Bất cứ ai đã từng cố gắng từ bỏ uống rượu, hoặc đi đâu đó và nói rằng họ không uống rượu, đều biết mọi người khuyến khích chúng ta uống rượu và không vui khi chúng ta không uống. Tại sao lại thế này? Có phải là duy nhất Úc? Những gì chúng tôi có thể làm gì về nó?

Hiện tượng những người gặp áp lực phải uống rượu trong các tình huống xã hội đã được xác định ở nhiều quốc gia trên thế giới, không chỉ ở Úc.

Nghiên cứu về các phản ứng tiêu cực không uống và không uống đã được báo cáo ở các nước bao gồm Hoa Kỳ, Mexico, Peru, New Zealand, Nhật Bản, các nước châu Phi và Phần Lan. Trong các quốc gia, các tiêu chuẩn uống rượu cũng thường thay đổi từ một nhóm xã hội hoặc văn hóa khác.

Làm những gì bạn tình của chúng ta làm

Ở một số nhóm, uống nhiều rượu có thể bình thường. Trong các nhóm này, cá nhân uống có thể bị ảnh hưởng lớn bởi các chỉ tiêu đã nêu hoặc ngầm xung quanh việc uống rượu.

Nghiên cứu gần đây của Victoria tìm thấy những người uống rượu xã hội, người được định nghĩa là những người uống rượu trong tình huống xã hội bên ngoài nhà của họ ít nhất một lần một tuần, có nhiều khả năng gặp áp lực từ người khác để uống hơn những người không uống rượu xã hội.

Áp lực phải uống nhiều hơn là lớn hơn đối với những người nghiện rượu rủi ro Hồi giáo - nghĩa là, những người uống nhiều hơn sáu ly tiêu chuẩn trong một buổi ít nhất là hàng tuần. Điều này có lẽ là bởi vì những người trong chúng ta uống nhiều hơn là nhiều khả năng tìm thấy chính mình trong các nhóm xã hội nơi uống rượu nặng hơn là tiêu chuẩn.

Hầu hết các nghiên cứu về ảnh hưởng xã hội và đồng đẳng đối với việc uống rượu đã được thực hiện với thanh thiếu niên và sinh viên đại học. Điều này là do ảnh hưởng của đồng nghiệp đối với hành vi của chúng ta mạnh nhất khi chúng ta là thanh thiếu niên.

Có bằng chứng rằng những người trẻ tuổi lo lắng về mặt xã hội hơn hoặc quan tâm đến những gì người khác nghĩ về họ, sẽ dễ uống hơn theo cách mạo hiểm.

Khả năng chống lại ảnh hưởng ngang hàng dường như tăng từ khoảng 14, mặc dù một số nghiên cứu cho thấy khả năng tự đứng lên của chúng ta khi đối mặt với bạn tình không tăng nhiều từ tuổi 18 sang 30.

nghiên cứu cho thấy đồng nghiệp có thể ảnh hưởng đến thực hành uống của chúng tôi cả trực tiếp và gián tiếp. Ảnh hưởng trực tiếp có thể được công khai như khuyến khích uống, mua cho ai đó đồ uống khi họ nói rằng họ không muốn một hoặc cử chỉ tinh tế để uống.

Ảnh hưởng gián tiếp có thể thông qua mô hình hóa (quan sát hành vi của người khác) hoặc thông qua niềm tin về những gì được coi là hành vi uống rượu được chấp nhận. Chúng tôi so sánh hành vi uống rượu của chính mình với những gì được coi là bình thường, trong nhóm của chúng tôi.

Tại sao áp lực phải uống?

Thật khó để tìm ra nghiên cứu cụ thể về lý do tại sao bạn bè của chúng tôi gây áp lực cho chúng tôi uống. Nhưng có một số chỉ dẫn chung từ tâm lý học xã hội và xã hội học về sự phù hợp và tâm lý nhóm.

