Hình ảnh của Tú Anh
Khi bạn lang thang trong suốt cuộc đời, chị / em trai,
dù mục tiêu của bạn là gì
để mắt đến chiếc bánh rán
và không phải trên lỗ.
HÃY ĐĂNG KÝ TẠI CỬA HÀNG CÀ PHÊ MAYFLOWER, CHICAGO
Tác giả bán chạy nhất Iyanla Venzant, người đã viết những cuốn sách truyền cảm hứng như Đạo luật đức tinvà Một Ngày tâm hồn tôi vừa mở, đã sống câu chuyện rags-to-rich nguyên mẫu. Một người nhận phúc lợi trước đây, cô ấy khoảng bốn mươi khi cuộc sống của cô bắt đầu quay lại. Thông qua tất cả, cô tuyên bố, cảm giác biết ơn của cô giữ cho cô đi. Tôi rất biết ơn về tất cả mọi thứ, cô ấy nói, từ vô gia cư đến ngồi trong một ngôi nhà trị giá nửa triệu đô la.
Người phụ nữ đáng chú ý này đang chỉ ra một điều rất quan trọng về lòng biết ơn — rằng chúng ta có thể trải nghiệm nó ngay cả “bất chấp” điều gì đó khác: rằng bạn của chúng ta đang nằm trong bệnh viện sắp chết, rằng hàng triệu người đang chết đói khi bạn đọc điều này, rằng chính chúng ta cuộc sống có những thử thách và khổ nạn có thể đang thử thách chúng ta một cách nhức nhối.
Chúng tôi không thể đợi cho đến khi mọi thứ ổn với chúng tôi hoặc với phần còn lại của thế giới để cảm thấy biết ơn, hoặc chúng tôi sẽ không bao giờ trải nghiệm điều đó. Thế giới quá bẻ cong cho niềm vui không bị che mờ, ông Lewis Lewis Smedes chỉ ra, và vì vậy chúng ta phải nắm bắt và hôn niềm vui của mình khi nó trôi qua, ngay cả giữa lúc đau buồn hay đau khổ. Điều này không có nghĩa là chúng ta phủ nhận đau khổ, mà chỉ là chúng ta không cho phép sự đau khổ của chúng ta làm mù quáng chúng ta trước vẻ đẹp và niềm vui xung quanh chúng ta cho dù có chuyện gì khác đang xảy ra.
Đó là vấn đề bạn chọn sự chú ý ở đâu. Hãy thử các thí nghiệm sau:
KHAI THÁC. Chọn một buổi sáng và dừng mỗi giờ vào giờ và nhận thấy những gì đã sai trong khoảng thời gian đó. Giao thông rất tệ và bạn đi làm muộn; thời tiết ảm đạm và lạnh lẽo; ông chủ của bạn phàn nàn về dự án mà bạn đã làm việc rất chăm chỉ.
KHAI THÁC. Chiều hôm đó, dừng mỗi giờ vào giờ và chú ý điều gì đã xảy ra: Một người bạn cũ gọi ra khỏi màu xanh; mặt trời ló dạng; bạn đã làm một công việc tuyệt vời trên thư bán hàng.
Bạn có cảm thấy sống động hơn vào buổi sáng hoặc buổi chiều?
Đánh giá cao thông thường
Ngày bình thường, hãy để tôi nhận thức được kho báu của bạn. Hãy để tôi học hỏi từ bạn, yêu bạn, chúc lành cho bạn trước khi bạn khởi hành. Hãy để tôi không vượt qua bạn trong nhiệm vụ của một số ngày mai hiếm hoi và hoàn hảo.
Hãy để tôi giữ bạn trong khi tôi có thể, vì nó có thể không phải luôn luôn như vậy. Một ngày nào đó tôi sẽ đào móng tay của mình xuống trái đất, hoặc vùi mặt vào gối, hoặc căng mình ra, hoặc giơ tay lên trời và muốn, hơn tất cả thế giới, sự trở lại của bạn.
SẮT JON SẮT
Thật khó để đánh giá cao điều bình thường, ngoại trừ một điều gì đó khó khăn hoặc thử thách ngược lại. Tôi luôn được nhắc nhở về sự thật về điều này khi tôi bị ốm. Khi tôi khỏe mạnh, tôi coi thể chất của mình là điều hiển nhiên. Tôi đặc biệt không nhận thấy cảm giác của mình; Tôi chỉ đơn giản là không biết về nó. Nhưng khi tôi bị ốm và bắt đầu cảm thấy tốt hơn, tôi tràn đầy lòng biết ơn vô cùng vì cảm giác không bị ốm sẽ tốt như thế nào — không bị đau đầu, rát họng, mỏi cơ và khớp. Tôi cảm thấy chính xác như tôi thường làm, nhưng bây giờ tôi nhận thấy điều đó tuyệt vời như thế nào.
Những người khác trải nghiệm cảm giác này từ một cuộc gọi gần gũi trong xe hơi hoặc máy bay, gần như phá sản, bất cứ điều gì khiến chúng ta không khỏi tự mãn và đánh thức chúng ta về sự kỳ diệu của sự tồn tại thông thường của chúng ta.
