Có một xu hướng rất lớn là có quá nhiều thứ đang diễn ra trong tâm trí chúng ta, cùng một lúc. Hàng trăm suy nghĩ và quyết định về những điều khác nhau đều đang ganh đua sự chú ý của chúng ta. Ngoài ra còn có bộ nhớ ...

Cái bẫy lớn nhất trên thế giới rơi vào đó là đưa ra những bình luận bất cẩn và tàn nhẫn về người khác. Thật khó để không nhảy vào và hâm mộ ngọn lửa với sự chỉ trích quan trọng của chúng ta đối với người khác. Nó cũng khó như ...

Trong thực hành Phật giáo chúng ta phải bảo vệ Phật bên trong của chúng ta. Chúng ta phải tự làm cứng mình thành mục tiêu bằng cách làm một cuộc khảo sát về các lỗ hổng của chúng ta. Chúng ta phải cực kỳ cá nhân với chính mình và hỏi một số câu hỏi khó khăn về cuộc sống của chúng ta. Chúng ta phải tìm ra điểm yếu của mình nằm ở đâu, và xác định những gì và ai là mối đe dọa đối với chúng.

Điều quan trọng cần nhớ là ý thức tự nhận thức của chúng ta là con người duy nhất, và nó cho phép chúng ta quan sát bộ não của chính mình, làm chủ được nó, và tập thể dục và cải thiện nó. Như với tất cả mọi thứ, việc tìm kiếm ý nghĩa được cải thiện với thực tiễn, cuối cùng dẫn đến một cuộc sống thậm chí phong phú hơn và có ý nghĩa hơn.

Nhịn ăn nói thì nói dễ hơn làm. Nó đòi hỏi kỷ luật to lớn và một sự thay đổi của lối sống. Nhưng nghịch lý là nó không khó chút nào; đó là điều dễ nhất trên thế giới để thực hiện bởi vì bản chất thực sự của bạn là một tâm trí trống rỗng được giải phóng. Nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa này đưa bạn trở lại thời điểm hiện tại, nơi bạn luôn ở trong thực tế ...

Chúng ta có thể nghĩ rằng chúng ta đã học cách nói thời gian, nhưng thực sự chúng ta đang cho phép những gì chúng ta đã tạo ra thời gian để cho chúng ta biết cách dẫn dắt cuộc sống của chúng ta. Lần tới khi ai đó hỏi bạn, 'Bạn có thời gian không?' coi đó là một câu hỏi cực kỳ quan trọng Đừng nhìn vào cổ tay của bạn. Nhìn vào trái tim và tâm trí của bạn và dịch câu hỏi thành 'Bạn có chú ý đến cuộc sống của mình không?'

Khi quan sát tâm trí của chúng ta, chúng ta có thể nhận thấy rằng dành nhiều thời gian để suy nghĩ về quá khứ và tương lai. Những suy nghĩ và cảm xúc xoay quanh, dường như theo ý mình, nhưng đôi khi chúng ta phải thừa nhận để khuấy động chúng hoặc ít nhất là không nỗ lực để chống lại chúng. Những gì chúng ta làm...

Hầu hết chúng ta đã nghe nói về năng lượng nam và nữ, và tất cả chúng ta đều có một chút năng lượng bên trong mình. Trên thực tế, những năng lượng này là một, không thể tách rời và không có khả năng tồn tại như những thực thể đơn lẻ. Tuy nhiên, các chức năng của sinh lực sáng tạo của chúng ta được đặc trưng dọc theo các đường nét nam tính và nữ tính.

Bạn có một cốc cà phê yêu thích và có một chút đánh lừa nếu một người khách vô tình sử dụng nó? Bạn có 'bên' giường của bạn? Tất cả chúng ta đều có một mối quan hệ với sự lặp lại và thói quen, thường là khi không có lý do chính đáng cho nó. Đó chỉ là sự quen thuộc, vùng thoải mái của chúng tôi.

Bạn sẽ không bao giờ là Jesus hay Mẹ Teresa hay Phật hay Pema Jigron hay Buckminster Fuller hoặc Eckhart Tolle (để gọi tên một vài vị thầy vĩ đại một cách ngẫu nhiên). Bạn chỉ có thể là chính mình mọi lúc. Khám phá bạn là ai và bạn tìm thấy con đường độc đáo của riêng mình trên đường đi.

Các ứng dụng thiền chánh niệm có thể làm giảm phản ứng của cơ thể đối với căng thẳng sinh học, nghiên cứu mới cho thấy.

