Hình ảnh của Fanny Muller
Trong bài viết này:
- Kỹ thuật lắng nghe cơ thể là gì và chúng có thể mang lại lợi ích gì cho bạn?
- Phương pháp chữa bệnh bằng âm thanh thiêng liêng thúc đẩy sự kết nối với cơ thể như thế nào?
- Tại sao lắng nghe thiên nhiên lại là chìa khóa để hiểu bản thân?
- Trí tuệ bẩm sinh có thể hướng dẫn hành trình chữa lành của bạn như thế nào?
- Bạn có thể thực hiện những bước nào để thực hành lắng nghe chánh niệm và thiền định?
Khám phá phương pháp chữa bệnh bằng âm thanh và lắng nghe cơ thể
của Vickie Dodd.
“Bạn chỉ có thể lắng nghe khi tâm trí tĩnh lặng, khi có khoảng cách giữa phản ứng của bạn và những gì đang được nói. Có một sự im lặng mà chỉ có sự hiểu biết mới có được, không phải là sự hiểu biết về mặt trí tuệ. Trong khoảng cách đó, sự sáng tỏ xuất hiện. Khoảng cách đó chính là bộ não mới. Bộ não mới cho phép sự hiểu biết và lắng nghe mới.” ~ Jiddu Krishnamurti, triết gia và nhà giáo dục
Chúng ta có thể giao tiếp trực tiếp với sự sống xung quanh và với cơ thể của chúng ta. Hãy xem xét cách tổ tiên chúng ta biết nên hái loại cây nào và bản chất cũng như cách chữa trị của nó. Chúng ta đến một loại cây mà chúng ta muốn biết và xin phép cây đó để học hỏi từ nó. Khi nhận được sự cho phép, chúng ta thể hiện ý định của mình. Chúng ta làm như vậy với cơ thể con người.
Chúng ta nói với cây rằng, “Tôi muốn hiểu bạn hơn.” Chúng ta quan sát màu sắc, hoa, số cánh hoa, cấu trúc lá và thân cây. Nó tròn, vuông, có lông tơ không? Chúng ta quan sát cảm giác của mình khi thực sự ở cùng cây. Chúng ta nếm thử và nhổ ra. Nó có chua, ngọt, đắng, khô trên lưỡi không? Mùi của nó là gì? Chúng ta hãy lắng nghe.
Giống như nhận biết cái cây, chúng ta cũng có thể nhận biết cơ thể mình. Sự chú ý của tôi đã bị thu hút ở đâu trong cơ thể? Điều thú vị là tôi sẽ bắt đầu chú ý đến gan, dạ dày hoặc đầu gối của mình. Vào thời điểm này, cái cây đang dạy tôi. Tôi nhận thức được vùng cơ thể của mình vì thực vật đang giao tiếp với tôi ở đó.
Hoa bồ công anh màu vàng mang lại nhận thức về vùng gan và thận của tôi khi tôi nếm vị đắng của lá và nó nói với tôi rằng: "Tôi là chất tẩy rửa đầu tiên của bạn vào mùa xuân". Hoặc cây liễu có thể mang nhận thức của tôi đến đầu gối hoặc cấu trúc xương và gợi ý rằng: "Tôi có thể giúp tứ chi của bạn trở nên đàn hồi và linh hoạt hơn". Đây là những gợi ý để cho phép bản thân chúng ta tin tưởng vào sự lắng nghe của chúng ta. Hoa hồng thường dạy thông qua khứu giác và màu sắc. Hương thơm của hoa hồng lấp đầy bản thể chúng ta bằng tình yêu. Hãy chờ đợi, quan sát và lắng nghe. Tôi thích mang theo một cuốn sổ tay để có thể ghi lại những ấn tượng.
Lắng nghe bằng tất cả các giác quan của chúng ta
Tôi đã có đặc ân được sống ở những nơi tuyệt đẹp, nơi người ta có thể tìm thấy những cánh đồng cỏ thi hoặc cây arnica. Các giáo viên thảo dược của tôi đã đưa chúng tôi đi du ngoạn đến những địa điểm linh thiêng, và chúng tôi sẽ nằm trên những cánh đồng này và lắng nghe bằng tất cả các giác quan của mình.
