Chúng ta thường không đến thời điểm hiện tại mà không cần suy nghĩ và lo lắng. Và chúng ta không đi du lịch nhẹ nhàng ... Tôi đang nói về hành trang tinh thần.

Khi mọi người nói đến lòng nhân ái, họ hầu hết đang đề cập đến lòng nhân ái đối với người khác ... đối với những người kém may mắn hơn mình. Tuy nhiên...

Khi mọi người nói đến lòng nhân ái, họ hầu hết đang đề cập đến lòng nhân ái đối với người khác ... đối với những người kém may mắn hơn mình. Tuy nhiên...

Năm 1985, tôi có một giấc mơ. Tôi đã học xong đại học và chuyển đến Santa Cruz, California, nơi mà nhiều người gọi là thánh địa của chủ nghĩa duy vật tinh thần, mà tôi đã tận dụng triệt để.

Những ngày này, chánh niệm dường như ở khắp mọi nơi. Một tìm kiếm trên Google mà tôi đã thực hiện vào tháng 2022 năm 3 cho cụm từ “chánh niệm” đã thu được gần XNUMX tỷ lượt truy cập. 

Đôi khi, một khoảng dừng ngắn có tiềm năng tạo ra một sự thay đổi lớn. Bằng cách không phản ứng ngay lập tức với một tình huống và thay vào đó, dành thời gian để thể hiện đầy đủ với cảm xúc của mình, bạn có thể giải phóng bản thân để thay đổi quan điểm. Sự thay đổi đó có thể là một sự thay đổi sâu sắc.

Đôi khi, một khoảng dừng ngắn có tiềm năng tạo ra một sự thay đổi lớn. Bằng cách không phản ứng ngay lập tức với một tình huống và thay vào đó, dành thời gian để thể hiện đầy đủ với cảm xúc của mình, bạn có thể giải phóng bản thân để thay đổi quan điểm. Sự thay đổi đó có thể là một sự thay đổi sâu sắc.

Bất kể điều gì là chúng ta tìm kiếm niềm vui, dựa vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta cảm giác hưng phấn cao hoặc cảm giác hưng phấn, chúng ta có nguy cơ tự huyễn hoặc bản thân rằng chúng ta có thể kiểm soát được khi chúng ta không kiểm soát được.

Bất kể điều gì là chúng ta tìm kiếm niềm vui, dựa vào những thứ bên ngoài để mang lại cho chúng ta cảm giác hưng phấn cao hoặc cảm giác hưng phấn, chúng ta có nguy cơ tự huyễn hoặc bản thân rằng chúng ta có thể kiểm soát được khi chúng ta không kiểm soát được.

Ngày Thế giới Tử tế, được tổ chức vào ngày 13 tháng XNUMX hàng năm, là cơ hội tốt để suy ngẫm về khả năng chữa bệnh của những hành động tử tế cả lớn và nhỏ.

Một vị Bồ tát mang đến sự chữa lành trong thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà là để đưa mọi người trở về bản chất thực sự, sự thuần khiết ban đầu của họ: ánh sáng bên trong của tâm hồn, trái tim và tâm trí của chính họ.

Một vị Bồ tát mang đến sự chữa lành trong thế giới này không phải vì sợ bệnh tật và cái chết, mà là để đưa mọi người trở về bản chất thực sự, sự thuần khiết ban đầu của họ: ánh sáng bên trong của tâm hồn, trái tim và tâm trí của chính họ.

Theo một nghiên cứu mới, những đứa trẻ có nguy cơ ngủ được hơn một giờ mỗi đêm sau khi tham gia một chương trình giảng dạy về chánh niệm tại các trường tiểu học của chúng.

Chúng ta, trong trạng thái bản chất của chúng ta, là ý thức thuần túy. Ý thức thuần túy là tiềm năng thuần túy; nó là lĩnh vực của tất cả các khả năng và sự sáng tạo vô hạn. Các thuộc tính khác của ý thức là ...

Các nhà nghiên cứu viết trong một nghiên cứu mới: “Những phát hiện của chúng tôi xóa tan lầm tưởng rằng kết quả can thiệp dựa trên chánh niệm chỉ là kết quả của việc thực hành thiền chánh niệm, và cho thấy rằng các yếu tố chung của xã hội có thể giải thích phần lớn tác động của những can thiệp này.

Những thời điểm không chắc chắn, lo lắng và thông tin tràn ngập, có nghĩa là nhiều người trong chúng ta đang tìm kiếm cảm giác bình tĩnh. Thực hành chánh niệm - hành động đơn giản là dừng lại, hít thở và nhận biết tâm trí, cơ thể và trái tim của chúng ta - có thể mang lại một số thời gian nghỉ ngơi cũng như một cách để hỗ trợ mong muốn hành động của một người.

Khả năng cảm nhận là kỹ năng quan sát suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn. Nó cũng làm cho bạn nhận thức được người khác và cung cấp phản hồi trong thời gian thực về cách cảm xúc và hành vi của bạn ảnh hưởng đến người khác - ức chế hoặc mời gọi sự gần gũi, đồng cảm, khoan dung, gần gũi về cảm xúc, sự kết nối và hòa hợp.

Vào thế kỷ 17, nhà triết học người Pháp René Descartes đã đưa ra "lời giải thích cho tất cả": Tôi nghĩ, vì vậy tôi là. Tuyên bố này là nguồn gốc của các cuộc tranh luận trong các lớp triết học. Đó là vấn đề nan giải "xuất hiện đầu tiên": con gà hay quả trứng?

Tôi cho rằng bài học trọng tâm của bộ phim là vì chúng ta không bao giờ có thể tin tưởng vào ngày mai, nên cuộc sống phải được sống trọn vẹn trong hiện tại, không chỉ cho bản thân mà còn cho người khác. Cuối cùng, “Ngày của loài chó đất” cho chúng ta một bài học về sự tỉnh thức.

Chúng ta liên tục lấp đầy lỗ tai của mình bằng tiếng ồn, tin tức TV và đài phát thanh, podcast và tất nhiên, vô số âm thanh mà chúng ta tạo ra không ngừng trong đầu của mình. Hãy nghĩ về điều đó: Bạn dành bao nhiêu khoảnh khắc mỗi ngày trong im lặng hoàn toàn? Câu trả lời có lẽ là rất ít.

Văn hóa thương mại của chúng ta kêu gọi chúng ta đi, đi, đi và mua, mua, mua như một cách để hạnh phúc, nhưng cũng giống như quá nhiều đồ ngọt sẽ khiến chúng ta bị ốm, quá nhiều đồ đạc và một lịch trình dày đặc khiến chúng ta căng thẳng, lo lắng và không thể để đánh giá cao sự phong phú mà chúng tôi có.

Theo một nghiên cứu mới, chánh niệm có thể không giúp mọi người “đổ mồ hôi từ những việc nhỏ nhặt”. Các phát hiện, đo lường phản ứng tim mạch của 1,001 người tham gia trong các nhiệm vụ thực hiện căng thẳng, trái ngược với nghiên cứu trước đó ...

Các yếu tố của nhận thức bao gồm sự hiểu biết có ý thức, khả năng đọc được trái tim, trở thành một sự hiện diện chữa lành, yêu thương, từ bi, nằm trong Hiện tại. Chúng cũng bao hàm sự khôn ngoan thực tế trong mọi tình huống, khả năng mở rộng quan điểm, để khẳng định người khác và thúc đẩy đối thoại và lẫn nhau ..