Hình ảnh của Leroy Skalstad
Nội tâm của chúng tôi chào đón nội tâm của bạn.
Tuần này, InnerSelf phản ánh về việc sửa chữa thế giới, nhưng vì mọi sự thay đổi đều phải bắt đầu từ bên trong, chúng ta xem xét việc sửa chữa hoặc cân bằng bản thân của mình, và sau đó tiến hành thế giới bằng những suy nghĩ, ý định và hành động của chúng ta. Không những phải sửa chữa mà còn phải tập trung vào việc ngăn ngừa ... làm sao để mọi thứ không bị hỏng và xuống cấp thêm nữa.
Như được thực hành trong y học toàn diện, trọng tâm - đầu tiên và quan trọng nhất - là phòng ngừa. Tốt nhất là giữ một cái gì đó khỏe mạnh và cân bằng và do đó tránh phải sửa chữa nó. Như vậy. chúng tôi bắt đầu phản ánh của mình với "Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm"trích từ cuốn sách, Hãy là bạn, chỉ tốt hơn, được viết bởi Kristi Hugstad. Bài báo tập trung vào năm hình thức chăm sóc bản thân khác nhau, từ thể chất đến tài chính.
Sau đó, chúng tôi tiếp tục với Jude Bijou, tác giả của Tái thiết thái độ, người giới thiệu cho chúng tôi với "Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn". Tất cả chúng ta đều đã trải qua khó khăn như thế nào để tiến lên phía trước và cảm thấy vui vẻ khi xuống bãi rác, vì vậy bước đầu tiên để sửa chữa thế giới của chúng ta là sửa chữa thái độ của chúng ta. 5 bước này có thể được sử dụng cho các tình huống khác trong cuộc sống, không chỉ là tâm trạng hay thái độ của chúng ta.
Wendy Tamis Robbins, tác giả của The Box (cuốn sách sẽ được xuất bản vào ngày 25 tháng XNUMX) mang chúng ta đến với cuộc hành trình của cô ấy để giải phóng bản thân khỏi chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế và các cơn hoảng sợ trong "Những gì Michelangelo đã dạy tôi: Giải phóng khỏi sợ hãi và lo âuCô ấy giới thiệu bốn bước đã giúp cô ấy "sửa chữa" và giải phóng nỗi sợ hãi và lo lắng.
Thật không may, nhiều người trong chúng ta có thể đã bị "gãy" sớm trong cuộc đời. Maureen St. Germain, tác giả của Bên kia bông hoa cuộc đời, hỗ trợ chúng tôi trong "Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêuCô ấy chia sẻ một quy trình đơn giản và mạnh mẽ để viết lại và sửa chữa những ký ức và nỗi bất an đã ăn sâu vào chúng ta khi còn trẻ.
Và cũng giống như chúng ta tham dự vào việc chữa lành bản thân khỏi nỗi đau, chấn thương, niềm tin cũ, v.v., chúng ta cũng phải sửa chữa thế giới bên ngoài. Một nơi rất cơ bản để bắt đầu là với đồ đạc cá nhân của chúng ta ... sửa chữa chúng thay vì vứt chúng ra ngoài. (và tất nhiên khái niệm này áp dụng cho cả các mối quan hệ và các tình huống trong cuộc sống). Martine Postma, người sáng lập và giám đốc của Repair Café International Foundation, kể lại sự ra đời và lớn lên của "Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê".
Có rất nhiều thứ, địa điểm, tình huống, thái độ, v.v. cần được chữa lành và có thể được sửa chữa. Bước đầu tiên là bắt đầu với chính bản thân mình bằng tình yêu thương, không phải bằng sự phán xét và đổ lỗi, và sau đó lan tỏa năng lượng hàn gắn đó của tình yêu, sự tha thứ, sự chấp nhận cho cả thế giới bên ngoài của chúng ta. Các "chiến thuật sửa chữa" được cung cấp trong các bài báo nổi bật nói trên có thể được sửa đổi và áp dụng vào cuộc sống nói chung. Như bất cứ điều gì, chúng ta bắt đầu với ý chí và ý định, sau đó để tình yêu và trực giác của chúng ta hướng dẫn chúng ta những gì cần phải làm tiếp theo.
Vui lòng cuộn xuống để xem các bài viết nổi bật trong số mới này của InnerSelf, và cả các bài viết mới bổ sung đã được thêm vào trang web trong tuần.
Chúc bạn đọc được cái nhìn sâu sắc thú vị, và tất nhiên là một tuần tuyệt vời, đầy niềm vui, tràn đầy sức khỏe và yêu thương.
