Tìm kiếm sự thỏa mãn thực sự không phụ thuộc vào việc làm theo
bất kỳ tôn giáo cụ thể hoặc giữ bất kỳ niềm tin cụ thể.
-- Đức Đạt Lai Lạt Ma thứ mười bốn
Nghiên cứu cho thấy rằng chúng ta có xu hướng tập trung vào một thứ mà một người sẽ mang lại cho chúng ta niềm hạnh phúc, thường thì đó là sự chiếm hữu, một mối quan hệ hoặc một số trải nghiệm như một chuyến đi đến Hawaii hoặc tăng lương. Điều này không có nghĩa là những điều này không tốt, nhưng chỉ số hạnh phúc đơn giản là không kéo dài, vì vậy chúng tôi chuyển sự chú ý, sự tập trung của chúng tôi vào một đối tượng khác của hạnh phúc.
Đây là ảo ảnh, không có gì ngoài bản thân chúng ta sẽ mang lại hạnh phúc lâu dài, thậm chí viết một cuốn sách hoặc tìm được công việc hay nhà xuất bản hoàn hảo. Vì vậy, đó là lý do để phát triển trạng thái nội tâm của hạnh phúc. Những trạng thái bên trong này trở nên không đổi trong một thế giới bên ngoài luôn thay đổi.
Ảo tưởng tập trung: Khi tôi nhận được điều này tôi sẽ hạnh phúc
Ảo tưởng là khi tôi nhận được điều này, tôi sẽ hạnh phúc. Ảo tưởng tập trung bao gồm đặt hạnh phúc của chúng ta vào các đối tượng và hoàn cảnh bên ngoài và thường nhìn vào tương lai. Không có sự sáng tạo liên quan vì chúng ta đang đặt năng lượng của mình vào trạng thái ảo tưởng khi nào. Trọng tâm của hạnh phúc của bạn là một cái gì đó bên ngoài bản thân bạn.
Chúng tôi có được những gì chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi muốn và thấy nó không mang lại cho chúng tôi niềm hạnh phúc hay cảm hứng mà chúng tôi mong đợi, và chúng tôi chán nản và chán nản. Hoặc chúng ta đi mua cái khác một cái gì đó điều đó đã thu hút sự chú ý của chúng tôi hoặc đưa các công cụ tìm kiếm của chúng tôi vào một nguồn khác với hy vọng rằng điều này sẽ làm cho chúng tôi hạnh phúc. Thay vào đó, chúng ta có thể đi đến sự hiểu biết về những gì mang lại cho chúng ta hạnh phúc lâu dài.
Triết lý Phật giáo và các thực hành rèn luyện tâm trí khác, như trong khoa học nhận thức - hành vi, đã xác định điều này từ lâu, hạnh phúc của người Hồi giáo là một công việc nội tâm. Đây là trường hợp, không có gì ở bên ngoài cuối cùng sẽ mang lại hạnh phúc. Không phải là một đứa trẻ khác, không phải là một cuốn sách bán chạy nhất, không phải là một ngôi nhà mới, không phải là một bức tranh đã hoàn thành. Thậm chí không đúng việc.
Hạnh phúc diễn ra trong khoảnh khắc
Hạnh phúc là một thứ gì đó diễn ra trong khoảnh khắc, một trải nghiệm trực tiếp là kết quả của một thứ bạn tích cực trau dồi. Nó đang diễn ra và, do đó, sáng tạo. Và bất cứ điều gì chúng ta biểu hiện, bất kể nó ở dạng nào, vẫn tiếp tục thay đổi. Chẳng hạn, một cuốn sách được xuất bản giống như một đứa trẻ trưởng thành. Đứa trẻ có thể đã rời khỏi nhà nhưng chuyện vẫn tiếp tục!
Đó là sự sáng tạo, sống cuộc sống đầy cảm hứng và chia sẻ những sáng tạo của bạn mang lại cho bạn hạnh phúc lâu dài. Biểu hiện xác thực là hoạt động trong đó bạn đang biểu hiệnKhông phải là những gì bạn có biểu hiện. Biểu hiện xác thực là quan hệ. Nó đang thay đổi và vô thường như mọi thứ khác.
