Một kinh nghiệm đầy cảm hứng có thể có những hậu quả tiêu cực cũng như lợi ích, theo một nghiên cứu mới.

Nghiên cứu sử dụng các phản ứng tim mạch đối với căng thẳng để có cái nhìn bao quát về sự sợ hãi và quan điểm về vai trò quan trọng khi xem xét các tác động của việc gặp phải nó.

Chúng tôi nhận thấy rằng tự đánh lạc hướng tự dự đoán liệu việc chúng ta được hưởng lợi hay có ảnh hưởng tiêu cực đến mọi người, ông Mark giải thích Mark Seery, phó giáo sư tại khoa tâm lý học tại Đại học Buffalo và đồng tác giả của bài báo, xuất hiện trong Tạp chí Tâm lý Xã hội Thử nghiệm.

Vấn đề quan điểm

Tự xa cách tự phát đề cập đến xu hướng của mọi người để có một viễn cảnh xa cách so với một quan điểm đắm chìm khi xem xét kinh nghiệm của chính họ, đặc biệt là kinh nghiệm cảm xúc của chính họ.

Tự đắm mình là nhìn thấy một trải nghiệm qua đôi mắt của chính bạn. Đó là góc nhìn người thứ nhất. Tự xa cách, trong khi đó, là một quan điểm của người thứ ba. Nó giống như xem một cái gì đó như một người ngoài cuộc.

Đối với những người có xu hướng tự khoảng cách, kết quả của nghiên cứu cho thấy rằng sau khi trải qua nỗi sợ hãi, những trở ngại cá nhân liên quan đến một tình huống căng thẳng dường như không đáng kể so với sự rộng lớn của trải nghiệm đầy cảm hứng. Tuy nhiên, những người tự đắm mình có nhiều khả năng nhìn thấy khả năng của họ, chứ không phải trở ngại của họ, vì không đáng kể sau khi sợ hãi, một nhận thức có thể làm cho một căng thẳng dường như không thể kiểm soát được.

Các phát hiện đại diện cho một bước quan trọng để hiểu làm thế nào mọi người có thể đối phó tốt hơn với các sự kiện căng thẳng và các chiến lược quản lý căng thẳng phổ biến, cho dù hấp dẫn đến thiêng liêng hay cao siêu, phụ thuộc vào các quy trình cơ bản để làm việc.

Chúng ta trải nghiệm cảm xúc kinh ngạc khi chúng ta trải nghiệm một cái gì đó lớn hơn bản thân. Awe có thể phát sinh từ các thực hành của một truyền thống đức tin cụ thể hoặc một vista tự nhiên lớn, nhưng nó không nhất thiết phải là kịch tính, các nhà nghiên cứu nói.

Hầu hết các nghiên cứu về awe đã tập trung vào những lợi ích của kinh nghiệm. Các nghiên cứu trước đây cho thấy awe có nhiều hiệu ứng tích cực, chủ yếu liên quan đến cảm giác được kết nối và giúp đỡ người khác.

Bạn nhỏ

Một cơ chế chính của những lợi ích này là ý thức về bản thân nhỏ.

Seery Tạo cảm giác về "cái tôi nhỏ" là cảm thấy nhỏ bé so với một số thứ gây cảm hứng, cho dù đó là ý tưởng về một thiên tính hay một cảnh quan thiên nhiên, Seery nói. Tôi cảm thấy nhỏ bé, mặc dù có liên quan đến nhân loại.

Nhưng để xoay vòng từ những lợi ích đó trở lại với một yếu tố gây căng thẳng về hiệu suất, một hoạt động đòi hỏi phải có công việc để đạt được mục tiêu, đó là xem cách mà bản thân nhỏ bé đó xuất phát từ sự sợ hãi trở nên phức tạp hơn.

Chúng tôi muốn hiểu làm thế nào cảm giác nhỏ bé đó ảnh hưởng đến ai đó phải đối mặt với tình huống căng thẳng của chính họ, ông nói Seery.

Nếu tôi cảm thấy mình nhỏ bé, thì bất cứ điều gì tôi phải đối phó có vẻ như quá sức. Đó là điểm khởi đầu của chúng tôi, anh nói Seery. Và nó chưa được khám phá trước đây.

Phản ứng căng thẳng

Để có được câu hỏi, Seery và các đồng nghiệp đã sử dụng mô hình thử thách và đe dọa sinh thiết xã hội. Mô hình này sử dụng các biện pháp tim mạch để tiết lộ kinh nghiệm tâm lý trong một yếu tố gây căng thẳng hiệu suất, chẳng hạn như đưa ra một bài phát biểu.

Mô hình cho phép các nhà nghiên cứu đo lường các phản ứng đối với căng thẳng, chẳng hạn như nhịp tim, lượng máu được bơm bởi tim mỗi phút và lưu lượng máu vào mạch máu. Điều này cung cấp cái nhìn sâu sắc về kinh nghiệm tâm lý mà không làm gián đoạn những người tham gia.

Thách thức là một trạng thái tích cực, phản ánh việc đánh giá một yếu tố gây căng thẳng là có thể quản lý được. Nó dẫn đến các động mạch bị giãn, giúp tim bơm máu đến cơ thể nhiều hơn. Một phản ứng đe dọa, một trạng thái tiêu cực tương ứng với việc đánh giá một yếu tố gây căng thẳng là không thể kiểm soát được, làm hạn chế các động mạch, gây cản trở lưu lượng máu.

Các nhà nghiên cứu đã có những người tham gia 182 hoàn thành một biện pháp tự xa cách tự phát. Họ đã cho những người tham gia xem một video thiên nhiên gây kinh ngạc hoặc một bộ phim tài liệu trung lập về các sinh vật biển nhỏ và sau đó yêu cầu họ chuẩn bị và đưa ra một bài phát biểu dài hai phút về một thất bại hoặc trở ngại mà họ gặp phải.

Kết quả cho thấy, đối với những người có khả năng chấp nhận viễn cảnh tự xa cách, việc xem video gây kinh ngạc đã dẫn đến một phản ứng thách thức trong bài phát biểu sau, liên quan đến việc tiếp xúc với video trung tính. Ngược lại, đối với những người áp dụng quan điểm tự đắm mình, video gây kinh ngạc đã dẫn đến một phản ứng đe dọa tương đối.

Để tận dụng tối đa lợi ích từ sự sợ hãi khi phải đối mặt với những yếu tố gây căng thẳng tiếp theo, chúng ta có thể cần phải lùi lại một bước trước khi chúng ta lấy hết tất cả.

Các nhà nghiên cứu khác đến từ Đại học Buffalo và Đại học Essex.

nguồn: Đại học tại Buffalo

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon