Thay đổi là một từ mơ hồ lớn như vậy. Có hàng ngàn đầu sách cung cấp cho bạn cơ hội để thay đổi. Thay đổi suy nghĩ của bạn. Thay đổi cơ thể của bạn. Thay đổi mối quan hệ của bạn. Thay đổi tâm hồn của bạn.

Nhưng là thay đổi những gì chúng ta thực sự tìm kiếm? Hãy suy nghĩ về nó. Bạn có thể thay đổi chế độ ăn uống nhưng vẫn không đạt được mục tiêu. Bạn có thể thay đổi cách bạn nghĩ, nhưng vẫn không có cuộc sống mà bạn muốn.

Bạn đang đi đúng hướng?

Thay đổi có nghĩa là để làm hoặc trở nên khác biệt. Vậy bằng cách làm điều gì đó khác biệt, điều đó sẽ cho chúng ta cuộc sống mà chúng ta mong muốn? Có thể, nhưng chỉ khi thay đổi chúng ta thực hiện sẽ đưa chúng ta đi theo hướng chúng ta muốn đi.

Giả sử bạn đến từ miền Bắc và bạn muốn đến Texas. Bạn bắt đầu hành trình của mình chỉ để nhận ra rằng bạn đang đi về phía tây chứ không phải phía nam, vì vậy bạn đổi hướng và sau đó bạn bắt đầu đi về phía đông. Bạn đã tạo ra một sự thay đổi? Vâng, nhưng bạn có gần với những giấc mơ bạn muốn có không? Không!

Chúng tôi cần một cái gì đó tốt hơn so với Change Change để làm việc với. Một cái gì đó mô tả chính xác hơn những gì chúng ta mong muốn và chúng ta là ai. Chính từ Thay đổi từ trước giả định rằng bạn hiện tại không đủ tốt và bạn sẽ cần phải thay đổi một cái gì đó để có được thứ mà bạn mong muốn. Tôi luôn thấy rằng như một chút vẽ mình trong góc, làm cho nó trở nên khó khăn hơn mức cần thiết.

Tôi thay vì xem đây là sự biến đổi. Chuyển đổi là nhiều hơn về việc lấy những gì bạn đã có và cải thiện khi cần thiết. Nó giả định rằng tất cả những gì bạn cần đã ở trong bạn và sự tinh tế và phát triển sẽ đưa bạn đến đích.

Bây giờ câu hỏi trở thành, làm thế nào để tôi đến đó?

Tại sao chúng ta làm những điều mà ta làm?

Trong hai mươi mốt năm qua, tôi đã say mê tại sao chúng ta làm những điều mà ta làm?  Mối quan tâm đầu tiên của tôi đến từ một chiếc xuồng cứu sinh đã cứu tôi khỏi vùng nước chết đuối vì nghiện cocaine và rượu. Tôi dùng quá liều và được đưa trở về từ cõi chết. Tôi bị trầm cảm và gặp một nhà tâm lý học và bác sĩ tâm thần. Sau đó, tôi phát hiện ra một số âm thanh tự giúp đỡ và bằng cách lắng nghe chúng bắt đầu thay đổi cuộc sống của tôi. Trong tuyệt vọng, tôi trở thành một miếng bọt biển, tiếp thu mọi kiến ​​thức mà tôi có thể.

Tôi bắt đầu nhận ra rằng cuộc sống của tôi là một loạt các mô hình và trong các mô hình đó có cơ học, nguyên tắc và luật pháp và rằng tôi vốn không xấu hoặc bị phá vỡ, nhưng thay vào đó, cơ học của tôi đã tắt. Tôi đang chạy một loạt các mẫu cũ và lỗi thời không phục vụ cho tôi. Tôi đã học được rằng tôi có thể thay đổi những mô hình đó và không học hỏi tất cả những gì không phục vụ tôi và học những mô hình mới sẽ thay đổi cuộc sống của tôi. Tôi đã làm điều đó. Tôi đã trở thành một miếng bọt biển, học hỏi nhiều hơn về bất cứ điều gì phải làm với lý do tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm và làm thế nào để thay đổi những mô hình đó thành những mô hình tốt hơn, tháo vát hơn.

Trong 1999, tôi đã mở công ty của mình, Get Life Coaching, với hai khách hàng huấn luyện dưới tầng hầm nhà tôi. Đến nay tôi đã làm việc với hơn mười bốn ngàn người để biến đổi cảm xúc, cuộc sống, doanh nghiệp, cơ thể, sự giàu có và các mối quan hệ của họ.

Mọi người thường đánh giá thấp sức mạnh của điều hòa. Họ nhầm lẫn nhận thức với hành động. Nhận thức là bước đầu tiên của sự biến đổi nhưng hành động là nơi cao su gặp đường. Với hành động bạn có kiến ​​thức trong ứng dụng.

Các mô hình chúng ta đã học có thể không được học

Chìa khóa thành công bắt đầu với sự hiểu biết rằng tất cả những gì chúng ta nghĩ nói, cảm nhận và làm là một mô hình và tất cả các mô hình đều được học. Họ học như thế nào?

Có hai cách chính mà một mô hình được học. Một là chúng tôi làm đi làm lại nhiều lần. Sự lặp lại. Nó giống như xây dựng một cơ bắp. Bạn đi đến phòng tập thể dục một lần, làm một số lọn tóc và một cái ghế dài. Bạn cảm thấy đau nhức trong cơ bắp nhưng bạn không bao giờ quay trở lại. Bạn đã xây dựng bao nhiêu cơ bắp? Không nhiều trừ khi bạn quay trở lại phòng tập thể dục nhiều lần. Sự lặp lại là nguồn gốc của sự vĩ đại. Không học lặp lại là một con đường dài, dài.

Chìa khóa thứ hai là cái được củng cố sẽ phát triển và trở nên mạnh hơn. Một sự thật thú vị là sự củng cố có thể làm việc cho chúng ta hoặc chống lại chúng ta. Hãy để tôi giải thích. Một đứa trẻ được điểm cao và cha mẹ làm ầm ĩ lên nó. Họ ca ngợi đứa trẻ, cho nó tất cả ý nghĩa và yêu thương đứa trẻ mong muốn. Bạn có nghĩ rằng lần tới khi trẻ làm bài kiểm tra, trẻ sẽ làm việc chăm chỉ hoặc thậm chí chăm chỉ hơn để đạt được những lời khen ngợi? Vâng, hầu hết thời gian, đặc biệt là nếu lời khen là phù hợp.

Chúng ta hãy nói rằng cùng một đứa trẻ mang về nhà điểm số tốt, nhưng cha mẹ quá bao bọc trong cuộc sống và đứa trẻ chỉ nở một nụ cười. Đứa trẻ cảm thấy bị bỏ qua và điều đó xảy ra nhiều lần. Bạn có nghĩ rằng cuối cùng đứa trẻ đó sẽ cảm thấy không được chú ý? Không được công nhận? Có lẽ là không đủ? Vâng, và rồi một ngày, đứa trẻ mang về một điểm kém và cha mẹ buồn bã. Họ làm ầm ĩ về điểm kém. Họ la hét và nói chuyện với đứa trẻ nhiều lần về tình huống này.

Điều gì xảy ra trong tâm trí của trẻ? Chà, họ muốn tình yêu và sự chú ý tích cực, nhưng không giống như ví dụ đầu tiên, đứa trẻ này không có được sự củng cố tích cực, vì vậy sẽ giải quyết cho sự chú ý tiêu cực, tốt hơn là không chú ý. Bất cứ điều gì được củng cố, tích cực hoặc tiêu cực, sẽ xảy ra lặp đi lặp lại, cho dù nó cảm thấy tốt hay không. Chúng ta phải học cách sử dụng điều này như một công cụ làm chủ, không phải là một công cụ của sự thất vọng.

Học một thói quen hoặc khuôn mẫu mới thường lúng túng, không thoải mái, bực bội hoặc thách thức. Điều này không phải vì có gì đó sai mà là vì có điều gì đó đúng đang xảy ra.

Bốn cấp độ của điều hòa nhận dạng

Có bốn cấp độ để điều chỉnh danh tính của bạn. Đầu tiên là sự bất tài vô thức. Điều đó có nghĩa là bạn không biết những gì bạn không biết.

Thứ hai là Ý thức bất toàn, đó là nơi bạn biết những gì bạn chưa biết. Đó là một kinh nghiệm khiêm tốn, nhưng là một quá trình tự nhiên. Nhận thức là những gì chúng ta phải có để chuyển đổi.

