ông bắt đầu từ điểm là để nhận ra chúng tôi có công việc lựa chọn giống như ý nghĩa, mối quan hệ đích thực, và lòng biết ơn. Chúng tôi đi vào thế giới này thường không có gì để đếm trên nhưng tình yêu.
Trên đường đi, chúng tôi tiếp thu những ý tưởng khác về tình trạng, tài sản, tiền bạc, danh sách kinh nghiệm và thành tựu quan trọng của nhóm. Nhưng những người phản ánh lại, khi họ gần cuối đời, thường tìm lại tình yêu như nguồn hạnh phúc thực sự.
Đó là một dạng hạnh phúc tồn tại bởi vì nó bắt đầu từ những nguyên tắc cơ bản và khát vọng làm người.
Các triết gia và các nhà lãnh đạo tôn giáo từ lâu đã cảnh báo không bị phân tâm bởi những tham vọng nhỏ nhặt. Đây là mối bận tâm với tài sản, hơn bất cứ thứ gì khác, ngăn cản đàn ông sống tự do và cao thượng
Tuy nhiên, nhiều người trong chúng ta bị phân tâm và bối rối. Rốt cuộc, chúng ta cần an ninh vật chất để sống, và hỗ trợ gia đình của chúng ta, và xã hội ngày càng bất bình đẳng của chúng ta làm cho điều đó ngày càng khó khăn hơn. Trong khi đó, các nhà quảng cáo chi hàng tỷ đồng để thuyết phục chúng tôi rằng mua nhiều thứ hơn sẽ khiến chúng tôi hạnh phúc; mục tiêu khó nắm bắt của hạnh phúc vật chất nằm ngoài tầm với.
Đúng là tất cả chúng ta cần một mức độ bảo mật vật chất cơ bản. Nhưng sau đó, nhiều thứ không mang lại nhiều hạnh phúc hơn. Nghiên cứu cho thấy hạnh phúc bền vững đến từ các nguồn khác, như có công việc có ý nghĩa để làm (trả hoặc không trả tiền) và có các mối quan hệ xác thực. Đó là một hình thức hạnh phúc chịu đựng, qua những thời điểm tốt và xấu, bởi vì nó bắt đầu với những yêu cầu cơ bản và khát vọng làm người.
Trong những năm gần 20 chúng tôi đã bao trùm hạnh phúc bền vững, chúng tôi đã tìm thấy một sự nhất quán đáng chú ý đối với những gì các nhà lãnh đạo tinh thần, triết gia và nhà nghiên cứu nói về nó.
Một điểm khởi đầu là để nhận ra rằng chúng tôi có sự lựa chọn.
Viktor E. Frankl, người sống sót trong trại tập trung và là tác giả của Tìm kiếm của con người về ý nghĩa, Đã viết, "Lực lượng ngoài tầm kiểm soát của bạn có thể lấy đi tất cả mọi thứ bạn có, ngoại trừ một điều:. Tự do của bạn để chọn cách bạn sẽ đáp ứng với tình hình"
Dưới đây là một số trong những điều chúng tôi đã học được rằng bạn có thể làm ngay bây giờ:
KHAI THÁC. Hiển thị cho cuộc sống của bạn một cách chánh niệm
Chánh niệm và anh chị em của nó, bi-thể nhẹ gánh nặng của quá khứ của bạn và làm giảm bớt những lo lắng của bạn về tương lai. Matthieu Ricard, một tu sĩ Phật giáo và phiên dịch cho Đức Đạt Lai Lạt Ma, nói rằng bằng cách sống trọn vẹn thời điểm hiện tại, chúng ta trở nên ý thức về sự tương tác của cảm xúc và ham muốn của chúng ta và ít chịu sự thương xót của các sự kiện xung quanh chúng ta.
