Dòng chảy, hoặc là “trong khu,” là trạng thái tăng cường khả năng sáng tạo, nâng cao năng suất và ý thức hạnh phúc mà một số nhà tâm lý học tin rằng cũng chính là trạng thái đó. bí mật để hạnh phúc. Nó được coi là con đường nhanh chóng dẫn đến thành công của bộ não trong kinh doanh, nghệ thuật hoặc bất kỳ lĩnh vực nào khác.

Nhưng để đạt được dòng chảy, trước tiên một người phải phát triển nền tảng kiến ​​thức chuyên môn vững chắc trong nghề của mình. Đó là theo một nghiên cứu hình ảnh thần kinh mới từ Phòng thí nghiệm Nghiên cứu Sáng tạo của Đại học Drexel, nơi tuyển dụng các nghệ sĩ guitar nhạc jazz ở khu vực Philly để hiểu rõ hơn về các quá trình quan trọng của não làm nền tảng cho dòng chảy. Nghiên cứu cho thấy một khi đã đạt được kiến ​​thức chuyên môn, kiến ​​thức này phải được giải phóng và không được suy nghĩ quá nhiều để đạt được dòng chảy.

Là một nhà thần kinh học nhận thức là tác giả chính của nghiên cứu này và là giảng viên viết văn ở trường đại học, chúng tôi là một nhóm vợ chồng đã cộng tác trong một dự án cuốn sách về khoa học của cái nhìn sâu sắc sáng tạo. Chúng tôi tin rằng nghiên cứu khoa học thần kinh mới này tiết lộ các chiến lược thực tế để nâng cao cũng như làm sáng tỏ tư duy đổi mới.

Nhạc sĩ nhạc jazz đang chảy

Khái niệm dòng chảy đã mê hoặc những người sáng tạo kể từ khi tiên phong nhà khoa học tâm lý Mihály Csíkszentmihályi bắt đầu nghiên cứu hiện tượng này vào những năm 1970.

Tuy nhiên, nửa thế kỷ nghiên cứu hành vi vẫn chưa trả lời được nhiều câu hỏi cơ bản về cơ chế não bộ liên quan đến cảm giác chú ý dễ dàng, minh họa cho dòng chảy.

Thí nghiệm Drexel so sánh hai lý thuyết mâu thuẫn nhau về dòng chảy để xem lý thuyết nào phản ánh tốt hơn những gì xảy ra trong não con người khi họ tạo ra ý tưởng. Một lý thuyết cho rằng dòng chảy là một trạng thái siêu tập trung chuyên sâu trong một nhiệm vụ. Lý thuyết khác đưa ra giả thuyết rằng dòng chảy liên quan đến thư giãn sự tập trung của một người hoặc sự kiểm soát có ý thức.

Nhóm đã tuyển dụng 32 nghệ sĩ guitar jazz từ khu vực Philadelphia. Mức độ kinh nghiệm của họ dao động từ người mới đến người kỳ cựu, được định lượng bằng số lượng buổi biểu diễn trước công chúng mà họ đã trình diễn. Các nhà nghiên cứu đặt mũ điện cực lên đầu họ để ghi lại sóng não EEG trong khi họ ứng biến theo chuỗi hợp âm và nhịp điệu được cung cấp cho họ.Nhạc Jazz ngẫu hứng là phương tiện yêu thích của các nhà tâm lý học nhận thức và nhà thần kinh học nghiên cứu về sự sáng tạo vì đây là một nhiệm vụ trong thế giới thực có thể đo lường được, cho phép suy nghĩ khác biệt – sự hình thành nhiều ý tưởng theo thời gian.

Bản thân các nhạc sĩ đã đánh giá mức độ trôi chảy mà họ trải qua trong mỗi buổi biểu diễn và những bản ghi âm đó sau đó được phát cho các giám khảo chuyên môn, những người đánh giá khả năng sáng tạo của họ.

Luyện tập chăm chỉ rồi đầu hàng

Như nhạc jazz tuyệt vời Charlie Parker được cho là đã khuyên“Bạn phải học nhạc cụ của mình, sau đó bạn luyện tập, luyện tập, luyện tập. Và rồi, khi cuối cùng bạn đã đứng lên bục dàn nhạc, hãy quên tất cả những điều đó đi và chỉ than khóc.”

Quan điểm này phù hợp với kết quả nghiên cứu của Drexel. Những màn trình diễn mà các nhạc sĩ tự đánh giá là có flow cao cũng được giới chuyên môn bên ngoài đánh giá là có tính sáng tạo hơn. Hơn nữa, những nhạc sĩ giàu kinh nghiệm nhất đều tự đánh giá mình là người có dòng chảy nhiều hơn những người mới bắt đầu, cho thấy rằng kinh nghiệm là điều kiện tiên quyết cho sự trôi chảy. Hoạt động não của họ tiết lộ lý do tại sao.

