Hãy đăng ký kênh YouTube của chúng tôi sử dụng liên kết này.

Ghi chú của biên tập viên: Tổng quan video ngắn (ở trên) về bài viết. Âm thanh bên dưới là của toàn bộ bài viết.

Trong bài viết này:

• Việc nói "Tôi không thích" tạo ra rào cản tâm lý như thế nào?
• Tại sao những trải nghiệm trong quá khứ lại định hình nên tư duy hiện tại của chúng ta?
• Điều gì xảy ra khi chúng ta đón nhận những trải nghiệm mới?
• Làm thế nào chúng ta có thể thay đổi lối suy nghĩ cứng nhắc và mở ra những khả năng mới?
• Nhận thức đóng vai trò gì trong việc định hình thực tế của chúng ta?

Bạn có kiên định không?

bởi Marie T. Russell, InnerSelf.com

Tôi nhận ra ngày hôm kia rằng khi tôi nói điều gì đó đại loại như "Tôi không thích" một điều gì đó, về cơ bản tôi đang đặt ra một quy tắc cho bản thân và giới hạn bản thân cùng các lựa chọn của mình. Bất cứ điều gì chúng ta quyết định hoặc nói rằng chúng ta không thích thì giờ đây là cánh cửa đóng lại đối với khả năng đó. Chúng ta không chỉ ngăn mình trải nghiệm điều đó mà những người khác cũng sẽ tự giới hạn bản thân không cung cấp điều đó cho chúng ta vì họ biết rằng bạn "không thích".

Một chuyện là nói rằng lần cuối cùng bạn ăn hoặc làm điều gì đó mà bạn không thích, nhưng một chuyện khác là nói rằng bạn không thích điều đó, như thể tuyên bố đó và trạng thái ý kiến ​​đó là bất di bất dịch - quá khứ, hiện tại và tương lai.

Lần đầu tiên tôi nghĩ đến điều này, như mọi thứ thường xảy ra, khi tôi nhìn thấy nó ở người khác – trong sự phản chiếu của tôi. Một ngày nọ, khi tôi làm việc trên máy tính trong một thời gian dài không ngừng nghỉ, tôi chợt nghĩ rằng mình cần phải ra ngoài và đi dạo. Tôi cũng được truyền cảm hứng để gọi điện cho người hàng xóm và mời cô ấy đi dạo cùng tôi.

Thổi theo gió

Hôm đó gió đặc biệt to, và cô ấy trả lời lời mời của tôi rằng cô ấy không thích đi bộ khi trời có gió. Và lúc đó tôi chợt nhận ra rằng cô ấy đang hạn chế các lựa chọn đi bộ của mình bằng cách "không thích" đi bộ khi trời có gió (hoặc nóng, lạnh, ẩm ướt, hoặc bất kỳ hạn chế nào khác mà chúng ta có thể áp đặt cho nó). Bây giờ tôi không phán xét lựa chọn của cô ấy… mỗi người đều có sở thích riêng, nhưng điều đó khiến tôi ấn tượng rằng vì "cô ấy không thích đi bộ khi có gió" nên cô ấy đã đóng cửa không đi bộ cùng tôi bất cứ khi nào trời có gió – điều này khá thường xuyên xảy ra ở nơi tôi sống.

Vì tôi không có “hạn chế” nào về việc tôi có thể đi bộ hay không vì trời có gió, nên tôi bắt đầu đi bộ. Đúng là trời có gió, và tôi thấy nó đặc biệt “sạc lại năng lượng”. Không khí trong lành và sảng khoái, và cảm giác như được Vũ trụ vuốt ve trên làn da của tôi. Khi tôi trở về nhà và đi ngang qua cửa trước nhà cô ấy, tôi tự nghĩ rằng thật đáng tiếc khi cô ấy đã bỏ lỡ một trải nghiệm tuyệt vời như vậy vì cô ấy “không thích đi bộ trong gió”.

Mirror, gương trên tường

Và rồi tôi nhận ra rằng… Tôi cũng “có tội” vì hành vi này trong những tình huống khác. Làm sao tôi cũng hạn chế bản thân khỏi mọi loại trải nghiệm vì những điều tôi đã nêu. Tôi “không thích” đám đông, do đó tránh nhiều nơi đông đúc và có lẽ bỏ lỡ một số sự kiện tuyệt vời vì điều đó. Tôi “không thích” ngồi trong thời gian dài (lưng tôi bị đau) và tôi nhớ lại hai lời mời mà tôi đã từ chối tuần trước vì chúng liên quan đến một chuyến đi bằng ô tô kéo dài – một chuyến kéo dài 2 giờ và chuyến còn lại kéo dài 2 giờ rưỡi, mỗi chiều.

