Có hy vọng nghĩa là gì? Đối với một số người, nó có nghĩa là niềm tin vào một sức mạnh cao hơn. Đối với hầu hết, tôi nghĩ, hy vọng về một kết quả nào đó là thụ động, như là giải thoát cho tôi... Trong Phật giáo, người ta được khuyến khích sống không hy vọng, vì hy vọng liên quan đến tương lai, không phải giây phút hiện tại. Một lần nữa điều này là thụ động. Nhưng để sống ngoài hy vọng, người ta phải tích cực để không chìm vào tuyệt vọng.

Trong quân đội Hoa Kỳ, tôi đã học được câu "sự chuẩn bị thích hợp ngăn chặn hiệu suất kém." Điều này được gọi là 6Ps. Trong quân đội Anh, họ đã thêm kế hoạch cho ngày 7 p. Tôi thích 6P hơn vì sự chuẩn bị là rất quan trọng và hiệu suất tốt có thể tồn tại mà không cần lập kế hoạch như trong các quyết định trực quan và nhanh chóng. Và sự chuẩn bị có thể cải thiện cả hai điều đó.

Một người phải chuẩn bị để tránh tuyệt vọng

Mỗi chúng ta đều có khả năng trên mức trung bình trong một lĩnh vực nào đó. Và một số có khả năng tự nhiên đáng kể. Tuy nhiên, khả năng tự nhiên nói chung không mang lại hiệu suất vượt trội. Lấy những người đoạt huy chương vàng Olympic. Họ không chỉ có khả năng hay tài năng bẩm sinh vượt trội, mà họ còn được đào tạo, đào tạo và đào tạo thêm một số thứ nữa.

Nhưng hơn hết, cái họ có chính là sự tập trung. Một số có thể kêu gọi "ở trong khu vực" hoặc "trong dòng chảy" hoặc họ tập trung vào nhiệm vụ trước mắt. Điểm chung của tất cả những điều này là loại bỏ những phiền nhiễu.

Chúng ta không cần phải là một vận động viên Olympic để sử dụng những phương pháp này. Các kỹ thuật đều giống nhau cho dù đó là thành tích của bạn ở trường học, tại nơi làm việc, ở nhà hay theo sở thích. Mặc dù thực hành có thể giúp tạo nên sự hoàn hảo, nhưng chính sự phản ánh và tập trung mới cho phép chúng ta tiến bộ.

Sống Không Phân Tâm

Nhiều người rất tự hào về khả năng đa nhiệm, tung hứng bóng trên không hoặc làm hai việc cùng một lúc. Tuy nhiên, những gì họ đã làm là tạo ra một ùn tắc giao thông tinh thần. Tâm trí chỉ có thể tập trung vào một việc tại một thời điểm. Những gì dường như là đa nhiệm không gì khác hơn là chuyển đổi qua lại.

Điều xảy ra là chúng ta học ít hơn, hay quên hơn và bỏ lỡ những phần quan trọng. Khi chúng ta cố gắng làm nhiều việc cùng một lúc, mỗi việc sẽ trở thành một sự phân tâm trong vòng quay và chúng ta mất tập trung.

Sống không có hy vọng hay tuyệt vọng

Vậy đâu là câu trả lời cho câu hỏi "Chúng ta có thể hay nên sống mà không có hy vọng?" ... Chà ... Không! Nhưng điều chúng ta không muốn làm là sống chỉ bằng hy vọng hoặc bằng tuyệt vọng.

Đã bao nhiêu lần bạn nghe ai đó nói? "Tôi không thể làm bất cứ điều gì về nó, vì vậy tôi sẽ không lo lắng về nó." Chà, bạn có thể làm điều gì đó về mọi thứ, trực tiếp hoặc gián tiếp. Không có người đàn ông nào không có sự truy đòi ... chỉ thiếu ý chí. Chỉ cần chúng ta sẽ tập trung.

Điều đó nói rằng, thông thường một số nhóm trong xã hội chỉ đổ lỗi cho cá nhân về các vấn đề của họ. Họ cho rằng chỉ có những thiếu sót của con người mới đáng trách. Không gì có thể hơn sự thật. Tôi đã từng xem một video về một đám đông ở Disneyland vào những năm 50. Nó có vẻ kỳ lạ cho đến khi tôi nhận ra không có người thừa cân nào trong video. Ngày nay, người Mỹ cao hơn một chút nhưng cân nặng trung bình hơn 25 pound.

Vì vậy, có phải người Mỹ bình thường đã trở thành một mớ hỗn độn háu ăn có ý chí yếu ớt kể từ năm 1960?.... hay còn điều gì khác đang diễn ra? Chắc chắn không phải vì thiếu các chế độ ăn kiêng hợp mốt và các trung tâm lợi nhuận khổng lồ mà chúng đã tạo ra.

Sống một cuộc sống tập trung

Vào những năm 70, hạ đường huyết là một căn bệnh khá phổ biến và được cho là nguyên nhân khiến nhiều người cảm thấy khó chịu. Các cơ sở y tế poo-pooed ý tưởng. Sau khi nghiên cứu các triệu chứng, tôi cảm thấy một số quen thuộc nên đã đi xét nghiệm. Tôi được chẩn đoán bị hạ đường huyết lâm sàng, vào thời điểm đó được xác định là lượng đường trong máu dưới 40mg/dl. Ngày nay 70mg/dl có thể gây ra các triệu chứng, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ.