Cấp độ thứ ba là Năng lực ý thức. Bây giờ chúng ta có thể thực hiện nhiệm vụ, nhưng cần một lượng lớn trọng tâm. Đây là giai đoạn khó xử. Nó có vẻ nhân tạo và không tự nhiên. Nhiều người dừng lại ở đây và đó là sự xấu hổ lớn nhất bởi vì đây là thời điểm trước khi đột phá lớn nhất của bạn. Nếu bạn tiếp tục thúc đẩy, hãy tiếp tục tập trung vào những gì bạn muốn chứ không phải những gì bạn không muốn, bạn sẽ đạt đến cấp bốn

Cấp bốn là Năng lực vô thức. Đây là nơi bạn làm điều đó bởi vì đó là con người bạn; nó đã được quy định để nhận dạng của bạn. Xin chúc mừng, bạn đã thực hiện nó!

Ghi nhớ chìa khóa này - hãy để nó dễ dàng. Không cần phải làm khó bản thân hơn thì cần. Tận hưởng cuộc hành trình, những ngọn đồi và thung lũng và trên hết là tôn vinh bạn bằng cách trở thành bạn tốt nhất mà bạn có thể.

Nguồn bài viết:

In10tions: Hướng dẫn thiết lập lại tư duy để hạnh phúc
bởi Melissa Escaro.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này.

Về tác giả của đoạn trích này

Joe White, người đã viết Lời nói đầu cho cuốn sách In10tions, là một tác giả, diễn giả, huấn luyện viên quốc tế và huấn luyện viên cuộc sống chuyên giúp đỡ các cá nhân, lãnh đạo doanh nghiệp và các cặp vợ chồng. Sau nhiều năm trải nghiệm cuộc sống thực tế của Viking, Joe thành lập Nhận huấn luyện cuộc sống vào năm 1999. Sự kiên trì của anh ấy để sống sót sau khi dùng thuốc quá liều cận kề cái chết, đánh bại cơn nghiện ma túy và cả cuộc đời đấu tranh cá nhân đã cho anh ấy kỹ năng và nghị lực để giúp hàng nghìn người thay đổi cuộc sống của họ tốt đẹp hơn. Joe đã đích thân huấn luyện hàng nghìn cá nhân và dẫn dắt các cuộc hội thảo cho hàng nghìn người bao gồm nhân viên của các công ty nằm trong danh sách Fortune 500 và các doanh nghiệp địa phương hàng đầu. Anh ấy cũng tiến hành các khóa học chứng nhận huấn luyện cuộc sống và đã đào tạo các nhà trị liệu và cố vấn về các kỹ thuật huấn luyện của mình. Cuốn sách đầu tiên của anh ấy, Đưa tôi vào huấn luyện viên, tôi sẵn sàng sống (xác định lại chiến lược huấn luyện cuộc sống để thay đổi nhanh chóng và lâu dài) có sẵn thông qua các nhà bán lẻ trực tuyến và Joe hiện đang viết cuốn sách thứ hai của mình.

Về tác giả của cuốn sách

Melissa Escaro là một nhà văn và huấn luyện viên cuộc sống, người dạy cho các cá nhân và kết nối cơ thể và kỹ năng phát triển cá nhân. Melissa theo học tại Đại học Delwar, lấy bằng Cử nhân Tâm lý học và sau đó là Đại học Widener, lấy bằng Thạc sĩ về Công tác Xã hội Lâm sàng. Kinh nghiệm của cô mở rộng để bao gồm kết nối tâm trí và cơ thể thông qua yoga, liệu pháp massage, reiki, thiền và huấn luyện cuộc sống, tập trung vào Lập trình Ngôn ngữ học Neuro và Ngôn ngữ thôi miên Ericksonian. Sự tích hợp các phương thức của Melissa, với triển vọng tích cực của cô, cho phép cô kết nối với các cá nhân ở nhiều cấp độ khác nhau, giúp họ tự kết nối với tâm trí và cơ thể. Để được thiền và cập nhật miễn phí, hãy truy cập trang web của Melissa www.in10tionsbook.com. Để đọc blog Huffington Post của Melissa huffingtonpost.com/melissa-e-kirk/