Ngay cả trong những khu vườn nhỏ hơn, chúng ta có thể ngồi bên cây và ghi lại những gì chúng ta cảm nhận. Đây là một cách tuyệt vời để bắt đầu thừa nhận rằng chúng ta có thể có mối quan hệ giao tiếp với thực vật xung quanh mình. Có nhiều lý do khiến chúng ta thích ngồi dựa lưng vào hoặc ôm cây: Chúng ta nhận được sự kết nối rất cần thiết. Ở bên thiên nhiên giúp chúng ta kết nối lại với bản chất bẩm sinh của chính mình. Chúng ta đang phát triển sự nhạy bén của mình với thực vật. Khi chúng ta có thể lắng nghe thiên nhiên, chúng ta có thể lắng nghe cơ thể dễ dàng hơn. Chúng ta là thiên nhiên.
Lắng nghe ngôn ngữ cơ thể
Chúng ta phải thực hành học cách đọc ngôn ngữ cơ thể và cho phép nó biểu hiện. Chúng ta diễn giải bằng mọi giác quan. Chúng ta “hành động như thể” có thể giao tiếp. Hành trình của chúng ta là nhận ra cách cơ thể muốn giao tiếp với chúng ta. Chúng ta trở thành học viên của cơ thể mình.
Chúng ta muốn có mối quan hệ với những gì chúng ta mong muốn biết, với những gì chúng ta đang lắng nghe. Khi tự mình lắng nghe, hoặc với học viên và khách hàng của mình, chúng ta tin rằng mỗi người đều nghe được những gì họ cần nghe trong âm thanh, tần số và nhịp điệu của âm thanh chúng ta lắng nghe.
Mỗi người chúng ta đều nhận được và nhận thức được những gì chúng ta cần để giải thoát, chữa lành và hội nhập. Câu chuyện cuộc đời mạnh mẽ này và nhiều câu chuyện khác trong nhiều năm đã dạy tôi rằng các buổi Sacred Sound không phải là về kỹ năng ca hát của tôi, hay kỹ năng nhận thức của tôi, hay thậm chí là về tôi.
Chúng tôi không dạy các kỹ thuật. Chúng tôi dạy cách sống trong mối quan hệ. Chúng tôi dạy bản thân cách lắng nghe và cảm nhận. Các buổi học là về sức mạnh của việc lắng nghe cơ thể và tuân theo và tin tưởng vào điều gì đó lớn hơn bản thân chúng ta.
Tin tưởng vào trí tuệ bẩm sinh của cơ thể
Khi chúng ta lắng nghe những mong muốn và khát khao được thể hiện, chúng ta chạm đến nhu cầu bên trong và giếng trí tuệ. Mục đích của chúng ta là tiếp cận trí tuệ bẩm sinh của cơ thể.
Vì tôi thực sự muốn lắng nghe và giao tiếp, và thực sự muốn có mối quan hệ với điều này Linh hồn, tôi sẽ diễn đạt những gì có ở đó. Tôi không cần tô điểm, nâng cao, bảo vệ hay phán xét những gì đang được diễn đạt. Những gì được phát ra là vàng đối với người nhận được âm thanh. Cơ thể biết nếu nó được lắng nghe, được chấp nhận và được yêu thương vì tất cả những gì nó có.
Công cụ thiết yếu để lắng nghe
- Yêu những gì đang có.
- Tôn trọng những gì đang có.
- Trân trọng và chấp nhận những gì đang có.
- Hãy xin phép để vào và lắng nghe—mỗi lần.
- Hãy cho cơ thể biết ý định muốn chạm vào, lắng nghe và phát ra âm thanh của bạn.
- “Hành động như thể” việc có mối quan hệ trực tiếp với cơ thể của người khác và của chính mình là hoàn toàn tự nhiên, hợp lý và có thể thực hiện được.
Lời cầu nguyện lắng nghe cơ thể
Thân ơi, con xin được làm học trò của thầy.
Tôi cầu nguyện để có thể dạy được.
Tôi đến với bạn, cơ thể của tôi, từ một nơi không biết.
Anh đến với em với một khát khao chân thành
để biết làm thế nào để có mối quan hệ với bạn.