Vì vậy, khi tôi suy ngẫm về cách tôi giới hạn bản thân bằng những gì tôi tuyên bố là tôi không thích, tôi thấy cách tôi đóng cánh cửa trước những trải nghiệm vì tôi thẳng thừng tuyên bố là tôi không thích điều gì đó. Tôi nhận ra rằng đó cũng chính là điều xảy ra khi chúng ta giới hạn Vũ trụ bằng cách nói "Tôi không thể" hoặc rằng điều gì đó "là không thể". Chúng ta đang nói với Vũ trụ là "không".

Tương tự như vậy, khi chúng ta nói rằng chúng ta không thích một điều gì đó… cho dù đó là một món ăn, một người, một địa điểm hay một trạng thái cụ thể, chúng ta đang đóng cánh cửa trước những trải nghiệm và cơ hội mới. Thay vì nói rằng chúng ta không thích một điều gì đó, chúng ta có thể nói rằng “Trước đây, tôi không thích điều này, nhưng tôi sẵn sàng cởi mở và thử lại”. Hoặc có lẽ chúng ta có thể xem xét một cách khác để trải nghiệm nó.

Ví dụ, "không thích" chuyến đi bằng ô tô kéo dài 2 tiếng rưỡi... Tôi có thể, thay vì nói "không" một cách dứt khoát, dừng lại và cân nhắc xem mình có thể làm cho trải nghiệm đó khác đi như thế nào. Tôi có thể chia chuyến đi thành các đoạn ngắn hơn bằng cách làm một việc gì đó sau mỗi giờ hoặc lâu hơn, ngay cả khi chỉ dừng lại, ra khỏi xe, duỗi người và có thể đi bộ một đoạn ngắn. Hoặc tôi có thể thêm một trải nghiệm thú vị khác vào giữa chặng đường để tôi có thể ra khỏi xe và không phải ngồi liên tục trong 2 tiếng rưỡi.

Đóng cửa

Câu thành ngữ cũ nói rằng: "Khi có ý chí, sẽ có cách". Nhưng khi ý chí của chúng ta bị chuyển sang vị trí tắt, thì con đường không thể được chỉ ra hoặc khám phá. Khi tâm trí của chúng ta ở vị trí tắt, chúng ta không cởi mở để khám phá những khả năng mới hoặc những cách mới để làm hoặc tồn tại.

Tôi nhớ lại một người bạn của một thời gian dài trước đây, người không bao giờ muốn thử bất kỳ món ăn mới nào. Nếu cô ấy chưa từng ăn món đó trước đây, cô ấy sẽ không thử. Tôi nghĩ rằng thật đáng tiếc vì cô ấy có thể đang bỏ lỡ một món ăn tuyệt vời mà cô ấy thích nhưng không muốn thử. Tôi nhận ra rằng nếu lần đầu tiên ai đó mời tôi một quả xoài khi tôi ở Mexico, tôi đã từ chối vì tôi chưa từng ăn nó trước đây, tôi sẽ bỏ lỡ nhiều năm vui vẻ khi ăn thứ mà giờ đây tôi coi là loại trái cây ngon nhất.

Hoặc hãy xem xét nếu bạn chưa bao giờ cho phép mình nếm thử sô cô la hoặc cà phê (tùy thuộc vào sở thích hiện tại của bạn), bạn sẽ mất bao nhiêu năm vui thú. Vì vậy, theo cách tương tự, bất cứ khi nào chúng ta phủ nhận khả năng trải nghiệm điều gì đó vì chúng ta "không thích nó", chúng ta đang loại bỏ khả năng có được trải nghiệm thú vị. Chỉ vì bạn không thích điều gì đó một lần, không có nghĩa là bạn sẽ không thích nó vào lần tới. Có lẽ bạn chỉ đang có một ngày tồi tệ và điều đó đã tô màu cho nhận thức của bạn về những gì đang diễn ra.

