Hình ảnh của Dimitris Vetsikas

Trong bài viết này:

• Sự vụng về về mặt cảm xúc là gì và nó ảnh hưởng đến các mối quan hệ như thế nào?
• Tại sao việc chịu trách nhiệm lại quan trọng trong việc giải quyết xung đột trong mối quan hệ?
• Trách nhiệm chung thúc đẩy tình yêu và chữa lành cảm xúc như thế nào.
• Một câu chuyện có thật minh họa về sự tổn thương về mặt cảm xúc và sự chữa lành.
• Các bước thực tế để thừa nhận sai lầm và khôi phục sự hòa hợp.

Chịu trách nhiệm về sự vụng về về mặt cảm xúc của chúng ta

bởi Barry Vissell.
 
Để một mối quan hệ trở nên lành mạnh, dù là người yêu, bạn bè hay gia đình, cả hai bên đều cần sẵn sàng chịu trách nhiệm về phần của mình khi có cảm xúc bị tổn thương. Điều này đôi khi rất khó thực hiện. Luôn dễ dàng nhìn thấy lỗi của người khác hơn là lỗi của mình. Nếu bạn tức giận hoặc phòng thủ trong một tình huống, hãy nhìn sâu hơn và bạn sẽ tìm thấy phần của mình. Câu chuyện rất khiêm tốn sau đây minh họa cho trách nhiệm chung:

Joyce và tôi đã ở Maryland để dẫn dắt một hội thảo về "sống từ trái tim". Đó là sáng thứ Bảy, và chúng tôi có khoảng một giờ trước khi chủ nhà lái xe đưa chúng tôi đến để bắt đầu hội thảo kéo dài hai ngày. Chúng tôi thích đi dạo, vì vậy chúng tôi đã đến một công viên gần đó. Chúng tôi tìm thấy một con đường mòn đủ rộng để chúng tôi có thể đi bộ cạnh nhau. Cuộc trò chuyện lúc đầu rất nhẹ nhàng, nhưng sau đó Joyce bắt đầu nói về một sự cố trong thời thơ ấu của cô ấy. Cô ấy đang nhớ lại một điều gì đó đau đớn và, tôi không biết, nước mắt đã trào ra trong mắt cô ấy khi cô ấy nói.

Đúng lúc đó, tôi nhận thấy có vật gì đó sáng bóng trên mặt đất và không suy nghĩ gì, tôi dừng lại để nhặt nó lên. Trong vài giây lau sạch bụi bẩn và thấy đó chỉ là một cây bút sáng bóng nhưng không có giá trị gì, Joyce đã hoàn toàn bộc lộ sự yếu đuối của mình. Cô ấy cần tôi an ủi, và dừng lại và quay sang một bên để cho tôi biết điều này, nhưng tôi không ở đó! Cô ấy quay lại và thấy tôi đang xoa thứ gì đó trong tay.

Khi tôi đến gần cô ấy, và trước khi tôi có cơ hội giải thích lý do tại sao tôi dừng lại, cô ấy cảm thấy bị tổn thương và bị bỏ rơi vào một khoảnh khắc tế nhị như vậy, và đã bộc lộ những cảm xúc này. Tôi ngay lập tức trở nên phòng thủ. Trong vài phút tiếp theo, chúng tôi nhanh chóng rơi vào trạng thái đổ lỗi và tức giận. Thật khiêm nhường khi thừa nhận rằng, với tất cả sự đào tạo, kinh nghiệm và thậm chí là tình yêu của mình, chúng ta vẫn có thể bị kích động đến mức đôi khi hành động như những đứa trẻ hiếu chiến.

Thật không may, đó là cách chúng tôi trở về nhà chủ nhà, vài phút trước khi chúng tôi phải rời đi để tham gia hội thảo. Mặc dù chúng tôi không tranh cãi gay gắt trước mặt chủ nhà, nhưng cả hai chúng tôi đều khép kín về mặt cảm xúc.

