Việc tưởng tượng lời khuyên từ bản thân khi đã lớn tuổi có thể giúp bạn suy ngẫm về các quyết định trong cuộc sống. Theo Clare Walsh, Đại học Plymouth.

Trong bài viết này:

  • Lời khuyên từ bản thân khi trưởng thành có thể tác động đến cuộc sống của bạn như thế nào?
  • Chúng ta có thể học được gì khi du hành về tương lai và suy ngẫm về những lựa chọn của mình?
  • Tại sao việc tưởng tượng về kết quả tương lai thường tích cực hơn là suy ngẫm về quá khứ?
  • Khái niệm "giá như" ảnh hưởng đến sức khỏe cảm xúc của chúng ta như thế nào?
  • Bạn có thể rút ra được những hiểu biết gì khi đặt mình vào vị trí của bản thân khi đã lớn tuổi?

Tại sao bạn nên tưởng tượng lời khuyên từ chính bản thân mình khi đã lớn tuổi

bởi Clare Walsh, Đại học Plymouth.

Trong phim Cái mông già của tôi, trong chuyến đi đến một hòn đảo với bạn bè và một số loại nấm gây ảo giác, Elliott có một trải nghiệm độc đáo khi cô được gặp lại chính mình khi đã lớn tuổi hơn. Điều này mở ra bối cảnh cho một cuộc đối thoại, nơi Elliott 39 tuổi được suy ngẫm và đưa ra lời khuyên về những điều cô ước mình đã làm khác đi. Cô làm điều này với hy vọng rằng Elliott 18 tuổi sẽ suy nghĩ về việc hành động của cô có thể dẫn đến đâu.

Mặc dù không chắc nhiều người trong chúng ta sẽ có cơ hội thực sự nói chuyện với bản thân trẻ hơn hoặc già hơn của mình, nhưng tôi chắc rằng nhiều người trong chúng ta mơ mộng về những gì chúng ta sẽ nói. Khi chúng ta tham gia vào chuyến du hành thời gian trong tâm trí này, chúng ta không chỉ nhớ lại những điều đã xảy ra hoặc nghĩ về những điều chúng ta biết sẽ xảy ra; thay vào đó, giống như Elliott, chúng ta đi sâu vào thế giới về cách mọi thứ có thể khác đi.

Trí tưởng tượng là thứ mà chúng ta thường coi là không thể đoán trước nhưng hóa ra lại có những điểm chung trong những thứ chúng ta mang đến cho tâm trí. Giống như Elliott, chúng ta có xu hướng tập trung vào suy nghĩ về bản thân và mục tiêu của mình hơn là những thứ khác đang diễn ra trên thế giới. Cũng có những điểm tương đồng khi chúng ta tham gia vào kiểu suy nghĩ này – thường là khi mọi thứ không diễn ra tốt đẹp hoặc khi cánh cửa cơ hội bắt đầu đóng lại.

Nhìn lại quá khứ hoặc hướng tới tương lai và tưởng tượng mọi thứ có thể khác đi như thế nào có thể hữu ích. Chúng ta nhìn cuộc sống của mình không chỉ như chúng vốn có, mà còn trái ngược với cách mọi thứ có thể khác đi.

đồ họa đăng ký nội tâm

Giống như Elliott, chúng ta thường tưởng tượng ra một thế giới nơi mọi thứ tốt hơn thay vì tệ hơn. Khi làm như vậy, chúng ta thường bám vào những ngã rẽ trong thời gian đã đưa cuộc sống của chúng ta theo một hướng cụ thể. Những ngã rẽ đó thường không phải là hoàn cảnh mà chúng ta thấy mình trong đó mà là những lựa chọn và quyết định đã đưa chúng ta đi theo một con đường cụ thể, một con đường mà giờ đây chúng ta mong muốn là khác.

Không có gì ngạc nhiên khi Elliott đang có cuộc trò chuyện này với bản thân mình năm 18 tuổi, đây là thời điểm quan trọng trong cuộc đời.