Marie T. Russell
biên tập viên / nhà xuất bản,
Nội địa.com
"Thái độ mới ... Khả năng mới"
? Nội tâm của bạn ?Làm? Danh sách ?
? Nếu bạn mua sắm trên Amazon, vui lòng sử dụng liên kết này: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Chi phí của bạn là như nhau và chúng tôi nhận được tới 5% hoa hồng. Giúp một ít!
? Chia sẻ các bài viết của InsideSelf và Cảm hứng hàng ngày với bạn bè của bạn trên phương tiện truyền thông xã hội và nếu không.
? Chúng tôi cũng hoan nghênh (và mời) phản hồi ... Để gửi cho chúng tôi ý kiến của bạn, hãy di chuột qua mục "Cái này và cái kia" trong menu trên cùng của mỗi trang và nhấp vào nút "Liên hệ với chúng tôi".
BÀI VIẾT MỚI TUẦN NÀY
***** bài viết và video được thêm hàng ngày *****
Hầu hết các bài báo nổi bật cũng ở định dạng âm thanh và video.
Đi đến từng bài viết để biết các liên kết.
BÀI VIẾT NỔI BẬT:
Tự chăm sóc bản thân trông như thế nào: Đây không phải là một danh sách việc cần làm
Kristi Hugstad, tác giả của Hãy là bạn, chỉ tốt hơn
Nó không phải là xu hướng mới nhất. Nó không phải là một hashtag trên mạng xã hội. Và nó chắc chắn không ích kỷ. Tự chăm sóc bản thân là một phần vô cùng quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn.
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn
Jude Bijou, tác giả của Tái thiết thái độ
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như không có lý do cụ thể nào đến với bạn? Bạn có thấy mình thường nghiền ngẫm trong thời gian dài không? Lo lắng? Bực bội? Suy sụp? Đau? Sự nghiền ngẫm? Nghiêm trọng?
Những gì Michelangelo đã dạy tôi: Giải phóng khỏi sợ hãi và lo âu
Wendy Tamis Robbins, tác giả của The Box
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên một mình. Chỉ hai năm trước, chứng lo âu, ám ảnh cưỡng chế và rối loạn tấn công hoảng sợ của tôi đã trở nên dữ dội và khiến tôi trở nên khó chịu.
Xóa tàn dư của một phụ huynh lạm dụng, không yêu
Maureen J. St. Germain, tác giả của Bên kia bông hoa cuộc đời
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả các lập trình cũ của bất cứ điều gì không phải là tình yêu vô điều kiện. Đây là một kỹ thuật sẽ trượt bởi người gác cổng nội bộ của bạn và cho phép tuyên bố mới được gieo vào tiềm thức của bạn.
Quán cà phê sửa chữa: Phong trào toàn thế giới của những tình nguyện viên đam mê
Martine Postma, Người sáng lập và Giám đốc của Tổ chức Quốc tế Repair Café
Rõ ràng mọi người trên toàn thế giới đã sẵn sàng cho sự thay đổi, sẵn sàng tạm biệt xã hội vứt bỏ của chúng ta và hướng tới một cách sống bền vững hơn, ít lãng phí hơn và chăm sóc nhiều hơn - cho sản phẩm, cho môi trường và cho nhau.
BÀI VIẾT MỚI BỔ SUNG:
Kính áp tròng công nghệ cao không phù hợp với khoa học viễn tưởng - Và có thể thay thế điện thoại thông minh
Bishakh Rout, Đại học McGill
Qua nhiều năm, những khám phá khoa học mới đã dẫn đến việc sử dụng kính áp tròng mềm hơn và thoải mái hơn. Và giờ đây, nghiên cứu kết hợp hóa học, sinh học và vi điện tử đã tạo ra những chiếc kính áp tròng không giống với khoa học viễn tưởng.
Đất đô thị thường được khai thác quá mức như một nguồn tài nguyên
Roisin O'Riordan, Đại học Lancaster
Khi bạn nghĩ về đất, bạn có thể nghĩ đến những cánh đồng trải dài của vùng nông thôn. Nhưng đất đô thị thì sao? Với việc cư dân thành phố dự kiến sẽ chiếm 68% dân số thế giới vào năm 2050, nguồn tài nguyên bị lãng quên này ngày càng quan trọng.
Tại sao mọi người tin vào âm mưu?
