Gà nội tâm. Ảnh tín dụng: Jonathan (CC 2.0)

Chúng tôi luôn hành động ra khỏi các thông điệp được giữ trong ý thức bên trong của chúng tôi; nó là rất quan trọng để hiểu điều này. Chúng tôi di chuyển qua các hoạt động hàng ngày của chúng tôi về các kinh nghiệm trong quá khứ của chúng tôi, đó là các khối xây dựng của hệ thống niềm tin cá nhân của chúng tôi. Hệ thống niềm tin của chúng ta là những chiếc kính mà qua đó mỗi chúng ta nhìn thế giới và dự đoán những gì có khả năng mở ra. Hành vi của chúng tôi luôn trung thành với niềm tin của chúng tôi.

Mọi người đều có kinh nghiệm học một cái gì đó, nhưng hành động ngược lại với tư duy của một người khác, và sau đó đánh vào đầu mình, "Làm sao tôi biết? Tôi biết rõ hơn thế." Câu nói sáo rỗng "Tôi chỉ không có nó xuống" là đúng theo nghĩa đen. Kiến thức của bạn là trí tuệ, lý trí và chưa nằm trong cấp độ bên trong của bạn, nơi khối lượng ký ức của bạn được lưu trữ.

Niềm tin là cách chúng ta sắp xếp ký ức vào những định nghĩa cá nhân về cách thế giới tích tắc; chúng là những giả định mà chúng tôi vận hành. Chúng xuất phát từ sự lặp lại liên tục của các thông điệp xã hội (lập trình) hoặc từ các sự cố đau thương. Ví dụ, bạn cảm thấy lo lắng mỗi khi lên xe vì bạn đã từng gặp tai nạn ô tô (niềm tin: ô tô = nguy hiểm), vì vậy bạn có thể cố gắng trấn an bản thân bằng cách suy luận vô ích, "Không sao, phanh đã ổn đã sửa." Điều này không làm giảm căng thẳng của bạn.

Hoặc, ví dụ khác, bạn là một người phụ nữ đã học được rằng bằng cách quyết đoán, bạn sẽ tránh được nhiều vấn đề, nhưng bạn thấy mình phản ứng một cách thụ động (niềm tin: "Những cô gái dễ thương không hung dữ"). Trong mỗi trường hợp, bạn đang hành động ra khỏi niềm tin được lưu trữ của bạn. Những ví dụ này minh họa một hoạt động năng động trong tất cả chúng ta khi chúng ta thấy mình cư xử theo những cách mà chúng ta biết là không phù hợp.

Đưa hành vi mới vào thực tiễn

Bạn không cần đợi hàng tháng hoặc hàng năm trước khi bạn có hành vi mới. Vì bạn cư xử với các thông điệp bên trong của mình, tất cả những gì bạn cần làm là chèn thông điệp mong muốn ở cấp độ bên trong. (Phần lớn Thiền ứng dụng có thể được so sánh với các kỹ thuật thôi miên, hoạt động với cùng các động lực này.) Bởi vì ý thức bên trong có thể được đề xuất nếu bạn muốn có được một số kiến ​​thức mới, bạn chỉ cần đưa nó vào cấp độ đó. Chỉ đạo trí tưởng tượng của bạn trong khi ở trạng thái thiền định sẽ cho phép bạn làm như vậy. Bạn sẽ thấy mình có thể hành động phù hợp với lựa chọn của mình và không còn là nạn nhân của suy nghĩ này và làm việc khác.

Ý thức bên trong của bạn, về bản chất, không thể tiếp cận hoặc xa. Nó luôn luôn ở ngay bên dưới bề mặt. Bất cứ khi nào bạn đang thư giãn hoặc làm điều gì đó nhịp nhàng hoặc tự động, không sử dụng lý trí của bạn để quyết định nên làm gì tiếp theo, ý thức bên trong đã chuyển từ vị trí thông thường của nó bên dưới bề mặt sang phần đó của bạn.

Vấn đề là vì thái độ phổ biến, chính những lúc này bạn bỏ qua hoặc giảm giá nhận thức của mình. Vì vậy, ý thức bên trong của bạn đã trở thành, cho tất cả các mục đích thực tế, không thể tiếp cận và việc bạn trở thành nạn nhân của hành vi không mong muốn là điều tự nhiên. Cho dù đó là kết quả của một sự cố đau thương trong quá khứ của bạn (tai nạn xe hơi) hoặc từ chương trình tuyên truyền của xã hội chúng ta (phụ nữ thụ động), bạn sẽ tiếp tục là nạn nhân cho đến khi bạn lấy lại ý thức bên trong của mình.

