Bài tập 1: Channeling Nữ thần nội tâm của bạn

Bây giờ bạn có thể bắt đầu suy nghĩ về cách trở thành một nữ thần tango (hoặc nữ thần swing, hoặc nữ thần salsa, v.v.). Hoặc, nếu bạn không nhảy, làm thế nào để trở thành một nữ thần trong cuộc sống hàng ngày của bạn.

Tốt nhất bạn nên thực hiện bài tập này lần cuối trước khi đi ngủ. Lấy nhật ký ra và viết tên của hai người phụ nữ mà bạn ngưỡng mộ. Phụ nữ đối với bạn là hiện thân của từ "nữ thần." Đối với tôi, danh sách đầu tiên này có thể bao gồm Michelle Obama và Helen Mirren. Nếu bạn là một vũ công, danh sách của bạn có thể bao gồm những vũ công mà bạn ngưỡng mộ.

Dưới tên của mỗi người phụ nữ, hãy viết năm phẩm chất mà cô ấy sở hữu mà bạn thấy xinh đẹp và phản ánh bản chất nữ thần của cô ấy. Đừng lo lắng nếu những phẩm chất bạn viết ra không có ý nghĩa gì. Chỉ cần viết ra năm phẩm chất đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn.

Đừng cố gắng kiểm soát những cái tên nào tạo nên danh sách của bạn. Ngay cả khi những cái tên trong danh sách không có ý nghĩa đối với tâm trí bạn, hãy để tiềm thức của bạn đưa ra lựa chọn. Nếu bạn ngạc nhiên bởi một số cái tên xuất hiện, thì điều đó còn tốt hơn nữa. Bạn đang khám phá những khía cạnh chưa được khám phá trong nội tâm của mình - kiểu phụ nữ bạn muốn trở thành, kiểu phụ nữ bạn ngưỡng mộ. Và thực sự bạn sẽ phát hiện ra rằng đây là kiểu phụ nữ, ít nhất là ở một mức độ nào đó, bạn đã như vậy.

Thực hiện bài tập này mỗi tối trong một tuần. Hãy chắc chắn rằng mỗi đêm bạn không nhìn vào những gì bạn đã viết tối hôm trước. Vào cuối tuần, xem qua tất cả các mục của bạn. Chọn hai phụ nữ yêu thích của bạn từ tất cả các danh sách của bạn và năm phẩm chất yêu thích của bạn từ tất cả các danh sách của bạn. Lưu ý nếu chất lượng tương tự lặp đi lặp lại nhiều lần. Điều đó có nghĩa là nó quan trọng đối với bạn. (Những phẩm chất không nhất thiết phải đến từ cùng một phụ nữ được chọn làm hai mục yêu thích của bạn). Danh sách mới này là mẫu nữ thần của bạn. Bạn sẽ sử dụng nó trong các bài tập trong tương lai.

Bài tập 2: Giỏ hàng Tango

Lần tới khi bạn đi chợ (hãy chắc chắn lấy một giỏ hàng, không phải giỏ) bạn sẽ thực hiện một điệu nhảy nhỏ có tên là "The Giỏ hàng Tango".

Nắm nhẹ tay cầm bằng cả hai tay và bắt đầu đi xuống lối đi. Làm chậm các bước của bạn. Cố gắng làm cho mỗi bước có cùng kích thước. Giữ cho độ dài sải chân của bạn nhất quán. Nếu họ đang chơi nhạc trong cửa hàng, hãy đi bộ theo nhịp điệu đó. Nếu không, hãy tưởng tượng bài hát khiêu vũ yêu thích của bạn (chậm là tốt nhất) hoặc mang theo iPod.

Cố gắng cảm thấy như bạn và giỏ hàng là một. Đó là phần mở rộng của cơ thể bạn. Cố gắng cảm thấy như bạn đang đi trong một loại chuyển động lướt. Hãy tận hưởng cảm giác này. Thích nhảy.

Bây giờ nghĩ về một trong những nữ thần của bạn. Làm thế nào cô ấy sẽ đi bộ ngay bây giờ? Thực hiện bài tập này như thể bạn là một đứa trẻ tám tuổi đang chơi game. Cứ giả vờ. Không thành vấn đề nếu nó hoàn hảo hay "tốt". Vui vì với điều đó.

Bây giờ hãy thử các nữ thần khác. Hoặc chỉ cần thử một trong những "phẩm chất" nữ thần yêu thích của bạn. Ví dụ: "sự duyên dáng." Xem làm thế nào duyên dáng bạn có thể làm cho bước đi của bạn.

Làm điều này và tất cả các bài tập khác thường xuyên như bạn muốn. Một nữ thần luôn cảm thấy thoải mái khi "lao vào".

In lại với sự cho phép của nhà xuất bản,
Jeremy P. Tarcher / Penguin, thành viên của Penguin Group (Hoa Kỳ).
© 2011 của Jamie Rose. www.us.Penguingroup.com.

Bài viết này đã được điều chỉnh với sự cho phép của cuốn sách:

Im lặng và khiêu vũ! The Joy of Letting Go of Lead - On the Dance Floor and Off - của Jamie Rose.

Trong cuốn sách thông minh và hài hước này, Jamie Rose chia sẻ với độc giả những bài học cuộc sống mà cô đã học được từ tango và các truyền thống khiêu vũ đối tác tuyệt vời khác. Khiêu vũ đã thay đổi cuộc sống của Jamie và cô phát hiện ra rằng mình không phải là người duy nhất. Bí mật? Trong khi trước đây họ có thể lo lắng rằng nếu họ buông tay trong một lúc, mọi thứ sẽ sụp đổ, bây giờ họ biết rằng đôi khi buông tay là cách tốt nhất để giữ mọi thứ lại với nhau "- đặc biệt là trong một mối quan hệ SHUT UP VÀ DANCE chỉ ra cách nhảy theo cách của bạn vào một cuộc sống hạnh phúc hơn, quyến rũ hơn - ngay cả khi bạn không bao giờ bước lên sàn nhảy

Bấm vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này trên Amazon.

Lưu ý

JAMIE ROSE đã là một diễn viên chuyên nghiệp trong hơn ba mươi lăm năm. Có lẽ được biết đến nhiều nhất với vai trò thường xuyên là Vickie Gioberti trong loạt phim đình đám thời gian đầu của 1980s Falcon, ở tuổi bốn mươi, Jamie Rose là một người phụ nữ độc lập, có trách nhiệm với sự nghiệp diễn viên, diễn xuất thường xuyên chương trình truyền hình và trong các bộ phim. Nhưng có một lĩnh vực trong cuộc đời cô không hoạt động: cuộc sống tình yêu của cô. Nhưng một điều kỳ diệu đã xảy ra khi cô đăng ký các bài học về tango: cô bắt đầu hiểu rằng thỉnh thoảng để người khác dẫn đầu không phải là từ bỏ, mà là "buông tay". Trong cuốn sách thông minh và hài hước này, Rose chia sẻ với độc giả những bài học cuộc sống mà cô đã học được từ tango và các truyền thống khiêu vũ đối tác tuyệt vời khác. truy cập trang web tác giả của cô tại http://jamierosestudio.com/