Chúng tôi lên xe của anh ấy và đang lùi vào lối đi riêng của anh ấy thì anh ấy đột nhiên dừng lại và nhận thấy có thứ gì đó trên lối đi riêng trước xe của anh ấy. Thật không thể tin được, anh ấy nói, "Có vẻ như có một cây bút trên lối đi riêng. Có ai trong hai người muốn lấy nó không?"

"KHÔNG," tôi gần như hét lên có lẽ hơi quá khích. Chủ nhà của chúng tôi có vẻ hơi ngạc nhiên trước phản ứng của tôi trước khi anh ấy tiếp tục lùi xe ra khỏi đường lái xe. Có lẽ anh ấy đang suy nghĩ lại về hai người dẫn đầu hội thảo này đến từ California.

Cơn ác mộng tồi tệ nhất của một người lãnh đạo hội thảo

Joyce và tôi đến nơi hoàn toàn không nói chuyện với nhau. Chúng tôi xoay xở để nói vài lời chào mừng, rồi nhanh chóng ghép đôi mọi người với nhau theo hướng dẫn để nói về lý do họ ở đây. Hai chúng tôi tìm một chỗ trống trên sàn, ngồi xuống đối diện nhau, cảm thấy áp lực rất lớn phải giải quyết mọi việc để có thể dẫn dắt buổi hội thảo. Mọi người trả tiền cho chúng tôi để dẫn dắt buổi hội thảo, chứ không phải để trở thành một mớ hỗn độn vô dụng. Thật đau lòng khi chứng kiến ​​những câu hỏi và ánh mắt lo lắng thỉnh thoảng xuất hiện từ những người tham gia.

Sau khoảng hai mươi phút cố gắng, cuối cùng chúng tôi cũng có thể truyền đạt được nỗi đau ẩn sau cơn giận dữ: cảm giác bị bỏ rơi của Joyce và nỗi đau của tôi khi bị buộc tội bỏ rơi cô ấy. Sau đó, tôi đã có thể xin lỗi vì không nhận ra sự yếu đuối của cô ấy khi tôi dừng lại để cầm bút.

Tôi cũng xin lỗi vì sự thiếu giao tiếp phù hợp của mình. Tôi có thể nói điều gì đó như, "Joyce, có thứ gì đó trên đường đi. Cho tôi một chút thời gian để kiểm tra." Và Joyce đã có thể xin lỗi vì không đảm bảo cô ấy có được sự chú ý của tôi để lắng nghe sự yếu đuối của cô ấy, thay vì cho rằng tôi biết tình trạng của cô ấy.

Khoảnh khắc cả hai chúng tôi đều chịu trách nhiệm về phần của mình trong cuộc xung đột, cơn bão đã qua. Nụ cười nở trên khuôn mặt cả hai chúng tôi. Tình yêu lại len lỏi vào trái tim chúng tôi. Chúng tôi ôm nhau trong vòng tay biết ơn.

Bây giờ chúng tôi nợ cả lời xin lỗi lẫn lời giải thích với nhóm. Chúng tôi gọi mọi người lại với nhau thành một nhóm và kể cho họ nghe những gì đã xảy ra với chúng tôi vào sáng hôm đó. Chúng tôi xin lỗi vì tình trạng của mình và vì đã dành thời gian quý báu của buổi hội thảo cho quá trình của riêng mình.

Tuy nhiên, chúng tôi không mong đợi phản ứng từ nhóm. Một số người tham gia rất nhận thức được xung đột của chúng tôi. Họ đã cảm thấy nó hơn là hiểu các chi tiết. Mọi người biết ơn sự trung thực và dễ bị tổn thương của chúng tôi. Một số người chia sẻ nỗi đau của họ khi lớn lên trong những ngôi nhà mà sự đổ lỗi và tức giận là quy tắc, và không ai bao giờ chịu trách nhiệm.

Một người nói rằng, "Đây là hình mẫu tuyệt vời nhất mà tôi từng thấy trong đời. Tôi đã kiếm được số tiền xứng đáng từ buổi hội thảo trong vòng chưa đầy một giờ. Bây giờ tôi có thể về nhà rồi." Mọi người đều cười.

