Hình ảnh của Vijay Hu
Thiền được rất nhiều báo chí, nhưng chính xác và cách thức hoạt động của nó vẫn còn là một bí ẩn đối với nhiều người. Một số người nói rằng bạn phải làm điều đó hai mươi phút mỗi ngày. Những người khác, rằng bạn phải sống cuộc sống của bạn như thiền. Nhưng điều đó thực sự là gì nghĩa là? Vẫn còn những người khác quy định các kỹ thuật phức tạp khiến bạn lo lắng liệu bạn có thực hiện đúng không.
Nhưng thiền không phải là một điều khác mà người Viking phải làm, đó là biểu hiện của con người bạn. Giống như tất cả các thực hành tâm linh đích thực, nó làm cho cuộc sống dễ dàng hơn bằng cách loại bỏ các rào cản ngăn bạn trở thành người mà bạn đến đây.
Bằng cách thánh hóa thời gian để thiền, bạn có thể cắm vào và lắng nghe người trò chuyện thú vị nhất trong vũ trụ. Thông minh hơn bất kỳ nhân vật truyền hình nào và ngầu hơn bạn bè trên Facebook của bạn là nguồn thần thánh đã tạo nên bạn. Kết nối với nó là một hành động thách thức, một cuộc nổi loạn chống lại sự tầm thường, một tuyên bố về tự do của bạn: nó có thể làm cho cuộc sống của bạn trở nên phi thường.
Chúng ta hãy xem hai cách để làm điều này; cái mà tôi gọi là thiền chủ động và thiền thụ động.
Từ sáng đến chiều
LÀ là viết tắt của ante meridiem, Trước khi giữa trưa, PM cho bài meridiem, hoặc sau khi giữa trưa. Tuy nhiên, đối với chúng tôi, LÀ thực ra có nghĩa là thiền định tích cực, Hồi giáo và PM Thiền thụ động của Hồi giáo. Bạn có thể thực hiện chúng bất cứ lúc nào bạn vui lòng vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối.
Thiền tích cực là bất kỳ thực hành tâm linh nào đòi hỏi nỗ lực hoặc kỹ thuật. Điều này bao gồm các bài tập thở, cầu nguyện, vòng trên chuỗi tràng hạt, hoặc thậm chí phục vụ và tận tâm. Nó bao gồm tập luyện khí công cũng như bơi lội hoặc đi bộ trong tự nhiên, miễn là chúng được thực hiện với sự tập trung và nhận thức. Thực hành yoga cũng có thể là thiền định tích cực. . . hoặc nó có thể là một cuộc thi để xem ai là người nhào lộn tốt hơn trong những chiếc quần đắt tiền.
Bạn đã làm gì trước khi giác ngộ?
-Chẻ củi, mang nước
Bạn làm gì sau khi giác ngộ?
-Chẻ củi, mang nước
Bất kỳ hoạt động nào, thậm chí chặt gỗ và các công việc gia đình, đều có thể thiền định tích cực khi được thực hiện với nhận thức đầy đủ. Tương tự như vậy, ngồi tại chỗ có thể là một bài tập vô ích nếu tâm trí không tĩnh và tập trung.
Chúng ta hãy xem làm thế nào nó được thực hiện.
? Kỹ thuật
Trong năm đến năm mươi lăm phút thực hành một hình thức thiền định tích cực, bao gồm các kỹ thuật chúng tôi trình bày trong cuốn sách này: hít thở sâu, niệm thần chú, cầu nguyện, hoặc thậm chí là yoga nhẹ nhàng, chánh niệm. Khi bạn thực hành, bạn có thể tạo ra một ý định, đặt câu hỏi hoặc nói cách khác là nói chuyện với Chúa. Khi bạn hoàn thành, hãy để nó đi.
Đừng lạm dụng thiền định tích cực mà thay vào đó hãy sử dụng nó như một sự phân biệt thành thiền thụ động, nơi bạn chỉ cần ngồi và đầu hàng thần chú, thực hành và chỉ được. Ngồi với nó trong năm đến mười lăm phút. . . hoặc miễn là bạn cần. Lắng nghe và để cho Chúa làm bài nói chuyện. Các câu trả lời sẽ đến. Hoặc họ sẽ không.
Tôi đọc một câu thần chú mất khoảng bốn mươi lăm phút để hoàn thành. Đây là một hình thức thiền định tích cực vì bạn phải tập trung vào phần giới thiệu của hàng ngàn tên của Thần. Sau đó, tôi nằm trên sàn hoặc tiếp tục ngồi mà không làm gì cả. Tôi chỉ lắng nghe, theo dõi hơi thở của mình. Tôi lắng nghe mà không cần suy nghĩ, muốn, hay thậm chí là thở trong khoảng thời gian từ năm phút đến bốn mươi lăm phút.
