Trong bài viết này:
- Tại sao sự đồng cảm lại suy giảm ngày nay?
- Công nghệ góp phần gây ra sự thiếu đồng cảm như thế nào?
- Chúng ta có thể thực hiện những bước nào để phát triển lòng đồng cảm trong một xã hội thiếu kết nối?
- Sự chia rẽ chính trị làm xói mòn lòng đồng cảm như thế nào?
- Những cách thiết thực nào để nuôi dưỡng lòng đồng cảm trong cuộc sống hàng ngày?
Phát triển sự đồng cảm trong một thế giới thiếu đồng cảm
bởi Robert Jennings, InnerSelf.com
Khi thế giới của chúng ta ngày càng trở nên nhanh hơn và số hóa, khả năng đồng cảm - khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác - dường như đang suy giảm. Các nghiên cứu cho thấy con người ngày nay bị cô lập, chia rẽ và ít sẵn sàng tham gia vào quan điểm của người khác hơn. Sự thiếu hụt đồng cảm này gây hại cho các mối quan hệ cá nhân và đặt ra thách thức đối với sự gắn kết và hạnh phúc của xã hội.
Làm thế nào chúng ta có thể nuôi dưỡng và vun đắp lòng đồng cảm trong một môi trường mà sự phân cực chính trị, phương tiện truyền thông xã hội và các cuộc khủng hoảng toàn cầu đang áp đảo chúng ta? Câu hỏi này trở nên cấp thiết hơn khi xem xét rằng lòng đồng cảm là nền tảng cho sự kết nối của con người, lòng trắc ẩn và khả năng giải quyết vấn đề. Phát triển lòng đồng cảm trong một thế giới dường như không đồng cảm có thể giống như một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó vừa cần thiết vừa khả thi.
Sự đồng cảm là gì: Một kết nối của con người
Sự đồng cảm không chỉ là một khái niệm trừu tượng; nó là một phần ăn sâu vào bản chất con người, cho phép chúng ta kết nối với người khác ở cấp độ cảm xúc. Về bản chất, sự đồng cảm là khả năng hiểu và chia sẻ cảm xúc của người khác. Sự hiểu biết này cho phép chúng ta thoát khỏi những trải nghiệm của riêng mình và xem xét các quan điểm, cảm xúc và thách thức mà người khác phải đối mặt. Sự đồng cảm không chỉ đơn thuần là thừa nhận rằng người khác đang cảm thấy theo một cách nhất định—mà còn bao gồm việc thực sự nắm bắt trạng thái cảm xúc của họ và trong một số trường hợp, thậm chí là cảm nhận những gì họ đang trải qua.
Sự đồng cảm bắt nguồn từ sinh học, với các nghiên cứu chụp ảnh thần kinh cho thấy các vùng não cụ thể, chẳng hạn như vỏ não trước đảo và vỏ não vành trước, trở nên hoạt động khi chúng ta đồng cảm với người khác. Các vùng này rất quan trọng để xử lý các phản ứng cảm xúc và giúp chúng ta liên hệ với nỗi đau, niềm vui hoặc những khó khăn của những người xung quanh. Chúng cũng tham gia vào các hành vi phản chiếu, cho phép chúng ta cảm thấy có cùng trải nghiệm với người khác. Ví dụ, khi chúng ta nhìn thấy ai đó đang đau khổ, các vùng não này sẽ được kích hoạt, thúc đẩy chúng ta cảm thấy lo lắng và có khả năng thúc đẩy chúng ta cung cấp sự hỗ trợ.
Tuy nhiên, sự đồng cảm không chỉ là một đặc điểm bẩm sinh hay một khả năng cố định. Mặc dù tất cả chúng ta đều sinh ra với khả năng đồng cảm, nhưng khả năng này có thể được nuôi dưỡng, phát triển và củng cố theo thời gian. Nghiên cứu chỉ ra rằng sự đồng cảm là một kỹ năng có thể được nâng cao thông qua trải nghiệm, giáo dục và thực hành có chủ đích. Việc tiếp xúc với nhiều quan điểm khác nhau, tham gia vào các cuộc trò chuyện có ý nghĩa và nỗ lực có ý thức để hiểu cảm xúc của người khác đều có thể góp phần xây dựng sự đồng cảm.