Đó không phải là ngôi nhà hay cuốn sách viết sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc lâu dài hay nguồn cảm hứng xa hơn. Đó là sự chăm sóc hoặc trang trí hoặc sống trong ngôi nhà sẽ mang lại cho bạn hạnh phúc. Đó là trong việc chia sẻ những gì bạn đã viết, thực hành những gì bạn dạy hoặc vào cuốn tiểu thuyết tiếp theo sẽ giúp bạn hạnh phúc và cảm hứng.
Hãy ghi nhớ xem bạn có bao nhiêu lượt thích trên YouTube trên Facebook hoặc số lượng sách bạn đã bán trên Amazon sẽ khiến bạn bị mắc kẹt trong một vòng lặp không hài lòng. Ngay cả khi bạn đạt được danh sách bán chạy nhất, hạnh phúc và cảm hứng của bạn vẫn sẽ thuộc về những gì bạn làm với những gì bạn đã chia sẻ về bản thân với người khác.
Tìm kiếm một cái gì đó cụ thể để "làm cho bạn" hạnh phúc?
Lúc trước tôi đã nói chuyện với chồng tôi, một nhà sinh vật học hoang dã, về cách mọi người bỏ quá nhiều năng lượng, thời gian và tiền bạc vào tìm kiếm Vì hạnh phúc. Họ có được tâm trí của họ về một cái gì đó và mong muốn của họ đối với nó tăng lên. Ông kịp thời nói, nghiên cứu của Tin Tinen về lựa chọn con mồi.
Nikolas Tinbergen đã tìm thấy trong nghiên cứu của mình rằng ngực (Paridae) có xu hướng ủng hộ một loại Lepidoptera ấu trùng tại bất kỳ thời điểm nào. Một thuật ngữ ưa thích cho thức ăn ưa thích của chúng. Ông thấy rằng những con chim đang tích cực tìm kiếm những loài đặc biệt này trong khi bỏ qua các nguồn thức ăn tiềm năng khác (con mồi). Ông gắn nhãn cho hiện tượng này hình ảnh tìm kiếm cụ thể của Nhật Bản. Điều này cho thấy mối liên hệ giữa nghiên cứu của Tinbergen và cách chúng ta cũng có xu hướng tìm kiếm một nguồn hạnh phúc nhất định, thiếu các nguồn tiềm năng khác.
Ngay cả tâm lý tìm kiếm chính nó cũng là một trở ngại. Con người có xu hướng rất tìm kiếm cụ thể; thói quen trong những gì chúng ta đang tìm kiếm và những nơi mà chúng ta tìm kiếm nó. Chúng ta có xu hướng trở thành thói quen trong những gì chúng ta muốn, tìm kiếm và kết quả là tìm thấy. Điều này phản ánh một cảnh báo phổ biến, hãy cẩn thận những gì bạn muốn. Một sự thận trọng chính xác hơn là hãy cẩn thận với những gì bạn đang tìm kiếm.
Là một nhà trị liệu, tôi chứng kiến sự bất hạnh của mọi người tăng lên khi họ thu hẹp tìm kiếm bạn tình lãng mạn, giảm cân hoặc một số hình ảnh cụ thể khác mà họ tin rằng sẽ chấm dứt cơn đói đặc biệt của họ. Với người trẻ tuổi, nó thường là thiết bị điện tử tiếp theo (tốt, điều này cũng đúng với nhiều người lớn). Nhưng nếu những điều này mang lại cho chúng tôi nhiều hạnh phúc như dự đoán, chúng tôi sẽ không bắt đầu tìm kiếm đối tượng tiếp theo của hạnh phúc của mình một cách nhanh chóng sau khi có được điều cuối cùng.
Tìm kiếm này tăng cường khi chúng ta đã trải nghiệm một số cứu trợ hoặc hạnh phúc trong quá khứ từ một chủ đề hoặc kinh nghiệm nhất định (hình ảnh). Giống như chim của Tinbergen. Ví dụ, trong nghiện cờ bạc: người từng có một chiến thắng lớn sớm có nhiều khả năng theo đuổi chiến thắng tiếp theo, bỏ qua tất cả các nguồn hạnh phúc tiềm năng khác (và thường sau những mất mát đáng kể).