Việc tưởng tượng ra những kết quả tốt hơn có thể hữu ích, mang đến cho chúng ta cơ hội học hỏi từ những sai lầm đã mắc phải và suy ngẫm về cách chúng ta có thể tránh những sai lầm đó trong tương lai. Tuy nhiên, trí tưởng tượng của chúng ta không chỉ ảnh hưởng đến việc học mà còn tác động đến cảm xúc của chúng ta.

Khi chúng ta tưởng tượng cuộc sống hiện tại của mình có thể tốt đẹp hơn như thế nào với suy nghĩ “giá như…”, những lựa chọn thay thế tốt hơn này có thể khiến thế giới của chúng ta trở nên nhạt nhẽo khi so sánh và chúng ta có thể có xu hướng ít hạnh phúc hơn với mọi thứ đang diễn ra. Không chỉ vậy, bằng cách tưởng tượng những điều mà chúng ta nên hoặc có thể đã làm khác đi, chúng ta có thể mang lại cảm giác hối tiếc và tội lỗi rất khó để rũ bỏ.

Nhưng trong phim, chúng ta thấy Elliott lớn tuổi có cơ hội làm điều mà chúng ta thường ước mình có thể làm. Với sự khôn ngoan của sự nhìn lại, cô ấy có thể nói với bản thân trẻ hơn của mình những gì cần làm khác đi và vì vậy đối với Elliott trẻ tuổi mọi thứ đã khác. Tương lai của cô ấy vẫn chưa được khám phá và cánh cửa của cô ấy vẫn mở. Cô ấy có thể thấy con đường mà bản thân tương lai của cô ấy đã đi qua, cũng như tưởng tượng cách mà những lựa chọn của cô ấy có thể dẫn đến những con đường và kết quả khác nhau.

Cô ấy có cơ hội học hỏi từ bản thân mình khi còn trẻ nhưng việc tưởng tượng về tương lai thì không có. Cảm xúc tiêu cực đi kèm với mong muốn quá khứ sẽ khác đi. Cô ấy có được điều tốt nhất của cả hai thế giới.

Sự hiểu biết của chúng ta về tư duy tưởng tượng mang lại một bài học. Chúng ta có thể bị cám dỗ trong cuộc sống để quay lại và nói chuyện với bản thân trẻ hơn của mình nhưng điều đó có thể là con dao hai lưỡi. Mặc dù chúng ta có thể học hỏi từ những sai lầm của mình, nhưng điều đó không có khả năng tác động tích cực đến cách chúng ta cảm nhận về cuộc sống hiện tại của mình.

Nhưng tưởng tượng về một tương lai tốt đẹp hơn có thể mang lại cả sự học hỏi và cảm xúc tích cực. Chúng ta có thể không có chất gây ảo giác hoặc cơ hội được 18 tuổi trở lại, nhưng chúng ta có thể bước vào đôi giày của Elliott trẻ hơn và tưởng tượng bản thân già hơn của chúng ta có thể nói gì với chúng ta.

Clare Walsh, Giảng viên khoa Tâm lý học, Đại học Plymouth

Tóm tắt bài viết:

Bài viết này khám phá cách tưởng tượng lời khuyên từ bản thân lớn tuổi của bạn có thể định hình các quyết định cuộc sống tốt hơn và thúc đẩy sự phát triển cá nhân. Không giống như những suy ngẫm hối tiếc về những sai lầm trong quá khứ, bài tập tinh thần này tập trung vào các khả năng trong tương lai, mang lại sự khôn ngoan mà không có cảm xúc tiêu cực. Bằng cách suy ngẫm về các lựa chọn từ góc nhìn của bản thân trong tương lai, các cá nhân có thể có được những hiểu biết có giá trị có thể giúp định hướng cuộc sống của họ theo hướng tích cực hơn.

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.