Ảnh: Hisakuni Fujimoto (CC 2.0)

Tôi luôn tin rằng chúng ta có thể học hỏi từ những sai lầm của người khác. Và tất nhiên, điều ngược lại rõ ràng là đúng, chúng ta học hỏi từ những kinh nghiệm tích cực của người khác. Tuy nhiên, chỉ vì điều gì đó tốt cho người khác hoặc hiệu quả với một người, không nhất thiết có nghĩa là điều tương tự sẽ hiệu quả với bạn.

Chế độ ăn uống là một ví dụ điển hình cho điều đó. Cơ thể một số người không thể dung nạp lúa mì hoặc gluten, trong khi những người khác dường như hoàn toàn không bị ảnh hưởng bởi nó. Dị ứng của một người là điều trị của người khác. Thời tiết là một ví dụ khác. Một số người tận hưởng mùa đông với tuyết và không khí lạnh buốt, trong khi những người khác lại mong mỏi những ngày xuân và hoa thủy tiên vàng. Không có "một kích thước phù hợp với tất cả" cho những gì phù hợp với chúng ta.

Tuy nhiên, vì chúng ta có thể học hỏi từ kinh nghiệm của người khác, tôi sẽ chia sẻ những gì phù hợp với tôi và cả những gì tôi đang hướng tới.

Thể chất kéo dài

Vài năm trước, tôi nhận ra rằng cơ thể tôi bắt đầu cảm thấy "khập khiễng" hơn. Tôi sẽ cảm thấy điều đầu tiên vào buổi sáng khi tôi thức dậy. Nó sẽ trở lại với nhận thức của tôi sau đó trong ngày khi tôi cúi xuống để cho chó ăn và sẽ cảm thấy lưng tôi cứng và đau.

Không phải là người chấp nhận không cho một câu trả lời, và vì tôi thấy cơ thể mình kém linh hoạt như một cách nó nói không với việc duy trì hoạt động và không bị đau, tôi bắt đầu tìm cách để chống lại sự cứng nhắc của cơ thể. Tôi từ chối chấp nhận quan điểm chung là "ôi thôi, tôi chỉ già đi thôi". Trong khi tôi có thể già đi một tuổi, mỗi năm như bao người khác, tôi không chịu “già đi” về thái độ, hành vi và sức khỏe. Vì vậy, tôi quyết định tìm một giải pháp thay thế.

Vốn có ác cảm với các bài tập thể dục dồn dập và phản đối việc "phải làm một việc gì đó theo một cách cụ thể", tôi tránh xa yoga và thậm chí là zumba. Tuy nhiên, điều tôi nhận ra khi quan sát chú chó duỗi 4 chân theo thói quen mỗi khi đứng dậy, đó là động tác duỗi chân có thể là cách để tôi đi.

Tôi bắt đầu vào một thói quen kéo dài hàng ngày. Đầu tiên tôi lấy ra tấm thảm yoga và kéo dài ngay khi ra khỏi giường. Tuy nhiên, khi mùa đông đến và trời hơi lạnh vào buổi sáng, tôi bắt đầu thực hiện những động tác kéo dài trên giường dưới lớp vỏ bọc. Điều này nhanh chóng trở thành cách kéo dài yêu thích của tôi. Nó phù hợp với thái độ chống đối của tôi đối với "phải thức dậy và tập thể dục" khi tôi vẫn đang nằm trên giường về mặt kỹ thuật, nhưng, tôi cũng đang duỗi người. Ah, một tình huống đôi bên cùng có lợi

Giờ đây, tôi thực hiện thói quen "thức dậy" hàng ngày là khoảng 1/2 giờ duỗi người trên giường, bắt đầu bằng các động tác duỗi chân và lưng trong khi nằm ngửa, sau đó lăn qua và chuyển sang kiểu duỗi người của chó rồi ngồi dậy. dưới các tấm bìa và thực hiện các động tác vặn cột sống. Tôi cũng thực hiện mát-xa tay ngắn, và đôi khi cũng mát-xa chân.

Vì vậy, về cơ bản, tôi làm hết sức mình trước khi thức dậy và do đó đứng dậy khỏi giường cảm thấy khó chịu và khập khiễng và không cảm thấy "tuổi của tôi". Tôi thực sự không ngại thức dậy một giờ 1 / 2 trước đó vì tôi cảm thấy tốt hơn rất nhiều sau giờ 1 / 2 đó.