Và sau đó có thể có một biến thể của trải nghiệm ban đầu. Có thể một cái gì đó sẽ làm cho nó tốt hơn. Khi tôi nói rằng tôi không thích các sự kiện đông đúc, tôi có thể chọn thời gian tôi đến sự kiện đó là nơi có ít người hơn, hoặc nếu đó là thời gian cố định, như một buổi hòa nhạc, tôi có thể thay đổi thái độ của mình và quyết định cởi mở với những người tôi có thể gặp hoặc những thứ tôi có thể thấy và nghe sẽ mang lại cho tôi những trải nghiệm và quan điểm mới, cũng như một số niềm vui và sự thích thú.

Bạn có đang tự đặt mình vào tình thế khó khăn không?

Khi tôi nói "Tôi không thích" là tôi đang giới hạn bản thân mình, tôi đang biến mình thành một người cứng nhắc không muốn trưởng thành và trải nghiệm những điều mới mẻ. Có lẽ đó chính là quá trình già đi. Hãy nghĩ về điều đó. Khi trẻ em vẫn còn là trẻ con (trước khi chúng bị định hình bởi nỗi sợ hãi và sự hạn chế của cha mẹ), chúng sẵn sàng thử bất cứ điều gì. Đúng là một số điều chúng thử có thể sẽ trở thành những gì mà người lớn coi là "tệ hại". Tuy nhiên, tất cả các trải nghiệm đều như vậy. Một trải nghiệm mới, một cơ hội để nhìn nhận mọi thứ theo cách khác, một cơ hội để học hỏi điều gì đó mới mẻ.

Khi chúng ta bắt đầu trải nghiệm một cách dứt khoát bằng cách nói "Tôi không thích", chúng ta đang đóng cánh cửa trước những trải nghiệm mới, hoặc ít nhất là một cách tiếp cận mới đối với một trải nghiệm cũ. Chỉ vì bạn không thích đi bộ trong gió (hoặc mưa hoặc không khí mát mẻ buổi sáng, cái nóng của ban ngày, hoặc đường phố thành phố, hoặc vỉa hè xi măng, v.v.) tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời, không có nghĩa là nó luôn phải như vậy. Có lẽ ngày hôm đó bạn cảm thấy mệt mỏi hoặc không khỏe, và đó là điều ảnh hưởng đến nhận thức của bạn.

Điều này làm tôi nhớ đến một câu chuyện mà ai đó đã từng chia sẻ, và tôi nghĩ rằng nhiều người trong chúng ta có thể có điểm chung như thế này. Khi còn nhỏ, chúng ta nhớ lại việc ăn một loại thực phẩm cụ thể và bị ốm sau đó. Vì vậy, chúng ta "mãi mãi" liên kết loại thực phẩm đó với việc bị ốm. Tuy nhiên, có thể có thứ gì đó khác khiến bạn bị ốm vào ngày hôm đó. Có lẽ bạn đã bị cúm, hoặc có một loại hóa chất độc hại trong không khí khiến bạn bị ốm. Hoặc có thể là bạn đã ăn loại thực phẩm đó và gần như ngay lập tức đi đu quay hoặc trò chơi lễ hội khác và bị ốm, và liên kết việc bị ốm, không phải với trò chơi (vốn rất vui), mà là với loại thực phẩm mới và chưa từng biết đến. Vì vậy, từ thời điểm đó trở đi, bạn liên kết loại thực phẩm đó với việc bị ốm và không bao giờ ăn nó nữa.

Đá của người già

Nhận thức của chúng ta về một điều gì đó đã xảy ra tô màu cho phần còn lại của cuộc đời chúng ta, hạn chế hoặc giới hạn những gì chúng ta sẵn sàng cởi mở vì một quyết định hoặc ý kiến ​​trước đó mà chúng ta đã hình thành. Và như tôi đã hỏi trước đó… đây có phải là lý do tại sao chúng ta già đi không?

Khi nghĩ về điều này, tôi nhận ra rằng một trong những đặc điểm thể chất của “người già” là sự cứng nhắc trong cơ thể… họ trở nên cứng nhắc, không thể cúi xuống, không thể làm nhiều việc mà họ từng làm. Và không chỉ cơ thể họ trở nên cứng nhắc, mà cả tâm trí và thái độ của họ cũng trở nên cứng nhắc. Họ đã đặt ra ý kiến ​​về mọi thứ và không muốn xem xét một giải pháp thay thế. Bây giờ tất nhiên, tôi nhận ra rằng đây là một khái quát chung chung, và hãy nhớ rằng khi tôi nhắc đến người già, tôi không nói về tuổi tác mà là thái độ hoặc tâm lý của một số người lớn tuổi hơn.