Chịu trách nhiệm 

Nếu bạn chịu trách nhiệm cho hành động của chính mình, hoặc thậm chí là thiếu hành động, thay vì đổ lỗi cho người khác, bạn sẽ trở thành một người mạnh mẽ. Nếu bạn khăng khăng cho rằng mình vô tội khi xung đột với ai đó, bạn sẽ trở nên yếu đuối. Nếu bạn khăng khăng cho rằng mình là nạn nhân, bạn sẽ trở nên yếu đuối hơn nữa.

Chịu trách nhiệm không phải là đổ lỗi cho bản thân hoặc coi mình là người xấu. Không phải là cảm giác tội lỗi hay xấu hổ. Bạn chịu trách nhiệm tốt nhất bằng cách coi mình là người tốt đã phạm sai lầm.

Trên thực tế, bạn là một đấng thiêng liêng tuyệt đẹp đang trải nghiệm cuộc sống con người. Biết được sự thật này, bạn sẽ dễ dàng chịu trách nhiệm cho bất kỳ sai lầm nào – thừa nhận nó – và sau đó quay lại yêu thương.

Bản quyền 2024. Bảo lưu mọi quyền.

Sách của tác giả này: Một vài điều kỳ diệu

Một Cặp Phép Lạ: Một Cặp Đôi, Hơn Một Ít Phép Lạ
bởi Barry và Joyce Vissell.

Chúng tôi viết câu chuyện của mình, không chỉ để giúp bạn, những độc giả của chúng tôi giải trí và chắc chắn bạn sẽ được giải trí mà còn truyền cảm hứng cho bạn. Một điều chúng ta đã học được sau bảy mươi lăm năm sống trong cơ thể này, sống trên trái đất này, đó là tất cả chúng ta đều có cuộc sống tràn ngập những điều kỳ diệu.

Chúng tôi chân thành hy vọng bạn sẽ nhìn cuộc sống của chính mình bằng con mắt mới, và khám phá được điều kỳ diệu trong thật nhiều câu chuyện của chính mình. Giống như Einstein đã nói, “Có hai cách để sống cuộc đời của bạn. Một là như thể không có gì là một phép lạ. Khác là như tất cả mọi thứ là một phép lạ."

Nhấn vào đây để biết thêm và / hoặc để đặt cuốn sách này. Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Giới thiệu về tác giả)

Joyce & Barry Vissell, một cặp vợ chồng y tá/nhà trị liệu và bác sĩ tâm thần từ năm 1964, là cố vấn, gần Santa Cruz CA, những người đam mê mối quan hệ có ý thức và sự phát triển cá nhân-tinh thần. Họ là tác giả của 10 cuốn sách, cuốn mới nhất của họ Một Cặp Phép Lạ: Một Cặp Đôi, Hơn Một Ít Phép Lạ.

Truy cập trang web của họ tại SharedHeart.org để có các video truyền cảm hứng miễn phí dài 10–15 phút hàng tuần, các bài viết truyền cảm hứng trước đây về nhiều chủ đề về mối quan hệ và cách sống từ trái tim hoặc đặt lịch một buổi tư vấn trực tuyến hoặc gặp trực tiếp.
   

Thêm sách của các tác giả này

Tóm tắt bài viết:

Sự vụng về về mặt cảm xúc có thể gây ra hiểu lầm và tổn thương tình cảm trong các mối quan hệ. Bằng cách chịu trách nhiệm cho hành động của mình, thừa nhận sai lầm và chấp nhận sự yếu đuối, bạn có thể biến xung đột thành mối liên kết sâu sắc hơn. Bài viết sử dụng một câu chuyện có thật để chỉ ra cách trách nhiệm chung và giao tiếp rõ ràng có thể hàn gắn rạn nứt tình cảm. Chịu trách nhiệm không có nghĩa là tự trách; nó trao quyền cho bạn để phát triển, khôi phục tình yêu và nuôi dưỡng các mối quan hệ lành mạnh hơn.