KHAI THÁC. Nghiện
Nếu bạn dựa vào ma túy hoặc rượu để vượt qua cả ngày, thì việc từ bỏ cơn nghiện đó và xử lý các nguyên nhân cơ bản là bước đầu tiên của bạn. Nhưng nhiều hình thức nghiện là tinh tế hơn. Có thể bạn dành quá nhiều thời gian trên Facebook hoặc kiểm tra email mà bạn bỏ lỡ kết nối với những người xung quanh. Một số quán cà phê hiện có ngày không có máy tính xách tay để khuyến khích khách hàng xuất hiện sẵn sàng tương tác với nhau. Hoặc có thể bạn đã nghiện mua sắm và có những thứ tốt nhất hoặc mới nhất. Hãy lựa chọn có ý thức về nơi bạn hướng sự chú ý của bạn, và xem xét những gì mang lại hạnh phúc sâu sắc.
Bắt rõ ràng về công việc mà đốt cháy tâm của bạn và niềm đam mê cho biết thêm rất nhiều đến hạnh phúc của bạn.
3. Tìm việc bạn tình yêu
Trong thời kỳ thất nghiệp mãn tính, điều này có vẻ như là một điều xa xỉ. Nhưng rõ ràng về công việc mà đốt cháy sự quan tâm của bạn, nếu không phải là niềm đam mê của bạn, sẽ thêm rất nhiều vào hạnh phúc của bạn. Khi Shannon Hayes hoàn thành luận văn, cô nhận ra điều cô thực sự muốn là làm việc trên trang trại gia đình. Và cô đã mạo hiểm tất cả mọi thứ cô đã làm việc để làm cho nó xảy ra. Có những lúc chúng ta có quá ít lựa chọn, khi chúng ta phải mất bất cứ công việc có sẵn. Nhưng cũng có những khoảnh khắc khi chúng tôi có sự lựa chọn, và làm công việc mà vòi quà sâu sắc nhất của chúng tôi và mong muốn là một trong những kinh nghiệm đáp ứng hầu hết chúng ta có thể có.
KHAI THÁC. Sống đơn giản và giải phóng thời gian của bạn
Với ít lộn xộn hơn, bạn có thể dành thời gian cho những thứ mang lại cho bạn ý nghĩa và sự thích thú nhất. Nếu bạn không cần nhiều thứ, bạn có nhiều tự do hơn để chọn bao nhiêu thời gian bạn làm việc để trả tiền. Nếu bạn thực hiện hoặc phát triển nhiều hơn những gì bạn cần và giao dịch với người khác, bạn có thể ít phụ thuộc vào nền kinh tế tiền mặt và việc làm được trả lương.
KHAI THÁC. Tìm và kỷ niệm quà tặng của bạn và của những người khác
Chúng ta thường bị mất theo dõi của tính độc đáo của chúng tôi vì món quà của chúng tôi không phù hợp với sự mong đợi của các trường học hoặc nơi làm việc. Puanani Burgess, một nhà thơ Hawaii và cộng đồng xây dựng bản xứ, học được bài học này khi cô gặp một cái gọi là sinh viên có nguy cơ những người đang đấu tranh với nhà trường, nhưng ông đã đến giá trị quà tặng của mình như là một ngư dân và các nguồn lực mà họ cung cấp cho gia đình của mình.
6. Cho Món quà thời gian của bạn
Chia sẻ bữa ăn với gia đình và bạn bè của bạn, như tác giả và mẹ Cathy Garcia-Prats, người đã dành nhiều năm ăn tối nuôi dưỡng tâm trí và tâm hồn trẻ em của cô, không chỉ cơ thể của họ. Ngày lễ này, thay vì mua sắm đến kiệt sức, hãy tặng những món quà được tặng lại hoặc quà tặng dịch vụ. Thay vì đa nhiệm, hãy dành cho đồng nghiệp hoặc người quen sự chú ý của bạn.
