Ảnh: Hàng ngàn diễn viên / Shutterstock

Xem phiên bản video trên YouTube.

Thuyết minh bởi Marie T. Russell.

Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm

7 Tháng hai, 2024

Trọng tâm cho ngày hôm nay là:

Tôi thực hành lòng tốt để làm giảm tác động của những tin tức tiêu cực đối với sức khỏe tâm thần.

Cảm hứng ngày hôm nay được viết bởi Kathryn Buchanan:

Tò mò muốn biết liệu lòng tốt có điều gì đặc biệt hay không, chúng tôi đã kiểm tra xem mọi người tiếp xúc với một câu chuyện tin tức tiêu cực, sau đó là một câu chuyện thú vị (chẳng hạn như những con vẹt chửi thề hoặc những câu chuyện cười đoạt giải thưởng).

Những câu chuyện tin tức thú vị chắc chắn đã giúp giảm bớt tác động của tin xấu và giảm bớt những rối loạn tâm trạng mà chúng gây ra. Nhóm được xem những câu chuyện tin tức tiêu cực, theo sau là những câu chuyện tích cực có kết quả tốt hơn nhiều so với những người chỉ được xem những câu chuyện tiêu cực. Họ cho biết tâm trạng ít suy giảm hơn – thay vào đó họ cảm thấy phấn chấn hơn.

Nhưng khi so sánh, những người tham gia được thể hiện những hành động tử tế nhìn chung có tâm trạng tích cực hơn và niềm tin lớn hơn vào lòng tốt của con người. Điều này cho chúng ta thấy có điều gì đó độc đáo về lòng tốt có thể làm giảm tác động của những tin tức tiêu cực đến sức khỏe tinh thần của chúng ta.

TIẾP TỤC ĐỌC:
Cảm hứng của ngày hôm nay được chuyển thể từ bài viết của InsideSelf.com:
     Làm thế nào lòng tốt có thể chống lại các tác động tiêu cực của tin tức
     Viết bởi Kathryn Buchanan.
Đọc bài viết đầy đủ ở đây.


Đây là Marie T. Russell, đồng xuất bản của InnerSelf.com, chúc bạn một ngày thực hành lòng nhân ái (hôm nay và mỗi ngày)

Nhận xét từ Marie: Khi chúng ta thực hiện những hành động tử tế ngẫu nhiên, đặc biệt là khi chúng ta làm điều đó một cách ẩn danh, cảm giác hạnh phúc cũng như giá trị bản thân của chúng ta sẽ tăng lên. 

Trọng tâm của chúng tôi cho ngày hôm nay: Tôi thực hành lòng tốt để làm giảm tác động của những tin tức tiêu cực đối với sức khỏe tâm thần.

Đăng ký ở đây đến jhãy gửi cho tôi phần tiếp theo của "Cảm hứng hàng ngày của Nội tâm".

 * * *

Lưu ý

Kathryn Buchanan, Giảng viên Khoa Tâm lý học, Đại học Essex

SÁCH LIÊN QUAN: Gặp gỡ khoảnh khắc với lòng tốt

Gặp gỡ khoảnh khắc với lòng tốt: Làm thế nào chánh niệm có thể giúp chúng ta tìm thấy sự bình tĩnh, ổn định và một trái tim rộng mở
bởi Sue Schneider

Nhiều người trong chúng ta mong muốn sống chậm lại, tĩnh tâm và tiếp xúc nhiều hơn với cuộc sống, nhưng lại mắc kẹt trong những thói quen và hành vi không hỗ trợ cho khát vọng của mình. Cuốn sách này có thể giúp chúng ta thoát khỏi bế tắc. Gặp gỡ khoảnh khắc với lòng tốt đưa ra lộ trình trau dồi bảy khía cạnh của chánh niệm có thể giúp chúng ta tiếp cận trí tuệ, sự ổn định và lòng từ bi vốn có của mình.

Thông qua những lời dạy khôn ngoan, những câu chuyện cá nhân và nghiên cứu dựa trên bằng chứng, tác giả đưa ra một khuôn khổ thực tế để phát triển chánh niệm và làm bạn với những trở ngại không thể tránh khỏi trên con đường của chúng ta.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, hãy nhấp vào đây. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.