Kéo dài tinh thần

Sau đó tôi nhận ra rằng tôi cũng cần phải kéo dài tâm trí của mình, vì nó dường như cũng đang chậm lại và tự vấp ngã. Tôi đã làm Sudoku được một thời gian và một khi tôi phát hiện ra các ứng dụng Sudoku, điều đó thậm chí còn tốt hơn. Không cần giấy hay bút chì.

Sau đó, tôi bắt đầu thực hiện một số trò chơi trí tuệ Luminosity (Apeg cũng có một số) và thấy rằng tôi rất thích sự kích thích và "cạnh tranh với chính mình" để phấn đấu đạt điểm cao hơn mỗi ngày.

Tôi cũng đã bắt đầu căng thẳng tâm trí của mình bằng cách đọc những điều mà trước đây tôi không thích đọc và khám phá thêm về thế giới xung quanh.

Khi tôi rơi vào "tư duy kéo dài" này, tôi quyết định xem xét và xem nơi nào khác có thể áp dụng nó.

Ranh giới kéo dài

Vào thời điểm đó, tôi đang sống ở một vùng của Florida, nơi cư dân được gọi là "các điểm dừng chân". Để làm rõ, đây là những người sẽ nói rằng tự do, nữ quyền, bảo vệ môi trường tất cả đều là những từ ngữ bẩn thỉu, hoặc ít nhất là thốt ra chúng như thể chúng là một thứ gì đó rất không mong muốn. Quận mà tôi sống đã được bầu chọn là đảng Cộng hòa từ 5 đến 1 vào năm 2016. Điều này khiến tôi nhận ra rằng đây là một lĩnh vực khác mà tôi cần phải mở rộng ranh giới của mình và ngừng xem mọi người là "chúng tôi" hoặc "họ".

Tôi bắt đầu tham gia câu lạc bộ làm vườn hàng tháng và mặc dù nó cũng có tỷ lệ tương tự 5: 1, nhưng những người phụ nữ rất dễ thương, tốt bụng và hữu ích. Khi chúng tôi thảo luận về việc chăm sóc cây trồng của mình, mọi người đều đồng tình (tốt, có lẽ không phải khi nói đến Round-Up, nhưng này, không ai hoàn hảo cả). Chúng tôi thích tìm hiểu thêm về thực vật và khu vực địa phương của chúng tôi ngay cả khi khuynh hướng chính trị hoặc niềm tin tôn giáo của chúng tôi không hoàn toàn giống nhau (hoặc thậm chí có thể ở các thế giới khác nhau). Vẫn còn rất nhiều điểm chung mà chúng tôi có thể xây dựng các mối quan hệ.

Và có lẽ tất cả chúng ta đều có thể mở rộng ranh giới trong hành động của mình. Trong những thập kỷ trước, những người bùng nổ trẻ em đã đi từ hoạt động tích cực của những năm 60 sang sự lãnh đạm của những năm 70 trở đi. Mỗi người trong chúng ta đều tìm thấy thị trường ngách của mình, cho dù đó là trang trí nhà cửa và nuôi dạy con cái, hay ra ngoài kiếm sống và trở nên thành công bằng cách vượt qua trần kính, hoặc chia sẻ tài năng của chúng ta với thế giới. Một số tham gia vòng kết nối chần bông, những người khác tình nguyện tại SPCA địa phương, hoặc ngân hàng thực phẩm.

Tuy nhiên, có lẽ bây giờ chúng ta cần vươn ra khỏi nhóm thích hợp, nguyên nhân thú cưng cụ thể của chúng ta và đảm nhận một nguyên nhân lớn hơn, một nguyên nhân ảnh hưởng đến lợi ích lớn hơn. Người ta nói rằng chúng ta, những người bùng nổ trẻ em, là "thế hệ tôi", và vâng, điều này là đúng. Điều này là do trước tiên chúng ta phải học cách yêu và chấp nhận bản thân trước khi chúng ta có thể yêu và chấp nhận người khác.

Kinh thánh Tân ước nói, "Ngươi phải yêu kẻ lân cận như chính mình". Điều thường không được chú trọng là phần "như chính mình". Thế hệ "tôi" trước tiên phải học cách yêu thương bản thân. Tuy nhiên, bây giờ chúng ta đang ở Phần Hai của chỉ thị và đó là: Yêu Người Hàng xóm Như Chính Mình.

