Mọi người tự đặt ra những khó khăn thông qua những ký ức đau đớn. Chẳng hạn, trong quá khứ, bạn hoặc ai đó bạn biết có thể đã mất tiền, công việc, nhà cửa hoặc mối quan hệ. Những vấn đề này, đầy rẫy nỗi sợ hãi và những cảm xúc tiêu cực khác, thiết lập một mô hình sâu sắc trong trí nhớ và tiềm thức. Sau đó, khi bạn nghe một cái gì đó trên tin tức hoặc khi ai đó bạn biết kể cho bạn một câu chuyện tương tự, mô hình sẽ kích hoạt ký ức, nhắc nhở bạn về nỗi đau và đấu tranh trong quá khứ.

Ký ức đau đớn: Mối đe dọa thực sự hay tưởng tượng?

Những lúc như vậy, những giọng nói nội tâm được kích hoạt, nói những điều như, Hãy nhớ khi bạn phải chịu đựng điều gì đó tương tự? Vâng, xem ra. Nó có thể xảy ra lần nữa! Nó có thể đến theo cách của bạn ngay bây giờ, vì vậy hãy thật cẩn thận!

Theo cách này, mọi người có xu hướng sử dụng lịch sử của chính họ để xác nhận mối đe dọa tưởng tượng ngay cả khi mối đe dọa thực sự không tồn tại. Trớ trêu thay, bằng cách tưởng tượng khả năng của một tình huống đe dọa, mọi người tự đặt ra để thể hiện nó, vì bản chất của vũ trụ gương phản chiếu lại bất cứ điều gì chúng ta giữ trong ý thức.

Quá khứ của bạn trở thành tương lai của bạn như thế nào

Sự thật là, nhiều người sống như thể quá khứ của họ không thực sự là quá khứ. Họ sống như thể mọi thứ từ quá khứ là hiện thực. Cứ như thể họ đang thôi miên họ tin rằng những vấn đề của quá khứ là có thật ngày hôm nay. Kết quả là, họ nội tâm hóa các mô hình liên quan, và các điều kiện mà họ sợ cuối cùng trở thành hiện thực.

Trong mỗi cuộc sống, các lực lượng từ quá khứ tạo ra chướng ngại vật. Nếu bạn nhìn lại cuộc sống của chính mình, bạn sẽ thấy rằng một số trải nghiệm của bạn đánh vào bạn nơi bạn cảm thấy dễ bị tổn thương nhất. Nếu bạn nhận thấy điều này, bạn không đơn độc, vì nó xảy ra với hầu hết mọi người.

Có thể bạn đã từng nghe câu nói, Nhà máy của các vị thần xay rất chậm, nhưng họ xay rất tốt. Khi còn nhỏ tôi không bao giờ hiểu câu nói này có nghĩa gì, nhưng khi tôi lớn lên, tôi bắt đầu hiểu rằng tất cả chúng ta đều phải đối mặt với cối xay kinh nghiệm mài giũa và hình thành đặc điểm tính cách của chúng ta. Sau đó chúng tôi chống lại những trải nghiệm, tinh chỉnh chúng hoặc phát hành chúng. Nếu chúng ta chống lại, các nhà máy tiếp tục nghiền. Quá trình nghiền dừng lại khi chúng ta khám phá ra cách buông bỏ kháng chiến. Tại thời điểm đó, chúng tôi trải nghiệm cứu trợ và tìm thấy dễ dàng hơn và dòng chảy.

Buông bỏ đau khổ, Giữ lại Trí tuệ

Tâm trí và bản ngã liên tục tạo ra những lý do sai lầm để biện minh cho sự thiếu thốn, đấu tranh và đau khổ, và vì những lý do này xuất phát từ những giả định, nhận thức và kết luận sai lầm, nếu chúng ta muốn các kỹ thuật phát hành của chúng ta có hiệu quả, họ cần phải giải quyết những điều bịa đặt này. Chắc chắn giữ lại sự khôn ngoan của quá khứ mà không giữ sự đau khổ từ nỗi đau tình cảm là hữu ích. Nhưng để làm điều này, chúng ta phải sẵn sàng đầu hàng và giải phóng nỗi đau và đau khổ liên quan đến các mô hình mà tâm trí đã tạo ra.

Bước đầu tiên trong việc phát hành bất cứ điều gì là xác định một số chi tiết về những gì bạn đang phát hành. Điều này có vẻ rõ ràng, nhưng quá trình đòi hỏi nhiều hơn là bắt mắt. Để bắt đầu, bạn cần dành một ít thời gian để khám phá bản chất của sự khó chịu và nguyên nhân của nó.

Bạn phải là một chút của một thám tử để tìm hiểu những gì khó chịu là tất cả về. Điều này sẽ được đền đáp bằng phần thưởng phong phú khi phát hành và cho đi. Bạn không cần phải đi sâu vào những cảm xúc mà bạn phát hiện ra trong quá trình, nhưng thu hút họ đến mức bạn có thể mô tả chúng. Bạn càng xác định và mô tả chúng, bạn sẽ càng phát hành nhiều hơn. Và bạn càng giải phóng và thoát khỏi sự kìm kẹp của đau khổ và đấu tranh, bạn sẽ càng có thể trải nghiệm sự tốt đẹp tự nhiên và hạnh phúc của tâm hồn bạn.