Vấn đề là khắc một đoạn thời gian để nói chuyện với Thần. Sau đó, khi bạn nói xong, hãy lắng nghe. Giống như hơi thở đòi hỏi phải hít vào và thở ra, giác ngộ đòi hỏi thiền định chủ động và thụ động, nói và nghe.
Câu chuyện PM
Tôi đã viết cuốn sách đầu tiên của mình, Năm loại pháp, bằng cách ngồi thiền thụ động, lắng nghe và viết trong khi cảm hứng vẫn tươi mới. Những ý tưởng trong đó không phải của tôi nhiều như việc truyền ý thức thiêng liêng qua hệ thống thần kinh hạn chế của tôi. Cho đến hôm nay tôi thỉnh thoảng đọc nó và nói, Wow Wow! Làm thế nào tôi nghĩ về việc này? "
Trong công việc của bạn cũng vậy, bạn là một phương tiện cho ý chí thiêng liêng. Cùng với việc cầu nguyện tập trung hoặc trực quan hóa (AM), hãy dành một chút thời gian trong im lặng, lắng nghe (PM) mà không hy vọng, không mong đợi, không có sự chóng mặt của thế giới quay cuồng trong đầu, và bạn sẽ tìm thấy cảm hứng của mình. Bạn sẽ có cuộc trò chuyện của riêng bạn với Chúa và tận hưởng sự khôn ngoan của lời khuyên bên trong của bạn. Đây là nền tảng của tất cả các thành tựu lớn.
Sức mạnh của Thiền thụ động
Bạn có thể trở thành một người có ý tưởng tung hứng không thể dừng lại. Hãy để cái nhìn sâu sắc mạnh mẽ của bạn thì thầm với bạn, bao bọc bạn, giữ lấy và chiếm hữu bạn trong sự im lặng bên trong của bạn và bạn cũng sẽ trở nên không thể ngăn cản! Sau đây là một ví dụ về sức mạnh của thiền thụ động.
Tôi đã lo lắng về tài chính và ngồi cầu nguyện với ý định vượt qua những chướng ngại vật đang cản đường. Sau một giờ đọc kinh cầu nguyện yêu thích của tôi, tôi quyết định ngồi xuống và từ bỏ tất cả những suy nghĩ, hy vọng và kỳ vọng, để chỉ tuân theo năng lượng mà tôi đã tạo ra.
Dần dần một ý tưởng bắt đầu nảy sinh; nó phát triển mạnh mẽ đến mức áp đảo tâm trí tôi: chú ý đến vợ của bạn, cô ấy cần sự chú ý của bạn. Điều này rõ ràng đến mức tôi đứng dậy và đi nói chuyện với cô ấy.
Điều đó dẫn đến các cuộc trò chuyện và cuối cùng là đột phá trong cuộc sống cá nhân và tinh thần của chúng tôi. Chúng tôi đã giải quyết nhiều vấn đề tài chính của mình thông qua cuộc đối thoại đó, một điều mà có lẽ chúng tôi chưa bao giờ làm được nếu tôi chỉ tập trung vào tiền. Bằng cách buông bỏ và để cho Chúa, tôi nhận được tín hiệu để làm chính xác những gì tôi cần vào đúng thời điểm đó. Tôi không thể khuyên bạn nên thiền thụ động!
Không Giữ hơi thở của bạn!
Nếu bạn đã từng chụp MRI, bạn sẽ biết rằng đó có thể là một vấn đề kéo dài. Trong quá trình này, một kỹ thuật viên có thể yêu cầu bạn nín thở trong bốn mươi giây một lần. Tùy thuộc vào số lượng hình ảnh được tạo ra, bạn có thể phải làm điều này hơn một chục lần.
Nhận được MRI là lời giới thiệu kỳ lạ của tôi về hơi thở bị giữ lại vài năm trước và tôi thấy rằng trong và sau khi tôi cảm thấy yên bình và tập trung, mặc dù máy MRI làm tôi cảm thấy như mình đang ở trong một quan tài được chôn cất tại một công trường xây dựng.
Buộc bản thân phải nín thở càng lâu càng tốt sau đó thở ra và thở thêm một vài hơi thở sâu trước khi giữ nó một lần nữa cho phép tôi đi vào chánh niệm sâu. Làm điều này sau đó, bên ngoài MRI, đã xác nhận kết quả của tôi.
Kiểm soát hơi thở, bạn kiểm soát tâm trí
Như hơi thở, nên tâm; Kiểm soát hơi thở, bạn kiểm soát tâm trí. Đây không phải là lời nói của tôi mà là sự khôn ngoan của truyền thống yoga.