Tôi đến muốn biết bạn muốn giao tiếp như thế nào.
Tôi ở đây để học hỏi từ bạn.
Thân xác ơi, anh đến với em với tình yêu và sự tôn trọng,
Bạn muốn tôi lắng nghe bằng cách nào?
Bạn muốn tôi nhận thức thế nào?
Cơ thể ơi, tôi đến để lắng nghe bằng tất cả giác quan của mình.
Tôi dừng lại trong im lặng và cho bạn không gian để tiết lộ những lời dạy của mình.
Tôi cảm ơn vì cơ hội để bắt đầu mối quan hệ lắng nghe này.
Tôi quan sát và là nhân chứng, không phải là thẩm phán.
Tôi bước vào lắng nghe thiền định.
Nếu tôi yêu thích điều gì đó đủ nhiều, nó sẽ tự bộc lộ với tôi.
Tôi đến với bạn sẵn sàng lắng nghe.
Làm thế nào tôi có thể phục vụ bạn tốt nhất?
Làm thế nào tôi có thể biết bạn tốt hơn?
Bạn muốn tôi như thế nào?
Bạn muốn tôi lắng nghe bằng cách nào?
Bạn muốn tôi biết điều gì?
Được tôn trọng.
Cảm tạ.
Tạm dừng trong im lặng.
Hãy lắng nghe bằng tất cả giác quan của bạn.
Bản quyền 2024. Mọi quyền được bảo lưu.
Chuyển thể với sự cho phép của Findhorn Press,
một dấu ấn của Truyền thống quốc tế.
Nguồn bài viết:
SÁCH: Chữa bệnh bằng âm thanh
Chữa lành bằng âm thanh: Đánh thức cơ thể thính giác của bạn
của Vickie Dodd.
Chữa lành và sắp xếp từng lớp cơ thể thông qua việc chữa lành bằng âm thanh. Cuốn sách này:
• Cho thấy âm thanh, thậm chí cả tiếng vo ve, có thể thay đổi các mô của cơ thể, sắp xếp lại tư thế và giải phóng những tổn thương và căng thẳng về cảm xúc kéo dài như thế nào;
• Giải thích cách lắng nghe sâu sắc cơ thể và khám phá nhịp điệu của các vùng cần điều trị cũng như cách cảm nhận các âm thanh cần thiết để chữa lành;
• Đưa ra các phương pháp thực hành giúp bạn giải tỏa căng thẳng ngay lập tức và giải thích cách sử dụng giọng nói của bạn để giải tỏa những xung đột cảm xúc để cơ thể bạn có thể chữa lành một cách tự nhiên.
Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, vào đây. Cũng có sẵn dưới dạng Sách nói và ấn bản Kindle.
Lưu ý
Vickie Dodd, MA, là nhà trị liệu chữa bệnh bằng âm thanh, vận động viên thể hình, trưởng xưởng, nhạc sĩ và là người tiên phong được quốc tế công nhận về chữa bệnh bằng âm thanh trong hơn 50 năm. Cô đã hợp tác với Don Campbell và là giảng viên phụ trợ tại Viện Globe ở San Francisco. Tóm tắt bài viết:
Các kỹ thuật lắng nghe cơ thể và chữa lành bằng âm thanh thiêng liêng nhấn mạnh vào sự giao tiếp chánh niệm với thiên nhiên và cơ thể. Thực hành cổ xưa này bao gồm lắng nghe bằng tất cả các giác quan của bạn, quan sát ngôn ngữ của cơ thể và tin tưởng vào trí tuệ bẩm sinh của nó. Bằng cách nuôi dưỡng mối quan hệ với thực vật, thiên nhiên và âm thanh thiêng liêng, thực hành này nuôi dưỡng sự chữa lành, nhận thức về bản thân và kết nối với điều gì đó lớn lao hơn. Lắng nghe bao gồm tình yêu, sự tôn trọng và ý định, mở khóa tiềm năng biểu đạt và tích hợp của cơ thể.
#LắngNgheCơThể #ChữATrịÂmThanhThiêngLiêng #TríTuệBẩmSinh #ChữATrịTựNhiên #LắngNgheChánhNghiệm