Mathew Marques, Đại học La Trobe và cộng sự
Đôi khi, những âm mưu được phát hiện là đúng, điều này khiến chúng không còn là "lý thuyết" nữa. Ví dụ, trong những năm 1960 và 70, CIA đã thực sự tham gia vào các thí nghiệm bí mật để xác định các loại thuốc để buộc phải thú tội. Nhưng điều đáng ngạc nhiên là mức độ mà mọi người dường như tin vào những âm mưu vô căn cứ, đặc biệt là khi thiếu bằng chứng.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 2 tháng 2021 năm XNUMX
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Rất ít người trong chúng ta từng bày tỏ tình yêu của mình với người khác một cách trọn vẹn. Sợ bị tổn thương, chúng tôi thấy mình không muốn bị tổn thương và cởi mở như sự chấp nhận yêu cầu.
Ba thành phố đang chuyển sang nền kinh tế khẳng định sự sống
Chris Winters. biên tập viên cao cấp tại YES! Tạp chí
Thành phố Portland, Oregon, tự hào vì đi trước đường cong. Năm 1993, nó trở thành thành phố đầu tiên của Hoa Kỳ áp dụng kế hoạch hành động khí hậu, hiện kêu gọi cắt giảm 50% lượng khí thải carbon vào năm 2030 và đạt được mức phát thải carbon ròng bằng 2050 vào năm XNUMX.
15 phút hoạt động cường độ cao có thể cải thiện sức khỏe tim mạch
Matthew Haines, Đại học Huddersfield
Các bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì một số lý do. Chúng không đòi hỏi nhiều thời gian như một bài tập thông thường (một số có thể mất ít nhất 10 phút) ...
Tại sao QAnon không ra đi
Sophie Bjork-James, Đại học Vanderbilt
Đến thời điểm này, hầu như mọi người đều đã nghe nói về QAnon, âm mưu được tạo ra bởi một người đăng trực tuyến ẩn danh về những lời tiên tri bí ẩn. Bắt đầu với lời hứa ban đầu vào năm 2017 rằng Hillary Rodham Clinton sắp bị bắt, một nhóm thông dịch viên đã phân chia ra một âm mưu ...
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 1 tháng 2021 năm XNUMX
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Nhiều người trong chúng ta đi qua cuộc đời "tìm kiếm một cái gì đó". Cho dù đó là tìm kiếm "tình yêu của cuộc đời chúng ta" hay một công việc hoàn hảo, ngôi nhà hoàn hảo, hoàn hảo thứ gì đó hay thứ khác. Dù là gì đi nữa thì nó cũng là thứ “hoàn hảo” mà chúng ta cảm thấy cần và không có.
Những gì Michelangelo dạy tôi: Tìm sự tự do khỏi sợ hãi và lo lắng (Video)
Wendy Tamis Robbins, tác giả của The Box
Hai tuần sau khi ly thân với người chồng đầu tiên, tôi đặt một chuyến du lịch bằng xe buýt qua Ý, chuyến đi đầu tiên một mình. Chỉ hai năm trước, chứng lo âu, ám ảnh cưỡng chế và rối loạn tấn công hoảng sợ của tôi đã trở nên dữ dội và khiến tôi trở nên khó chịu.
Tại sao không làm giấy từ thứ gì đó khác ngoài cây?
Luật Beverly, Đại học Bang Oregon
Giấy là một phần quan trọng của cuộc sống hiện đại. Mọi người sử dụng nó trong trường học, tại nơi làm việc, để làm tác phẩm nghệ thuật và sách, để gói quà và nhiều hơn nữa. Cây cối là thành phần phổ biến nhất cho giấy ngày nay, nhưng con người đã ghi chép và tạo ra các tác phẩm nghệ thuật trong một thời gian rất dài bằng cách sử dụng rất nhiều loại bề mặt và vật liệu khác.
Động vật có vú đối mặt với một tương lai không chắc chắn khi nhiệt độ toàn cầu tăng lên
Maria Paniw, EBD-CSIC, và Rob Salguero-Gómez, Đại học Oxford
Ngay cả khi các tin tức về hỏa hoạn, hạn hán và lũ lụt thường xuyên được đưa tin, thật khó để hiểu hết số người thiệt hại do cuộc khủng hoảng khí hậu gây ra. Vẫn còn khó hơn để hiểu một thế giới ấm lên sẽ có ý nghĩa như thế nào đối với tất cả các loài khác mà chúng ta chia sẻ nó.
Làm thế nào để giữ cho các con số không vấp ngã trong đại dịch
Ellen Peters, Đại học Oregon
Một vòng xoáy vô tận của những con số - số ca, tỷ lệ nhiễm trùng, hiệu quả của vắc xin - có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng và bất lực nếu bạn không tự tin rằng mình biết chúng thực sự có ý nghĩa gì.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 30 tháng 2021 năm XNUMX
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Bạn có thể thay đổi thế giới bằng cách yêu thương mọi người, làm điều tốt, thành công, trung thực và thẳng thắn, suy nghĩ lớn, chiến đấu vì kẻ yếu, xây dựng, giúp đỡ mọi người và cống hiến cho thế giới những điều tốt đẹp nhất của bạn.
