Trong bài viết này

• Những thay đổi nào của não xảy ra trong quá trình sáng tạo?
• Sự thay đổi biểu diễn tăng cường trí nhớ như thế nào?
• Hồi hải mã đóng vai trò gì trong trí nhớ liên quan đến hiểu biết?
• Tại sao hình ảnh Mooney lại hữu ích trong việc nghiên cứu hiểu biết sâu sắc?
• Những phát hiện này có thể nâng cao việc học tập và giáo dục như thế nào?

Khoa học đằng sau việc giải quyết vấn đề sáng tạo

Chúng ta đều đã từng trải qua khoảnh khắc này - khoảnh khắc khi sự bối rối chuyển thành sự sáng tỏ, khi những điều từng có vẻ khó hiểu trở nên hiển nhiên.

Các nhà khoa học thần kinh gọi khoảnh khắc này là “sự thấu hiểu” và nó không chỉ là một trải nghiệm thỏa mãn. Theo nghiên cứu gần đây bằng cách sử dụng các lần quét MRI chức năng và các câu đố trực quan được gọi là hình ảnh Mooney, những khoảnh khắc này thực sự kết nối lại các phần não bộ của chúng ta và giúp chúng ta dễ nhớ lại các giải pháp hơn sau này.

Đây không chỉ là câu đố về cách chúng ta suy nghĩ. Đây là một cửa sổ cho thấy cách học tập, trí nhớ và giải quyết vấn đề gắn bó chặt chẽ với nhau như thế nào, và cách chúng ta có thể khai thác mối liên hệ này trong cuộc sống của mình.

Thay đổi biểu diễn: Sự tái cấu trúc tinh thần của não bộ

Cốt lõi của quá trình này nằm ở cái mà các nhà khoa học gọi là “thay đổi biểu diễn”. Hãy tưởng tượng não bạn đang gặp phải một hình ảnh đen trắng phức tạp trông giống như một mớ hỗn độn. Lúc đầu, tâm trí bạn cố gắng hiểu nó bằng cách sử dụng các mô hình quen thuộc. Nhưng khi sự sáng suốt xuất hiện, vỏ não thị giác—đặc biệt là các vùng như hồi fusiform và vỏ não chẩm bên—nhanh chóng sắp xếp lại mô hình tinh thần.

Những gì từng vô nghĩa trở nên có ý nghĩa, và sự thay đổi này xảy ra trong tích tắc. Các bản quét fMRI của nghiên cứu cho thấy những khu vực này cho thấy những thay đổi rõ rệt trong các mô hình hoạt động tại thời điểm nhận thức. Đây không chỉ là sự nhận thức thụ động; mà là sự tái cấu hình chủ động, một loại tái lắp ráp tinh thần giúp biến đổi nhận thức và đặt nền tảng cho trí nhớ.

Động cơ cảm xúc và trí nhớ

Sự thấu hiểu không chỉ nằm ở việc nhìn thấy — mà còn ở cảm giác. Nghiên cứu phát hiện ra rằng sự đột ngột và chắc chắn của một giải pháp đã thắp sáng các khu vực như hồi hải mã và hạnh nhân. Hồi hải mã, từ lâu đã được biết đến với vai trò hình thành trí nhớ dài hạn, dường như hoạt động như một máy dò sự mới lạ và một bộ mã hóa trí nhớ ở đây.

Khi sự sáng suốt xuất hiện, nó ghi nhận sự kiện là quan trọng, ghi nhớ đối tượng mới được nhận ra. Trong khi đó, hạch hạnh nhân phản ứng với cú sốc cảm xúc—sự nhẹ nhõm, sự thỏa mãn, khoảnh khắc “aha”—thường đi kèm với sự sáng suốt. Cùng nhau, những cấu trúc này đảm bảo rằng giải pháp sẽ bám chặt, nhúng chặt hơn so với việc ghi nhớ máy móc.

Câu đố hoàn hảo cho sự hiểu biết sâu sắc

Tại sao các nhà nghiên cứu lại chọn hình ảnh Mooney cho nghiên cứu này? Những bức ảnh đen trắng đơn điệu này nổi tiếng là gây nhầm lẫn cho mắt cho đến khi đột nhiên, thường là sau nhiều giây tìm kiếm, hình ảnh được giải quyết. Chúng loại bỏ tất cả ngoại trừ các đường viền thiết yếu, buộc não phải thay đổi biểu diễn để định nghĩa sự hiểu biết.