Chúng ta cần mở rộng ranh giới của mình từ việc chỉ yêu gia đình và vòng tròn bạn bè và những người có suy nghĩ giống mình, sang yêu hàng xóm của mình cho dù họ có yêu hàng xóm hay không. Và trong thế giới hiện đại này với internet xóa bỏ mọi khoảng cách giữa chúng ta, người hàng xóm của chúng ta cũng gần gũi như bất kỳ ai ở bất cứ đâu trên hành tinh này.

Vì vậy, tôi khuyến khích tất cả chúng ta hãy tự hỏi mình, Tôi có thể làm gì hôm nay và hàng ngày để yêu thương người lân cận của mình? Hành động mà chúng ta thực hiện có thể ở nhiều dạng và vì mỗi người trong chúng ta là duy nhất, nên nó sẽ khác nhau với mỗi chúng ta. Câu hỏi tương tự có thể được diễn đạt lại thành, Làm thế nào tôi có thể tạo ra sự khác biệt?

Kéo dài mục tiêu của chúng tôi

Chúng ta cũng cần mở rộng ranh giới của hạnh phúc và thành công có ý nghĩa như thế nào đối với chúng ta ... và mở rộng mục tiêu của chúng ta để bao gồm các nước láng giềng trên toàn thế giới. Tất cả chúng ta đều được kết nối, và sự chữa lành và hạnh phúc của một người bị ảnh hưởng và phụ thuộc vào sự chữa lành và hạnh phúc của tất cả.

Đã đến lúc chuyển từ "chăm sóc bản thân và những người thân yêu" sang chăm sóc toàn hành tinh và sức khỏe và hạnh phúc của những người mà chúng ta có thể chưa từng gặp nhưng vẫn kết nối với nhau. Chúng ta có thể là con bướm có đôi cánh bắt đầu một cơn sóng thần thay đổi và thức tỉnh và chữa lành trong thế giới đầy rắc rối này mà chúng ta đang sống.

Một ví dụ cảm động về điều này là Cuộc tuần hành của Phụ nữ vào ngày 21 tháng 2017 năm XNUMX, trong đó phụ nữ (và nam giới và trẻ em) trên toàn thế giới đã diễu hành ủng hộ cuộc tuần hành ở Washington DC. Trong khi những người này trên toàn thế giới có thể không bị ảnh hưởng trực tiếp bởi quyền của người Mỹ, họ đã tuần hành trong tinh thần đoàn kết. Đó là nhận ra rằng người hàng xóm của chúng ta ở bất cứ đâu và ở khắp mọi nơi trên hành tinh.

Hãy cố gắng luôn tự hỏi bản thân trong mọi tình huống gặp phải, Chúa Giê-xu sẽ làm gì, hoặc là Phật sẽ làm gì, hoặc là phần yêu thương và giác ngộ nhất trong tôi sẽ làm gì? Hãy kéo dài chúng ta là ai từ thái độ "Tôi chỉ là một người, tôi có thể làm gì", tôi là một phần của con người và tôi có một công việc phải làm.

Chúc mừng tất cả chúng ta!

Điều truyền cảm hứng

Thẻ yêu cầu: Thẻ bài 48, Sách hướng dẫn và giá đỡ
của Jim Hayes (nghệ sĩ) và Sylvia Nibley (tác giả).

Bộ bài hỏi BẠN những câu hỏi ... bởi vì câu trả lời nằm trong bạn. Một loại công cụ thiền mới. Một trò chơi thú vị để thu hút gia đình, bạn bè và khách hàng theo những cách mới.

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt bộ bài này.

Thẻ yêu cầu được sử dụng cho bài viết này: Bước tiếp theo là gì?

Giới thiệu về Tác giả

Marie T. Russell là người sáng lập Tạp chí InsideSelf (thành lập 1985). Cô cũng sản xuất và tổ chức một chương trình phát thanh hàng tuần ở Nam Florida, Nội lực, từ 1992-1995, tập trung vào các chủ đề như lòng tự trọng, sự phát triển cá nhân và hạnh phúc. Các bài viết của cô tập trung vào sự biến đổi và kết nối lại với nguồn niềm vui và sự sáng tạo bên trong của chính chúng ta.

Cộng đồng sáng tạo 3.0: Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả: Marie T. Russell, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết: Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com