Apricot Almond Orange Smoothie

Thành phần

Liên kết tài trợ liên quan

Sách liên quan
  • 1 / 2 c. quả mơ khô, không bị ô nhiễm,
    cộng với ngâm chất lỏng khi cần thiết
  • 1-2 T. vảy dừa tươi 
  • 1 / 4 c. hạnh nhân tươi 
  • Xi-rô gạo 1-2 T. 
  • 1-1 / 3 c. nước cam
  • điều chỉnh nhúm hạt nhục đậu khấu (opt.) 
  • Khối băng 2 (opt.)

Phương pháp

  1. Tái hydrat hóa quả mơ. * xem ghi chú bên dưới *
  2. Nghiền dừa mảnh thành một bữa ăn ngon, sử dụng máy xay hạt giống điện. 
  3. Nghiền hạnh nhân trong cùng một thời trang. 
  4. Đổ nước trái cây vào máy xay sinh tố và thêm quả mơ, các loại hạt, dừa, xi-rô gạo và gia vị. 
  5. Trộn cho đến khi mịn và kem. 
  6. Thêm đá, chuối đông lạnh, nếu muốn và trộn lại. 

Phục vụ 2

 

* Làm ẩm lại trái cây như sau: 

  1. Đổ đầy một lọ cỡ pint với khoảng một chén trái cây khô (hoặc bất cứ thứ gì được chỉ định theo công thức).
  2. Đổ đầy nước vào bình hoặc nước trái cây. 
  3. Hãy ngồi qua đêm. 

  Hoặc: 

  1. Đậy trái cây khô với nước gần sôi trong một bát trộn và tăng số lượng một hoặc hai inch. 

  2. Đợi 15 phút cho trái cây mềm.

 

Giới thiệu về Tác giả       

Phần trên đã được tái bản với sự cho phép từ cuốn sách "Super Smoothies" của Candia Lea Cole,? 1993, được xuất bản bởi Woodbridge Press, POBox 209, Santa Barbara, CA 93102. (800-237-6053) 

Thông tin hoặc đặt hàng cuốn sách này ở đây.