Những nhạc sĩ trải qua cảm giác dòng chảy khi biểu diễn cho thấy hoạt động giảm sút ở các phần thùy trán của họ được cho là có liên quan đến chức năng điều hành or kiểm soát nhận thức. Nói cách khác, dòng chảy có liên quan đến việc thư giãn khả năng kiểm soát hoặc giám sát có ý thức đối với các phần khác của não.

Và khi những nhạc sĩ giàu kinh nghiệm nhất biểu diễn trong trạng thái trôi chảy, bộ não của họ cho thấy hoạt động mạnh mẽ hơn ở những khu vực được biết là có liên quan đến thính giác và thị giác, điều này hợp lý vì họ đang ứng biến trong khi đọc tiến trình hợp âm và lắng nghe nhịp điệu được cung cấp cho họ. .

Ngược lại, những nhạc sĩ ít kinh nghiệm nhất lại thể hiện rất ít hoạt động não bộ liên quan đến dòng chảy.

Dòng chảy và sự sáng tạo không dòng chảy

Chúng tôi rất ngạc nhiên khi biết rằng sự sáng tạo ở trạng thái dòng chảy rất khác với sự sáng tạo không theo dòng chảy.

Các nghiên cứu về hình ảnh thần kinh trước đây cho thấy ý tưởng thường được tạo ra bởi mạng chế độ mặc định, một nhóm vùng não liên quan đến việc xem xét nội tâm, mơ mộng và tưởng tượng về tương lai. Mạng ở chế độ mặc định đưa ra các ý tưởng giống như một vòi nước trong vườn không được giám sát phun ra nước mà không có phương hướng. Mục đích được cung cấp bởi mạng lưới kiểm soát điều hành, cư trú chủ yếu ở thùy trán của não, hoạt động giống như một người làm vườn chỉ vòi để dẫn nước đến nơi cần thiết.

Dòng chảy sáng tạo thì khác: không có vòi, không có người làm vườn. Mạng lưới chế độ mặc định và mạng lưới kiểm soát điều hành được giảm bớt để chúng không thể can thiệp vào mạng lưới não bộ riêng biệt mà những người có nhiều kinh nghiệm đã xây dựng để tạo ra các ý tưởng trong lĩnh vực chuyên môn của họ.

Ví dụ, những lập trình viên máy tính có hiểu biết nhưng tương đối thiếu kinh nghiệm có thể phải suy luận theo cách của họ qua từng dòng mã. Tuy nhiên, các lập trình viên kỳ cựu, khi khai thác mạng não chuyên biệt của họ để lập trình máy tính, có thể bắt đầu viết mã một cách trôi chảy mà không cần suy nghĩ quá nhiều cho đến khi họ hoàn thành - có thể chỉ trong một lần ngồi - chương trình phác thảo đầu tiên.

Huấn luyện có thể là sự trợ giúp hoặc trở ngại

Những phát hiện cho thấy chuyên môn và khả năng từ bỏ quyền kiểm soát nhận thức là chìa khóa để đạt được dòng chảy được hỗ trợ bởi một 2019 nghiên cứu từ Phòng thí nghiệm nghiên cứu sáng tạo. Trong nghiên cứu đó, các nhạc sĩ nhạc jazz được yêu cầu chơi nhạc “sáng tạo hơn”. Với hướng đi đó, những nhạc sĩ không chuyên đã thực sự có thể ứng biến một cách sáng tạo hơn. Điều đó rõ ràng là do khả năng ứng biến của họ phần lớn nằm dưới sự kiểm soát có ý thức và do đó có thể được điều chỉnh để đáp ứng nhu cầu. Ví dụ, trong cuộc phỏng vấn, một trong những người mới biểu diễn đã nói: “Tôi sẽ không sử dụng những kỹ thuật này theo bản năng, vì vậy tôi phải chủ động chọn cách chơi sáng tạo hơn”.

Mặt khác, những nhạc sĩ lão luyện, những người có quá trình sáng tạo được đúc kết qua hàng chục năm kinh nghiệm, lại không thể biểu diễn một cách sáng tạo hơn sau khi được yêu cầu làm như vậy. Như một trong những chuyên gia đã nói: “Tôi cảm thấy bị bó buộc và việc cố gắng suy nghĩ sáng tạo hơn là một trở ngại”.

Bài học rút ra dành cho các nhạc sĩ, nhà văn, nhà thiết kế, nhà phát minh và những nhà sáng tạo khác muốn bắt kịp dòng chảy là việc đào tạo nên bao gồm thực hành chuyên sâu, sau đó là học cách lùi lại và để kỹ năng của mình tiếp quản. Nghiên cứu trong tương lai có thể phát triển các phương pháp khả thi để giải phóng quyền kiểm soát khi đã đạt được đủ chuyên môn.

John Kounios, Giáo sư Khoa học Tâm lý và Não bộ, Đại học Drexel và Yvette Kounios, Trợ giảng môn Tiếng Anh và Viết chuyên nghiệp, Đại học Widener

Bài viết này được tái bản từ Conversation theo giấy phép Creative Commons. Đọc ban đầu bài viết.