Mua cái này và hãy hạnh phúc!
Hiện tượng này giải thích khoảng cách phát triển giữa chúng ta và những gì thời điểm và môi trường nhất định thực sự mang lại cho chúng ta, chúng ta không thể nhìn xa hơn những gì chúng ta đang tìm kiếm. Mọi người thường nói về việc họ không hài lòng với những gì họ không có, đánh mất những gì họ sở hữu. Những gì họ sở hữu là một khoảnh khắc chứa đầy tiềm năng và các lựa chọn để tạo ra ý nghĩa và hạnh phúc lâu dài. (Xem xét số tiền mà người nghiện cờ bạc đã mất có thể được sử dụng để tạo hoặc trải nghiệm điều gì đó mới.)
Tất cả chúng ta đều có một chút nghiện trong chúng ta. Lưu ý cách các nhà quảng cáo kích hoạt các công cụ tìm kiếm của chúng tôi muốn và tìm kiếm sản phẩm của họ. Họ kích hoạt ảo giác tập trung vào trò chơi ở đây, mua cái này và hạnh phúc.
Hãy tự hỏi mình:
* Bạn có giống như con chim trong nghiên cứu, luôn luôn tìm kiếm cùng một nguồn nuôi dưỡng (hạnh phúc, thỏa mãn) khi một thứ khác có thể nuôi bạn tốt hơn?
* Những khả năng khác về nơi bạn có thể tập trung mà bạn có thể nhìn thấy là gì?
* Nơi nào bạn có thói quen nhất (đây là nơi bạn có nhiều khả năng nhất trong chế độ tìm kiếm)?
* Bạn đang đặt năng lượng của mình vào đâu để tìm kiếm sự thỏa mãn từ người khác thay vì chủ động sống một cuộc sống trọn vẹn? (Hãy xem xét sự khác biệt giữa người tình nguyện đã đến Ecuador để giúp xây dựng những cây cầu và người đã đi đến một pháp sư ở Ecuador để hiểu rõ hơn về mục đích của họ ở đây trên Trái đất.)
* Làm thế nào để bạn thấy mình được hoàn thành về mặt tinh thần hoặc sáng tạo? (Gợi ý: Nếu sự thỏa mãn xuất phát từ một số kết quả bên ngoài, hãy cẩn thận, ảo giác tập trung đang diễn ra. Mặt khác, nếu sự thỏa mãn đến từ hành động tạo ra, thì hạnh phúc được đảm bảo.)
May mắn thay, không giống như những con chim của Tinbergen, chúng ta có khả năng bẩm sinh để rèn luyện trí óc và tập trung vào nơi chúng ta chọn. Chúng ta có thể dễ dàng tiếp nhận hơn với vẻ đẹp và sự bí ẩn của từng khoảnh khắc và nhận được đầy đủ các khả năng được cung cấp cho chúng ta trong một thời điểm nhất định.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Destiny Sách,
một bộ phận của InternalTraditions Intl. © 2013. www.innertraditions.com
Nguồn bài viết
Thỏa thuận điểm không: Làm thế nào để trở thành bạn là ai
của tác giả Julie Tallard Johnson.
Bấm vào đây để biết thêm thông tin hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.
Lưu ý
Một nhà trị liệu tâm lý và giáo viên viết sáng tạo được cấp phép, Julie Tallard Johnson đã giữ các tạp chí từ năm mười sáu tuổi khám phá cách nhà văn và con đường tâm linh là một và giống nhau. Cô đã dành ba mươi năm qua làm việc với các cá nhân và các nhóm để giúp họ khám phá một thực hành tâm linh mang lại cho họ cảm giác về mục đích và hạnh phúc. Tác giả của nhiều cuốn sách dành cho thanh thiếu niên bao gồm Tâm linh tuổi teen, Nhật ký tâm linh, Những năm tháng đông đúc, tôi dành cho thiếu niên và Kết bạn, yêu nhau, được Thư viện Công cộng New York công nhận là một trong những cuốn sách hay nhất dành cho thanh thiếu niên, cô sống ở Spring Green, Wisconsin. Truy cập trang web của tác giả tại www.Julietallardjohnson.com