Việc nín thở có thể là khởi đầu của một quá trình theo dõi hơi thở của bạn cho đến khi có sự hô hấp tự nhiên, điều mà một số người gọi là khoảng trống. Sự đình chỉ tự nhiên này không phải là một hơi thở bị ép buộc mà là những gì xảy ra khi bạn ' Đang mải mê với một thứ gì đó mà bạn yêu thích hoặc khi bạn chứng kiến một sự kiện mà Nồng độ của bạn mất đi. Đây là những trường hợp tự phát của một quá trình bạn có thể tu luyện một cách có ý thức.
Tất nhiên, kiểm tra với bác sĩ của bạn trước khi thực hành bất kỳ loại giữ hơi thở vì điều này có thể có hại hoặc thậm chí gây tử vong trong một số điều kiện sức khỏe! Một khi bạn đã ổn, bạn có thể tập nín thở ngồi trên bàn thờ, xem phim hoặc thậm chí dưới nước. Để có hiệu quả, hãy tập giữ hơi thở của bạn bảy đến mười một lần trong một buổi, trong ít nhất ba mươi giây mỗi lần.
TV, hay không TV?
Một số thiết bị có thể giúp bạn đi vào thiền định Những người khác giữ bạn khỏi nó. Cho đến nay, tồi tệ nhất trong số này là TV của bạn. Quyết định tốt nhất tôi từng đưa ra là loại bỏ TV của tôi. Tôi rất bình yên. Tôi có thời gian để thiền và sở thích, và tôi không hoàn toàn bị căng thẳng bởi cuộc khủng hoảng mới nhất trên CNN. Các tuyên bố như thế này từ khách hàng của tôi là phổ biến.
Loại bỏ TV của bạn có thể là cách dễ nhất để tạo thêm hòa bình ở nhà. Nếu bạn không thể làm điều đó, hãy thực hiện các bước nhỏ bằng cách loại bỏ cáp hoặc chỉ xem Netflix hoặc chương trình phi thương mại khác. Điều này có thể không chỉ giúp bạn tiết kiệm tiền mà còn cả thời gian và sự tỉnh táo của bạn.
Cuối cùng, giảm thiểu hồ sơ trực tuyến của bạn. Bạn có thực sự cần LinkedIn, Facebook, Instagram, Snapchat và tất cả các ứng dụng hút thời gian khác giúp bạn dán mắt vào màn hình máy tính và còng lưng qua điện thoại không? Trừ khi bạn đang sử dụng chúng để tìm việc hoặc tăng lượng khách hàng của mình, hãy bỏ qua cú hích kỹ thuật số và giải phóng bản thân.
Sa thải luật sư của bạn
Giống như một luật sư, công việc của bạn là bảo vệ bạn khỏi chấn thương, quản lý cuộc sống và giúp bạn thoải mái. Về mặt logic, đôi khi nó còn che giấu mọi thứ từ bạn bằng cách cất đi những tổn thương trong quá khứ. Nhưng theo thời gian, những tổn thương và đau thương trong quá khứ chồng chất và tạo ra một áp lực khiến cuộc sống không thể chịu đựng nổi. Bằng cách ngồi yên và cho phép chúng nổi lên bề mặt, bạn có thể xử lý và để chúng đi, mặc dù điều này có thể gây khó chịu hoặc thậm chí đau đớn trong thời gian ngắn.
Tâm trí lý trí của bạn sẽ kiếm cớ tại sao bạn không nên đối mặt với nỗi đau. Nó sẽ cung cấp cho bạn danh sách giặt là của những điều quan trọng hơn để làm và những lý lẽ tốt để đánh lạc hướng bạn khỏi những vấn đề bên trong của bạn. Nhưng bạn là của nó Ông chủ; bạn có thể chọn nhìn vào nỗi đau nếu bạn muốn. Đừng để luật sư đánh lừa bạn. Anh ta không thể tranh cãi vấn đề của bạn. Chỉ có bạn, nhân chứng, thẩm phán, có thể đối mặt với sự thật và giải phóng mình.
Bạn đã bao giờ ngồi trong một lớp học cảm thấy lo lắng hoặc buồn chán, tâm trí của bạn cho bạn những lý do tốt để đứng dậy và rời đi? Nó không phải là chủ đề đúng or Giáo viên không thích tôi, bạn sẽ nghĩ. Thay vì lắng nghe, tuy nhiên, hãy thử ngồi với sự lo lắng. Nó từ đâu tới? Nó đang thể hiện ở đâu trong cơ thể bạn? Có lẽ đó là chứng ợ nóng, kết quả của chế độ ăn uống kém và tiêu hóa kém. Có thể bạn đã lưu trữ sự tức giận mà muốn đi ra.
Hãy xem cơn giận dữ hay bất kỳ cảm xúc nào phát sinh mà không cần phán xét. Hãy để nó đi lên. Cảm nhận những phần cơ thể nó di chuyển qua và làm thế nào nó làm cho bạn cảm thấy. Làm cho nó trở thành một điểm để tập thể dục một phần cơ thể của bạn vào lần tới khi bạn tập yoga hoặc đến phòng tập thể dục. Làm cho nó một điểm để đi đến chiropractor hoặc mát xa hoặc chỉ đơn giản là kéo dài các khu vực bị tổn thương.