7. Chọn Lòng biết ơn
Chúng ta có thể luyện tập lặp đi lặp lại mọi xúc phạm nhẹ hoặc nhận thức, cho phép cảm giác bị sai lầm chi phối trải nghiệm của chúng ta. Hoặc chúng ta có thể chọn chuyển sự chú ý của chúng ta thay vì những gì chúng ta đánh giá cao. Một số người giữ một tạp chí biết ơn, lưu ý những điều mỗi ngày mang lại vẻ đẹp hoặc niềm vui. Nghiên cứu cho thấy những tạp chí này làm tăng hạnh phúc. Lấy Pavithra Mehta, người cùng với bạn của cô ấy bắt đầu một nhà hàng nơi bữa ăn miễn phíĐược trả tiền bởi sự đóng góp tự nguyện của các khách hàng khác. Sau khi ăn xong, bạn có thể chọn đóng góp để trang trải bữa ăn của người khác.
Hạnh phúc bền vững được tăng cường khi mọi người đều làm tốt.
Tin tốt lành cho thế giới của chúng tôi là hạnh phúc bền vững không có nghĩa là chúng ta phải sử dụng lên và mang ra ngoài hành tinh trong một cuộc chạy đua điên để sản xuất nhiều thứ hơn. Chúng tôi không cần những người làm việc trong điều kiện bóc lột để sản xuất các sản phẩm giá rẻ mà ăn một cảm giác ngon miệng vô tận cho cải.
Thay vào đó, hạnh phúc bền vững được nâng cao khi mọi người đang làm rất tốt. Nó đi về trong cộng đồng thịnh vượng miễn phí của đói nghèo và bất lực kết hợp với các xã hội rất bất bình đẳng. Và nó khởi sắc khi chúng ta sống trong một thế giới tự nhiên lành mạnh, nơi mà động vật, chim và cá cũng phát triển mạnh.
Các công việc xây dựng lại cộng đồng phát triển mạnh có thể khó khăn và tranh cãi. Nhưng đây là con đường hạnh phúc đích thực và bền vững. Khi các gia đình của chúng tôi, hàng xóm của chúng ta, những người chúng ta gặp trên đường phố, và các sinh vật của thế giới tự nhiên đang làm tốt, hạnh phúc của họ góp phần vào việc riêng của chúng tôi. Hãy tin tưởng và hạnh được trở thành một chu kỳ sinh sản. hạnh phúc bền vững trong một lĩnh vực nuôi dưỡng hạnh phúc trong tất cả các lĩnh vực khác của cuộc sống. Liên kết lẫn nhau, tình yêu, thậm chí, được tung ra.
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên VÂNG! Tạp chí
Lưu ý
Sarah van Gelder đã viết bài viết này cho VÂNG! Tạp chí, một tổ chức truyền thông quốc gia, phi lợi nhuận hợp nhất các ý tưởng mạnh mẽ và hành động thiết thực. Sarah là đồng sáng lập và biên tập viên điều hành của YES! Tạp chí và YesMagazine.org. Cô lãnh đạo sự phát triển của từng vấn đề hàng quý của CÓ!, Viết các cột và bài viết, và cả blog tại YesMagazine.org và trên Huffington Post. Sarah cũng nói và thường xuyên được phỏng vấn trên đài phát thanh và truyền hình về những đổi mới hàng đầu cho thấy rằng một thế giới khác không chỉ có thể, nó đang được tạo ra. Các chủ đề bao gồm các lựa chọn kinh tế, thực phẩm địa phương, giải pháp cho biến đổi khí hậu, các lựa chọn thay thế cho các nhà tù và bất bạo động tích cực, giáo dục cho một thế giới tốt hơn, và nhiều hơn nữa.
Hạnh phúc bền vững: Sống đơn giản, Sống Vâng, Make a Difference
Sửa bởi Sarah van Gelder và các nhân viên của YES! Tạp chí
Bìa mềm, trang 168
Giá niêm yết: $ 16.95. Giá: $ 14.95 (Bạn Lưu 12%)
Và đủ điều kiện cho Vận chuyển miễn phí (Chỉ ở Hoa Kỳ) đối với các đơn hàng từ $ 25 trở lên.