Giống như một cơ bắp, sự đồng cảm trở nên mạnh mẽ hơn khi chúng ta sử dụng nó nhiều hơn. Bằng cách tích cực tham gia vào các hành vi đồng cảm—chẳng hạn như lắng nghe một cách chăm chú, đặt mình vào vị trí của người khác hoặc hỗ trợ khi cần—chúng ta trở nên hòa hợp hơn với cảm xúc của người khác. Theo thời gian, việc thực hành này khiến sự đồng cảm trở nên tự nhiên và tự động hơn, dẫn đến kết nối sâu sắc hơn với những người xung quanh chúng ta và khả năng điều hướng các động lực xã hội phức tạp đáng chú ý hơn. Theo cách này, sự đồng cảm là một đặc điểm tự nhiên của con người và là một kỹ năng mà chúng ta có thể tiếp tục trau dồi trong suốt cuộc đời, khiến chúng ta trở nên từ bi và thấu hiểu hơn.
Tại sao sự đồng cảm đang suy giảm
Một lý do chính khiến sự đồng cảm suy giảm là sự ngắt kết nối khỏi giao tiếp trực tiếp, được khuếch đại bởi thời đại kỹ thuật số. Phương tiện truyền thông xã hội khuyến khích phản ứng nhanh, thường không có ngữ cảnh, làm giảm các tương tác phức tạp của con người thành lượt thích, chia sẻ hoặc bình luận tức giận. Mặc dù các nền tảng kỹ thuật số kết nối chúng ta với nhiều người hơn bao giờ hết, nhưng chúng làm như vậy một cách hời hợt, thường lọc bỏ các cơ hội để hiểu đúng.
Một yếu tố khác là căng thẳng xã hội. Bất ổn chính trị, bất ổn kinh tế và biến đổi khí hậu đều dẫn đến sự tập trung cao độ vào sự sống còn của cá nhân, để lại ít năng lượng cảm xúc dành cho người khác. Tâm lý "sống còn của kẻ mạnh nhất" đã làm nảy sinh chủ nghĩa cá nhân, nhấn mạnh vào thành công cá nhân hơn là phúc lợi tập thể. Sự đồng cảm thường được coi là điểm yếu hơn là điểm mạnh trong môi trường này.
Sự trỗi dậy của hệ thống tự động và phương tiện truyền thông xã hội
Hệ thống trả lời tự động, được hỗ trợ bởi trí tuệ nhân tạo (AI) và máy học, đã thay đổi cách chúng ta tương tác với các doanh nghiệp. Các hệ thống này hứa hẹn hiệu quả, phản hồi nhanh chóng và khả dụng 24/7. Tuy nhiên, chúng thường không mang lại sự hiểu biết thực sự về mặt cảm xúc trong tương tác của con người. Mặc dù chúng bắt chước sự đồng cảm bằng những cụm từ như "Tôi hiểu sự thất vọng của bạn" hoặc "Tôi rất tiếc khi nghe điều đó", nhưng kết nối cảm xúc là rỗng tuếch khi tiếp theo là các giải pháp không liên quan hoặc không hữu ích.
Sự đồng cảm, theo bản chất của nó, là rất cá nhân và đòi hỏi phải thích nghi với những sắc thái tinh tế của cuộc trò chuyện. Các hệ thống tự động, mặc dù tinh vi, không thể thực sự kết nối với người dùng ở cấp độ này. Sự ngắt kết nối này khiến mọi người thậm chí còn thất vọng và xa lánh hơn, đặc biệt là khi các hệ thống này không hiểu được nhu cầu của họ hoặc lặp lại họ qua vô số lựa chọn mà không giải quyết được vấn đề của họ. Việc thiếu sự chuyển đổi suôn sẻ sang một đại diện là con người làm tăng thêm sự thất vọng, khiến người dùng cảm thấy bị mắc kẹt trong một hệ thống ưu tiên hiệu quả hơn là sự chăm sóc thực sự.
Hơn nữa, các nền tảng truyền thông xã hội phản ánh vấn đề này bằng cách cung cấp cho người dùng một môi trường tách biệt để thể hiện suy nghĩ và cảm xúc mà không phải đối mặt với hậu quả của tương tác thực tế giữa con người. Nhiều người nói những điều trực tuyến mà họ sẽ không bao giờ nói khi gặp mặt trực tiếp, được khuyến khích bởi sự ẩn danh và khoảng cách mà các nền tảng này cung cấp. Sự ngắt kết nối này khỏi giao tiếp trực tiếp làm giảm sự đồng cảm, nuôi dưỡng một nền văn hóa tiêu cực, thù hận và bất mãn. Giống như các hệ thống tự động, phương tiện truyền thông xã hội khuếch đại khoảng cách cảm xúc, khiến sự đồng cảm thực sự khó phát triển.