Sẵn sàng đầu hàng, phóng thích và buông bỏ

Khi bạn đã xác định được sự đau khổ và vật lộn, bạn tiến tới giai đoạn thứ hai: thừa nhận những gì bạn đã phát hiện ra trong bước đầu tiên. Sau đó, bạn sẵn sàng xác định vị trí trong khi khẳng định rằng bạn đang để nó đi. Dưới đây là một số ví dụ về các loại tuyên bố bạn có thể đưa ra trong giai đoạn này: Tôi sẵn sàng đầu hàng và giải phóng nhu cầu sợ hãi và lo lắng. Tôi sẵn sàng đầu hàng và giải phóng nhu cầu mất mát và thiếu thốn. Tôi sẵn sàng đầu hàng và giải phóng nhu cầu đấu tranh.

Tất nhiên, các tuyên bố phát hành của riêng bạn có thể cụ thể và chi tiết hơn nhiều; sử dụng từ ngữ này như một hướng dẫn. Bên cạnh việc mô tả vấn đề, điều quan trọng là phải thu hút cảm xúc của bạn, vì đó là điều thúc đẩy các tuyên bố phát hành. Mặc dù những tuyên bố này có vẻ đủ đơn giản, nhưng chúng sẽ hiệu quả hơn nhiều nếu bạn cũng kết nối với những cảm xúc tiềm ẩn.

Nói cách khác, nếu bạn thực hiện quá trình này chỉ như một bài tập tinh thần hoặc trí tuệ, kết quả sẽ bị giới hạn, nhưng nếu bạn thực sự kết nối và cảm nhận các từ, bạn sẽ trải nghiệm sự nhẹ nhõm mong muốn. Và nếu bạn cũng bao gồm mang lại sự hiện diện linh hồn, bạn có thể trở nên hoàn toàn tự do.

Khi bạn gặp khó khăn với một vấn đề

Bây giờ, hãy để biết chi tiết hơn về cách bạn có thể đối phó với các thách thức, khối hoặc phản ứng mà bạn gặp phải xuất phát từ các vấn đề hoặc mô hình rắc rối trong cuộc sống của bạn. Bạn có thể áp dụng bảy bước này cho bất kỳ mô hình cốt lõi sâu nào mà bạn gặp phải, bao gồm các vấn đề liên quan đến nỗi đau trong quá khứ.

Để đưa bảy bước vào trọng tâm rõ ràng, hãy ghi nhớ một vấn đề quan tâm trong khi bạn đọc. Nó có thể là một cái gì đó bạn cảm thấy bị mắc kẹt hoặc một cái gì đó gây ra một phản ứng mạnh mẽ. Vấn đề có thể là về thể chất hoặc tình cảm, hoặc có thể là một người hoặc một sự kiện gây ra phản ứng tiêu cực. Hãy dành một chút thời gian để đưa nó vào tâm trí. Khi bạn có vấn đề rõ ràng trong đầu, hãy đọc qua các bước.

Dưới đây là các bước:

KHAI THÁC. Công nhận phản ứng của bạn.

KHAI THÁC. Xác định mục đích của vấn đề.

KHAI THÁC. Hãy tự hỏi những gì linh hồn của bạn muốn bạn phát triển thành.

KHAI THÁC. Gửi tâm hồn và tình yêu sâu sắc đến vấn đề của bạn.

KHAI THÁC. Hãy cởi mở với sự thật đằng sau những gì bạn đang trải nghiệm.

KHAI THÁC. Ban phước cho mọi thứ trong thế giới của bạn

KHAI THÁC. Đầu hàng gánh nặng của bạn, và trải nghiệm ánh sáng của tâm hồn.

Bài viết được in lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
HJ Kramer / Thư viện thế giới mới. © 2011.
www.newworldl Library.com

Nguồn bài viết:

Giải pháp linh hồn: Thắp sáng thiền định để giải quyết các vấn đề của cuộc sống
Jonathan Parker.

Được tinh chỉnh qua hàng thập kỷ kinh nghiệm tư vấn của Park, những cách thiền và thực hành tự hướng này khám phá nỗi sợ hãi, ý nghĩa, bản ngã, tình yêu, sự phong phú và sự chữa lành theo những cách sẽ kết nối bạn với cốt lõi của bạn - tâm hồn, vượt ra ngoài cơ thể và tâm trí, từ đó hiểu biết thực sự và dòng chảy hoàn thành lâu dài. Bằng cách hợp nhất với nguồn này, bạn sẽ khám phá ra tình yêu và hòa bình đã tồn tại bên trong bạn, cho phép những suy nghĩ tiêu cực, ký ức đau đớn và hạn chế các mô hình dễ dàng hòa tan.

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon:
https://www.amazon.com/exec/obidos/ASIN/1932073523/innerselfcom

Lưu ý

Jonathan Parker là người sáng lập và giám đốc của Quantum Quests International. Jonathan có bằng đại học về Giáo dục, Hóa học, Thần học, Tâm lý học Tư vấn, Hành vi & Phát triển Con người. Trong hơn 30 năm, ông là cố vấn, điều hành hội thảo và là tác giả của một trong những thư viện phát triển bản thân lớn nhất trên thế giới. Các chương trình truyền hình nổi bật của anh ấy, "Trí lực", "Năng lực bản thân" và "Chiến thắng khi giảm cân" đã đưa phương pháp tiếp cận theo định hướng kết quả của anh ấy đến hàng triệu người. Các bản thu âm, hội thảo và khóa tu của anh ấy mang đến những trải nghiệm đầy cảm hứng và thay đổi cuộc sống. Các chương trình âm thanh thiền định tương tự như trong cuốn sách Giải pháp tâm hồn của ông có sẵn tại www.jonathanparker.org.

Xem video với Jonathan: 7 Lý do các kỹ thuật trực quan không hoạt động

Sách liên quan

at Thị trường InnerSelf và Amazon