Khả năng "Tôi cảm thấy không ổn lắm" là do ăn quá nhiều đường và carbohydrate đã qua chế biến. Nhưng trên thực tế, những gì đã xảy ra là một đại dịch béo phì và tiểu đường cùng những yếu kém về thể chất và tinh thần liên quan. Chỉ cần nhìn xung quanh ..... Béo phì không thể kiểm soát được. Chúng ta vừa trải qua đại dịch Covid-19 và các phát hiện cho thấy những người thừa cân dễ bị ảnh hưởng xấu nhất của căn bệnh do virus này gây ra, bao gồm cả tử vong.

Nhiều người ủng hộ đã nói về chế độ ăn uống lành mạnh rằng người ta nên mua sắm ở khu vực bên ngoài của siêu thị vì đó là nơi chứa thực phẩm tươi, tự nhiên và tránh xa các hàng bên trong vì đó thường là nơi chứa thực phẩm chế biến và đồ ăn vặt. xác định vị trí.

Ngành công nghiệp thực phẩm đã vượt xa việc tạo ra thực phẩm chế biến sẵn vào những năm sáu mươi để tạo ra thực phẩm siêu chế biến với lượng muối, đường và chất béo vừa phải để làm cho các sản phẩm "thực phẩm" của họ trở nên gây nghiện nhất có thể. Và để hỗ trợ việc bán đồ cũ của mình, họ đã đánh vào mọi điểm yếu của con người bằng một lượng lớn quảng cáo xâm nhập.

Tất nhiên, đây không phải là ví dụ duy nhất. Chúng tôi thấy hành vi tương tự trong nghiện thuốc lá, nghiện rượu, nghiện ma túy, bạo lực súng đạn và sống vượt quá khả năng kinh tế của một người. Họ tiếp thị. Chúng tôi mua. Chúng tôi đau khổ. Họ kiếm được lợi nhuận. Nếu bạn nghĩ về nó, tôi chắc chắn rằng bạn có thể nghĩ ra danh sách các hành vi tự đánh bại bản thân mà người khác khuyến khích để kiếm lợi.

Để kiểm soát cuộc sống của mình, chúng ta phải tập trung hơn là nhảy theo giai điệu của những người sẽ đánh lừa và làm chúng ta mất tập trung vì lợi ích của họ.

Sống Ngoài Trách Nhiệm Cá Nhân

Cần nhiều hơn là sống cuộc sống của chúng tôi chỉ với trách nhiệm của chúng tôi. Hầu hết chúng ta sẽ thất bại nếu được yêu cầu đứng một mình chống lại những thế lực cám dỗ, làm hoang mang và nhắm vào chúng ta. Chúng ta phải liên kết với nhau để đánh bại những kẻ sẽ kiếm lợi từ những thất bại của chúng ta. Cuối cùng, chúng tôi là ..... thủ môn của anh trai chúng tôi.

Tất cả chúng ta đều có lúc bị phân tâm, và một số người nhiều hơn những người khác. Nhưng chúng ta có hoàn toàn đáng trách không? Đó là thiếu sót của chúng tôi hay cái gì khác? Chúng ta đang sống trong thời đại hoàng kim của sự phân tâm, và vận may lớn đang được xây dựng dựa trên khả năng làm bạn phân tâm.

Vì vậy, có thể nó không hoàn toàn là lỗi của bạn.

Tôi có một đề nghị cuốn sách cho bạn.

Mất tập trung: Tại sao bạn không thể chú ý--và làm thế nào để suy nghĩ sâu sắc trở lại

bởi Johann Hari

Johann biết có gì đó không ổn, nhưng sao? Anh ấy đã thử các giải pháp tự giúp đỡ khác nhau và dường như không có gì hữu ích. Vì vậy, anh ấy đã đi khắp thế giới để phỏng vấn các chuyên gia trong lĩnh vực của họ. Và do đó, món quà là cuốn sách của anh ấy: Tiêu điểm bị đánh cắp.

Tất cả chúng ta đều nghĩ rằng mình đang lái chiếc xe buýt của chính mình và một số có thể hơn những người khác. Nhưng hãy yên tâm, không ai ngoài anh ta sống cuộc sống của một ẩn sĩ ở bụi rậm phía sau Amazon mà không bị đánh cắp tiêu điểm của họ. Và để làm cho vấn đề tồi tệ hơn, cá nhân chúng tôi bị đổ lỗi cho kết quả của hành động cố ý của họ.

Tại InnerSelf, chúng tôi tận tâm trình bày thông tin cho độc giả để họ phát triển cá nhân và sống hòa thuận. Bản thân tôi đã đọc nhiều sách phát triển cá nhân và phát triển bản thân. Cuốn sách này của Johann Hari có thể là cuốn sách self-help quan trọng nhất mà tôi từng đọc. Nếu bạn bỏ lỡ nó, bạn có thể mất cả đời để bắt kịp. - Robert Jennings

Đặt sách theo nhấn vào đây.