Xóa tàn dư của một phụ huynh lăng mạ, lạm dụng (Video)
Maureen J. St. Germain, tác giả của Bên kia bông hoa cuộc đời
Bạn sắp học một kỹ thuật rất cụ thể để xóa tiềm thức của bạn khỏi tất cả các lập trình cũ của bất cứ điều gì không phải là tình yêu vô điều kiện. Đây là một kỹ thuật sẽ trượt bởi người gác cổng nội bộ của bạn và cho phép tuyên bố mới được gieo vào tiềm thức của bạn.
Giới trẻ Tìm hiểu về các mối quan hệ từ phương tiện truyền thông
Elizabeth Little, Đại học Deakin
Giáo dục giới tính đầy đủ và chính thức là quan trọng đối với thanh thiếu niên, nhưng các cuộc thảo luận về sự đồng ý có thể diễn ra trong nhiều tình huống bên ngoài lớp học giáo dục giới tính và bên ngoài trường học.
Canh tác mà không làm xáo trộn đất có thể giảm tác động khí hậu của nông nghiệp đến 30%
Sacha Mooney, Đại học Nottingham và cộng sự
Có lẽ bởi vì không có ống khói ngăn khói, sự đóng góp của các trang trại trên thế giới đối với biến đổi khí hậu dường như bằng cách nào đó xa vời.
Thuốc chủng ngừa ung thư dựa trên DNA kích hoạt miễn dịch tấn công khối u
Jim Goodwin, Đại học Washington ở St. Louis
Chúng tôi cho rằng đây là báo cáo đầu tiên về việc sử dụng vắc-xin DNA neoantigen ở người và theo dõi của chúng tôi xác nhận vắc-xin này đã thành công trong việc thúc đẩy phản ứng miễn dịch nhắm mục tiêu vào các neoantigens cụ thể trong khối u của bệnh nhân ...
Đứa Trẻ Nội Tâm Nói: "Hãy Nghe Tôi! Tôi Có Thể Giúp Bạn!" (Video)
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Đứa trẻ bên trong kiên nhẫn chờ đợi người lớn chú ý đến nó, để nói chuyện với nó. Nó tự hỏi: "Làm thế nào tôi có thể thu hút sự chú ý của cô ấy? Làm thế nào tôi có thể khiến cô ấy nói chuyện với tôi, lắng nghe tôi?" Nó nghĩ lại về trải nghiệm trong quá khứ của mình với phụ huynh và giáo viên và nhớ rằng ...
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 29 tháng 2021 năm XNUMX
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Tôi không tin rằng chúng ta ở đây để khốn khổ. Tôi nghĩ một số người khốn khổ đã tạo ra điều đó để mọi người cũng sẽ khốn khổ như họ.
Năm bước để thoát khỏi thái độ thích thú của bạn (Video)
Jude Bijou, tác giả của Tái thiết thái độ
Bạn có tâm trạng tiêu cực và khó thoát ra không? Cảm giác kéo dài của bạn dường như không có lý do cụ thể nào đến với bạn? Bạn có thấy mình thường nghiền ngẫm trong thời gian dài không? Lo lắng? Bực bội? Suy sụp? Đau? Sự nghiền ngẫm? Nghiêm trọng?
Để giảm nguy cơ ung thư, ăn nhiều nấm?
Sara LaJeunesse, Bang Penn
Bổ sung chất chống oxy hóa trong cơ thể có thể giúp bảo vệ chống lại stress oxy hóa và giảm nguy cơ ung thư
Trồng các biển quảng cáo hoa trong vườn của bạn để giúp các lỗi gặp rắc rối
Samantha Murray, Đại học Florida
Theo một nghiên cứu mới, côn trùng bị thu hút bởi những cảnh quan nơi thực vật có hoa cùng loài được nhóm lại với nhau và tạo ra những khối màu lớn.
Lợi ích lâu dài của việc nâng trẻ thoát nghèo ngày nay
Diane Whitmore Schanzenbach, Đại học Northwestern, et al
Nhiều nghiên cứu được thực hiện trong những năm gần đây cho thấy rằng việc nâng đỡ trẻ em khỏi gánh nặng nghèo đói có khả năng cải thiện sức khỏe và khả năng được giáo dục tốt của chúng.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 28 tháng 2021 năm XNUMX
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chỉ khi chúng ta đánh giá cao những món quà độc đáo mà mỗi chúng ta phải cung cấp và mạng lưới kết nối sáng ngời giữ tất cả chúng ta, chúng ta mới có thể mở ra tiềm năng đầy đủ của những gì chúng ta có thể đạt được cùng nhau.
