tự chống đỡ, tạo ra các chính sách của riêng họ liên quan đến việc đóng cửa và đeo mặt nạ. Ngay cả bây giờ, có sự thay đổi trạng thái theo từng trạng thái trong đó các doanh nghiệp có thể được mở và ở công suất nào và liệu mặt nạ có được yêu cầu, đề xuất hay không.
Cả hai yếu tố không thể tránh khỏi và có thể tránh được đều tác động qua lại. Một phần của điều này là do phần "mới" của coronavirus mới, hay còn gọi là SARS-CoV-2. Virus này là mới và nhiều đặc điểm của nó chưa được biết đến, dẫn đến việc sửa đổi chính sách trở nên cần thiết khi được biết đến nhiều hơn.
Một phần của đường ngoằn ngoèo là do bản chất của các thử nghiệm lâm sàng và bản chất của cách thức xuất hiện kiến thức khoa học. Tìm hiểu về một mầm bệnh mới đòi hỏi thời gian và sự sẵn sàng thách thức các giả định ban đầu. Một phần là do thiếu nguồn thông tin đáng tin cậy được tin tưởng để hành động vì lợi ích tốt nhất của tập thể và thiếu sự chuẩn bị.
Với sự đảo ngược phía sau và sự không chắc chắn ở phía trước, chúng ta cần phải kiểm tra phản ứng của cả cá nhân và xã hội trong tương lai.
Kinh nghiệm khác nhau
Không có câu hỏi rằng tất cả cuộc sống của chúng tôi đã thay đổi. Tuy nhiên, cách thức thay đổi của chúng đã rất khác nhau. Sự thay đổi phụ thuộc vào công việc của chúng ta - hãy nghĩ đến sự khác biệt đối với cửa hàng tạp hóa, nhân viên công nghệ và chăm sóc sức khỏe - hoàn cảnh sống của chúng ta, sức khỏe thể chất và tinh thần cơ bản, tình trạng tài chính và tính cách của chúng ta, chỉ để bắt đầu.
Ví dụ, một số người hướng nội đã may mắn được làm việc từ xa trong trang phục thoải mái với internet băng thông rộng và không có con cái để giáo dục, trong khi các đồng nghiệp hướng ngoại của họ lại khao khát được kết nối xã hội nhiều hơn. Các đồng nghiệp của họ có con nhỏ và những công việc không thể thực hiện từ xa đang tranh giành nhau. Nhiều người đã rơi vào tường và thấy mình lạc lõng và không có động lực, trong khi những người khác dường như đã phát triển mạnh khi thực hiện các dự án bị trì hoãn từ lâu.
Gần như tất cả mọi người đã bị ảnh hưởng theo một cách nào đó. Một đánh giá có hệ thống gần đây đã kết luận rằng đại dịch có liên quan đến mức độ đau khổ tâm lý đáng kể, đặc biệt là trong một số nhóm có nguy cơ cao hơn.
Với tư cách cá nhân, điều gì có thể giúp chúng ta vượt qua điều này?
Nhìn thấy mọi người lần đầu tiên sau khi bị cô lập có thể đáng sợ - hoặc vui. dtephoto / Getty Hình ảnh
Chúng ta có thể làm gì cho bản thân
Đầu tiên, chúng ta có thể bắt đầu bằng cách đánh giá không sợ hãi về thực tế hiện tại của chúng ta - tình trạng của bây giờ. Đôi khi việc lập một danh sách thực tế về nhu cầu và tài sản của chúng ta có thể giúp chúng ta sắp xếp thứ tự ưu tiên cho các bước tiếp theo. Các bước có thể là đến thăm một trung tâm y tế cộng đồng, một nhà trị liệu ảo, một hội chợ việc làm hoặc thậm chí một cái gì đó đơn giản như mang theo một thẻ ví có thể in được mẹo giảm căng thẳng.
Những gì có thể hiệu quả với bạn có thể không hiệu quả với vợ / chồng, bạn đời hoặc bạn thân của bạn. Chúng ta cần phải làm bất cứ điều gì được biết để thúc đẩy khả năng phục hồi của bản thân và các thành viên trong gia đình.
Điều này bao gồm tạo kết nối con người, di chuyển cơ thể của chúng ta và học cách điều chỉnh cảm xúc của chúng ta. Nhìn lại cách chúng ta đã xử lý những khó khăn trong quá khứ có thể giúp ích cho chúng ta. Những lo lắng về sức khỏe tâm thần đã trở nên phổ biến hơn, và bằng chứng về tác động tổng thể của đại dịch đối với sức khỏe tâm thần vẫn đang được thu thập.
Nhận thức của cộng đồng về những vấn đề này đã được nâng cao và telehealth đã giảm bớt khả năng tiếp cận cho một số người đang tìm kiếm sự trợ giúp. Xã hội của chúng ta - các cá nhân cũng như các tổ chức - cần tiếp tục làm việc để mọi người có thể chấp nhận được chăm sóc sức khỏe tâm thần mà không phải lo lắng về sự kỳ thị.