Bằng cách sử dụng những hình ảnh này, các nhà nghiên cứu đã tạo ra những điều kiện lý tưởng để quan sát cách thức diễn ra của sự hiểu biết sâu sắc và những gì nó tác động đến mạng lưới thần kinh của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy các giải pháp có hiểu biết sâu sắc cao được ghi nhớ tốt hơn và nhanh hơn nhiều ngày sau đó so với các giải pháp có hiểu biết thấp hoặc các thử nghiệm chưa được giải quyết. Nói cách khác, khi bộ máy giải câu đố của não hoạt động hết công suất, trí nhớ sẽ được tăng cường.

Học tập, Sáng tạo và Giải quyết vấn đề hàng ngày

Thật hấp dẫn khi nghĩ về điều này như một sự tò mò trong phòng thí nghiệm, nhưng ý nghĩa của nó còn sâu xa hơn nhiều. Nếu sự hiểu biết sắp xếp lại các biểu diễn của não bộ và tăng cường trí nhớ, điều đó có ý nghĩa gì đối với cách chúng ta dạy, học và giải quyết vấn đề trong cuộc sống hàng ngày? Đầu tiên, nó cho thấy rằng những trải nghiệm học tập thách thức chúng ta nhìn thấy các kết nối và mô hình—thay vì chỉ ghi nhớ các sự kiện—có thể để lại dấu ấn sâu sắc hơn.

Điều này áp dụng trong lớp học, nơi làm việc và sự phát triển cá nhân. Thứ hai, nó nhấn mạnh giá trị của sự tham gia về mặt cảm xúc trong học tập. Những cảm xúc tích cực đi kèm với sự hiểu biết sâu sắc không chỉ là phần thưởng; chúng là một phần của những gì làm cho việc học tập kéo dài. Và cuối cùng, nó đưa ra lời nhắc nhở: khi chúng ta mắc kẹt trong một vấn đề, cho dù trong công việc, các mối quan hệ hay các quyết định lớn trong cuộc sống, khoảnh khắc đột phá có thể không chỉ mang lại cảm giác tốt đẹp—mà còn giúp chúng ta nhớ lại những gì chúng ta đã học được từ nó.

Mạng lưới giải pháp tích hợp

Một trong những phát hiện hấp dẫn nhất của nghiên cứu là trong những khoảnh khắc có sự sáng suốt cao độ, nhiều phần khác nhau của não hình thành nên một mạng lưới kết nối chặt chẽ. Các vùng thị giác sắp xếp lại sự biểu diễn; hồi hải mã đánh dấu sự kiện để ghi nhớ; hạch hạnh nhân bổ sung thêm sự nổi bật về mặt cảm xúc.

Các vùng này không hoạt động riêng lẻ—chúng giao tiếp hiệu quả hơn, chia sẻ thông tin theo cách nhanh hơn, tích hợp hơn. Phân tích lý thuyết đồ thị cho thấy mạng lưới này vừa kết nối hơn vừa hiệu quả hơn trong quá trình thấu hiểu. Nói cách khác, thấu hiểu không chỉ là một bóng đèn bật sáng; mà là toàn bộ lưới điện hoạt động phối hợp để chiếu sáng giải pháp.

Làm thế nào để sử dụng điều này

Giá trị thực sự của những phát hiện này nằm ở cách chúng ta áp dụng chúng vào cuộc sống hàng ngày. Hãy cân nhắc thay đổi cách tiếp cận của bạn đối với việc học, công việc hoặc các dự án sáng tạo bằng cách chủ động tìm kiếm những khoảnh khắc sáng suốt đó. Thay vì chỉ dựa vào sự lặp lại hoặc ghi nhớ hời hợt, hãy dành thời gian và không gian cho sự thay đổi mang tính biểu diễn. Điều đó có thể có nghĩa là hãy tránh xa một vấn đề cứng đầu để cho tâm trí bạn sắp xếp lại nó hoặc nhìn nhận nó từ một góc độ hoàn toàn mới. Hệ thống trí nhớ của não bộ phát triển mạnh khi chúng ta cho phép sự sáng suốt xuất hiện thay vì ép buộc các giải pháp thông qua sức mạnh ý chí tuyệt đối.

Các nhà giáo dục, nhà lãnh đạo và thậm chí cả phụ huynh cũng có thể rút ra những bài học thực tế từ điều này. Thiết kế môi trường học tập khuyến khích sự khám phá, tò mò và niềm vui của sự hiểu biết đột ngột có thể giúp học sinh và các nhóm ghi nhớ kiến ​​thức sâu sắc hơn. Chúng ta có thể tạo ra các điều kiện để hiểu biết sâu sắc xảy ra—bằng cách trình bày thông tin theo những cách mới lạ, đặt ra các câu hỏi mở hoặc thúc đẩy giải quyết vấn đề theo nhóm. Khi làm như vậy, chúng ta không chỉ củng cố trí nhớ mà còn giúp mọi người xây dựng sự tự tin vào khả năng tìm ra giải pháp của mình. Suy cho cùng, hiểu biết sâu sắc không chỉ là một tia sáng lóe lên; đó là một kỹ năng mà chúng ta có thể nuôi dưỡng.

