* Phiên bản video cũng có sẵn trên Kênh YouTube. Vui lòng truy cập và đăng ký.
Nghe bản audio / mp3 tại đây:
Marie T.Russell's Daily Inspiration
Trọng tâm cho ngày hôm nay là: Tôi tập thở đầy đủ và lấy lại sức mạnh của hơi thở.
Hơi thở là nguồn gốc của sự sống, do đó, để điều hành cuộc sống của chúng ta, chúng ta cũng phải phụ trách hơi thở của mình. Một khi chúng ta tự huấn luyện lại cách hít thở đầy đủ, chúng ta sẽ có thể để nó diễn ra tự nhiên. Nhưng hiện tại, ít nhất là đối với tôi, tôi đang học cách tập trung vào hơi thở của mình và nhớ hít thở chậm đều đặn. Trong ... ngoài. Trong ... ngoài.
Tôi thấy rằng khi tôi căng thẳng, hoặc tập trung vào điều gì đó, hoặc thậm chí đôi khi chỉ nghĩ căng về điều gì đó, tôi có xu hướng nín thở hoặc thở rất nông. Khi đó, cơ thể không nhận được oxy cần thiết để hoạt động tốt nhất. Ngay cả khi tôi viết điều này, tôi thấy rằng tôi có xu hướng nín thở khi tập trung vào những gì tôi sẽ nói.
Cũng giống như chúng ta vận động cơ thể, chúng ta phải vận động hơi thở và do đó luyện tập lại bản thân để hít thở đầy đủ suốt cả ngày ... cho dù chúng ta đang thư giãn hay căng thẳng. Vì vậy, bất cứ khi nào bạn đang chờ đợi - trên điện thoại, xếp hàng, hoặc cho một cuộc hẹn - hãy tập trung vào hơi thở của bạn ... vào, ra, ra .. làm đầy bụng với đường thở và làm phẳng nó với đường thở ra . Đối với bất cứ điều gì, chúng ta càng thực hành nhiều, nó sẽ càng đến một cách tự nhiên và chúng ta sẽ lấy lại sức mạnh của hơi thở.
Cảm hứng hàng ngày hôm nay được trích từ bài báo của InnerSelf.com:
Chịu trách nhiệm về cuộc sống của chúng ta: Chữa lành từ bên trong
Viết bởi Marie T. Russell
Đây là Marie T. Russell, nhà xuất bản của InnerSelf, chúc bạn một ngày tập trung vào hơi thở của mình (hôm nay và mỗi ngày)
Hãy tham gia lại với tôi vào ngày mai để lấy Cảm hứng hàng ngày và tiêu điểm trong ngày.
Hôm nay chúng ta tập thở đầy đủ và lấy lại sức mạnh của hơi thở.
* * * * *
Nguồn cảm hứng hàng ngày của tuần này được lấy cảm hứng từ cuốn sách:
Ngoài y học
Ngoài y học: Đơn thuốc mang tính cách mạng của bác sĩ để đạt được sức khỏe tuyệt đối và tìm thấy bình yên bên trong
bởi Patricia A. Muehsam
Là người tiên phong trong việc tổng hợp khoa học, sức khỏe toàn diện và tâm linh đương đại, Tiến sĩ Patricia Muehsam giới thiệu và khám phá một con đường dẫn đến sức khỏe và hạnh phúc phi thường dễ dàng và sâu sắc trong kết quả của nó. Công trình đột phá này khám phá những gì sức khỏe và chữa bệnh - thể chất, tinh thần, cảm xúc và tinh thần - thực sự có ý nghĩa và cung cấp một cách mới mang tính cách mạng để suy nghĩ về sức khỏe.
Khám phá những trải nghiệm về bệnh tật và chữa bệnh bất chấp suy nghĩ thông thường, khám phá trí tuệ cổ xưa và khoa học hiện đại về ý thức, đồng thời tìm hiểu những công cụ thực tế để trải nghiệm Sức khỏe tuyệt đối - cũng là những công cụ để điều hướng trở thành con người.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, hãy nhấp vào đây. Cũng có sẵn như là một chiếc Audiobook và một phiên bản Kindle.
Giới thiệu về Tác giả
Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.
Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