Tôi biết nhiều người “già” rất linh hoạt về mặt tinh thần, thể chất và thái độ. Và tôi biết những người khác thì không. Và tôi sẵn sàng cược rằng những người cứng nhắc có cả một danh sách những thứ họ không thích, trong khi những người linh hoạt thì không có danh sách như vậy. Thay vào đó, họ có thể có một danh sách dài hơn về những thứ họ thích,

Trên Lookout

Vì vậy, tôi sẽ để ý đến những điều mình "không thích" và những lúc tôi trở nên bảo thủ (khi tâm trí tôi không đón nhận những trải nghiệm hoặc cơ hội mới).

Dòng chữ khắc trên đền thờ Apollo ở Delphi hiện lên trong tâm trí: “Hãy biết chính mình”. Khi chúng ta nhận thức được mặt tối của mình (những điều không thích, những hạn chế, nỗi sợ hãi của mình), chúng ta có thể tìm cách đạt được sự cân bằng bằng cách cởi mở với những trải nghiệm và thái độ mới. Điều này mở ra một chiều hướng hoàn toàn mới cho cuộc sống… nơi mà phép thuật và phép lạ không chỉ khả thi mà còn là trải nghiệm hàng ngày.

Một suy nghĩ bổ sung

Bây giờ, có những trường hợp bạn có thể tiếp tục và làm điều bạn nói rằng bạn không thích vì đó là điều bạn "phải làm". Ví dụ, có thể bạn không thích đi làm vào thứ Hai (hoặc thứ Tư, hoặc thứ Sáu), nhưng vì bạn muốn giữ công việc của mình, bạn vẫn đi làm ngay cả khi bạn "không thích".

Tuy nhiên, bắt đầu ngày mới với thái độ tiêu cực có thể ảnh hưởng xấu đến cả ngày của chúng ta. Bởi vì chúng ta định hình giai điệu cho ngày hoặc trải nghiệm bằng cách nói rằng chúng ta không thích nó, chúng ta vẫn đóng cửa với khả năng biến nó thành một trải nghiệm tuyệt vời. Tâm trí chúng ta sẽ chặn mọi trải nghiệm phủ nhận quan điểm của chúng ta về việc "không thích" tình huống hoặc trải nghiệm hoặc thức ăn cụ thể đó.

Vì vậy, một lần nữa, tư duy, nhận thức, thái độ của chúng ta sẽ tô màu cho cách chúng ta nhìn nhận hoặc trải nghiệm một điều gì đó. Nếu chúng ta bắt đầu “sai hướng”, cả ngày hoặc toàn bộ trải nghiệm có thể kết thúc mất cân bằng hoặc mất hài hòa. Tốt hơn là bắt đầu với thái độ trung lập và để Vũ trụ (bạn-vũ trụ) mang đến cho chúng ta những trải nghiệm vui vẻ và viên mãn.
   

Sách liên quan: Common Wisdom

Trí tuệ thông thường: 8 yếu tố khoa học của một cuộc sống có ý nghĩa
bởi Tiến sĩ Laura Gabayan.

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com

Tóm tắt bài viết:

Suy nghĩ cứng nhắc và những hạn chế tự áp đặt có thể ngăn cản chúng ta trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn nhất. Khi chúng ta nói "Tôi không thích" mà không cân nhắc lại, chúng ta tạo ra những rào cản tinh thần ngăn cản những trải nghiệm và cơ hội mới. Những trải nghiệm trong quá khứ thường định hình những niềm tin này, nhưng chúng không nhất thiết phải định nghĩa những lựa chọn trong tương lai của chúng ta. Bằng cách thách thức những hạn chế này, giữ đầu óc cởi mở và thay đổi quan điểm, chúng ta cho phép sự phát triển, niềm vui và sự chuyển đổi cá nhân phát triển mạnh mẽ.

#PháVỡRàoCản #TưDuyCởiMở #PhátTriểnCáNhân #ĐónNhậnSựThayĐổi #VượtQuaNhữngHạnChế #ThayĐổiTưDuy #KhámPháBảnThân #MởRàoKhảNăng #ThửNhữngĐiềuMới