Cuối cùng, trong khi tự động hóa và các nền tảng trực tuyến có lợi ích, chúng phải bắt kịp khi sao chép chiều sâu của sự hiểu biết và sự quan tâm mà chỉ con người mới có thể cung cấp. Các công ty và nền tảng sẽ làm tốt nếu nhớ rằng không có công nghệ nào, dù tiên tiến đến đâu, có thể thay thế được kết nối cảm xúc và sự đồng cảm chân thành vốn là một phần không thể thiếu trong tương tác của con người.
Các nhà lãnh đạo chính trị vũ khí hóa bộ phận
Trong suốt chiều dài lịch sử, các nhà lãnh đạo chính trị đã lợi dụng chủ nghĩa phân biệt chủng tộc, bài ngoại và chia rẽ tôn giáo để giành quyền lực bằng cách khiến mọi người chống lại nhau. Bằng cách khơi dậy nỗi sợ hãi và sự oán giận, những nhà lãnh đạo này làm loãng sự đồng cảm và thường thay thế nó bằng sự căm ghét trắng trợn, chia rẽ xã hội theo các ranh giới sắc tộc, tôn giáo và ý thức hệ. Chiến thuật này đã được sử dụng nhiều lần để củng cố quyền lực và đánh lạc hướng khỏi các vấn đề hệ thống sâu sắc hơn, tạo ra những kẻ chịu tội thay vì giải quyết các vấn đề cơ bản.
Những chiến lược chia rẽ này diễn ra trong thời gian thực trong chính trị hiện đại, đặc biệt là ở Hoa Kỳ. Bối cảnh chính trị đã trở nên phân cực mạnh mẽ, với những người theo chủ nghĩa tự do và bảo thủ ngày càng chống lại nhau trong những gì có vẻ như là một cuộc chiến văn hóa không bao giờ kết thúc. Các chính trị gia thường khai thác các vấn đề như nhập cư, bình đẳng chủng tộc và khác biệt tôn giáo để tập hợp cơ sở của họ, tạo ra tâm lý "chúng ta đấu với họ".
Những sự chia rẽ này được tuyển chọn và khuếch đại cẩn thận thông qua lời lẽ mô tả toàn bộ các nhóm là mối đe dọa đối với an ninh quốc gia, các giá trị truyền thống hoặc sự ổn định kinh tế. Ví dụ, tình cảm chống nhập cư thường bị thúc đẩy bởi những tuyên bố vô căn cứ rằng người nhập cư đánh cắp việc làm hoặc gia tăng tội phạm, ngay cả khi bằng chứng mâu thuẫn với những lời kể này. Những lời lẽ như vậy thúc đẩy sự chia rẽ và làm suy yếu sự đồng cảm bằng cách khuyến khích mọi người coi người khác không phải là cá nhân mà là những mối đe dọa vô danh.
Chính trị của sự sợ hãi: Thúc đẩy chủ nghĩa phân biệt chủng tộc và bài ngoại
Các nhà lãnh đạo tìm cách củng cố quyền lực thường sử dụng nỗi sợ hãi để phi nhân hóa một số nhóm nhất định, miêu tả họ là "kẻ khác". Chủ nghĩa phân biệt chủng tộc và bài ngoại là những công cụ mạnh mẽ trong chiến lược này. Những người nhập cư, nhóm thiểu số và cộng đồng thiểu số bị coi là những kẻ xâm lược hoặc kẻ thù bên trong, dẫn đến các chính sách loại trừ, giam giữ hoặc trục xuất họ. Trong nhiều trường hợp, các chiến thuật này đánh lạc hướng khỏi những bất bình đẳng kinh tế hoặc xã hội sâu sắc hơn, chuyển hướng sự tức giận của công chúng sang những người dễ bị tổn thương nhất thay vì các hệ thống duy trì bất bình đẳng. Bằng cách đóng khung những nhóm này là những người ngoài cuộc hoặc mối đe dọa, các chính trị gia chuyển trọng tâm khỏi nguyên nhân thực sự của các vấn đề xã hội và thay vào đó đưa ra các giải pháp đơn giản, thường là sai lầm, liên quan đến sự loại trừ và trừng phạt.
Ở Hoa Kỳ, các chính sách chống nhập cư đã được biện minh bằng những câu chuyện dựa trên nỗi sợ hãi, phỉ báng toàn bộ dân số, đặc biệt là những người từ Mỹ Latinh, Trung Đông và Châu Phi. Điều này đã dẫn đến luật nhập cư khắc nghiệt, chia cắt gia đình và các chính sách như lệnh cấm đi lại nhắm vào các nhóm tôn giáo cụ thể. Thông điệp rất rõ ràng: một số người ít xứng đáng được hưởng các quyền, tự do hoặc thậm chí là phẩm giá con người chỉ vì nơi họ đến hoặc màu da của họ. Những chính sách như vậy làm xói mòn sự đồng cảm, vì công dân trở nên vô cảm trước nỗi đau khổ của người khác và coi những nhóm này là không xứng đáng được thương cảm.
Những người theo chủ nghĩa tự do so với những người theo chủ nghĩa bảo thủ trong chính trị Hoa Kỳ
Sự chia rẽ giữa những người theo chủ nghĩa tự do và bảo thủ trong nền chính trị Hoa Kỳ đã trở nên quá rõ ràng đến mức người ta thường cảm thấy như thể có hai quốc gia riêng biệt tồn tại trong cùng một quốc gia. Các nhà lãnh đạo chính trị ở cả hai phía của quang phổ đã góp phần vào sự chia rẽ này. Tuy nhiên, sự trỗi dậy của chủ nghĩa dân túy giả dối cánh hữu đã làm trầm trọng thêm sự chia rẽ này. Trong quá trình tìm kiếm quyền lực, những nhà lãnh đạo dân túy giả dối này thường mô tả đối thủ của họ không chỉ là đối thủ chính trị mà còn là mối đe dọa hiện hữu đối với chính cấu trúc của quốc gia.
Những người theo chủ nghĩa tự do thường bị coi là những kẻ không yêu nước, theo chủ nghĩa xã hội hoặc là kẻ thù của các giá trị truyền thống. Trong khi đó, những người theo chủ nghĩa bảo thủ bị coi là phân biệt chủng tộc, lạc hậu hoặc phản dân chủ. Sự phỉ báng lẫn nhau này tạo ra một môi trường mà đối thoại thực sự gần như không thể xảy ra và sự đồng cảm với những người có quan điểm chính trị khác biệt không chỉ bị ngăn cản mà còn bị coi là sự phản bội.
Sự chia rẽ này không chỉ mang tính ý thức hệ; nó biểu hiện trong các tương tác hàng ngày, từ các cuộc tụ họp gia đình đến các cuộc thảo luận tại nơi làm việc. Sự đồng cảm là một trong những nạn nhân đầu tiên của sự phân cực này. Khi mọi người liên tục bị tấn công bởi những thông điệp rằng những người ở phía bên kia là nguy hiểm hoặc vô đạo đức, họ sẽ khó có thể coi họ là những công dân đồng bào, chứ đừng nói đến việc coi họ là những con người xứng đáng được thấu hiểu và cảm thông. Kết quả là một vòng luẩn quẩn trong đó các nhà lãnh đạo chính trị tiếp tục khai thác sự chia rẽ này, làm sâu sắc thêm lòng căm thù và ngờ vực trong khi thúc đẩy các chương trình nghị sự của họ.
Những nguy hiểm của sự lãnh đạo chia rẽ
Lịch sử cung cấp những ví dụ rùng rợn về cách lãnh đạo chia rẽ có thể dẫn đến những hành động tàn bạo không thể tưởng tượng nổi. Ở Rwanda, các nhà lãnh đạo chính trị đã lợi dụng căng thẳng sắc tộc giữa người Hutu và người Tutsi để kích động một trong những cuộc diệt chủng khủng khiếp nhất trong lịch sử hiện đại. Bằng cách miêu tả nhóm thiểu số Tutsi là mối đe dọa đối với quốc gia, chính phủ đã thổi bùng lên lòng căm thù lan rộng, lên đến đỉnh điểm là vụ thảm sát gần 800,000 người chỉ trong 100 ngày. Cuộc diệt chủng này không phải là điều tất yếu nhưng là kết quả của nhiều năm thao túng chính trị, tuyên truyền và sự phi nhân tính hóa có hệ thống của toàn bộ một nhóm người.
Tương tự như vậy, Holocaust vẫn là một trong những ví dụ tàn khốc nhất về cách lãnh đạo bị thúc đẩy bởi lòng căm thù có thể dẫn đến sự diệt chủng hàng loạt. Adolf Hitler và chế độ Đức Quốc xã đã phi nhân tính hóa dân số Do Thái một cách có hệ thống, coi họ là gốc rễ của các vấn đề kinh tế và xã hội của Đức. Thông qua tuyên truyền và cưỡng bức không ngừng, họ đã kích động cả một quốc gia coi người Do Thái là thấp kém, dẫn đến vụ giết người có hệ thống sáu triệu người Do Thái trong các trại tập trung trong Thế chiến II. Holocaust chứng minh cách các nhà lãnh đạo có thể thao túng nỗi sợ hãi và định kiến để biện minh cho tội diệt chủng và thanh trừng sắc tộc trên quy mô lớn.
Các cuộc chiến tranh tôn giáo của Thập tự chinh cũng minh họa cho sức mạnh hủy diệt của sự lãnh đạo chia rẽ. Các nhà lãnh đạo sử dụng lời lẽ tôn giáo để khơi dậy nỗi sợ hãi và lòng căm thù giữa những người theo đạo Thiên chúa và đạo Hồi, biến những gì có thể là sự chung sống hòa bình thành hàng thế kỷ đổ máu. Đức tin, được những người nắm quyền lực sử dụng làm vũ khí, đã trở thành một công cụ để kiểm soát, để lại những chia rẽ sâu sắc vẫn còn vang vọng cho đến ngày nay trong các cuộc xung đột địa chính trị.
Ngay cả trong lịch sử gần đây hơn, cuộc xung đột dữ dội giữa người Công giáo và Tin lành ở Bắc Ireland, được gọi là The Troubles, nhấn mạnh cách chia rẽ chính trị và tôn giáo có thể được sử dụng làm vũ khí. Các nhà lãnh đạo chính trị ở cả hai bên đã thúc đẩy nhiều thập kỷ bạo lực bằng cách khai thác bản sắc tôn giáo và dân tộc, biến những người hàng xóm thành kẻ thù. Quá trình hòa bình cuối cùng đã chứng minh rằng trong khi chia rẽ có thể dễ dàng bị kích động, thì việc xây dựng lại sự đồng cảm và hiểu biết cần rất nhiều thời gian, nỗ lực và cam kết chữa lành.
Từ Rwanda đến Thập tự chinh và Holocaust, những sự kiện này đóng vai trò như lời nhắc nhở rõ ràng về những nguy hiểm của sự lãnh đạo phát triển mạnh mẽ trên sự chia rẽ. Khi nỗi sợ hãi, lòng căm thù và sự phi nhân tính được sử dụng làm vũ khí để đạt được lợi ích chính trị, sự đồng cảm sẽ bị dập tắt, dẫn đến những hành động tàn bạo để lại những vết sẹo lâu dài cho nhân loại. Những bài học từ lịch sử này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc chống lại những lời lẽ gây chia rẽ và thúc đẩy sự thống nhất, lòng trắc ẩn và sự hiểu biết trong lãnh đạo.
Sự đồng cảm, mặc dù mong manh trong những môi trường như vậy, có thể được xây dựng lại. Nó đòi hỏi nỗ lực có ý thức từ các cá nhân, cộng đồng và các nhà lãnh đạo sẵn sàng tham gia đối thoại, tìm kiếm tiếng nói chung và ưu tiên phẩm giá con người hơn lợi ích chính trị. Tương lai phụ thuộc vào khả năng chống lại lời lẽ gây chia rẽ và nuôi dưỡng sự đồng cảm, không chỉ đối với những người như chúng ta mà còn đối với toàn thể nhân loại.
Nuôi dưỡng lòng đồng cảm: Chúng ta bắt đầu từ đâu?