Nếu bạn chưa bao giờ kiểm soát và chọn những gì cần giữ trong ý thức bên trong của bạn, thì nó đơn giản đã trở thành sự tích lũy của tất cả mọi thứ bạn từng trải qua. Hãy tưởng tượng nó sẽ như thế nào nếu bạn không bao giờ vứt bất kỳ thùng rác nào của mình. Sẽ không mất nhiều thời gian để tích lũy nhiều bao bì nhựa hơn đồ nội thất và bạn sẽ thấy mình hầu như không thể di chuyển.

Chúng ta cần phải chú ý đến những gì chúng ta giữ trong cảnh quan chủ quan của chúng ta và dọn sạch những mảnh vụn ra khỏi tâm trí của chúng ta. Hãy để tôi trấn an bạn, quá trình thay đổi những gì bạn lưu trữ trong cấp độ ý thức bên trong của bạn rất đơn giản. Nó làm cho tâm trí tôi suy nghĩ về năng lượng to lớn mà chúng ta có thể giải phóng nếu chúng ta loại bỏ những niềm tin cũ kỹ và hạn chế.

Ba cách để kiểm soát

Có ba cách mà bạn có thể làm việc với ý thức bên trong của bạn. Đầu tiên là hãy chú ý đến những gì đang diễn ra trong cảnh quan chủ quan của bạn. Một cách khác là tự lập trình lại, cho phép bạn hành động theo cách bạn muốn bằng cách đưa thông tin mới trong khi thiền định. Điều này rất hữu ích khi bạn biết những gì bạn muốn. Tôi gọi đây là công việc của Trí tưởng tượng hoạt động. Thứ ba là để có được những hiểu biết sẽ giúp bạn tiến về phía trước khi bạn bị mắc kẹt trong việc lấy thông tin mới. Điều này hữu ích khi bạn không hài lòng với trải nghiệm của mình nhưng thiếu tầm nhìn về bất kỳ sự thay thế tích cực nào. Tôi gọi đây là công việc của Trí tưởng tượng tiếp nhận.

Thông qua ý thức bên trong của bạn, bạn có quyền truy cập vào thông tin phổ quát, và ở cấp độ đó, bạn nhận được những hiểu biết sáng tạo và trực quan. Đó là khi bạn đang thư giãn rằng "Aha!" Cổ điển kinh nghiệm xảy ra. Nó cũng thông qua nhận thức thoải mái mà ESP diễn ra. Một khi bạn học được cách vào và sử dụng các cấp độ ý thức bên trong của mình, bạn sẽ không còn cần phải hy vọng rằng một câu trả lời cho một vấn đề gặm nhấm sẽ xuất hiện trong một thời gian sau. Thay vào đó, bạn có thể vào trạng thái thiền định và sử dụng các khả năng bí ẩn của Trí tưởng tượng tiếp nhận bằng cách chỉ cần yêu cầu một câu trả lời.

Kiến thức đến khi bạn đặt câu hỏi

Kiến thức trở nên có sẵn cho bạn khi bạn trực tiếp đặt câu hỏi. Một số người tin rằng Chúa cư ngụ bên trong và có thể nhận được sự hướng dẫn bằng cách nhìn vào bên trong qua lời cầu nguyện. Tôi nghĩ về nó như thể một lực lượng tự tổ chức bí ẩn chạy qua tất cả những gì đang có. Lý thuyết về trật tự ngụ ý của nhà vật lý David Bohm cho rằng thực tế giống như một hình ba chiều. Tất cả chúng ta là một phần của toàn bộ và toàn bộ cuộc sống trong mỗi chúng ta, không có sự tách biệt thực sự trong vũ trụ. (Một đặc điểm của hình ba chiều là việc cắt một nửa kết quả không phải ở hai nửa khác nhau mà ở hai cực nhỏ hơn.)

