Nếu bạn đã từng gặp vấn đề với cảm xúc or hành vi, bạn cũng có thể phải vật lộn với giấc ngủ bị xáo trộn. Nhưng những khó khăn về cảm xúc hay hành vi luôn đi kèm với giấc ngủ kém? Có một số loại người gặp khó khăn thực sự hơn Người ngủ hơn người bình thường của bạn? nghiên cứu mới từ nhóm của chúng tôi cho thấy rằng đây có thể chỉ là trường hợp.

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng một loạt các vấn đề về cảm xúc và hành vi được đan xen phức tạp với cách chúng ta ngủ. Những người bị trầm cảm, ví dụ, có thể trải qua giấc ngủ bị phân mảnh hoặc giai đoạn giấc ngủ của họ có thể xuất hiện bất thường. Tâm thần phân liệt cũng có liên quan đến việc ngủ lâu hơn và ngủ ít hơn khi ở trên giường. Rối loạn stress sau chấn thương có thể liên quan đến sự tái phát của những giấc mơ đau khổ liên quan đến chấn thương cũng như chứng mất ngủ hoặc giấc ngủ không yên. Các khía cạnh khác nhau của giấc ngủ cũng có liên quan đến lo âu và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD).

Gần đây, trọng tâm nghiên cứu đã chuyển sang mối liên hệ giữa giấc ngủ kém và hành vi gây rối, bao gồm xâm lược và phá vỡ quy tắc. Các nhà nghiên cứu đã suy đoán rằng giấc ngủ kém có thể dẫn đến sự gây hấn. Cũng có thể các rối loạn khác như ADHD, thường gặp ở những người gây rối, có thể giúp giải thích mối liên quan giữa hành vi gây rối và giấc ngủ kém.

Không phải tất cả những người có hành vi gây rối đều giống nhau. Họ có thể được phân biệt bằng việc họ có những đặc điểm nhẫn tâm và vô cảm hay không, nói cách khác là họ có thiếu sự đồng cảm và mặc cảm hay không. Rõ ràng có một sự khác biệt giữa một người cư xử tồi tệ và cảm thấy khủng khiếp về điều đó sau đó và một người không cảm thấy hối hận hay tội lỗi.

Chúng tôi muốn tìm hiểu xem những đặc điểm nhẫn tâm và vô cảm lớn hơn có thể là một loại vấn đề về cảm xúc và hành vi không liên quan đến giấc ngủ bị gián đoạn. Chúng tôi đã đưa ra giả thuyết này trước đây, dựa trên những gì chúng ta biết về những đặc điểm này. Có lẽ nếu bạn không gặp rắc rối với cảm giác tội lỗi hoặc quan tâm đến người khác, bạn sẽ ngủ ngon hơn.

Để kiểm tra giả thuyết của chúng tôi, chúng tôi đã hỏi những người trẻ tuổi 1,556 về giấc ngủ cũng như hành vi quậy phá của họ, những đặc điểm nhẫn tâm và vô cảm và lo lắng. Đúng như dự đoán, những người ngủ kém có xu hướng báo cáo hành vi gây rối hơn. Đây là những gì các nhà nghiên cứu khác có tìm thấy, quá.

Hiệp hội này được giải thích một phần bởi sự lo lắng được báo cáo bởi những người tham gia của chúng tôi. Điều đáng chú ý là sự liên quan giữa giấc ngủ kém và hành vi quậy phá mạnh mẽ hơn đáng kể đối với những người có mức độ thấp và không có cảm xúc. Nếu bạn có hành vi quậy phá, nhưng bạn cũng thiếu sự đồng cảm và mặc cảm, giấc ngủ của bạn không bị xáo trộn đến mức tương tự. Chúng tôi cũng phát hiện ra rằng những đặc điểm nhẫn tâm và vô cảm không liên quan đến chất lượng giấc ngủ kém hơn.

Thắt lưng và niềng răng

Chúng tôi muốn xem liệu kết quả của chúng tôi có thể được nhân rộng hay không, vì vậy chúng tôi đã hỏi những câu hỏi tương tự của một nhóm người tham gia 338 khác, trong độ tuổi giữa 18 và 66. Lần này chúng tôi đã đi xa hơn chỉ đơn giản là đặt câu hỏi. Chúng tôi đã yêu cầu một số người tham gia (43 của những người được thử nghiệm) đeo các thiết bị giống như đồng hồ có cảm biến chuyển động để đo giấc ngủ của họ.

Một lần nữa, chúng tôi thấy rằng chất lượng giấc ngủ kém hơn có liên quan đến hành vi gây rối, nhưng chỉ khi chúng tôi hỏi những người tham gia về giấc ngủ của họ. Sự liên kết không được tìm thấy khi chúng tôi đo giấc ngủ bằng cảm biến chuyển động. Chúng tôi không chắc tại sao lại như vậy, nhưng có thể là chúng tôi không có đủ người tham gia đeo cảm biến chuyển động (chỉ 43 đã làm) để phát hiện ra sự liên kết.

Có lẽ phát hiện nổi bật nhất từ ​​mẫu này là, sau khi xem xét ảnh hưởng của tuổi và giới tính của người tham gia, chất lượng giấc ngủ tốt hơn (đánh giá cả bằng cách đặt câu hỏi cho người tham gia và từ một số thông tin được cung cấp bởi cảm biến chuyển động) có liên quan đến mức độ cao hơn của đặc điểm nhẫn tâm và vô cảm.

Ngủ ngon đã là một xu hướng sức khỏe quan trọng trong 2017. Nhưng chúng ta chỉ mới bắt đầu hiểu trạng thái khó nắm bắt này và cách nó được liên kết với chức năng của chúng ta trong ngày. Rất nhiều sự chú ý đã được trả cho cách thức giấc ngủ kém có liên quan đến một số khó khăn về cảm xúc và hành vi khác nhau. Nhưng nó có thể là một số đặc điểm rủi ro và hành vi thực sự có liên quan đến giấc ngủ tốt hơn, và chúng ta cần phải làm nhiều việc hơn để hiểu nếu và tại sao đây là trường hợp.

Giới thiệu về Tác giả

Alice M Gregory, Giáo sư Tâm lý học, Goldsmiths, Đại học London; Dan Denis, nhà nghiên cứu sau tiến sĩ, Harvard Universityvà Essi Viding, Giáo sư Tâm lý học Phát triển, UCL

Bài viết này ban đầu được xuất bản vào Conversation. Đọc ban đầu bài viết.

Sách liên quan:

at Thị trường InnerSelf và Amazon