Sự đồng cảm bắt đầu bằng việc lắng nghe. Thực sự lắng nghe người khác—không chỉ để phản hồi mà còn để hiểu—tạo không gian cho lòng trắc ẩn phát triển. Thực hành này đòi hỏi sự kiên nhẫn và cởi mở với những quan điểm khác với quan điểm của chúng ta. Các kỹ năng lắng nghe tích cực, chẳng hạn như diễn giải lại và đặt câu hỏi chu đáo, giúp làm sâu sắc thêm những kết nối này.
Một thành phần thiết yếu khác là tự phản ánh. Để đồng cảm với người khác, trước tiên chúng ta phải đồng điệu với cảm xúc của mình. Các phương pháp thực hành chánh niệm, chẳng hạn như thiền định, có thể giúp tăng cường nhận thức về bản thân, giúp dễ dàng nhận ra cảm xúc của người khác. Bằng cách thừa nhận điểm yếu của mình, chúng ta được trang bị tốt hơn để liên hệ với những khó khăn của những người xung quanh.
Sự đồng cảm không dừng lại ở sự hiểu biết; nó phải đi đôi với hành động. Trong các mối quan hệ, nó có thể đơn giản như việc hỗ trợ một người bạn đang gặp khó khăn. Ở quy mô rộng hơn, sự đồng cảm thúc đẩy các phong trào công lý xã hội, khuyến khích các nỗ lực nhân đạo và tạo ra các cộng đồng hòa nhập, nơi mọi người đều cảm thấy được coi trọng.
Xây dựng môi trường làm việc đồng cảm thúc đẩy sự hợp tác, đổi mới và tinh thần. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự lãnh đạo đồng cảm nâng cao sự hài lòng và năng suất của nhân viên. Các công ty và tổ chức ưu tiên sự đồng cảm có nhiều khả năng thu hút và giữ chân nhân tài, tạo ra không gian nơi mọi người đều phát triển.
Các bước thực tế để xây dựng lòng đồng cảm
Vậy, làm thế nào để chúng ta bắt đầu xây dựng lòng đồng cảm trong cuộc sống của chính mình? Sau đây là một số bước thực tế:
- Thực hành lắng nghe tích cực: Hãy cố gắng lắng nghe khi người khác nói mà không ngắt lời hoặc chuẩn bị phản hồi khi họ vẫn đang nói.
- Tìm kiếm những góc nhìn đa dạng: Mở rộng hiểu biết của bạn bằng cách giao lưu với những người có nền tảng văn hóa, kinh tế xã hội và tư tưởng khác nhau.
- Đọc văn học hoặc xem phim khám phá các nhân vật phức tạp: Đắm mình vào câu chuyện của người khác giúp bạn hiểu được những trải nghiệm khác nhau của con người.
- Tham gia vào các hoạt động tử tế: Những cử chỉ tử tế nhỏ bé hàng ngày có thể giúp nuôi dưỡng lòng đồng cảm và lòng trắc ẩn.
- Thực hành chánh niệm và tự phản ánh: Hiểu được cảm xúc của chính mình sẽ giúp bạn dễ dàng kết nối với cảm xúc của người khác.
Phát triển sự đồng cảm là điều cần thiết để tạo ra một thế giới công bằng, nhân ái và gắn kết hơn. Sự đồng cảm mở ra con đường chữa lành và hòa giải trong thời đại thách thức chưa từng có. Bằng cách lắng nghe, học hỏi và quan tâm đến người khác một cách tích cực, chúng ta có thể thu hẹp khoảng cách, củng cố cộng đồng và xây dựng một tương lai mà sự đồng cảm trở thành nguyên tắc chỉ đạo.
Mặc dù nhiệm vụ này có vẻ khó khăn, nhưng hiệu ứng lan tỏa của sự đồng cảm lại vô cùng sâu sắc. Một hành động thấu hiểu có thể truyền cảm hứng cho nhiều người khác, cuối cùng là biến đổi thế giới xung quanh chúng ta. Khi chúng ta đang điều hướng một thế giới ngày càng thiếu đồng cảm, hãy để sự đồng cảm trở thành la bàn của chúng ta, hướng đến một xã hội hài hòa và nhân văn hơn.