Hãy nhớ rằng: chỉ có một lần duy nhất là quan trọng - Bây giờ! Đó là thời gian quan trọng nhất vì đó là lần duy nhất khi chúng ta có bất kỳ quyền lực nào. Câu nói này của Leo Tolstoy trong What Men Live By và Other Tales là sự khôn ngoan quý giá và ...

Trong công việc kinh doanh dịch vụ piano của tôi, tôi đã làm việc nhiều tuần bảy ngày và khoảng mười bốn đến mười sáu giờ. Một lần, khi tôi có một ngày đặc biệt dài phía trước, tôi quyết định sẽ dồn hết sức vào việc cố tình làm việc chậm. Tôi không thể có được một ngày nghỉ, vì vậy đi chậm trong ít nhất một ngày có vẻ khá hấp dẫn.

Hơi thở là cầu nối giữa môi trường bên ngoài và bên trong của chúng ta. Thở ra có liên quan đến thư giãn và cảm giác hạnh phúc. Điều đó được hiểu trong các biểu hiện như, thở phào nhẹ nhõm.

Nếu tâm trí của bạn luôn chạy đua, thì có lẽ bạn đang choáng ngợp với các hoạt động, điều này kích thích quá mức tâm trí của bạn. Cam kết của bạn chiếm mỗi phút trong ngày của bạn; từ lúc bạn thức dậy, cho đến khi bạn đi ngủ. Tâm trí của bạn không bao giờ được nghỉ ngơi, ngay cả khi bạn ngủ.

Chọn một hoặc hai cách bạn có thể áp dụng chánh niệm trong cuộc sống hàng ngày trong tuần tới. Bạn càng cụ thể trong việc lựa chọn các hoạt động, bạn càng có nhiều khả năng theo dõi. Bạn có thể chọn rửa chén vào Thứ Hai, Thứ Tư và Thứ Sáu để bắt đầu thí nghiệm chánh niệm của bạn ...

Nghiên cứu mới cho thấy các khóa học về chánh niệm ít ảnh hưởng đến thái độ và cảm xúc của nam giới hơn so với phụ nữ.

Suy nghĩ quá mức hiếm khi là tư duy sáng tạo. Thông thường hơn, nó được điều khiển bởi sự thèm muốn (hoặc ham muốn) và ác cảm (hoặc sợ hãi), và thường có bản chất hung hăng hoặc phòng thủ. Suy nghĩ thái quá rất thích tấn công các vấn đề của Viking và bất cứ điều gì hoặc bất cứ ai mà ...

Nhiều người trong chúng ta bị ám ảnh bởi những thứ nhất định như thực phẩm, tình dục, cờ bạc hoặc công việc, hoặc với một số người hoặc cảm xúc nhất định. Khi nói đến những nỗi ám ảnh này, chúng ta không thể kiểm soát được. Nhưng tất cả chúng ta đều có một nỗi ám ảnh mà chúng ta có xu hướng bỏ qua: chúng ta bị ám ảnh bởi suy nghĩ.

Dành thời gian cho sự phát triển cá nhân của bạn không phải là sự nuông chiều, ích kỷ hay tự phục vụ. Thay vào đó, điều cần thiết và quan trọng là phải tốt cho chính mình, nếu bạn muốn làm điều tốt cho người khác. Điều gì xảy ra khi bạn nhận thức rõ hơn về bản thân mình là bạn sẽ có thể từ bỏ ...

Khi bạn nghe thấy những thông điệp về sức khỏe, chẳng hạn như bỏ thuốc lá hoặc tập thể dục nhiều hơn, bạn có cảm thấy có động lực hay xấu hổ không? Một nghiên cứu mới cho thấy cách chúng ta phản ứng có thể phụ thuộc vào mức độ chúng ta chú tâm.

Tôi sợ mất đi sự tĩnh lặng mà tôi có được. Nhưng tôi thoải mái khi biết rằng tu viện ở đó, rằng các nhà sư đang hát hàng giờ, và có sự im lặng ở giữa.

Nhiều người trong chúng ta muốn có một chuyến đi yên bình, tận hưởng khoảnh khắc hiện tại, nhưng chúng ta không thể không thực hiện các kế hoạch trong tương lai để chúng ta cảm thấy an tâm hoặc dành thời gian đào sâu vào những tổn thương trong quá khứ. Nhưng ... trải nghiệm thực sự của việc sống còn nằm ngoài những kế hoạch đó, và đã xảy ra với chúng tôi.