Tại sao cây họ đậu có thể là câu trả lời cho chứng nghiện phân bón
Michael Williams, Trinity College Dublin và cộng sự
Đậu Hà Lan, đậu lăng, đậu cô ve, đậu và đậu phộng: nếu nó ở dạng vỏ thì rất có thể đó là cây họ đậu. Những cây lương thực khiêm tốn này có một khả năng đặc biệt khiến chúng trở nên khá độc đáo trong vương quốc thực vật.
Tại sao một số người không gặp tác dụng phụ của vắc xin và tại sao nó không phải là vấn đề
Veenu Manoharan, Đại học Cardiff Metropolitan
Nếu đó là hệ thống miễn dịch đang làm những gì nó phải làm, thì việc thiếu tác dụng phụ có nghĩa là hệ thống miễn dịch của tôi đã không được chuẩn bị sẵn sàng để bảo vệ tôi?
Supermoon: Ảo tưởng khiến Trăng tròn xuất hiện to hơn thực tế như thế nào
Osnat katz, ucl
Bất kể bạn ở đâu trên thế giới, và bất kể bầu trời có ánh sáng như thế nào, Mặt trăng vẫn luôn ở đó. Vệ tinh tự nhiên duy nhất của chúng ta đã truyền cảm hứng cho văn học, nghệ thuật và khoa học trong hàng nghìn năm.
Nguồn cảm hứng hàng ngày: ngày 27 tháng 2021 năm XNUMX
Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng ta liên tục so sánh cuộc sống với cách chúng ta tin rằng cuộc sống phải như thế nào. Cái mà chúng ta gọi là kinh nghiệm sống chỉ là phản ứng của chúng ta trước sự so sánh đang diễn ra.
Huấn luyện về tình dục và sự thân mật có thể giúp tăng cường kết nối giữa mọi người như thế nào
Treena Orchard, Đại học Western
Mặc dù sống trong một xã hội bị ám ảnh bởi tình dục, chúng ta hiếm khi nói về cuộc sống khiêu dâm của mình theo những cách thúc đẩy sự thân mật có ý nghĩa với bản thân và những người khác. Thật vậy, hàng triệu người đang khao khát kết nối thể chất và cảm xúc, điều này đã xuất hiện một cách đau lòng trong thời gian COVID-19.
Siêu tuần trăng này có một vòng xoắn - Dự kiến có lũ lụt, nhưng một chu kỳ Mặt trăng là tác động che lấp của mực nước biển dâng
Brian McNoldy, Đại học Miami
Một "siêu trăng tròn" sắp đến và các thành phố ven biển như Miami biết điều đó có nghĩa là một điều: nguy cơ ngập lụt do thủy triều tăng cao.
Vắc-xin Sốt rét Mới được chứng minh là có hiệu quả cao - Tất cả những gì chúng ta còn thiếu là sẽ triển khai nhanh chóng
Adrian Hill, Đại học Oxford
Vắc xin coronavirus đã được phát triển và triển khai trong thời gian kỷ lục, nhưng khi quá trình triển khai toàn cầu đang tiến triển, có quá ít liều được cung cấp ở các nước thu nhập thấp. Đó là một lời nhắc nhở rõ ràng rằng khi nói đến các bệnh truyền nhiễm, những người nghèo nhất thế giới thường bị bỏ lại phía sau.
Tạp chí chiêm tinh trong tuần
Viết bởi Pam Younghans
Cột hàng tuần này (cập nhật vào mỗi chiều chủ nhật) được dựa trên những ảnh hưởng của hành tinh, và đưa ra những quan điểm và hiểu biết để hỗ trợ bạn trong việc sử dụng tốt nhất các năng lượng hiện tại ... Đọc tạp chí tuần này tại đây
Nó cũng rất có lợi để đọc lại tạp chí chiêm tinh tuần qua vì nó đưa ra một cái nhìn sâu sắc về các sự kiện đã diễn ra và có thể cung cấp nhiều hiểu biết "ah-ha".
LIÊN KẾT GIÚP ĐỔI GIÚP:
Facebook | Twitter | Trang chủ Nội địa
Vui lòng sử dụng liên kết này để mua sắm tại Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Giá của bạn là như nhau và chúng tôi nhận được một khoản hoa hồng :-) giúp chúng tôi khắc phục chi phí vận hành trang web: máy chủ, băng thông, cập nhật chương trình, v.v.