Tất nhiên, mẹo là học cách để có được nhận thức đó mà không bị ốm, suýt mất nhà, hay bị thương trong một vụ va chạm xe hơi. Một cách để làm điều đó là chọn một nhiệm vụ bình thường, một việc bạn làm hàng ngày và quyết định rằng chỉ trong ngày hôm nay, bạn sẽ làm nó với sự tỉnh táo. Nó có thể là bất cứ việc gì — rửa bát, thái rau, dọn giường. Thay vì vừa làm vừa suy nghĩ về điều gì đó khác, chẳng hạn như bữa tối vẫn cần làm hoặc bạn phát điên lên vì người lái xe đã cắt đứt bạn, bạn thực sự chú ý đến nhiệm vụ hơn là lái xe tự động. Hãy để ý tiếng vù vù cao của máy hút bụi, cảm giác cứng nhưng không mềm của vòi có gân trên tay bạn, cảnh những sợi lông chó trắng muốt trên sàn gỗ cứng khi chúng bị hút vào máy hút. . . .
Loại thực hành nhận thức này, càng cụ thể càng tốt, rất tốt để nuôi dưỡng ý thức đánh giá cao những điều bình thường. Như Rick Field lưu ý, “Khi chúng ta chú ý, bất cứ điều gì chúng ta đang làm - dù là nấu ăn, dọn dẹp hay làm tình - đều được biến đổi. . . . Chúng tôi bắt đầu nhận thấy các chi tiết và kết cấu mà chúng tôi chưa bao giờ nhận thấy trước đây; cuộc sống hàng ngày trở nên rõ ràng hơn, sắc nét hơn và đồng thời rộng rãi hơn. ” Đôi mắt của chúng ta được mở ra một lần nữa để đón nhận những điều kỳ diệu của những điều hoàn toàn bình thường và niềm vui tràn ngập tâm hồn chúng ta.
Lòng biết ơn: Thuốc giải độc cho sự cay đắng và oán giận
Càng nhiều ánh sáng bạn cho phép trong bạn,
thế giới bạn sống sẽ càng tươi sáng.
GẠCH
Đắng cay là một chất độc làm tắt đi ánh sáng của tâm hồn chúng ta, làm cứng chúng ta với những thú vui và niềm vui của cuộc sống bằng cách giữ cho chúng ta chỉ tập trung vào những gì sai trái. Khi người đàn ông tôi sống cùng mười bốn năm rời bỏ tôi, anh ta nói rằng đó là vì tôi đã trở nên cay đắng và anh ta không muốn dính vào để nhìn thấy nó. Mặc dù có những lý do khác cho việc chia tay của chúng tôi, bao gồm nhiều người anh ấy chịu trách nhiệm, sau khi nỗi đau mất mát đã lắng xuống, tôi đã cảm ơn anh ấy cho cuộc gọi báo thức; Tôi đã biến thành một người phụ nữ bực bội, và đó là điều cuối cùng trên Trái đất tôi muốn trở thành.
Tôi quyết tâm không chìm trong cay đắng một lần nữa. Mặc dù có rất nhiều điều trong cuộc sống phải khó chịu, tức giận hoặc tổn thương một cách chính đáng, nhưng điều đó không có nghĩa là tôi nên bỏ qua tất cả những gì đẹp đẽ, tốt đẹp và cảm động. Tôi muốn tâm hồn mình tỏa sáng với tình yêu thương tràn ngập và thực hành lòng biết ơn là một trong những cách tốt nhất mà tôi biết để làm điều đó.
Lòng biết ơn là một ánh sáng bên trong mà chúng ta có thể sử dụng để chiếu sáng tâm hồn của chúng ta. Chúng ta càng biết ơn, chúng ta càng trải nghiệm nhiều ánh sáng và chúng ta càng tỏa sáng ra thế giới.
© 2017. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Nguồn bài viết
Thái độ của lòng biết ơn: Cách cho và nhận niềm vui mỗi ngày trong cuộc sống của bạn
bởi MJ Ryan.
Lòng biết ơn có thể là một tác nhân mạnh mẽ để thay đổi. Nghiên cứu đã xác nhận nhiều lợi ích về cảm xúc và thể chất của nó. Cuốn sách này sẽ khuyến khích bạn bắt đầu, cam kết và tôn vinh lòng biết ơn để bạn có thể trải nghiệm nhiều niềm vui hơn trong cuộc sống. Thay thế ISBN 9781573244114
Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.
Lưu ý
MJ Ryan là một trong những người tạo ra cuốn sách bán chạy nhất của Thời báo New York Hành vi ngẫu nhiên của nhân ái và tác giả của Trang điểm hạnh phúcvà Thái độ của lòng biết ơn, trong số các chức danh khác. Tổng cộng, có hàng triệu bản in tiêu đề của cô ấy. Cô ấy chuyên huấn luyện các giám đốc điều hành, doanh nhân và đội ngũ lãnh đạo hiệu suất cao trên toàn thế giới. Thành viên của Liên đoàn Huấn luyện Quốc tế, cô là biên tập viên đóng góp cho Health.com và Good Housekeep và đã xuất hiện trên The Today Show, CNN, và hàng trăm chương trình radio. Ghé thăm tác giả tại www.mj-ryan.com
