* Phiên bản video cũng có sẵn trên Kênh YouTube. Vui lòng truy cập và đăng ký.
Nghe bản audio / mp3 tại đây:
Marie T.Russell's Daily Inspiration
Trọng tâm cho ngày hôm nay là: Tôi tự giám sát và đưa tâm trí của mình trở lại hiện tại.
Những suy nghĩ ngẫu nhiên chạy trong đầu bạn có thể là kẻ thù tồi tệ nhất của bạn. Và, nếu chúng ta không biết những suy nghĩ có hại nào đang chạy quanh đầu mình, thì làm sao chúng ta có thể thay đổi chúng? Vì vậy, bước đầu tiên trong việc phát triển tư duy từ bi là khám phá điều gì đang xảy ra với "cuộc tán gẫu tinh thần" của chúng ta.
Chúng ta bắt đầu bằng cách quan sát những gì chúng ta nghĩ, nói và làm. Nghe có vẻ dễ dàng? Không phải lúc nào. Khi chúng ta tham gia vào các hoạt động hàng ngày của mình, chúng ta có xu hướng để suy nghĩ của mình chuyển sang "chế độ tự động điều khiển", và điều đó cho phép "tâm trí khỉ" tiếp quản. Nó có thể dẫn chúng ta đến những suy nghĩ và cảm xúc không những không được thoải mái mà đôi khi còn có hại nghiêm trọng.
Lynne Henderson, trong Sách bài tập về tính nhút nhát, đề xuất đặt bộ hẹn giờ vào những khoảng thời gian ngẫu nhiên để kiểm tra ngay tiêu điểm bên trong của bạn tại thời điểm đó. Hãy nhớ sử dụng lòng trắc ẩn và lòng tốt khi bạn tự giám sát. Mục đích là để nhận thức chứ không phải để phát triển cảm giác tội lỗi hoặc xấu hổ. Chỉ cần dừng lại để chú ý đến tâm trí của bạn ở bất kỳ thời điểm nào, sẽ giúp đưa bạn trở lại khoảnh khắc hiện tại.
Cảm hứng hàng ngày hôm nay được trích từ bài báo của InnerSelf.com:
Phát triển tư duy nhân ái
Viết bởi Marie T. Russell
Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InnerSelf, chúc bạn một ngày tỉnh táo (hôm nay và mỗi ngày)
Hãy tham gia lại với tôi vào ngày mai để lấy Cảm hứng hàng ngày và tiêu điểm trong ngày.
Hôm nay chúng ta tự giám sát và đưa tâm trí của chúng ta trở lại hiện tại.
* * * * *
Nguồn cảm hứng hàng ngày của tuần này được lấy cảm hứng từ:
SÁCH: Sách bài tập về tính nhút nhát
Sách bài tập về tính nhút nhát: Kiểm soát sự lo lắng của xã hội bằng cách sử dụng tâm từ bi của bạn
của Lynne Henderson.
Tính nhút nhát đã phát triển như một cảm xúc qua hàng nghìn năm và có thể hữu ích trong một số trường hợp. Tuy nhiên, nó có thể trở thành một vấn đề khi nó cản trở mục tiêu cuộc sống, phát triển thành rối loạn lo âu xã hội hoặc dẫn đến 'bi quan có học', trầm cảm nhẹ và thậm chí là 'bất lực có học'. Theo cách này, sự nhút nhát và xấu hổ thường khiến chúng ta không nhận ra tiềm năng của mình và toàn tâm toàn ý tham gia với người khác.
Không có gì sai khi ngại ngùng - đó là một cảm xúc tự nhiên mà ai cũng có thể trải qua. Nhưng nếu tính nhút nhát đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn, thì Cuốn sách về tính nhút nhát có thể giúp bạn phát triển sự tự tin của mình.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