Một phần sâu sắc hơn của bản thân bạn chờ đợi những khoảnh khắc khi bạn vẫn còn. Một phần sâu sắc hơn của bản thân bạn phát sinh khi bạn để nó. Chứng kiến và quan sát không phải là nhàn rỗi mà hoạt động một cách trực tiếp để giải phóng nỗi đau trong cơ thể và tâm trí của bạn. Nó cần một anh hùng để làm điều đó: sự tĩnh lặng làm việc.
Lắng nghe tâm trí của Chúa
Ngồi mỗi ngày trong thiền thụ động và để cho cơ thể và tâm trí của bạn nói chuyện với bạn. Chứng kiến những gì họ nói. Và khi họ trở nên im lặng, hãy lắng nghe tâm trí của Chúa. Có lẽ lý do quan trọng nhất để chứng kiến cơ thể và tâm trí của bạn là cho phép chúng phát triển tĩnh lặng, điều này khiến bạn có tiếng kêu phổ quát, âm thanh của thần thánh. Đây là ý nghĩa thực sự của Hãy hãy yên lặng và biết rằng tôi là Chúa.
Định nghĩa của yoga Là người không ngừng biến động của những thứ thuộc về tâm trí / cơ thể. Với sự thiền định tích cực, bạn khuyến khích những thứ đó xuất hiện; trong thiền thụ động bạn chứng kiến nó đi và mời sự tĩnh lặng thay cho nó.
Cho dù ngày hôm nay của tôi tồi tệ đến mức nào, dù tôi có ăn kém đến đâu hay cuối cùng sau khi mặt trời mọc bao nhiêu giờ tôi cũng thức dậy. . . thiền hoàng hôn là sự cứu rỗi của tôi. Tôi sẽ không đánh đổi bốn mươi lăm phút trên chăn của mình để lấy bất kỳ loại thuốc hay vật phẩm nào. Tôi sẽ không đánh đổi nó để giác ngộ cho người khác. Đó là mảnh trời mà tôi kiếm được với sức mạnh ít ỏi của sự khắc khổ của mình.
Nói chuyện với Chúa và sau đó lắng nghe, thực hiện trong bốn mươi tám ngày, vào lúc bình minh hoặc hoàng hôn, sẽ thay đổi cuộc đời bạn. Đảm bảo hoản tiền.
© 2018 của Simon Chokoisky. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Destiny Sách,
một bộ phận của InternalTraditions Intl. www.innertraditions.com
Nguồn bài viết
Phương pháp Pháp: 7 Các bước hàng ngày để thăng tiến tâm linh
của Simon Chokoisky
Trong hướng dẫn tâm linh thực tế này, Simon Chokoisky chia sẻ các kỹ thuật hàng ngày đơn giản nhưng được thử nghiệm theo thời gian của 11 để giúp bạn tìm thấy con đường tâm linh của mình, hay Pháp, bất kể nền tảng tâm linh của bạn - có thể là Cơ đốc giáo, Ấn Độ giáo, Phật giáo hoặc Bất khả tri. Ông giải thích cách mọi người có một cách học độc đáo cũng như phong cách tâm linh - kiểu Pháp của bạn - và phương pháp Pháp cho phép bạn chọn bất kỳ bảy phương pháp 11 nào được mô tả trong sách để thực hành. Bạn thậm chí có thể thay đổi chúng hàng ngày, tất cả dựa trên nhu cầu duy nhất của bạn. Và bằng cách nắm giữ quy tắc 7 / 11 vào hàng ngày, bạn sẽ sớm thấy mình trên con đường tiến bộ tâm linh nhanh chóng và giác ngộ cá nhân.
(Cũng có sẵn dưới dạng một chiếc Audiobook và dưới dạng phiên bản Kindle.)
Lưu ý
Simon Chokoisky là người tiên phong trong việc sử dụng Chiêm tinh học và gõ Pháp để giúp mọi người khám phá mục đích tâm hồn của họ. Ông điều hành một doanh nghiệp tư vấn tư nhân dựa trên các khóa đào tạo của mình về lập bản đồ cuộc sống Vệ đà và Chiêm tinh học Vệ đà. Tác giả của Năm loại pháp, Pháp đánh bạcvà Tình dục, Tình yêu và Pháp đồng thời là người tạo ra bản đồ Giải mã cuộc sống của bạn với loạt DVD Chiêm tinh học Vệ đà, ông đi du lịch rộng rãi tiến hành các hội thảo. Ghé thăm trang web của anh ấy tại http://spirittype.com