Quyết định hoạt động bình thường nào bạn muốn tiếp tục và hoạt động nào nên từ bỏ sẽ giúp bạn chuẩn bị cho tương lai. Vì vậy, không lưu ý những hoạt động mới nào bạn muốn tiếp tục. Những danh sách này có khả năng bao gồm tham dự các sự kiện gia đình hoặc thể thao, đi du lịch, đến phòng tập thể dục hoặc thờ phượng trực tiếp. Bạn có thể tiếp tục nấu ăn ở nhà hoặc làm việc tại nhà nếu bạn có quyền lựa chọn. Tất nhiên, tất cả các lựa chọn này phải được thực hiện theo Hướng dẫn của CDC.
Và sau đó có những điều chúng ta có thể không muốn làm. Điều đó có thể bao gồm những hành vi mà chúng ta đã học được trong đại dịch không khiến chúng ta cảm thấy hài lòng hoặc không phục vụ chúng ta tốt. Điều đó có thể bao gồm việc xem quá nhiều tin tức, uống quá nhiều rượu và ngủ không đủ giấc. Và vâng, có thể có một số mối quan hệ cần thay đổi hoặc làm lại.
Sau đó, chúng ta cần suy nghĩ về những gì chúng ta có thể làm ở cấp độ lớn hơn so với cá nhân.
Những thay đổi về xã hội và chính phủ
Đối với nhiều người, cảm thấy vô ích khi giải quyết khả năng phục hồi của từng cá nhân mà không giải quyết những gì cảm thấy giống như một hệ thống bị gian lận.
Đại dịch tấn công đặc biệt về mặt chính trị thời gian phân cực và thời gian đặc biệt không chuẩn bị. Điều này thật không may, bởi vì chiến đấu với một kẻ thù thông thường - chẳng hạn như bại liệt hoặc chiến tranh thế giới - có thể đoàn kết một dân số.
Ngược lại, coronavirus có nhiều cách giải thích mâu thuẫn và thậm chí nghi ngờ về mức độ nghiêm trọng của nó. Thay vì tập hợp cùng nhau chống lại vi rút, việc chúng tôi tuân thủ các nhiệm vụ đã trở thành một đại diện cho niềm tin chính trị của chúng tôi.
[Tận dụng tốt nhất của Cuộc trò chuyện, mỗi cuối tuần. Đăng ký nhận bản tin hàng tuần của chúng tôi.]
Giờ đây, những bất bình đẳng lâu đời đã được làm nổi bật bởi sự khác biệt tỷ lệ nhiễm trùng, nhập viện và tử vong theo chủng tộc, các quan chức chính trị và y tế công cộng có thể bắt đầu phân tích cẩn thận về những lỗ hổng trong bảo hiểm chăm sóc sức khỏe theo chủng tộc.
Trong khi việc xem xét cách giải quyết hiệu quả sự chênh lệch lâu dài là rất quan trọng, thì chuẩn bị cho đại dịch tiếp theo. Một cơ sở hạ tầng y tế dựa trên khoa học, phi đảng phái được phối hợp chuẩn bị để triển khai nhanh chóng các phản ứng khẩn cấp cũng như thông điệp rõ ràng nhất quán sẽ là yếu tố quan trọng. Tuy nhiên, nếu không có một dân số sẵn sàng coi lợi ích tập thể trước tự do cá nhân, chúng ta có nguy cơ lặp lại lịch sử.
Lưu ý
Claudia Finkelstein, Phó Giáo sư Y khoa, Đại học Bang Michigan
Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.
Sách liên quan:
Thói quen nguyên tử: Cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ những điều xấu
của James Clear
Atomic Habits đưa ra những lời khuyên thiết thực để phát triển những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu, dựa trên nghiên cứu khoa học về thay đổi hành vi.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Bốn khuynh hướng: Cấu hình tính cách không thể thiếu tiết lộ cách làm cho cuộc sống của bạn tốt đẹp hơn (và cuộc sống của những người khác cũng tốt hơn)
bởi Gretchen Rubin
Bốn xu hướng xác định bốn loại tính cách và giải thích cách hiểu xu hướng của chính bạn có thể giúp bạn cải thiện các mối quan hệ, thói quen làm việc và hạnh phúc tổng thể.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Hãy suy nghĩ lại: Sức mạnh của việc biết những gì bạn không biết
của Adam Grant
Think Again khám phá cách mọi người có thể thay đổi suy nghĩ và thái độ của mình, đồng thời đưa ra các chiến lược để cải thiện tư duy phản biện và ra quyết định.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Cơ thể giữ điểm số: Não bộ, trí óc và cơ thể trong việc chữa lành chấn thương
bởi Bessel van der Nikol
The Body Keeps the Score thảo luận về mối liên hệ giữa chấn thương và sức khỏe thể chất, đồng thời đưa ra những hiểu biết sâu sắc về cách điều trị và chữa lành chấn thương.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
Tâm lý học về tiền bạc: Những bài học vượt thời gian về sự giàu có, lòng tham và hạnh phúc
bởi Morgan Housel
Tâm lý học về tiền bạc xem xét cách thức mà thái độ và hành vi của chúng ta đối với tiền bạc có thể định hình thành công tài chính và hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