Bài học thực tế

Vậy chúng ta có thể làm gì với kiến ​​thức này? Nghiên cứu cho thấy rằng việc thúc đẩy môi trường nơi có thể diễn ra sự thay đổi về mặt biểu diễn có thể giúp chúng ta học hiệu quả hơn. Điều này có thể có nghĩa là trình bày thông tin theo cách khuyến khích nhận dạng mẫu, suy nghĩ lại về các vấn đề và tạo ra những khoảnh khắc "aha". Nó cũng có nghĩa là đánh giá cao vai trò của cảm xúc trong việc học.

Khi chúng ta không chỉ sử dụng trí óc mà còn sử dụng trái tim, chúng ta sẽ khai thác các quá trình tăng cường trí nhớ tự nhiên của não. Và theo nghĩa rộng hơn, nó nhắc nhở chúng ta rằng sự sáng tạo, giải quyết vấn đề và trí nhớ là những người bạn đồng hành. Khi chúng ta tiếp cận những thách thức với sự cởi mở để hiểu biết sâu sắc, chúng ta không chỉ giải quyết vấn đề — chúng ta đang xây dựng kiến ​​thức lâu dài định hình cách chúng ta nhìn thế giới.

Lưu ý

Alex Jordan là một biên tập viên của InnerSelf.com

Sách về cải thiện hiệu suất từ ​​​​danh sách bán chạy nhất của Amazon

"Đỉnh cao: Bí mật từ khoa học chuyên môn mới"

của Anders Ericsson và Robert Pool

Trong cuốn sách này, các tác giả dựa trên nghiên cứu của họ trong lĩnh vực chuyên môn để cung cấp những hiểu biết sâu sắc về cách mọi người có thể cải thiện hiệu suất của họ trong bất kỳ lĩnh vực nào của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển các kỹ năng và đạt được thành thạo, tập trung vào thực hành và phản hồi có chủ ý.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"

của James Clear

Cuốn sách này đưa ra những chiến lược thiết thực để xây dựng những thói quen tốt và phá vỡ những thói quen xấu, tập trung vào những thay đổi nhỏ có thể dẫn đến kết quả lớn. Cuốn sách dựa trên nghiên cứu khoa học và các ví dụ thực tế để đưa ra lời khuyên hữu ích cho bất kỳ ai muốn cải thiện thói quen của mình và đạt được thành công.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Tư duy: Tâm lý mới của thành công"

bởi Carol S. Dweck

Trong cuốn sách này, Carol Dweck khám phá khái niệm tư duy và cách nó có thể tác động đến hiệu suất và thành công của chúng ta trong cuộc sống. Cuốn sách cung cấp những hiểu biết sâu sắc về sự khác biệt giữa tư duy cố định và tư duy cầu tiến, đồng thời cung cấp các chiến lược thiết thực để phát triển tư duy cầu tiến và đạt được thành công lớn hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học đằng sau sự hình thành thói quen và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách đưa ra những chiến lược thiết thực để phát triển những thói quen tốt, loại bỏ những thói quen xấu và tạo ra sự thay đổi lâu dài.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thông minh hơn, nhanh hơn, tốt hơn: Bí quyết làm việc hiệu quả trong cuộc sống và kinh doanh"

bởi Charles Duhigg

Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về năng suất và cách sử dụng nó để cải thiện hiệu suất của chúng ta trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Cuốn sách dựa trên các ví dụ và nghiên cứu trong thế giới thực để đưa ra lời khuyên thiết thực nhằm đạt được năng suất và thành công cao hơn.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

Tóm tắt bài viết

Bài viết này khám phá cách các kết nối trí nhớ sâu sắc xuất hiện thông qua sự thay đổi biểu diễn trong vỏ não thị giác và hoạt động của hồi hải mã. Các nghiên cứu fMRI sử dụng hình ảnh Mooney cho thấy rằng sự nhận ra đột ngột kích hoạt các mạng lưới não bộ giúp tăng cường khả năng ghi nhớ. Những phát hiện này làm nổi bật sức mạnh của việc học tập theo sự thúc đẩy của hiểu biết sâu sắc để nuôi dưỡng kiến ​​thức sâu sắc hơn, lâu dài hơn.

#InsightMemory #CreativeProblemSolving #BrainScience #Hippocampus #RepresentationalChange #MemoryFormation #fMRI #MooneyImages #CognitiveNeuroscience