Theo nghiên cứu, ngủ cùng chó trong cùng phòng có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chất lượng giấc ngủ của bạn. đội của tôi nghiên cứu được công bố gần đây ở Báo cáo khoa học.

Chúng tôi đã tuyển dụng một mẫu đại diện trên toàn quốc gồm hơn 1,500 người Mỹ trưởng thành đã hoàn thành bảng câu hỏi đánh giá thói quen ngủ của họ. Nhìn chung, khoảng một nửa số người tham gia cho biết ngủ chung với thú cưng - được định nghĩa trong nghiên cứu của chúng tôi là ngủ cùng phòng với thú cưng của bạn ít nhất một phần đêm.

Tiếp theo, nhóm nghiên cứu của chúng tôi so sánh thói quen ngủ của những người ngủ chung và không ngủ chung với thú cưng. Phân tích của chúng tôi tiết lộ rằng những người tham gia ngủ chung với thú cưng có chất lượng giấc ngủ kém hơn và nhiều triệu chứng mất ngủ hơn hơn những người không làm vậy. Những phát hiện này vẫn tồn tại ngay cả sau khi tính đến sự khác biệt về nhân khẩu học giữa các nhóm này. Khi xem xét loại vật nuôi, chúng tôi tìm thấy bằng chứng về tác động tiêu cực đến giấc ngủ khi ngủ chung với chó nhưng không có bằng chứng nào về tác động tiêu cực đến giấc ngủ khi ngủ chung với mèo.

Đáng ngạc nhiên là 93% số người trong nghiên cứu của chúng tôi ngủ chung với thú cưng của họ tin rằng thú cưng của họ có tác động tích cực hoặc trung tính đến giấc ngủ của họ. Mặc dù cần nhiều nghiên cứu hơn nhưng những phát hiện này có thể cho thấy rằng hầu hết mọi người không nhận thức được những tác động tiêu cực tiềm ẩn mà vật nuôi có thể gây ra đối với giấc ngủ của họ.

Tại sao nó quan trọng

Hầu hết những người nuôi thú cưng đều báo cáo rằng thú cưng của họ có nhìn chung có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần của họ. Quét thú vật cải thiện sức khỏe của chủ sở hữu của họ theo nhiều cách trong ngày, chẳng hạn như bằng cách khuyến khích hoạt động thể chất, thúc đẩy thói quen hàng ngày và mang lại tình yêu thương và sự đồng hành.

Tuy nhiên, nghiên cứu của chúng tôi lấp đầy lỗ hổng kiến ​​thức quan trọng bằng cách chỉ ra rằng ngủ chung với vật nuôi có thể ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Ngủ ngon là một trụ cột của sức khỏe và sắc đẹp. Mặc dù thú cưng có thể có tác động tích cực tổng thể đến sức khỏe tâm thần, nhưng một số lợi ích này có thể bị suy giảm nếu chúng khiến bạn mất ngủ vào ban đêm.

Mặc dù một số người cho biết việc ngủ chung với thú cưng có thể mang lại cho họ cảm giác thoải mái. sự thoải mái hoặc thân mật, điều quan trọng là những người ở chung phòng ngủ với thú cưng của mình phải nhận thức được khả năng chúng trở thành nguồn gây ra tiếng ồn, nhiệt độ hoặc chuyển động vào ban đêm có thể làm gián đoạn khả năng chìm vào giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ của bạn.

Những gì vẫn chưa được biết

Các nghiên cứu dựa trên khảo sát như của chúng tôi không thể chứng minh rằng ngủ chung với thú cưng có thể khiến giấc ngủ bị gián đoạn, mặc dù có một số trường hợp. một số bằng chứng gợi ý rằng điều này có thể xảy ra.

Một yếu tố quan trọng mà nghiên cứu của chúng tôi không đánh giá được là liệu những người tham gia có ngủ chung với người khác như vợ/chồng hay con cái hay không. Nghiên cứu trước đây cho thấy rằng ngủ chung giường với người khác cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta và rằng lợi ích sức khỏe tâm thần của việc sở hữu thú cưng có thể mạnh mẽ hơn đối với những người có một người bạn đời lãng mạn.

Cái gì tiếp theo

Có lẽ việc hầu hết mọi người ngừng ngủ chung với thú cưng của họ có lẽ là không thực tế. Vì vậy, ai đó nên làm gì để cải thiện giấc ngủ nếu họ đã ngủ chung giường với thú cưng của mình?

Một số lời khuyên của chuyên gia bao gồm việc chọn một tấm nệm đủ rộng cho bạn và thú cưng của bạn, giặt và thay ga trải giường thường xuyên, đồng thời thiết lập và duy trì thói quen đi ngủ nhất quán với thú cưng của bạn. Cần nghiên cứu sâu hơn để xác định những thói quen và thói quen cụ thể hơn mà người nuôi thú cưng có thể áp dụng để đảm bảo một giấc ngủ ngon khi ngủ chung phòng với thú cưng của họ.

Sản phẩm Tóm tắt nghiên cứu là một đoạn ngắn về công việc học tập thú vị.

Brian N. Chin, Trợ lý Giáo sư Tâm lý học, Cao đẳng Trinity

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.\

Sách về Thú cưng từ danh sách Bán chạy nhất của Amazon

"Hướng dẫn cho người mới bắt đầu về sự nhanh nhẹn của chó"

của Laurie Leach

Cuốn sách này là một hướng dẫn toàn diện về sự nhanh nhẹn của chó, bao gồm các kỹ thuật huấn luyện, thiết bị và luật thi đấu. Cuốn sách bao gồm các hướng dẫn từng bước để huấn luyện và cạnh tranh về sự nhanh nhẹn, cũng như lời khuyên để chọn chó và thiết bị phù hợp.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Cuộc cách mạng huấn luyện chó của Zak George: Hướng dẫn đầy đủ để nuôi dạy thú cưng hoàn hảo bằng tình yêu thương"

bởi Zak George và Dina Roth Port

Trong cuốn sách này, Zak George đưa ra hướng dẫn toàn diện về huấn luyện chó, bao gồm các kỹ thuật củng cố tích cực và lời khuyên để giải quyết các vấn đề hành vi phổ biến. Cuốn sách cũng bao gồm thông tin về việc chọn đúng con chó và chuẩn bị cho sự xuất hiện của một con vật cưng mới.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Thiên tài của loài chó: Chó thông minh hơn bạn nghĩ như thế nào"

bởi Brian Hare và Vanessa Woods

Trong cuốn sách này, các tác giả Brian Hare và Vanessa Woods khám phá khả năng nhận thức của loài chó và mối quan hệ độc đáo của chúng với con người. Cuốn sách bao gồm thông tin về khoa học đằng sau trí thông minh của chó, cũng như các mẹo để tăng cường mối quan hệ giữa chó và chủ của chúng.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng

"Cẩm nang chú chó con hạnh phúc: Hướng dẫn cơ bản về cách chăm sóc và huấn luyện sớm cho chú chó con"

của Pippa Mattinson

Cuốn sách này là một hướng dẫn toàn diện về cách chăm sóc và huấn luyện chó con từ sớm, bao gồm lời khuyên để chọn đúng chú chó con, kỹ thuật huấn luyện cũng như thông tin về sức khỏe và dinh dưỡng. Cuốn sách cũng bao gồm các mẹo để giao tiếp với chó con và chuẩn bị cho sự xuất hiện của chúng.

Bấm để biết thêm thông tin hoặc đặt hàng