Về cơ bản, chúng tôi là động vật xã hội bộ lạc. Từ góc độ tiến hóa, loài người thời kỳ đầu phải thành lập các nhóm xã hội để săn bắn, thu thập thức ăn, bảo vệ lẫn nhau và sinh tồn. Kết quả là, chúng tôi đã phát triển các xu hướng để hỗ trợ sự gắn kết nhóm bằng cách tuân thủ các quy tắc nhóm và không tuân thủ sự xấu hổ.

Vì vậy, nếu chúng ta có xu hướng liên kết với những người giống chúng ta và có những hành vi tương tự, và chúng ta bắt đầu làm mọi thứ theo cách trái với quy tắc của nhóm, chẳng hạn như không uống rượu trong một tình huống xã hội, đây có thể là một thách thức đối với sự chấp nhận của hành vi đó trong nhóm.

Như tôi nói với các khách hàng trong thực hành tâm lý lâm sàng của tôi, khi bạn quyết định muốn giảm hoặc ngừng uống rượu, có thể hơi giống như bạn đang giơ gương cho bạn bè của mình nói rằng Tôi đã quyết định thay đổi nhu cầu uống rượu của mình và có lẽ bạn nên nhìn vào thức uống của riêng bạn.

Ở mức độ gần như vô thức, họ có thể thử và giải quyết sự khó chịu này bằng cách khuyến khích bạn bắt đầu uống lại, giống như họ. Và tất nhiên, ngay cả khi họ có thể ủng hộ ý định không uống của bạn khi họ tỉnh táo, sau khi họ uống một vài ly, họ có thể sẽ gây áp lực cho bạn uống.

Làm gì để tránh áp lực ngang hàng

Dưới đây là một số lời khuyên để đối phó với áp lực để uống trong các tình huống xã hội.

1. Đừng ngạc nhiên nếu bạn bè của bạn dường như làm suy yếu nỗ lực của bạn để cắt giảm việc uống rượu của họ. Họ không nhất thiết cố gắng làm suy yếu bạn. Có lẽ họ chỉ đang đối phó với sự bất an của chính họ về việc uống rượu.

2. Lập kế hoạch và diễn tập cách bạn sẽ trả lời trước khi bạn đặt mình vào tình huống uống rượu xã hội đó. Thỉnh thoảng có một câu chuyện trang bìa, chẳng hạn như (Tôi đang dùng thuốc vì vậy tôi cần uống một phần còn lại, hoặc tôi đang lái xe, có thể giúp đỡ trong thời gian ngắn.

3. Nhắc nhở bản thân về những lý do bạn đang cắt giảm hoặc ngừng uống rượu. Một quyết tâm mạnh mẽ để thay đổi việc uống rượu của bạn có thể là một phần quan trọng của việc chống lại áp lực để uống.

4. Hãy suy nghĩ về những người trong nhóm có thể ủng hộ quyết định thay đổi hành vi uống rượu của bạn và xem xét việc biến họ thành đồng minh. Bạn có thể nói chuyện với họ trước, giải thích những gì bạn đang cố gắng làm và nói với họ những gì bạn muốn họ làm để giúp đối phó với bất kỳ áp lực nào từ nhóm.

5. Trong tình huống uống rượu, nếu mọi người mua vòng, hãy tránh xa những thứ này hoặc mua đồ uống có cồn khác khi đến lượt bạn hét lên, nhưng yêu cầu họ mua cho bạn đồ uống không cồn.

6. Nếu họ kiên trì gây áp lực cho bạn uống, bạn có thể rời khỏi tình huống. Bạn có thể muốn suy nghĩ xem họ có phải là người bạn đời mà bạn muốn ở bên khi bạn đang cố gắng thay đổi hành vi uống rượu của mình hay không.

Giới thiệu về Tác giả

Simon Lenton, Giáo sư và Giám đốc, Viện Nghiên cứu Thuốc Quốc gia, Đại học Curtin

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon