Làm thế nào quầy bếp của bạn có thể dự đoán cân nặng của bạn

Ngoài những lời khuyên thông thường về ít ăn hơn và tập thể dục nhiều hơn, nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế một cách có ý thức những dấu hiệu không lành mạnh bằng những thứ lành mạnh trong nhà có thể có tác động thực sự đến chỉ số BMI của một người, đặc biệt là đối với đàn bà.  (Tín dụng: Abi Porter / Flickr) Làm thế nào quầy bếp có thể dự đoán cân nặng của bạn Đại học Cornell ngay. Nghiên cứu ban đầu được đăng bởi George Lowery-Cornell vào tháng 10 20, 2015 Bạn có thể chia sẻ bài viết này theo giấy phép Attribution 4.0 International.  Các loại thực phẩm ăn liền trên bàn bếp cũng có thể gợi ý về trọng lượng của những người trong nhà, đặc biệt là phụ nữ.  Nghiên cứu đã xem xét các bức ảnh của hơn các nhà bếp 200 ở Syracuse, New York, để kiểm tra xem môi trường thực phẩm liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) của người lớn ở nhà như thế nào.  Những phụ nữ trong nghiên cứu giữ trái cây tươi ngoài trời có xu hướng cân nặng bình thường so với bạn bè cùng lứa.  Nhưng khi những món ăn nhẹ như ngũ cốc và soda có thể dễ dàng tiếp cận, những người đó nặng hơn hàng xóm của họ trung bình hơn £ 20.  Brian Wansink, giáo sư và giám đốc của Cornell Food and Brand Lab và là tác giả chính của bài báo trên tạp chí Health Education and Behavior.  [Bạn có nhận lời khuyên về thực phẩm từ một blogger nặng hơn không?] Nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ giữ nước ngọt trên quầy của họ có trọng lượng 24 đến 26 nhiều hơn so với những người giữ bếp của họ.  Một hộp ngũ cốc trên quầy xếp hàng với những người phụ nữ có cân nặng 20 trung bình nhiều hơn những người hàng xóm không có.  Là một người yêu thích ngũ cốc, điều đó làm tôi sốc, anh nói Wansink.  Ngũ cốc có một vầng hào quang về sức khỏe, nhưng nếu bạn ăn một ít mỗi khi bạn đi bộ, nó sẽ không làm bạn gầy. Những thực phẩm không lành mạnh là lựa chọn dễ thấy nhất trong nhà bếp, rơi vào những thói quen dẫn đến tăng cân. dễ dàng hơn  Giữ những thực phẩm đó khỏi tầm mắt bằng cách cô lập chúng trong tủ đựng thức ăn và tủ chén làm giảm sự tiện lợi của chúng, làm cho ít có khả năng chúng sẽ bị lấy trong một khoảnh khắc đói.  Nghiên cứu cho thấy: Những phụ nữ có một bát trái cây có thể nhìn thấy nặng hơn £ 13 so với những người hàng xóm không có.  [Có thể hối lộ lôi kéo bạn ăn ít hơn?] Nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ có cân nặng bình thường có nhiều khả năng có một tủ đựng đồ ăn vặt và ít có khả năng mua thực phẩm trong các gói cỡ lớn hơn những người béo phì.  Những phát hiện này cung cấp những hiểu biết mới về vai trò của các yếu tố môi trường đối với bệnh béo phì và đưa ra các biện pháp khắc phục để thoát khỏi nhà của những tín hiệu không lành mạnh trong khi thúc đẩy những người khỏe mạnh.  Thay vì chỉ là lời khuyên về chế độ ăn uống thông thường kê đơn ít thực phẩm và tập thể dục nhiều hơn, nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế một cách có ý thức những dấu hiệu không lành mạnh bằng những người khỏe mạnh trong nhà có thể có tác động thực sự đến chỉ số BMI của một người, đặc biệt là đối với phụ nữ.  Chúng tôi có một câu nói trong phòng thí nghiệm của chúng tôi, 'Nếu bạn muốn gầy, hãy làm những gì người gầy làm', W Winkink nói. Ngoài những lời khuyên thông thường về việc ăn ít hơn và tập thể dục nhiều hơn, nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế một cách có ý thức những dấu hiệu không lành mạnh bằng những người khỏe mạnh trong nhà có thể có tác động thực sự đến chỉ số BMI của một người, đặc biệt là đối với phụ nữ. (Tín dụng: Abi Porter / Flickr

Các loại thực phẩm ăn liền trên bàn bếp cũng có thể gợi ý về trọng lượng của những người trong nhà, đặc biệt là phụ nữ.

Nghiên cứu đã xem xét các bức ảnh của hơn các nhà bếp 200 ở Syracuse, New York, để kiểm tra xem môi trường thực phẩm liên quan đến chỉ số khối cơ thể (BMI) của người lớn ở nhà như thế nào.

Những phụ nữ trong nghiên cứu giữ trái cây tươi ngoài trời có xu hướng cân nặng bình thường so với bạn bè cùng lứa. Nhưng khi những món ăn nhẹ như ngũ cốc và soda có thể dễ dàng tiếp cận, những người đó nặng hơn hàng xóm của họ trung bình hơn £ 20.

Đây là thức ăn cơ bản của bạn Ăn kiêng Bạn ăn những gì bạn thấy, Brian nói, Brian Wansink, giáo sư và giám đốc của Cornell Food and Brand Lab và là tác giả chính của bài báo trên tạp chí Giáo dục sức khỏe và hành vi.

Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ giữ nước ngọt trên quầy của họ nặng từ 24 đến 26 hơn so với những người giữ nhà bếp của họ tránh xa chúng. Một hộp ngũ cốc trên quầy xếp hàng với những người phụ nữ có cân nặng 20 trung bình nhiều hơn những người hàng xóm không có.

Là một người yêu thích ngũ cốc, điều đó làm tôi sốc, anh nói Wansink. Ngũ cốc có một vầng hào quang khỏe mạnh, nhưng nếu bạn ăn một ít mỗi khi bạn đi bộ, nó sẽ không làm bạn gầy.

Khi thực phẩm không lành mạnh là lựa chọn dễ thấy nhất trong nhà bếp, việc rơi vào thói quen dẫn đến tăng cân trở nên dễ dàng hơn. Giữ những thực phẩm đó khỏi tầm mắt bằng cách cô lập chúng trong tủ đựng thức ăn và tủ chén làm giảm sự tiện lợi của chúng, làm cho ít có khả năng chúng sẽ bị lấy trong một khoảnh khắc đói.

Nghiên cứu cho thấy: Những phụ nữ có một bát trái cây có thể nhìn thấy nặng hơn £ 13 so với những người hàng xóm không có.

Nghiên cứu cũng cho thấy những phụ nữ có cân nặng bình thường có nhiều khả năng có một tủ được chỉ định cho các món ăn vặt và ít có khả năng mua thực phẩm trong các gói có kích thước lớn hơn so với những người béo phì.

Những phát hiện này cung cấp những hiểu biết mới về vai trò của các yếu tố môi trường đối với bệnh béo phì và đưa ra các biện pháp khắc phục để thoát khỏi nhà của những tín hiệu không lành mạnh trong khi thúc đẩy những người khỏe mạnh. Thay vì chỉ là lời khuyên về chế độ ăn uống thông thường kê đơn ít thực phẩm và tập thể dục nhiều hơn, nghiên cứu cho thấy rằng việc thay thế một cách có ý thức những dấu hiệu không lành mạnh bằng những người khỏe mạnh trong nhà có thể có tác động thực sự đến chỉ số BMI của một người, đặc biệt là đối với phụ nữ.

Chúng tôi có một câu nói trong phòng thí nghiệm của chúng tôi, 'Nếu bạn muốn gầy, hãy làm những gì người gầy làm', W Winkink nói.

Nguồn: Matt Hayes cho Đại học Cornell

Sách liên quan:

at

Bạn cũng có thể thích

NGON NGU CO SAN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

VOERSELF VOICE

01 15 đúc bình thường cho máng xối
Cast Normal to the Gutter: North Node ở Taurus
by Sarah Varcas
Nút Bắc Kim Ngưu khẳng định đã đến lúc đặt nền móng vật chất của thế giới mới là…
người phụ nữ nhìn ra cửa qua "bức màn" hoặc những viên băng
Đôi khi ai cũng đau
by Joyce Vissell
Bạn có bao giờ thấy mình đang nhìn một số người nhất định và tự nghĩ, "Chắc chắn là người đó…
Cực quang điên cuồng bao gồm cả màu đỏ. Chụp bởi Rayann Elzein vào ngày 8 tháng 2022 năm XNUMX @ Utsjoki, Phần Lan Lapland
Tử vi: Tuần 10 - 16/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
khuôn mặt của một ông già trong hồ sơ với khuôn mặt của một đứa trẻ đang nhìn vào ông
Kêu gọi hành động! Chúng ta phải tạo ra sự khác biệt
by Pierre Pradervand
“Hoạt động tâm linh là một phương pháp thực hành kết hợp công việc tập trung vào thế giới bên kia và hướng nội của…
người phụ nữ đứng trên một vực thẳm
Tiếng gọi ánh sáng từ vực thẳm
by Laura Aversano
Lời cầu nguyện của tôi là tất cả chúng ta tạo ra một không gian cho bóng tối để tạo ra một cách mới để nhìn, cảm nhận,…
bồ công anh trong giai đoạn hạt giống với nhiều màu sắc khác nhau
Đổi mới và chuyển đổi: Đây là chính bạn!
by Marie T. Russell, InsideSelf.com
Chúng tôi không ngừng trong quá trình đổi mới bản thân và chuyển mình. Về mặt thể chất, chúng ta đang…
whitetail doe trong rừng
Tử vi: Tuần 3 - 9/2022/XNUMX
by Pam Younghans
Tạp chí chiêm tinh hàng tuần này dựa trên ảnh hưởng của các hành tinh và đưa ra các quan điểm và…
chơi bóng rổ bắn một quả bóng 2022 vào vòng
2022 - Năm kích hoạt
by Will Wilkinson
Thời điểm chuyển giao năm tạo cơ hội để thiết lập một kế hoạch rõ ràng cho năm 2022. Sự không chắc chắn và…
Đánh thức Di sản vũ trụ của chúng ta
Đánh thức Di sản vũ trụ của chúng ta
by Mary Rodwell
“Đánh thức để liên hệ” hoặc “Kích hoạt”, như nó đã được gọi, là một quá trình cực kỳ sâu sắc…
hnob2t7o
Tại sao tôi nên bỏ qua COVID-19 và tại sao tôi không
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Vợ tôi Marie và tôi là một cặp vợ chồng hỗn hợp. Cô ấy là người Canada và tôi là người Mỹ. Trong 15 năm qua…
một vận động viên bơi lội trong vùng nước rộng lớn
Niềm vui và khả năng phục hồi: Một liều thuốc giải độc có ý thức đối với căng thẳng
by Nancy Windheart
Chúng tôi biết rằng chúng tôi đang ở trong một thời kỳ chuyển đổi tuyệt vời, sinh ra một cách sống, cách sống mới và…

Được chọn cho Tạp chí InnerSelf

ĐỌC MOST

Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
Cách sống trên bờ biển có liên quan đến sức khỏe kém
by Jackie Cassell, Giáo sư Dịch tễ học Chăm sóc Ban đầu, Tư vấn Danh dự về Y tế Công cộng, Trường Y khoa Brighton và Sussex
Nền kinh tế bấp bênh của nhiều thị trấn ven biển truyền thống vẫn tiếp tục suy giảm kể từ khi…
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
Các vấn đề phổ biến nhất đối với các thiên thần trái đất: Tình yêu, sự sợ hãi và niềm tin
by Sonja Grace
Khi bạn trải nghiệm việc trở thành một thiên thần trái đất, bạn sẽ phát hiện ra rằng con đường phục vụ đầy rẫy…
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
Làm thế nào tôi có thể biết những gì tốt nhất cho tôi?
by Barbara Berger
Một trong những điều lớn nhất mà tôi đã khám phá ra khi làm việc với khách hàng hàng ngày là vô cùng khó khăn…
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
Các bước 5 để sử dụng giấc mơ của bạn để tìm câu trả lời
by Nora Caron
Tôi luôn phụ thuộc vào những giấc mơ để cung cấp cho tôi câu trả lời rõ ràng về hướng đi của tôi trong cuộc sống,…
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
Trung thực: Hy vọng duy nhất cho các mối quan hệ mới
by Susan Campbell, tiến sĩ
Theo hầu hết những người độc thân mà tôi đã gặp trong chuyến du lịch của mình, tình huống hẹn hò điển hình là đầy…
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
Một nhà chiêm tinh giới thiệu Cửu đỉnh của chiêm tinh
by Tracy Marks
Chiêm tinh là một nghệ thuật mạnh mẽ, có khả năng cải thiện cuộc sống của chúng ta bằng cách cho phép chúng ta hiểu…
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
Từ bỏ tất cả hy vọng có thể có lợi cho bạn
by Jude bijou, MA, MFT
Nếu bạn đang chờ đợi một sự thay đổi và thất vọng vì nó không xảy ra, có thể nó sẽ có lợi cho…
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
Liệu pháp chữa bệnh bằng Chakra: Nhảy múa về phía Nhà vô địch bên trong
by Công viên Glen
Nhảy Flamenco là một niềm vui để xem. Một vũ công flamenco giỏi toát lên sự tự tin tột độ…

Thái độ mới - Khả năng mới

Nội địa.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Thị trường nội địa
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Tất cả các quyền.