Hình ảnh của Victoria từ Pixabay

Một số thách thức lớn nhất về mặt cảm xúc của chúng ta đến từ sự năng động của gia đình. Đó là một tình huống hiếm hoi mà mọi người trong gia đình đều hòa thuận với nhau. Nếu bạn có xu hướng trở thành người gìn giữ hòa bình, bạn thường là người mang gánh nặng cảm xúc nặng nề về sự bất hòa. Vai trò này cũng áp dụng cho vòng kết nối bạn bè của bạn.

Nếu vai trò này đã cũ nhưng bạn dường như không thể ngăn mình can thiệp vào giữa chừng, hãy đọc phần bên dưới với khách hàng của tôi, Thomas. Bạn sẽ tìm thấy những công cụ thiết thực về cách để người khác tự giải quyết bi kịch của chính họ mà không bị vướng vào làn đạn, bất kể tuổi tác hay hoàn cảnh của họ.

Thomas có tấm lòng nhân hậu chỉ muốn ba anh em và gia đình họ quây quần bên nhau và chúc mừng sinh nhật người anh cả, Carl, lần thứ 50. Nhưng có một vấn đề. Carl và người anh còn lại, David, hầu như không nói chuyện. Carl rất buồn vì vợ David vay tiền hai năm trước và không bao giờ trả lại.

Gần đây Thomas đã đến thăm Carl, người vẫn đang tiếp tục nói về khoản vay chưa trả. Carl muốn Thomas đứng về phía mình.

Điều lớn nhất (và thách thức nhất) đối với hòa giải viên Thomas là không bị lôi vào giữa. Anh ấy cần phải nói với Carl rằng anh ấy hiểu nỗi đau của anh ấy đến mức nào, nhưng anh ấy không sẵn sàng phân xử công việc kinh doanh giữa anh ấy và David. Anh ấy nhắc nhở Carl rằng ba người họ coi trọng tình anh em của họ đến mức nào, nhưng vì anh ấy không biết gì về cả hai phiên bản của câu chuyện nên anh ấy cảm thấy không đúng khi đứng về một bên.

Sau buổi học của chúng tôi, Thomas đã tự rèn luyện và tập nói: "Tôi không muốn nói về nó. Hãy giải quyết vấn đề này với anh trai của chúng tôi. Tôi muốn chúng ta trở thành anh em như trước đây.” Anh nhẹ nhàng lặp đi lặp lại thông điệp này với chính mình như một bản ghi bị hỏng, cho đến khi anh cảm thấy tự tin rằng mình sẽ không khuất phục trước áp lực phải can thiệp vào vấn đề của họ.

Khi Thomas cảm thấy bắt nguồn từ sức mạnh và sự tự do khi không bị mắc kẹt ở giữa và để mọi người giao tiếp trực tiếp, anh ấy đã gọi cho Carl và gửi thông điệp rằng anh ấy cảm thấy tốt nhất là nên hoãn cuộc hội ngộ của họ cho đến khi anh ấy và David giải tỏa được bầu không khí. Và rằng anh ấy sẽ tránh xa tình huống tăng tốc này và Carl cần phải nói chuyện trực tiếp với David về khoản vay.

Thomas muốn nói với Carl rằng sẽ tốt hơn nếu anh ấy có những suy nghĩ tích cực về vợ chồng David vì sự tỉnh táo của chính anh ấy. Với tư cách là cố vấn, tôi bước vào và nói với anh ấy rằng đó là một đề xuất nguy hiểm. Đưa ra lời khuyên không được yêu cầu không bao giờ là một ý tưởng tốt. Nếu Thomas muốn đưa ra quan điểm của mình, trước tiên anh ấy cần phải xin phép và NHẬN sự cho phép trước khi đưa ra lời khuyên.

Sau đó, anh ấy gọi cho David và thực hiện giao tiếp tương tự với anh ấy, nói rằng bất cứ điều gì xảy ra giữa hai người đều cần được họ giải quyết. Anh ấy sẽ đứng bên lề sự bế tắc này. Thomas nói với anh ấy rằng anh ấy ước họ có thể giải quyết ổn thỏa để họ có thể trở thành gia đình như xưa nay.

Phải mất một lúc lâu, cuối cùng Carl cũng liên lạc được với David. Khi trò chuyện và lắng nghe sự hiểu biết của mỗi người về khoản vay, cả hai đều thấy rõ rằng họ vẫn chưa hiểu rõ về số tiền và các điều khoản.

Sau khi dành thời gian để thực sự nghe những giả định và kết luận của nhau, cả hai đều cảm thấy nhẹ nhõm. Cả hai đều cảm thấy nhẹ nhõm hơn. Vào thời điểm đó, họ đã đưa ra một thỏa thuận rõ ràng mà tất cả họ đều có thể chấp nhận. Cả hai đều thú nhận rằng họ đã nhớ những chuyến đi chơi cùng nhau và gia đình đến mức nào. Họ mong muốn giữ cho các kênh liên lạc luôn mở trong tương lai và lên kế hoạch cùng nhau tham dự lễ kỷ niệm muộn màng.

Năm khái niệm được thu thập trong ví dụ này

1. Đứng ở giữa.

Bất kể tuổi tác, hãy tránh đứng giữa và khuyến khích các thành viên trong gia đình nói chuyện trực tiếp với những người mà họ có vấn đề. Tất nhiên, điều này áp dụng cho vòng tròn bạn bè của bạn. Bạn cần phải để hoàn cảnh của họ qua đi. Nó không phải của bạn. Bạn sẽ chỉ càng đổ thêm dầu vào những lời buộc tội trái chiều và làm mọi việc trở nên rắc rối hơn. Họ cần học cách nói lên những gì họ nghĩ trong đầu một cách mang tính xây dựng.

2. Đừng đứng về phía nào.

Công việc của bạn là tập trung vào việc thưởng thức từng người một và không bị cuốn vào một cuộc thảo luận mà bạn phải đứng về phía nào. Chỉ cần khuyến khích họ “đi thẳng” và khen ngợi những nỗ lực và thành công của họ.

3. Đừng đưa ra lời khuyên không được yêu cầu.

Đưa ra lời khuyên không được yêu cầu sẽ là một con dốc trơn trượt nếu không kiểm tra và kiểm tra kỹ lưỡng để xem liệu người nhận có chân thành sẵn sàng lắng nghe ý kiến ​​của bạn hay không. Công việc của bạn giữa những biến động trong gia đình là chăm sóc bản thân và tận hưởng vai trò đích thực mới của người cổ vũ hơn là vai trò của người hòa giải vĩnh viễn.

4. Cách giải quyết xung đột.

Đây là phiên bản ngắn gọn về cách giải quyết những khác biệt hoặc xung đột. Đầu tiên hãy xác định chủ đề cụ thể đang được thảo luận. Sau đó, tất cả những người tham gia sẽ nói về điều gì đúng với họ về vấn đề đang diễn ra, trong khi những người khác chỉ lắng nghe. Không bác bỏ hay đưa ra nhận xét, chỉ lắng nghe, qua lại cho đến khi mọi người thực sự cảm thấy được hiểu. Sau đó từ lập trường này, cùng nhau tìm ra giải pháp đôi bên cùng có lợi tốt nhất.

5. Luôn cụ thể.

Và cuối cùng, động thái này là một lời nhắc nhở “hãy nói cụ thể”, điều mà họ đã không làm vào thời điểm Carl cho vợ David vay tiền. Nếu bạn trình bày rõ ràng các thông số về chủ đề đang thảo luận, thì tất cả những người liên quan có thể tập trung cao độ vào việc làm rõ vấn đề đó. Luôn cụ thể là cách để tránh xa những vùng nguy hiểm được tạo ra bằng cách đưa các vấn đề chưa được giải quyết khác, khái quát hóa quá mức hoặc những tác động cho tương lai vào chủ đề hiện tại.

© 2024 của Jude bijou, MA, MFT
Tất cả các quyền.

Cuốn sách của tác giả này: Tái thiết thái độ

Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn
bởi Jude bijou, MA, MFT

Với những công cụ thực tế và ví dụ thực tế, cuốn sách này có thể giúp bạn ngừng giải quyết nỗi buồn, sự tức giận và sợ hãi, đồng thời truyền vào cuộc sống của bạn niềm vui, tình yêu và sự bình yên. Kế hoạch chi tiết toàn diện của Jude Bijou sẽ dạy bạn: ? đối phó với lời khuyên không mong muốn của các thành viên trong gia đình, chữa trị sự thiếu quyết đoán bằng trực giác của bạn, đối phó với nỗi sợ hãi bằng cách thể hiện nó về mặt thể chất, tạo sự gần gũi bằng cách nói chuyện và lắng nghe thực sự, cải thiện đời sống xã hội của bạn, nâng cao tinh thần nhân viên chỉ trong năm phút mỗi ngày, xử lý sự mỉa mai bằng cách hình dung nó bay qua, dành nhiều thời gian hơn cho bản thân bằng cách làm rõ các ưu tiên của bạn, yêu cầu tăng lương và nhận được nó, ngừng đấu tranh bằng hai bước đơn giản, chữa trị cơn giận dữ của trẻ một cách xây dựng. Bạn có thể tích hợp Tái tạo Thái độ vào thói quen hàng ngày của mình, bất kể con đường tâm linh, nền tảng văn hóa, tuổi tác hay trình độ học vấn của bạn.

Để biết thêm thông tin và / hoặc đặt mua cuốn sách này, nhấn vào đây . Cũng có sẵn như là một phiên bản Kindle.

Lưu ý

Jude bijou là một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép (MFT), một nhà giáo dục ở Santa Barbara, California và là tác giả của Tái thiết thái độ: Một kế hoạch chi tiết để xây dựng một cuộc sống tốt hơn.

Năm 1982, Jude ra mắt thực hành trị liệu tâm lý riêng và bắt đầu làm việc với các cá nhân, cặp vợ chồng và nhóm. Cô cũng bắt đầu giảng dạy các khóa học về giao tiếp thông qua chương trình Giáo dục Người lớn của Trường Cao đẳng Thành phố Santa Barbara.

Ghé thăm trang web của cô tại AttitudeRecon cản.com /