Sẵn sàng thay đổi suy nghĩ của chúng ta ở giữa
của một trải nghiệm dường như không thể thay đổi hoặc thiết lập
hoàn cảnh là những gì tăng trưởng thực sự là tất cả về.
Thực tế, đó là cái mở cửa.

Sẵn sàng thay đổi suy nghĩ của chúng tôi, có nghĩa là suy nghĩ của chúng tôi, trong tất cả các vấn đề của chúng tôi là trở ngại lớn tiếp theo. Và chúng ta có thể làm điều đó!

Một khóa học trong Miracles, một khóa đào tạo tâm linh đã trở nên phổ biến vào cuối 1970 của Jerry Jampolsky và sau đó là trong 1980 của Marianne Williamson, đã giới thiệu cho tôi ý tưởng thay đổi nhận thức của mình để giảm bớt căng thẳng trong một tình huống khó khăn. Một khóa học trong Miracles nói rằng sự thay đổi là "phép màu", và đó là một điều mà mọi người đều có thể tiếp cận và có thể thay đổi cách chúng ta nhìn thấy mọi khía cạnh của cuộc sống.

Mặc dù ý tưởng này có thể xa lạ với bạn, tôi nghĩ đó là một công cụ khá độc đáo và đơn giản để áp dụng ngay lập tức. Chẳng hạn, khi trong một cuộc trò chuyện với bạn bè hoặc chỉ là người quen, thậm chí là người lạ, chúng ta thường phát hiện ra rằng chúng ta không chia sẻ cùng quan điểm về vấn đề đang thảo luận. Đối với một số người trong chúng tôi (và tôi thừa nhận tội lỗi ở đây), cờ đỏ bắt đầu vẫy vào thời điểm này.

Tôi đúng, và bạn sai!

Ngày xưa, tôi cảm thấy đó là công việc của mình, sau đó và ở đó, để thuyết phục người khác rằng tuy nhiên tôi thấy tình hình là cách đúng đắn để nhìn thấy nó. Tôi không có nhiều niềm vui để được xung quanh. Khả năng lập luận của tôi đã vượt ra khỏi quy tắc mà tôi lớn lên trong gia đình gốc của mình. Từ bỏ khuynh hướng tranh luận đã không xảy ra với tôi. Đúng là điểm của mọi cuộc trò chuyện, tôi nghĩ. Lòng tự trọng mong manh của tôi đòi hỏi nó.

Sống trong trạng thái kích động không ngừng là nơi mà một viễn cảnh như của tôi cuối cùng đưa bạn đến. May mắn thay, tôi trở nên cởi mở để sống theo cách khác. Tôi khá tin đó là lý do tại sao Một khóa học trong Miracles băng qua con đường của tôi. Khi học sinh đã sẵn sàng, giáo viên xuất hiện và tôi trở thành học sinh sẵn sàng đó, và rất ít về cuộc sống của tôi vẫn như vậy.

Nhưng làm thế nào để chúng ta thực hiện thay đổi, thay đổi, tôi đang nói về? Đó là nơi tôi đưa bạn tới. Nó thực sự khá đơn giản. Nó đòi hỏi sự sẵn lòng, tuy nhiên, và chúng ta phải làm nhiều hơn là cung cấp dịch vụ môi cho sự sẵn lòng.

Sẵn sàng để nhìn thấy tình huống hoặc người khác

Chúng ta phải sẵn sàng từ bỏ phản ứng giật đầu gối trước những gì người khác nói. Chúng ta không cần phải đồng ý với họ - và sẽ không mất nhiều thời gian - nhưng chúng ta có thể học cách giữ suy nghĩ của mình và không phản ứng. Chúng ta có thể học cách yêu cầu Quyền lực cao hơn của sự hiểu biết của mình để được giúp đỡ giữ im lặng và chúng ta có thể đưa ra yêu cầu nhỏ để xem tình huống hoặc người khác. Có lẽ bạn đang nghĩ nó không thể đơn giản như thế này. Nhưng tôi đảm bảo với bạn, nó là.

Thay đổi suy nghĩ của chúng ta có thể dễ dàng như A, B, C. Và đó là chìa khóa để tạo ra một tập hợp kinh nghiệm khác nhau dẫn đến cuộc sống khác nhau mà nhiều người trong chúng ta xứng đáng. Một trong những ý tưởng yêu thích của tôi từ Một khóa học trong Miracles là chúng ta có thể và nên thay thế bất kỳ suy nghĩ nào chúng ta đang chứa chấp sẽ không làm hài lòng Chúa với một người sẽ làm. Điều này làm cho sự lựa chọn suy nghĩ của chúng tôi khá đơn giản. Trên thực tế, tôi coi đó là một lối tắt để sống cuộc sống yên bình. Làm thế nào chúng ta cảm thấy và nhìn thấy và suy nghĩ về thế giới của chúng ta là tùy thuộc vào chúng ta. Và chỉ có chúng tôi.

Thay đổi bài tập nhận thức của bạn: Thay đổi hình ảnh bên trong của ai đó

Hãy thử một thí nghiệm. Bạn chắc chắn có ít nhất một người trong cuộc đời bạn chọc tức bạn. Nhắm mắt lại một lúc và nghĩ về anh ấy hoặc cô ấy. Hãy nghĩ về lần gần đây nhất bạn bị kích thích bởi điều gì đó xảy ra với người này. Bây giờ, hãy vẽ vào trái tim bạn một kỷ niệm đẹp về bạn và một người bạn hiếm khi làm bạn khó chịu. Bây giờ hãy cầu xin Chúa giúp bạn sẵn lòng nhìn thấy trái tim của mỗi người, thấy cả hai đều vui mừng, thấy họ cũng giúp đỡ người khác và nhau. Bây giờ hãy nhìn mình mỉm cười với hai người họ.

Làm thế nào để bạn cảm thấy bên trong sau khi thực hiện thí nghiệm này? Suy ngẫm và sau đó viết về trải nghiệm "nội thất" này. Tôi muốn bạn cảm nhận và nhìn thấy sự thay đổi trong bạn.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Điều đầu tiên trong tâm trí bạn khi bạn thức dậy sáng nay là gì?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Nếu đó là một cái gì đó tích cực, tuyệt vời. Thưởng thức suy nghĩ đó cho hồi ức sau đó. Nếu đó là một hình thức cằn nhằn, dù được chia sẻ hay đơn giản là được bảo vệ một cách lặng lẽ, bạn nghĩ gì có thể thay thế những suy nghĩ đó bây giờ?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Nếu suy nghĩ đầu tiên của bạn sáng nay không phải là tiêu cực hoặc nếu bạn không thể nhớ những gì bạn đang nghĩ, thì suy nghĩ tiêu cực nào đã gây rắc rối cho bạn gần đây? Nhắm mắt lại, xem lại suy nghĩ đó. Điều này sẽ giúp bạn hiểu nó để bạn có thể phát hành nó. Hãy nhớ rằng, "Như chúng ta nghĩ, chúng ta cũng vậy." Điều gì đã thúc đẩy suy nghĩ?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Đó có phải là một suy nghĩ định kỳ? Nếu vậy, khi nào bạn nhớ lại nó đầu tiên làm phiền bạn?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Bạn đã cố gắng để phát hành nó trong quá khứ không thành công? Nếu vậy, sử dụng phương pháp nào?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Hãy thử phương pháp mới này ngay bây giờ: Hãy lặng lẽ hỏi Chúa về sự hiểu biết của bạn để giúp bạn giải phóng suy nghĩ sẽ không làm hài lòng Ngài. (Đây cũng là một thứ không giúp được bạn.) Và chọn một thứ bạn biết sẽ làm hài lòng Ngài. Chẳng hạn, ý nghĩ yêu thương đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn là gì?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Giữ ý nghĩ này trong vài phút. Chia sẻ ở đây những gì xảy ra trong tâm trí của bạn khi bạn thực hiện bài tập này. Bài tập này có truyền cảm hứng cho bạn suy nghĩ và hành xử khác nhau không? Nó nên. Nếu không, thực hành nhiều lần cho đến khi nó không. Bạn xứng đáng được yên tâm. Tất cả chúng ta làm. Và chỉ có một cách chúng ta có thể yên tâm để có được nó.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Vì những gì chúng tôi nghĩ quyết định hành vi và mức độ hòa bình của chúng tôi, bạn muốn thưởng thức những ý tưởng nào ngay bây giờ? Liệt kê chúng ở đây.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Bây giờ hãy thực hiện từng ý tưởng trên và tạo ra một kịch bản ngắn phản ánh rằng bạn hiểu ý tưởng đó sẽ thay đổi trải nghiệm cuộc sống của bạn như thế nào. Chúng ta cần phải xem cuộc sống có thể như thế nào để đưa ra cam kết thay đổi bất cứ điều gì về nó.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

© 2012 của Karen Casey, TS. Đã đăng ký Bản quyền.
In lại với sự cho phép của nhà xuất bản, Conari Press,
một dấu ấn của Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.

Nguồn bài viết

Bắt Unstuck
bởi Karen Casey.

In Bắt Unstuck, nhà văn phục hồi bán chạy nhất Karen Casey mời độc giả tìm hiểu sâu về mô hình hành vi của chính họ để xác định nơi họ bị mắc kẹt trong cuộc sống. Được trình bày dưới dạng sách bài tập, người đọc viết ra và khám phá câu trả lời của họ cho các câu hỏi cụ thể để nhận ra điều gì khiến họ không vui hoặc căng thẳng và để phát triển các chiến lược để không bị giật mình.

Nhấn vào đây để biết thêm hoặc đặt mua cuốn sách này.

Lưu ý

Karen Casey là một diễn giả nổi tiếng tại các hội nghị phục hồi và tâm linh trong cả nước. Cô ấy tiến hành các hội thảo Change Your Mind trên toàn quốc, dựa trên cuốn sách bán chạy nhất của cô ấy Thay đổi suy nghĩ và cuộc sống của bạn sẽ đi theo. Cô là tác giả của sách 19, bao gồm Mỗi ngày một khởi đầu mới đã bán được hơn 2 triệu bản. Đọc blog của cô ấy tại www.karencasey.wordpress.com.