Tóm tắt bài viết:
Bài viết này khám phá sự suy giảm của sự đồng cảm trong một thế giới chia rẽ, do công nghệ thúc đẩy. Bài viết giải thích cách chia rẽ chính trị, phương tiện truyền thông xã hội và tự động hóa góp phần làm mất đi sự kết nối của con người. Đưa ra các chiến lược thực tế để phát triển sự đồng cảm, bài viết nhấn mạnh tầm quan trọng của lòng trắc ẩn và sự hiểu biết về mặt cảm xúc trong việc xây dựng lại các mối quan hệ xã hội và vượt qua môi trường thiếu đồng cảm ngày càng gia tăng.
Lưu ý
Robert Jennings là đồng tác giả của InnerSelf.com, một nền tảng dành riêng để trao quyền cho cá nhân và thúc đẩy một thế giới kết nối và công bằng hơn. Là một cựu chiến binh của Thủy quân Lục chiến Hoa Kỳ và Quân đội Hoa Kỳ, Robert dựa trên những trải nghiệm sống đa dạng của mình, từ làm việc trong lĩnh vực bất động sản và xây dựng đến xây dựng InnerSelf.com cùng vợ là Marie T. Russell, để mang đến góc nhìn thực tế, có cơ sở cho những thách thức của cuộc sống. Được thành lập vào năm 1996, InnerSelf.com chia sẻ những hiểu biết sâu sắc để giúp mọi người đưa ra những lựa chọn sáng suốt, có ý nghĩa cho bản thân và hành tinh. Hơn 30 năm sau, InnerSelf vẫn tiếp tục truyền cảm hứng cho sự sáng suốt và trao quyền.
Creative Commons 4.0
Bài viết này được cấp phép theo Giấy phép 4.0 chia sẻ tương tự Creative Commons. Thuộc tính tác giả Robert Jennings, InsideSelf.com. Liên kết trở lại bài viết Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Nội địa.com
Sách Cải thiện thái độ và hành vi từ danh sách bán chạy nhất của Amazon
"Thói quen nguyên tử: Một cách dễ dàng và đã được chứng minh để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ thói quen xấu"
của James Clear
Trong cuốn sách này, James Clear trình bày một hướng dẫn toàn diện để xây dựng những thói quen tốt và từ bỏ những thói quen xấu. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài, dựa trên những nghiên cứu mới nhất về tâm lý học và khoa học thần kinh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Giải phóng bộ não của bạn: Sử dụng khoa học để vượt qua lo âu, trầm cảm, tức giận, điên cuồng và kích hoạt"
của Faith G. Harper, Tiến sĩ, LPC-S, ACS, ACN
Trong cuốn sách này, Tiến sĩ Faith Harper đưa ra một hướng dẫn để hiểu và quản lý các vấn đề về cảm xúc và hành vi phổ biến, bao gồm lo lắng, trầm cảm và tức giận. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau những vấn đề này, cũng như những lời khuyên và bài tập thiết thực để đối phó và chữa bệnh.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Sức mạnh của thói quen: Tại sao chúng ta làm những gì chúng ta làm trong cuộc sống và kinh doanh"
bởi Charles Duhigg
Trong cuốn sách này, Charles Duhigg khám phá khoa học về sự hình thành thói quen và cách thói quen tác động đến cuộc sống của chúng ta, cả về mặt cá nhân và nghề nghiệp. Cuốn sách bao gồm những câu chuyện của những cá nhân và tổ chức đã thay đổi thành công thói quen của họ, cũng như những lời khuyên thiết thực để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Thói quen nhỏ: Những thay đổi nhỏ làm thay đổi mọi thứ"
bởi BJ Fogg
Trong cuốn sách này, BJ Fogg trình bày một hướng dẫn để tạo ra sự thay đổi hành vi lâu dài thông qua những thói quen nhỏ dần dần. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để xác định và thực hiện những thói quen nhỏ có thể dẫn đến những thay đổi lớn theo thời gian.
Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng
"Câu lạc bộ 5 giờ sáng: Làm chủ buổi sáng, nâng tầm cuộc sống"
bởi Robin Sharma
Trong cuốn sách này, Robin Sharma trình bày một hướng dẫn để tối đa hóa năng suất và tiềm năng của bạn bằng cách bắt đầu ngày mới sớm. Cuốn sách bao gồm những lời khuyên và chiến lược thiết thực để tạo thói quen buổi sáng hỗ trợ các mục tiêu và giá trị của bạn, cũng như những câu chuyện truyền cảm hứng về những cá nhân đã thay đổi cuộc đời họ nhờ dậy sớm.