Cho dù bạn giữ quan điểm thế tục hay tôn giáo, điều quan trọng là phải hiểu rằng sự rõ ràng sẽ đến khi người ta hỏi trong khi ở trạng thái tiếp nhận. Tôi tin rằng thế giới khách quan và chủ quan là sự phản ánh lẫn nhau và chính câu hỏi đóng vai trò như một chiếc đèn pin chiếu một chùm ánh sáng vào vị trí đặc biệt trong vô thức tập thể vô định nơi câu trả lời nằm trong đó.

Bí quyết là có một câu hỏi rõ ràng. Bạn sẽ thấy mình có một cái nhìn sâu sắc, soi sáng những gì là sự thật về mối quan tâm của bạn và tiết lộ một con đường hướng tới những trạng thái hạnh phúc lớn hơn.

Hành trình nội tâm đến nhận thức

Để trau dồi đầy đủ các sức mạnh nằm trong nhận thức sâu sắc, bạn sẽ biết được cảnh quan bên trong của chính mình một cách mật thiết. Bạn sẽ thấy mình đang sống trong một chất lượng của nhận thức yên tĩnh, nhận ra những gì đang diễn ra trong bạn và đặt bạn vào thời điểm hiện tại. Tôi gọi đây là Nhân Chứng Nội, có thể được ví như chánh niệm về các thực hành thiền định phương Đông.

Tôi không có ý ám chỉ rằng Nhân Chứng Nội là một danh từ mà đó là nhận thức không có hình thức; nó như thể sự hiểu biết của nó không có kết thúc cũng không bắt đầu. Khía cạnh này là trong một trạng thái vĩnh viễn của sự chú ý thoải mái cho thấy sự mất cân bằng và những gì cần thiết để lấy lại sự cân bằng.

Đó là Nhân Chứng nhận ra những gì tia sáng chiếu sáng. Khi bạn chú ý đến việc biết về Nhân Chứng Nội tâm, điều gì là cần thiết cho việc hỏi một câu hỏi hay để chèn một thông điệp mới.

Khi bạn bắt đầu cuộc hành trình của mình, bạn sẽ thấy mình làm việc với tất cả các khía cạnh của ý thức đồng thời. Họ sẽ luôn truyền cảm hứng cho sự chữa lành, hạnh phúc và sáng tạo trong cuộc sống của bạn. Bạn sẽ tin tưởng vào trải nghiệm sâu sắc nhất của chính mình và thấy rằng Thiền ứng dụng sẽ luôn kết nối bạn với nền tảng của chính nó.

Bài viết này được trích từ cuốn sách: Làm việc từ trong ra ngoài bởi Margo Adair.

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Nguồn sách, Inc. © 1985, 2003. www.sourcebooks.com

Cuốn sách của tác giả này

Thiền thực tế cho những tâm hồn bận rộn (cập nhật và sửa đổi)
bởi Margo Adair và William Aal.

Được xuất bản lần đầu trong 1984, Thiền thực tế cho những tâm hồn bận rộn là một trong những cuốn sách đầu tiên mang kỹ thuật thiền thực dụng cho người phương tây. Margo Adair dạy người đọc sử dụng các biểu tượng giúp thiền có sẵn cho cả những người bận rộn và bận rộn nhất. Cô đã cập nhật công việc ban đầu của mình để phản ánh suy nghĩ mới nhất về thiền và các ứng dụng của nó, bao gồm cập nhật cho nhiều cách thiền, cập nhật và sửa đổi cho tất cả các chương và bài viết mới về sử dụng thiền để giải quyết các vấn đề xã hội. Cuốn sách bao gồm nhiều hơn các bài thiền hướng dẫn 45.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này

Lưu ý

Margo Adair, người sáng lập Công cụ Thay đổi và đồng giám đốc của Viện Công cụ Thay đổi, là nhà phát triển Thiền ứng dụng. Cô là một huấn luyện viên đa dạng, người hòa giải và nhà hoạt động công bằng xã hội. Margo là tác giả của sự đột phá Làm việc từ trong ra ngoài, một trong những cuốn sách đầu tiên tích hợp tâm linh và công bằng xã hội, và Thiền về mọi thứ dưới ánh mặt trời. Cô là đồng tác giả Phá vỡ các mô hình cũ / Dệt các mối quan hệ mới: Tòa nhà liên minh và Mặt chủ quan của chính trị. Ghé thăm trang web của cô tại www.toolsforchange.org